中醫(yī)藥健康9種體質(zhì)處方大全講解

1、中醫(yī)藥健康處方氣虛體質(zhì)：年月日檔案編號(hào):姓名:性別：年齡:住址:電話：氣虛體質(zhì)特征：總體特征：C元?dú)獠蛔闫７舛套院剐误w特征：C形體偏胖幾肉松軟不實(shí)常見(jiàn)表現(xiàn)：平素語(yǔ)音低弱短懶言容易疲乏精神不振易出汗，易頭暈活動(dòng)量減少舌淡紅，舌邊有齒痕口脈弱心理特征：亞格偏內(nèi)向 喜安靜發(fā)病傾向：!感冒、內(nèi)臟下垂等病病后康復(fù)緩慢對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪氣虛體質(zhì)中醫(yī)藥保健方法：1. 情志調(diào)攝：宜保持穩(wěn)定樂(lè)觀的心態(tài)，不可過(guò)度勞神。宜欣賞節(jié)奏明快的音樂(lè)，如 笛子曲喜相逢等。2. 飲食調(diào)養(yǎng)：宜選用性平偏溫、健脾益氣的食物，如大米小米、南瓜胡蘿卜、山 藥、大棗香菇、蓮子、白扁豆、黃豆、豆腐、雞肉、雞蛋、鵪

2、鶉蛋、牛肉等。盡量少吃或不吃 檳榔、生蘿卜等耗氣的食物。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。參考食療方:（1山藥粥:山藥、粳米，具有補(bǔ)中益氣功效，適合氣虛體質(zhì)者食用。（2黃芪童子雞： 童子雞、生黃芪，具有益氣補(bǔ)虛功效，適合氣虛體質(zhì)易自汗者食用。本方補(bǔ)氣力量較強(qiáng)，對(duì)氣虛表現(xiàn)比較明顯者，可每隔半個(gè)月食用一次，不宜期連續(xù)服用。3. 起居調(diào)攝：提倡勞逸結(jié)合，不要過(guò)于勞作，以免損傷正氣。平時(shí)應(yīng)避免汗出受風(fēng)。居室環(huán)境應(yīng)采用明亮的暖色調(diào)。4. 運(yùn)動(dòng)保健:宜選擇比較柔和的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目，如八段錦。在做完全套八段錦動(dòng)作后將兩手攀足固腎腰”和 攢拳怒目增力氣”各加做13遍。避免劇烈運(yùn)還可采用提肛法 防止臟器下垂，提肛

3、法:全身放松，注意力集中在會(huì)陰肛門部。首先吸氣收腹， 收縮并提升肛門，停頓23秒之后，再緩慢放松呼氣，如此反復(fù)1015次。5. 穴位保健:（1選穴:氣海、關(guān)元。（2定位:氣海位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸;關(guān)元位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下3寸（3操作:用掌根著力于穴位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動(dòng)，每個(gè)穴位按揉23分鐘，每天操作12次。還可以采用 艾條溫和灸，增加溫陽(yáng)益氣的作用。點(diǎn)燃艾條或借助溫灸盒，對(duì)穴位進(jìn)行溫灸，每 次10分鐘。艾條溫和灸點(diǎn)燃端要與皮膚保持 23厘米的距離，不要燙傷皮膚。和灸可每周操作1次操作:用大拇指或中指指腹按壓穴位，做輕柔緩和的環(huán)旋活以穴位感到酸脹為度，按揉23分

4、鐘。每天操作12次。中醫(yī)藥健康指導(dǎo)：指導(dǎo)醫(yī)生:雷炎社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)藥健康處方平和體質(zhì):年月日檔案編號(hào):姓名:性別：年齡:住址:電話：平和體質(zhì)特征：總體特征：陰陽(yáng)氣血調(diào)和以體態(tài)適中色潤(rùn)澤口精力充沛形體特征：體形勻稱無(wú)明顯駝背常見(jiàn)表現(xiàn)：面色膚色潤(rùn)澤頭發(fā)較密目光有神不易疲勞胃納佳耐受寒熱垂眠良好精力充沛口脈和緩有力二便正常舌色淡紅、苔薄白心理特征：亞格隨和開朗發(fā)病傾向：平素患病較少對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：創(chuàng)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)平和體質(zhì)中醫(yī)藥保健方法1情志調(diào)攝：宜保持平和的心態(tài)?？筛鶕?jù)個(gè)人愛(ài)好，選擇彈琴、下棋、書法、繪 畫、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、旅游、種植花草等放松心情。2. 飲食調(diào)養(yǎng)：飲食宜粗細(xì)糧

5、食合理搭配，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過(guò)于油膩 及辛辣食品；不要過(guò)饑過(guò)飽，也不要進(jìn)食過(guò)冷過(guò)燙或不干凈食物；注意戒煙限酒。四時(shí)飲食調(diào) 養(yǎng):春宜多食蔬菜，如菠菜、芹菜、春筍、薺菜等。夏宜多食新鮮水果 ，如西瓜、 番茄、菠蘿等其他清涼生津食品，如金銀花、菊花鮮蘆根、綠豆、冬瓜、苦瓜、黃 瓜、生菜、豆芽等均可酌情食用，以清熱祛暑。長(zhǎng)夏宜選用茯苓、藿香、山藥、 蓮子、薏苡仁、扁豆、絲瓜等利濕健脾之品，不宜進(jìn)食滋膩礙胃的食物。秋宜選 用寒溫偏性不明顯的平性藥食。同時(shí)，宜食用濡潤(rùn)滋陰之品以保護(hù)陰津，如沙參、麥 冬、阿膠、甘草等。冬宜選用溫補(bǔ)之品，如生姜、肉桂、羊肉等溫補(bǔ)品。3. 起居調(diào)攝:起居宜規(guī)律，睡眠

6、要充足，勞逸相結(jié)合,穿戴求自然。4. 運(yùn)動(dòng)保健:形成良好的運(yùn)動(dòng)健身習(xí)慣?？筛鶕?jù)個(gè)人愛(ài)好和耐受程度 ，選擇運(yùn)動(dòng) 健身項(xiàng)目。5. 學(xué)位保健:(1選穴:涌泉、足三里.(2定位:涌泉位于足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點(diǎn)上里位于腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指處。(3操作:用大拇指或中指指腹按壓穴位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動(dòng)，以穴位感到酸脹為度，按揉23分鐘。每天操作12次。中醫(yī)藥健康指導(dǎo)：指導(dǎo)醫(yī)生:雷炎社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)藥健康處方陽(yáng)虛體質(zhì)：年月日檔案編號(hào):姓名:性別：年齡:住址:電話：陽(yáng)虛體質(zhì)特征：總體特征：抽氣不足、畏寒怕冷手足不溫形

7、體特征:刖肉松軟不實(shí)常見(jiàn)表現(xiàn)：平素畏冷胃脘、背部、腰膝多見(jiàn) 手足不溫喜熱飲食精神不振舌淡胖嫩脈沉遲心理特征：亞格內(nèi)向，多沉靜發(fā)病傾向：易患痹證、咳喘、泄瀉等病 感邪易從寒化對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：寸夏不耐冬易感風(fēng)、寒、濕邪陽(yáng)虛體質(zhì)中醫(yī)藥保健方法：1情志調(diào)攝：宜保持積極向上的心態(tài)，正確對(duì)待生活中的不利事件，及時(shí)調(diào)節(jié)自己 的消極情緒。宜欣賞激昂、高亢、豪邁的音樂(lè)，如黃河大合唱等。2. 飲食調(diào)養(yǎng)：宜選用甘溫補(bǔ)脾陽(yáng)、溫腎陽(yáng)為主的食物，如羊肉、雞肉、帶魚、黃 鱔、蝦、如田螺、螃蟹、海帶、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、綠 豆、蠶豆、綠茶、冷凍飲料等。即使在盛夏也不要過(guò)食寒涼之品。參考食療

8、方:（1當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸、生姜、羊肉，具有溫陽(yáng)補(bǔ)血、祛寒止痛功效，適合陽(yáng)虛體質(zhì)者 食用。（2韭菜炒胡桃仁：生胡桃仁、韭菜，具有溫腎助陽(yáng)功效，適合陽(yáng)虛體質(zhì)腰膝冷痛 者。3. 起居調(diào)攝：居住環(huán)境以溫和的暖色調(diào)為宜，不宜在陰暗、潮濕、寒冷的環(huán)境下 長(zhǎng)期工作和生活。平時(shí)要注意腰部、背部和下肢保暖。白天保持一定活動(dòng)量，避免打盹瞌睡。睡覺(jué)刖盡量不要飲水，睡前將小便排凈。4. 運(yùn)動(dòng)保健:宜在陽(yáng)光充足的環(huán)境下適當(dāng)進(jìn)行舒緩柔和的戶外活動(dòng) ，盡量避免在 大風(fēng)、大寒、大雪的環(huán)境中鍛煉。日光浴、空氣浴是較好的強(qiáng)身壯陽(yáng)之法。也可選擇八段錦，在完成整套動(dòng)作后將 五勞七傷往后瞧”和 兩手攀足固腎腰”加做13遍。5. 穴

9、位保健:（1選穴:關(guān)元、命門。（2定位:關(guān)元。命門位于腰部，當(dāng)后正中線上, 第2腰椎棘突下凹陷中（3操作:兩穴均可采用溫和灸的方法，每周進(jìn)行1次。關(guān)穴還可采用掌根揉法，按揉每穴23分鐘，每天12次。也可配合摩擦腰腎法溫腎助陽(yáng) 以手掌魚際、掌根或拳背摩擦兩側(cè)腰骶部，每次操作約10分鐘,以摩至皮膚溫?zé)釣槎?每天1次。中醫(yī)藥健康指導(dǎo)指導(dǎo)醫(yī)生：雷炎社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)藥健康處方陰虛體質(zhì):年月日檔案編號(hào):姓名:性別：年齡:住址:電話：陰虛體質(zhì)特征：總體特征：陰液虧少，口燥咽干手足心熱形體特征：體形偏瘦常見(jiàn)表現(xiàn)：眼睛干燥 F燥咽干鼻微干舌紅少津偏好冷飲皮膚干燥、脫屑便干燥永細(xì)數(shù)心理特征：亞格外向，易急躁發(fā)

10、病傾向：易患便秘、燥證、消渴等病感邪易從熱化對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：寸冬不耐夏不耐受暑、熱、燥邪。陰虛體質(zhì)中醫(yī)藥保健方法：1. 情志調(diào)攝:宜加強(qiáng)自我修養(yǎng)、培養(yǎng)自己的耐性，盡量減少與人爭(zhēng)執(zhí)動(dòng)怒，不宜 參加競(jìng)爭(zhēng)勝負(fù)的活動(dòng)，可在安靜優(yōu)雅環(huán)境中練習(xí)書法繪畫等。有條件者可以選擇在環(huán)境清新爽的海邊山林旅游休假。宜欣賞曲調(diào)輕柔、舒緩的音樂(lè) ，如舒伯特小夜曲等。2. 飲食調(diào)養(yǎng):宜選用甘涼滋潤(rùn)的食物，如鴨肉豬瘦肉、百合、黑芝麻、蜂蜜、荸 薺、鱉、海蜇、海參、甘蔗、銀耳、燕窩等。少食溫燥、辛辣、香濃的食物，如肉、韭菜、茴香、辣椒、蔥蒜、葵花子、酒、咖啡、濃茶，以及荔枝、龍眼、櫻桃、杏、大、核桃、栗子等。參考食療方:（

11、1蜂蜜銀耳蒸百合：百合、蜂蜜、銀耳，具有養(yǎng)陰生津潤(rùn)燥的功效，適合陰虛體質(zhì)常感咽干口燥、皮膚干燥者食用。糖尿病患 者不宜使用本方。（2蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯、百合、豬瘦肉，具有養(yǎng)陰清熱、 益氣安神功效，適合陰虛體質(zhì)常感虛煩失眠多夢(mèng)者食用。3. 起居調(diào)攝：居住環(huán)境宜安靜，睡好 子午覺(jué)”避免熬夜及在高溫酷暑下工作，不 宜洗拿、泡溫泉。節(jié)制房事，勿吸煙。注意防曬，保持皮膚濕潤(rùn)，宜選擇選擇蠶絲等清涼柔和的衣物。4. 運(yùn)動(dòng)保健:宜做中小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。不宜進(jìn)行 大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，避免在炎熱的夏天或悶熱的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)。可選擇八段錦，在做完八段錦整套動(dòng)作后將 搖頭擺尾去心火”

12、和兩手攀足固腎腰”加做13遍。也可選擇太極拳、太極劍等。5. 穴位保健:（1選穴:太溪、三陰交。（2定位:太溪位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方,當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處；三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方3操作:采用指揉的方法，每個(gè)穴位按揉23分 鐘，每天操作12次。中醫(yī)藥健康指導(dǎo)：指導(dǎo)醫(yī)生:雷炎社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)藥健康處方痰濕體質(zhì):年月日檔案編號(hào):姓名:性別：年齡:住址:電話：痰濕體質(zhì)特征：總體特征：0痰濕凝聚，形體肥胖復(fù)部肥滿口黏苔膩形體特征：瑯形肥胖，腹部肥滿松軟常見(jiàn)表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多多汗且黏匈悶痰多F黏膩或甜屮食肥甘甜黏缶膩口永滑心理特征：亞格溫和穩(wěn)重善于忍耐發(fā)病傾向：朗

13、患鼾癥中風(fēng)匈痹對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：創(chuàng)梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差痰濕體質(zhì)中醫(yī)藥保健方法1情志調(diào)攝：宜參加社會(huì)活動(dòng)培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好。宜欣賞激進(jìn)振奮的音樂(lè)，如二胡賽馬等。2. 飲食調(diào)養(yǎng)：宜選用健脾助運(yùn)、祛濕化痰的食物，如冬瓜、白蘿卜、薏苡仁、赤 小豆、荷葉、山楂、生姜、薺菜、紫菜、海帶、鯽魚、鯉魚、鱸魚、文蛤等。少食肥、甜、 油、黏（膩的食物。參考食療方：（1荷葉粥:干荷、大米，具有祛濕降濁的功效，適合痰濕體質(zhì)者食用。（2冬瓜海帶薏米排骨湯：冬瓜、海帶、薏米、豬排骨（少量、生姜，具有健脾 祛濕、化痰消濁的功效，適合痰濕體質(zhì)腹部肥滿的老年人食用。3. 起居調(diào)攝：居住環(huán)境宜干燥，不宜潮濕,穿衣面料以

14、棉、麻、絲等透氣散濕的天 然纖維為佳，盡量保持寬松，有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。晚上睡覺(jué)枕頭不宜過(guò)高，防止打鼾加重;早睡早起,不要過(guò)于安逸，勿貪戀沙發(fā)和床榻。4. 運(yùn)動(dòng)保健:堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)鍛煉，強(qiáng)度應(yīng)根據(jù)自身的狀況循序漸進(jìn)。不宜在陰雨 季節(jié)、天氣濕冷的氣候條件下運(yùn)動(dòng)。可選擇快走、武術(shù)以及打羽毛球等，使松弛的肌肉逐漸變得結(jié)實(shí)、致密。如果體重過(guò)重、膝蓋受損，可選擇游泳。5. 穴位保健：（1選穴:豐隆、足三里。（2定位:足三里（位置見(jiàn)氣虛質(zhì)。豐隆位于小 腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上8寸,條口外，距脛骨前緣二橫指處。（3操作:采用指揉法中醫(yī)藥健康指導(dǎo)：指導(dǎo)醫(yī)生:雷炎社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)藥健康處方濕熱體質(zhì):年月

15、日檔案編號(hào):姓名:性別：年齡:住址:電話：濕熱體質(zhì)特征：總體特征：0濕熱內(nèi)蘊(yùn)，面垢油光口苦苔黃膩形體特征：C形體中等或偏瘦常見(jiàn)表現(xiàn)：面垢油光口苦口中異味身重困倦男性易陰囊潮濕女性易帶下發(fā)黃，舌質(zhì)偏紅大便黏滯不暢苔黃膩小便短黃脈滑數(shù)心理特征：亞格多變，易煩惱發(fā)病傾向：易患鼾癥中風(fēng)匈痹對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：創(chuàng)夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)濕熱體質(zhì)中醫(yī)藥保健方法：1情志調(diào)攝：宜穩(wěn)定情緒，盡量避免煩惱，可選擇不同形式的興趣愛(ài)好。宜欣賞曲調(diào)悠揚(yáng)的樂(lè)曲,如古箏高山流水等。2. 飲食調(diào)養(yǎng)：宜選用甘寒或苦寒的清利化濕食物，如綠豆（芽、綠豆糕、綠茶、芹 菜、黃瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、薏苡仁、赤小豆、馬

16、齒莧、藕等。少食羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟等 肥厚油膩之品，以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助 熱的食物。參考食療方：（1老黃瓜赤小豆煲豬肉湯：老黃瓜、赤小豆、瘦豬肉（少量、陳皮、生姜，具有清熱利濕、理氣和中的功效，適合濕熱體質(zhì)者食用。（2綠豆薏米粥:生薏苡仁、綠豆，具有清熱利濕解毒的功效，適合濕熱體質(zhì)易長(zhǎng)瘡癤者食 用。3. 起居調(diào)攝：居室宜干燥、通風(fēng)良好，避免居處潮熱，可在室內(nèi)用除濕器或空調(diào)改 善濕、熱的環(huán)境。選擇款式寬松，透氣性好的天然棉、麻、絲質(zhì)服裝。注意個(gè)人衛(wèi)生 ，預(yù)防皮 膚病變。保持充足而有規(guī)律的睡眠，睡前半小時(shí)不宜思考問(wèn)題、看書、看情節(jié)緊 張的電視節(jié)目，避免服用興奮飲料

17、，不宜吸煙飲酒。保持二便通暢，防止?jié)駸岱e聚。4. 運(yùn)動(dòng)保健:宜做中長(zhǎng)跑、游泳、各種球類、武術(shù)等強(qiáng)度較大的鍛煉。夏季應(yīng)避免在 烈日下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，在秋高氣爽的季節(jié)，經(jīng)常選擇爬山登高，更有助于祛除濕熱。也可做八段錦,在完成整套動(dòng)作后將 雙手托天理三焦”和 調(diào)理脾胃須單舉”加做13遍，每日1遍5.穴位保健:（1選穴:支溝、陰陵泉。（2定位:支溝穴位于前臂背側(cè)，當(dāng)陽(yáng)池與肘尖的連線上，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間。陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)踝后下 凹陷處。（3操作:采用指揉法。陰陵泉還可以選擇刮痧，先涂刮痧油，用刮痧板 與皮膚呈45。角在穴位區(qū)域從上往下刮，以皮膚潮紅或出痧點(diǎn)為度。中醫(yī)藥健康指導(dǎo)：指

18、導(dǎo)醫(yī)生:雷炎社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)藥健康處方血瘀體質(zhì):年月日檔案編號(hào):姓名:性別：年齡:住址:電話：血瘀體質(zhì)特征：總體特征：血行不暢夫色晦黯、舌質(zhì)紫黯。形體特征：C胖瘦均見(jiàn)常見(jiàn)表現(xiàn)：膚色、目眶晦黯色素沉著容易出現(xiàn)瘀斑舌黯或有瘀點(diǎn)支體麻木子臥口唇黯淡舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。心理特征：寸黯或有瘀點(diǎn)性格偏浮躁，易健忘發(fā)病傾向：朗患胸痹癥瘕及痛證血證對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪血瘀體質(zhì)中醫(yī)藥保健方法：1情志調(diào)攝：遇事宜沉穩(wěn)，努力克服浮躁情緒。宜欣賞流暢抒情的音樂(lè)，如春江 花月夜等2. 飲食調(diào)養(yǎng)：宜選用具有調(diào)暢氣血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁（花、黑豆、油菜等。少食收澀、寒涼、冰凍之物，如烏

19、梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高膽固醇、油膩食物，如蛋黃、蝦、豬頭肉、豬腦、奶酪等。還可少量飲用葡萄酒、糯米甜酒，有助于促進(jìn)血液運(yùn)行，但高血壓和冠心病等患者不宜飲用。女性月經(jīng)期間慎用活血類食物。參考食療方：（1黑豆川芎粥：川芎、黑豆、大米, 具有活血祛瘀功效，適合血瘀體質(zhì)者食用。（2紅花三七蒸老母雞：老母雞、參三 七、紅花、陳皮，具有活血行氣功效，適合血瘀體質(zhì)患有胸痹、痛證者食用。3. 起居調(diào)攝：居室宜溫暖舒適，不宜在陰暗、寒冷的環(huán)境中長(zhǎng)期工作和生活。衣著宜寬松，注意保暖，保持大便通暢。不宜貪圖安逸，宜在陽(yáng)光充足的時(shí)候進(jìn)行戶外活動(dòng)。避免時(shí)間打麻將、久坐、看電視等。4. 運(yùn)動(dòng)保?。阂?/p>

20、進(jìn)行有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，持之以恒。如步行健身法 或者八段錦，在完成整套動(dòng)作后將 左右開弓似射雕”和 背后七顛百病消”加做13遍。避免 在封閉環(huán)境中進(jìn)行鍛煉。鍛煉強(qiáng)度視身體情況而定 ，不宜進(jìn)行大強(qiáng)度、大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)， 以防意外。5. 穴位保健:(1選穴:期門、血海。(2定位:期門位于胸部，當(dāng)乳頭直下 第6肋間 隙，前正中線旁開4寸。血海：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。中醫(yī)藥健康指導(dǎo)：指導(dǎo)醫(yī)生:雷炎社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)藥健康處方氣郁體質(zhì):年月日檔案編號(hào):姓名:性別：年齡:住址:電話：氣郁體質(zhì)特征：總體特征：0氣機(jī)郁滯以神情抑郁緊張焦慮形體特征:矽體瘦者為多。常

21、見(jiàn)表現(xiàn)：神情抑郁緊張焦慮煩悶不樂(lè)有孤獨(dú)感容易受到驚嚇舌淡紅苔薄白，脈弦心理特征：亞格不穩(wěn)定敏感多慮。發(fā)病傾向：朗患不寐郁證對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差不適應(yīng)陰雨天氣氣郁體質(zhì)中醫(yī)藥保健方法：1情志調(diào)攝：宜樂(lè)觀開朗，多與他人相處，不苛求自己也不苛求他人。如心境抑郁不能排解時(shí)，要積極尋找原因，及時(shí)向朋友傾訴。宜欣賞節(jié)奏歡快、旋律優(yōu)美的樂(lè)曲如金蛇狂舞等,還適宜看喜劇、勵(lì)志劇，以及輕松愉悅的相聲表演。2. 飲食調(diào)養(yǎng)：宜選用具有理氣解郁作用的食物，如黃花菜、菊花、玫瑰花、茉莉 花、大麥、金橘、柑橘、柚子等。少食收斂酸澀的食物，如石榴、烏梅、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬、南瓜、泡菜

22、等。參考食療方：（1三花茶:茉莉花、菊花、玫 瑰花，具有行氣解郁功效，適合氣郁體質(zhì)者飲用。（2黃花菜瘦肉湯：黃花菜（水 焯、豬瘦肉、生姜，適量油鹽。具有疏肝解郁功效，適合氣郁體質(zhì)者食用。3. 起居調(diào)攝：盡量增加戶外活動(dòng)和社交，防止一人獨(dú)處時(shí)心生凄涼。居室保持安 靜,宜寬敞、明亮。平日保持有規(guī)律的睡眠，睡前避免飲用茶、咖啡和可可等飲料。衣著宜柔軟、透氣、舒適4. 運(yùn)動(dòng)保?。阂硕鄥⒓尤后w性體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，堅(jiān)持做較大強(qiáng)度、較大負(fù)荷的發(fā)泄 式”鍛煉，如跑步、登山、游泳。也可參與下棋、打牌等娛樂(lè)活動(dòng)，分散注意力。5. 穴位保健:（1選穴:合谷、太沖穴（2定位:合谷位于手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)? 掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。太沖位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。（3操作:采用指揉的方法中醫(yī)藥健康指導(dǎo)：指導(dǎo)醫(yī)生:雷炎社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)藥健康處方特稟體質(zhì):年月日檔案編號(hào):姓名:性別：年齡:住址:電話：特稟體質(zhì)特征：總體特征：過(guò)敏體質(zhì)者稟賦不耐、異氣外侵,容易有過(guò)敏反應(yīng)先天失常者為另一類特稟質(zhì)，以稟賦異常為主要特征形體特征：過(guò)敏體質(zhì)者一般無(wú)特殊；先天失常者或有畸形，或有生理缺陷。常見(jiàn)表現(xiàn)：過(guò)敏體