糖尿病食譜大全

1、糖尿病食譜大全：般糖尿病食譜、早餐 1、主食：高纖維饅頭或餅等高纖維主食2、副食： 煮雞蛋或荷包蛋一個(gè)。 淡豆?jié){、牛奶或小米粥可任選一種。 涼 拌蔬菜。二、午餐 1、主食：高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維面條 或其它高纖維主食2、副食：瘦肉、魚、雞、鴨可根據(jù)情況選擇。 清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等。三、晚餐1、主食： 高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。 喜歡喝粥者可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。2、副食： 蔬菜、豆制品等。 雞、鴨、肉、魚等可根據(jù)個(gè)人喜愛情況選擇。四、晚上睡覺前喝 純牛奶一杯，約 300 毫升。五、說明 1、每日主食必須吃夠，不得少于 300 克（干品 ）。

2、2、每日所食蔬菜必須依照 “糖尿病飲食治療規(guī)則 ” 上 指定的品種進(jìn)行選擇，必須吃夠 500 克以上。 3、每日所食蔬菜品種和副食要多樣化，不要單調(diào)。 4 、食鹽不超過 6 克，食用油用植物油， 不超過 18 克為宜。 5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康， 即一天二頓大米主食、一頓面主食；或一頓大米主食、二頓面主食。6、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為 “汗要出透，水要喝夠，便要排清，才能長壽”，所 以說糖尿病人在科學(xué)合理飲食的基礎(chǔ)上，每天的水要喝夠，不要等渴了 才暴飲。糖尿病食譜大全肥胖型糖尿病食譜一、早餐：主食：高纖維饅頭或花卷50 克100 克（干品 ）。副食：1、豆?jié){ 200300 毫升。 2

3、、涼拌蔬菜 100 克150 克二、午餐：主食： 高纖維大米飯、高纖維饅頭或其它高纖維主食 75 克100 克。 （干品 ） 副食： 1、瘦肉或雞、鴨、魚等不超過 50 克。 2、蔬菜 200 克250 克， 清炒或涼拌。 3、豆腐、雞蛋等。 （雞蛋不超過一個(gè) ）三、晚餐：主食： 1、高纖維大米飯、高纖維饅頭或餅等其它高纖維主食50 克 100 克（干品）。2、小米粥，綠豆粥或者赤豆粥等，任選一種，每餐25 克。 （干2、品 ）副食： 1、瘦肉不超過 25 克。 2、蔬菜 200 克250 克，清炒或涼拌。 四、晚上睡覺前喝鮮純牛奶 300 毫升，約一杯。五、說明： 1 、每日 所食蔬菜必須依

4、照 “糖尿病飲食治療規(guī)則 ”上指定的品種任選幾種。 每日所食蔬菜品種和副食要多樣化，不要單調(diào)。3、每日烹調(diào)油 （植物油 ）不超過 10 克，食鹽不超過 6 克清淡為宜。 4、上午、下午加餐可吃 些水果，但不要過量，不超過 100 克為宜。選擇含糖量低的水果， （含糖量在 14% 以下 ） ：如西瓜、草莓、枇杷、梨、桃、菠蘿、蘋果等。5、每日的主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天兩頓大 米主食、一頓面主食；或一頓大米主食、兩頓面主食。6、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為 “汗要出透，水要喝夠，便要排清，才能長壽 ”，所以說糖尿病 人在合理飲食的基礎(chǔ)上，每天的水要喝夠，不要等渴了才暴飲。不同熱量的糖尿病食譜

5、您每天需要多少熱量呢？如果您是一個(gè)小個(gè)子， 每天都運(yùn)動(dòng)的女 人，或者您是一個(gè)中等個(gè)子，但不太運(yùn)動(dòng)的女人，那么您需要 1200-1600 千卡的熱量；如果您是一個(gè)大個(gè)子的女人，或者是一個(gè)小 個(gè)子的男人，又或者您是一個(gè)中等個(gè)子，但不太運(yùn)動(dòng)的男人，那么您 需要 1600-2000 千卡的熱量；如果您是一個(gè)中等個(gè)子的男人或者是一 個(gè)大個(gè)子的女人，每天運(yùn)動(dòng)或從事體力勞動(dòng)，那么您需要 2000-2400 千 卡的熱量。糖尿病食譜大全，下面有不同熱量的食譜，供您參考.您應(yīng)根據(jù)自身所需熱能，選擇相應(yīng)熱能食譜，會(huì)有利于您的病情穩(wěn)定與康復(fù)。1200 千卡能量食譜食譜一早餐：蘇打餅干 1 兩，牛奶 150 毫升。午

6、餐：米飯 1 兩，豬 舌 30 克，萵苣筍 300 克，豆油 10 克，梨 250 克。晚餐：面條 1 兩，豆 腐 50 克，薺菜 150 克，鴨蛋 1 個(gè)，豆油 10 克。食譜二早餐：豆?jié){ 300 毫升，雞蛋 l 個(gè) （50 克），饅頭 1 兩，咸菜少 許。午餐：米飯 1 兩，蝦仁炒油菜 （蝦仁 50 克、油菜 200 克、烹調(diào) 油 10 克 ）。晚餐：米糕 l 兩，肉絲炒芹萊絲 （肉 50 克、芹萊 150 克、烹 調(diào)油 10 克 ），拍拌黃瓜 （黃瓜 150 克）。1400 千卡能量食譜食譜一早餐：饅頭 1 兩，豆奶 300 毫升。午餐：面條 1.5 兩，瘦牛 肉 75 克，豆腐 160

7、 克，洋蔥 120 克，草莓 300 克，豆油 10 克。晚餐： 米飯 2 兩，瘦豬肉 30 克，茭白 250 克，豆油 10 克。食譜二早餐：豆?jié){ 300 毫升，煮雞蛋 1 個(gè)，小燒餅 1 兩，泡菜少 許。午餐：米飯 1.5 兩，蔥燒海參 （ 蔥 30 克、水發(fā)海參 300 克、烹調(diào)油10克），小白萊湯（小白菜150克、烹調(diào)油2克、鹽V 2克）。晚餐： 饅頭 1 兩，玉米面粥 0.5 兩，清蒸魚 （魚肉 80 克、烹調(diào)油 2 克），素炒菠 萊 （菠菜 250 克、烹調(diào)油 8 克）。1600 千卡能量食譜食譜一早餐：蘇打餅干 1 兩，牛奶 150 毫升。午餐：餛飩皮 2 兩， 豬肉 20 克，

8、香豆腐干 50 克，胡蘿卜 200 克，豆油 10 克，梨 1 個(gè)（梨 200 克）。晚餐：米飯 1 兩，海蝦 200 克，蒜苗 150 克，豆油 10 克。食譜二早餐：花卷 1 兩，豆?jié){ 350 毫升。午餐：面條 2.5 兩，鯧魚 80 克，胡蘿卜 200 克，豆油 10 克，蘋果 200 克。晚餐：米飯 2 兩，臭 干 80 克，豬肉 20 克，茭白 450 克，豆油 10 克。1800 千卡能量食譜 食譜一早餐：咸面包 1.5 兩，牛奶粉 35 克。午餐：米飯 2.5 兩，墨魚 150 克，香豆腐干 50 克，芹菜 450 克。晚餐：米飯 2 兩，紅殼雞蛋 1個(gè)，絲瓜 250 克，豆油

9、10 克食譜二早餐：牛奶 1 袋，煮雞蛋 1 個(gè)，咸面包片 2 片。午餐：米飯 2 兩，肉片燒萊花 （肉片 80 克、萊花 200 克、烹調(diào)油 10 克 ），蒜拌海 帶絲 （水發(fā)海帶 100 克 ）。加餐：蘋果 1 個(gè)（200 克）。晚餐：玉米熬蕷頭 2 兩，雪里蕻炒肉 （ 瘦肉絲 50 克、雪里蕻 100 克、烹調(diào)油 10 克），番茄南 豆腐湯 （番茄 100 克、南豆腐 100 克）。睡前半小時(shí)：蘇打餅干 0.7 兩。2000 千卡能量食譜食譜一早餐：年糕 3 兩，鵪鶉蛋 30 克，酸奶 120 毫升。午餐：面 條 2.5 兩，帶魚 90 克，刀豆 120 克，百葉 60 克，豆油 20

10、克，枇杷 400 克。晚餐：米飯 2.5 兩，豬大排 50 克，菠菜 200 克，豆油 10 克。食譜二早餐：牛奶 1 袋，茶雞蛋 1 個(gè)，花卷 1 兩，大米粥 0.5 兩。 加餐：無糖餅干 0.5 兩。午餐：米飯 2.5 兩，牛肉燒冬瓜 （牛肉 100 克、 冬瓜 200 克、烹調(diào)油 15 克），番茄切片 （番茄 200 克 ）。加餐：獼猴桃 1 個(gè)（200 克）。晚餐：養(yǎng)麥肉絲面 （ 養(yǎng)麥面條 125 克、肉絲 50 克、油菜 100 克、豆腐干 50 克、木耳少許、烹調(diào)油 10 克 ），泡萊少許。睡前半 小時(shí)：蘇打餅干 0.7 兩。2200 千卡能量食譜食譜一早餐：咸燒餅 2 兩，油條

11、1 根，牛奶 300 毫升。午餐：米飯 3 兩，草魚 200 克，發(fā)芽豆 40 克，豆油 20 克，橙子 260 克。晚餐： 米飯 3 兩，雞翅 60 克，番茄 220 克，素雞 40 克，豆油 10 克。食譜二早餐：饅頭 2 兩，豆?jié){ 350 毫升。午餐：米飯 3 兩，河蝦150 克，胡蘿卜 250 克，豆油 20 克。晚餐：面條 2.5 兩，豆腐 120 克， 豬肉 30 克，薺菜 200 克，鮮蘑菇 400 克，豆油 10 克糖尿病食譜大全，妊娠期糖尿病食譜有很多的飲食原則可以幫助妊娠 糖尿病患者正確合理的選擇食物， 妊娠期糖尿病食譜能讓患者吃的放 心，并能夠幫助患者嚴(yán)格的控制血糖， 按

12、妊娠期糖尿病食譜吃能保證 “糖媽媽 ”和寶寶的健康。既然妊娠期糖尿病食譜有這樣的好處，還 不快來看看妊娠期糖尿病食譜大全！妊娠期糖尿病食譜 1：早餐：牛奶 220 克、蒸雞蛋羹 50 克、雜糧饅頭 50 克早點(diǎn)：咸切片面包午餐：炒莧菜 150 克、冬瓜肉片湯 125 克、萵筍炒肉片 125 克、二 米飯 100 克午點(diǎn)：黃瓜 150 克 晚餐：紅燒豆腐 50 克、清蒸魚 100 克、蔬菜水餃 200 克晚點(diǎn)：西紅柿 150 克 其他：色拉油 25 克、鹽 4 克妊娠期糖尿病食譜 2：早餐：煮雞蛋 50 克、小米粥 50 克、牛奶 220 克早點(diǎn)：豆腐腦 250 克午餐：拌黃瓜 80 克、炒綠豆

13、芽 200 克、二米飯 100 克、蒸扁魚100 克、蝦皮菜秧榨菜湯 150 克午點(diǎn)：梨 100 克晚餐：青椒肉絲 130 克、芹菜炒肉 130 克、二米飯 100 克、西紅 柿紫菜湯 110 克晚點(diǎn)：西紅柿 150 克其他：色拉油 25 克、鹽 4 克妊娠期糖尿病食譜 3：早餐：豆腐腦 250 克、雜糧饅頭 50 克、煮雞蛋一個(gè) 50 克早點(diǎn)：蘇打餅干 25 克午餐：鹽水河蝦 100 克、木耳炒白菜 190 克、蝦皮冬瓜湯 100 克、 蕎麥面條 100 克午點(diǎn)：黃瓜汁 150 克晚餐：青椒肉絲 130 克、絲瓜雞蛋湯 100 克、芹菜拌海米 110 克、 二米飯（稻米和小米） 100 克晚

14、點(diǎn)：牛奶 220 克其他：色拉油 25 克、鹽 4 克妊娠期糖尿病食譜 4：早餐：醬蛋 50 克、豆?jié){ 200 克、麥麩面包 50 克早點(diǎn)：柚 150 克午餐：二米飯 100 克、絲瓜雞蛋湯 100 克、白斬雞 50 克、苦瓜炒 肉絲 125 克午點(diǎn)：小花卷 30 克、西紅柿 150 克晚餐：二米飯 100 克、小白菜湯 120 克、涼拌海帶 100 克、洋蔥 炒鱔絲 150 克晚點(diǎn)：牛奶 220其他：色拉油 25 克、鹽 4 克 妊娠期糖尿病食譜 5：早餐：煮雞蛋 50 克、牛奶 220 克、麥麩面包 60 克早點(diǎn)：1八、花卷 30 克午餐：米飯 100 克、黑木耳燴豆腐 70 克、蘿卜絲湯

15、 150 克、青豆蝦仁 70 克午點(diǎn)：1八、橙子 150 克晚餐：鮮蘑清湯 90 克、二米飯 100 克、蒸扁魚 100 克、炒莧菜150 克晚點(diǎn)：牛奶 220 克其他：色拉油 40 克、鹽 4 克妊娠期糖尿病食譜 6：早餐：煮雞蛋 50 克、花卷 50 克、拌黃瓜 80 克早點(diǎn)：1八、咸切片面包 50 克午餐：清蒸鱸魚 100 克、二米飯 100 克、冬瓜湯 110 克、菜花炒胡蘿卜 150 克午點(diǎn)：桃子晚餐：煎餅 50 克、炒青菜 150 克、芹菜炒香干 130 克、燒鱔段 80 克、蕎麥粥 50 克晚點(diǎn)：牛奶 220 克其他：色拉油 25 克、鹽 4 克妊娠期糖尿病食譜 7：早餐：煮雞蛋 50 克、花卷 50 克、拌黃瓜 80 克早點(diǎn)：咸切片面包 50 克午餐：清蒸鱸魚 100 克、二米飯 100 克、冬瓜湯 110 克、菜花炒 胡蘿卜 150 克午點(diǎn)：桃子晚餐：煎餅 50 克、炒青菜 15