下載本文檔
版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡介
1、更多精品文檔學(xué)習(xí)-好資料初中體育與健康基礎(chǔ)知識復(fù)習(xí)題1運(yùn)動系統(tǒng)是由(骨)、(骨連接)、(關(guān)節(jié))和(肌肉)組成2、 運(yùn)動系統(tǒng)的重量約占人體重量的(60%) o3、 關(guān)節(jié)分為(球窩關(guān)節(jié))、(滑車關(guān)節(jié))、(微動關(guān)節(jié))。4、 肌肉分為(骨骼?。ⅲㄆ交。┖停ㄐ募。?。5、 關(guān)節(jié)是運(yùn)動的(樞紐)(肌肉收縮)是運(yùn)動的動力。6、 克托萊指數(shù)=X 1000%7、 男生一般每年增長 (5-8 厘米。女生一般每年增長(3-6)厘米。男生在(13-14)歲增長幅度最大,女生在(11-12)歲增長幅度最大。男生一般每年可增長(46)千克,女生一般每年可增長(3-5)千克。8、 身體形態(tài)的發(fā)育主要受(遺傳因素)和(后天
2、環(huán)境)影響。9、 (身體機(jī)能)是指人的整體及其組成各器官、系統(tǒng)所表現(xiàn)的生命活動。10、 初中生心率一般每分鐘(80)次左右,呼吸頻率一般每分鐘(18-22)次。11初中男生一般肺活量在(25003000)毫升,女生一般在(20003000 毫升)。12、 初中生血壓一般在收縮壓(14-15)千帕,舒張壓在(8.58.8)千帕。13、發(fā)展身體機(jī)能應(yīng)注意的事項(xiàng),不要進(jìn)行過多的(力量性)和(靜力性)練習(xí),注意正確的(呼吸方 法),即動作和呼吸正確配合軀體動作呼氣、挺身動作應(yīng)吸氣,避免做過多屏氣,注意呼吸道衛(wèi)生,注意 選擇環(huán)境。14、 人體肺葉是最原始的發(fā)動機(jī)肺的主要功能是呼吸,吸入人體必需的氧氣呼出
3、二氧化碳。肺容納空氣45 升,吸收氧面積可達(dá) 12.9 平方米,肺內(nèi)表面積比皮膚的面積大50 倍。15、體能是指足以勝任日常生活和學(xué)習(xí)又易疲勞的身體適應(yīng)能力。此外還有余力去享受休閑和能夠應(yīng)付 所遇到的壓力。16、每天所需的食物一般包括以下五類谷物類、蔬菜類、水果類、動物性食物類、奶制品和豆制品油脂類。17、體重指數(shù)千克/平方米 二體重/平方身高。18、減肥的目的不僅是降低體重,更重要的是消除體內(nèi)過剩的脂肪。19、如果你想強(qiáng)壯,如果你想健美,如果你想聰明跑步吧!20、參加比取勝更重要是現(xiàn)代奧運(yùn)創(chuàng)始人顧拜旦先生。21、體育鍛煉重在參與。22、科學(xué)鍛煉的基本原則必須遵循以下原則:了解自己,實(shí)事求是;
4、樹立目標(biāo),積極進(jìn)取全面鍛煉,注重實(shí)效;運(yùn)動有恒,堅(jiān)持經(jīng)常運(yùn)動有度,循序漸進(jìn);遵循規(guī)律,自我保健23、體育鍛煉之所以能夠增強(qiáng)體能,主要是由超量恢復(fù)的生理機(jī)能決定的。24、運(yùn)動負(fù)荷通常又叫運(yùn)動量包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度,負(fù)荷量一般常用練習(xí)的次數(shù)、時(shí)間、距離、重量 來表示、負(fù)荷強(qiáng)度一般以練習(xí)的速度、負(fù)重量、密度、難度來表示。25、怎樣合理安排運(yùn)動負(fù)荷:根據(jù)自己的體能和健康狀況,本著量力而行的原則。根據(jù)負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量相互制約的特性來確定負(fù)荷強(qiáng)度和量。注意大小運(yùn)動負(fù)荷的結(jié)合,使大小運(yùn)動負(fù)荷交替出現(xiàn)。26、體能鍛煉是一個(gè)承受運(yùn)動負(fù)荷的過程,而人體機(jī)能的提高需要通過負(fù)荷、疲勞、恢復(fù)、提高,這樣 一個(gè)循環(huán)往復(fù)的
5、過程實(shí)現(xiàn)。27、休息的方法通常可分為消極性休息和積極性休息。28、心臟每分鐘跳動的次數(shù)叫心率,成人安靜心率為每分鐘學(xué)習(xí)-好資料29、健康是指在身體、心理和社會適應(yīng)各方面都處于良好的狀態(tài)。70-80 次。兒童為每分鐘 80-90 次更多精品文檔30、精神長期壓抑幾乎是所有腫瘤的致病因素。31、俗話說笑一笑,十年少。愁一愁,白了頭,充分說明了心理對生理的影響。32、體育活動對身心健康的作用:運(yùn)動愉快感是堅(jiān)持體育活動的主要?jiǎng)右?。?jiān)持體育鍛煉對身心健康的影響。33、解決心理問題的途徑自我調(diào)節(jié)、進(jìn)行心理咨詢。34、情緒是人對客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)。35、意志是人為了實(shí)現(xiàn)一定的目標(biāo)而支配自己的行動,并在運(yùn)動中
6、自覺地克服各種困難的心理過程。有 意識、有目的、有計(jì)劃是意志行動缺一不可的三劍客。36、意志品質(zhì)是人們在實(shí)踐中所形成的比較穩(wěn)定的意志特征,是個(gè)性的重要組成因素,也是衡量人的意 志堅(jiān)強(qiáng)的標(biāo)準(zhǔn)。37調(diào)節(jié)情緒的方法有參加有氧運(yùn)動、呼吸法、肌肉放松、自我暗示法。38、怎樣獲取體育與健康知識?學(xué)好體育和健康課程。積極參加課余體育文化生活。充分利用現(xiàn)代媒體。39、現(xiàn)代奧運(yùn)會創(chuàng)始人顧拜旦,在1912 年發(fā)表散文詩體育頌。40、奧林匹克憲章指出:奧林匹克運(yùn)動的宗旨是通過沒有任何歧視,具有奧林匹克精神一以友誼、團(tuán) 結(jié)和公開精神、相近了解的體育活動來教育青年從而為建立一個(gè)和平的、更加美好的世界作出貢獻(xiàn)。41、我國
7、著名體育家馬約翰,寫有我們對體育應(yīng)有的認(rèn)識。42、什么是田徑運(yùn)動?以時(shí)間高度、遠(yuǎn)度或評分計(jì)算成績,評定名次的競技運(yùn)動項(xiàng)目。國際上對田徑運(yùn) 動的定義:田賽和競賽、公路賽跑、競走、越野跑。43、跑是指單腳支撐與騰空交替、蹬與擺相配合的周期性運(yùn)動。跑的步長和步頻是決定跑速的重要因素。44、什么是步長?跑步中兩腳著地地間的距離。什么是步頻?跑的過程中兩腿在單位時(shí)間內(nèi)交替運(yùn)動的 次數(shù)。45、奧林匹克口號是更快、更高、更強(qiáng)。46、什么是體育 2+2 項(xiàng)目?即兩項(xiàng)體育運(yùn)動技能、一項(xiàng)藝術(shù)特長、一項(xiàng)科技技能。47、傳接棒方法立棒式、下壓式、上挑式。48、耐久跑是人體在氧氣供應(yīng)較充足情況下用較長時(shí)間跑完較長的距離,發(fā)展耐久力的練習(xí)49、跳高姿勢可分為蹲踞式、跨越式、剪式、滾式、俯臥式、背越式。50、跳高技術(shù)動作可分為助跑、起跳、過桿、落地。51、跳遠(yuǎn)姿勢可分為蹲踞式、挺身式、起步式。52、跳遠(yuǎn)技術(shù)動作可分為助跑、起跳、騰空、落地、快速助跑與起跳的銜接是學(xué)習(xí)的重點(diǎn)。53、我國技巧運(yùn)動從 1980 年首次參加世界大賽至 2000 年共獲得 128 塊金牌。54、保護(hù)與幫助要做到三快
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 圣誕快樂小班節(jié)慶活動策劃計(jì)劃
- 旅游酒店客服工作技巧
- 能源行業(yè)工程師工作總結(jié)
- 內(nèi)部培訓(xùn)的體系建設(shè)與優(yōu)化計(jì)劃
- 加強(qiáng)與合作伙伴的合作共同成長計(jì)劃
- 工程項(xiàng)目安全管理目標(biāo)分解考核記錄附安全生產(chǎn)責(zé)制、目標(biāo)責(zé)任考核表
- 2023年云南省麗江市公開招聘警務(wù)輔助人員輔警筆試自考題2卷含答案
- 2021年河南省焦作市公開招聘警務(wù)輔助人員輔警筆試自考題1卷含答案
- 2024年廣西壯族自治區(qū)防城港市公開招聘警務(wù)輔助人員輔警筆試自考題1卷含答案
- 2023年云南省曲靖市公開招聘警務(wù)輔助人員輔警筆試自考題2卷含答案
- 61850基礎(chǔ)技術(shù)介紹0001
- 陶瓷色料的技術(shù)PPT課件
- 幼兒園食品安全工作計(jì)劃四篇
- 課程設(shè)計(jì)YA32-350型四柱萬能液壓機(jī)液壓系統(tǒng)設(shè)計(jì)
- 圍堰高噴防滲墻工程監(jiān)理實(shí)施細(xì)則
- (精心整理)系動詞練習(xí)題
- 體彩排列五歷史數(shù)據(jù)
- 中國工業(yè)數(shù)據(jù)庫介紹
- 弱電智能化設(shè)計(jì)服務(wù)建議書(共35頁)
- 中國銀監(jiān)會關(guān)于規(guī)范中長期貸款還款方式的通知
- 通信工程外文文獻(xiàn)(共12頁)
評論
0/150
提交評論