什么是心理健康的三個標志

1、什么是心理健康的三個標志關(guān)鍵詞： 心理健康                                                 心理健康的

2、第一個重要標志，是對生活充滿熱愛，覺得生活充滿樂趣。對生活充滿熱愛，不僅表現(xiàn)為積極工作，勤奮學(xué)習(xí)，還表現(xiàn)在注重體形的健美與面容的修飾。  心理健康的第二個標志是情緒的穩(wěn)定。不管面對怎樣的逆境，遭受怎樣的打擊都能保持穩(wěn)定的心境，有充沛的精力和奮發(fā)向上的朝氣。  心理健康的第三個標志是有較強的適應(yīng)能力。無論是生活在是什么環(huán)境下都能迅速按環(huán)境的變化調(diào)整生活的節(jié)奏，使身體迅速適應(yīng)新的環(huán)境需要。什么是心理健康的標志 長期以來，人們對健康的認識有一個共同的看法，這就是“無病即健康”，只要沒有生出疾病，一個人就是健康的。這種觀念一直有著廣泛的影響，其著眼點基本上是軀體疾病。隨著社會的發(fā)展

3、，人們對健康的認識有了新的見解，意識到心理因素、社會文化因素也與人的健康有密切的關(guān)系，傳統(tǒng)的生物醫(yī)學(xué)模式演變成了生物心理社會醫(yī)學(xué)模式，心理健康的概念也提出來了。相應(yīng)地，心理學(xué)家們提出了心理健康的標志。（一）心理健康的含義如前所述，健康模式由生物醫(yī)學(xué)模式演變?yōu)樯镄睦砩鐣t(yī)學(xué)之后，人們的健康觀念也有了新的變化。世界衛(wèi)生組織（WHO）1989年提出：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和首選健康。”也就是說，健康不只是不生病；防止疾病是健康的一部分，但不是最主要的；健康是生理、心理、社會適應(yīng)和首選健康等幾個層面的健康。心理健康是指個人能夠充分發(fā)揮自己的最大潛能，以及妥善地

4、處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會環(huán)境之間的相互關(guān)系。具體說來，心理健康至少應(yīng)分為兩層含義：其一是無心理疾??；其二是具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)。“無心理疾病”是心理健康的最基本條件，心理疾病包括所有各自心理及行為異常的情形。具有“積極發(fā)展的心理狀態(tài)”則是從積極的、預(yù)防的角度對人們提出要求，目的是要保持和促進心理健康，消除一切不健康的心理傾向，使心理處于最佳的狀態(tài)。1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會具體提出，心理健康就是指：“身體、智力情緒十分調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中能彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活?！保ǘ┬睦斫】档臉藴市睦斫】档脑u價與軀體的評價比較起來，

5、它更為復(fù)雜而困難，至今尚未形成一個公認的，一致的心理健康標準。但是很多心理學(xué)家都對此進行了積極的探索，提出了各種觀點，我們在此僅介紹心理學(xué)家馬斯洛的“自我實現(xiàn)者”觀點，這將有助于我們形成對心理健康的基本認識。1、馬斯洛的“自我實現(xiàn)者”觀點馬斯洛對他認為心理健康的49個人進行了大量深入的研究，提出了心理健康者的一系列特征，他把這種人稱之為“自我實現(xiàn)者”，即一切潛能都得以實現(xiàn)的人。他們的特征是：（1）良好的現(xiàn)實知覺。同爾波特一樣，馬斯洛也發(fā)現(xiàn)，心理健康者對世界的知覺是客觀的。他們?nèi)鐚嵉乜创澜纾皇前凑兆约旱挠托枰创澜?。相反，心理疾病的患者是以他們主觀的方式來知覺世界的，是想讓世界吻合于

6、他們的恐懼、焦慮和需要模式。（2）接納自然、他人與自己。自我實現(xiàn)者能夠接受別人、自身及自然的不足和缺陷，而不會為這些缺憾困擾。他們能按照事物的自然規(guī)律接受這些不足，對人性的所有方面都沒有排斥情緒。他們對自己的不足或失敗也不感到羞恥或內(nèi)疚。（3）自發(fā)、坦率、真實。心理健康者完全不存在的情況。他們行為自然、坦誠，沒有隱藏或假裝自己情緒情感的企圖，除非這些情感的表現(xiàn)會傷害別人。一般說來，他們都有足夠的自信心和安全感，足以使他們?nèi)フ鎸嵉乇憩F(xiàn)自己。（4）以自身以外的問題為中心。心理健康者都有其所專注的某種引人入勝的工作。自我實現(xiàn)者都熱愛他們的工作，這不只是謀求生計的途徑，那些工作都是他們真正希望從事的事

7、業(yè)，他們非?？炭唷τ谧晕覍崿F(xiàn)者來說，工作并非真正的勞苦，這同時也是他們的快樂。（5）有獨處和自立需要。心理健康者不需要與他人共處；他們不依賴別人來求得安全感和滿足。他們依賴的是自己，并喜歡離群和隱居。但他們不害怕別人，也不有意回避他們，只是不需要他們而已。（6）自主發(fā)揮功能。同自我實現(xiàn)者的獨處與自立需要相關(guān)聯(lián)的，是他們在社會環(huán)境和物理環(huán)境中，有自主地發(fā)揮功能的需要和能力。心理健康者的滿足來自自身內(nèi)部，來自他們自己的智慧和潛能。他們都有自給自足的特點。（7）愉快體驗常新。自我實現(xiàn)者對于某些經(jīng)驗，如一次落日、一首交響樂、一頓美餐或一張孩子的笑臉，都可以持續(xù)保持愉快的體驗，對之十分快樂、十分感嘆。

8、例如，對上班路上的一片樹叢，五年后的體驗會像第一次見到一樣愉快。自我實現(xiàn)者不會因為體驗的重復(fù)出現(xiàn)而煩惱，相反，他們會為感受和保留這些體驗而欣慰。（8）有神秘或頂峰的體驗。心理健康者常會有“頂峰”體驗。頂峰體驗可使人們體驗到強烈的醉心、狂喜和敬畏的情緒，這些情緒同深刻的宗教體驗類似。處于這種情緒之中時，人們會體驗到強烈的力量、自信和決斷的意識；此時沒有他們不能做的事，沒有他們達不到的目的。這時候所從事的活動工作、作曲、繪畫或觀看落日，都會被夸張到壓倒一切和令人為之一振的程度。（9）有社會興趣。心理健康者對人都有強烈、深厚的情感，都有同全人類共禍的意識。（10）人際關(guān)系深刻。自我實現(xiàn)者可以對他人有

9、更強烈、更深刻的友誼和更崇高的愛。他們友誼強烈，但友人的數(shù)目較少；他們的同伴圈子很小。他們對另一個人的愛情完全是無私的，至少是給予愛與得到愛同樣重要。心理健康者能夠像關(guān)心自己一樣關(guān)心愛人的成長和發(fā)展。（11）有民主性格結(jié)構(gòu)。心理健康者完全沒有偏見。對他們來說，社會階層、教育水平、宗教、種族或膚色都絲毫不重要。（12）有創(chuàng)造性。自我實現(xiàn)者都有獨創(chuàng)、發(fā)明和革新的特點。不過，他們都并非藝術(shù)家或作家；他們都沒有從事藝術(shù)創(chuàng)作。馬斯洛將創(chuàng)造性定義為是一種同兒童天真的想像相類似的態(tài)度，心理健康者對周圍世界的知覺和反應(yīng)，就是在此背景下進行的。（13）抗拒無原則遵從。有自給自足和自主特征的人是自我定向，而不是他

10、人定向的。雖然他們并不有意識地輕視社會習(xí)俗和規(guī)范，但仍能夠走自己的道路，抗拒無原則遵從他人觀念、行為和價值觀的壓力。2、心理健康者的特征綜合諸多心理學(xué)家對心理健康的看法，雖然各種觀點對心理健康的理解不盡相同，但是其中也有很多一致的看法，可以認為，心理健康者具有如下特征：（1）了解自我的現(xiàn)狀和特點，接受自己的優(yōu)點和不足。（2）能有意識地駕馭自己的生活，控制自己的行為，把握自己的命運。（3）不受無意識力量的支配，也不受他人的支配。（4）有獨立和自主的需要。（5）能專注于工作，獻身于事業(yè)。（6）有良好的人際關(guān)系。（7）關(guān)心別人，具有給予愛和接受愛的能力。（8）注重現(xiàn)在的體驗，不注重過去的不幸或創(chuàng)傷，

11、也不沉迷于所渴望的未來。（三）心理健康標準的相對性 心理健康與不健康之間實際上并沒有明確的界限，正常與異常之間的區(qū)別主要是在量上的差異，問題的關(guān)鍵在于健康、異常兩方面行為發(fā)生的頻率和程度。異常行為若是屢屢出現(xiàn)，持久而毫不間斷，便足以視作問題。異常是基于正常的標準，不但與其他人做比較，亦與自己本身慣例比較，去分辨出什么是問題性行為?，F(xiàn)代心理衛(wèi)生學(xué)認為，健康與疾病不是對立的，它們之間沒有明確的界限，而是同一序列的兩極。而且，心理健康并不是某種固定的狀態(tài)，它會因社會、心理、生物等因素影響而發(fā)生變化。心理健康與否只能反映某一時間內(nèi)的特定狀況。因此，心理健康的標準也只是一個相對衡量尺度，只要個人在較長的

12、一段時間內(nèi)持續(xù)保持良好的心境，就可以認為是心理健康的。    一個人健康與否，已經(jīng)不能單單看他是否有強健的體魄或正常的身體，心理是否健康也很重要，而且身心健康本來就是不可分的。那究竟怎樣才算心理健康呢？ 1日常情緒  一個心理健康的人會表現(xiàn)為情緒穩(wěn)定，生活態(tài)度樂觀向上，能將大部分精力放在工作和學(xué)習(xí)上，不會產(chǎn)生莫名的緊張或焦慮等不良情緒。心理健康的人能夠坦然面對挫折與失敗，能夠通過自我調(diào)節(jié)排除一些消極情緒，他們在生活中有很強的安全感，不會對周圍的人或事產(chǎn)生疑神疑鬼的想法。能夠樂觀地接受周圍人的優(yōu)缺點。 2對生活的追求  心理健康的人往往都有明確的

13、生活目標，他們會通過自己的努力來達到這一目標，而非空想或盲目追求一些遙不可及的目標。 3對自己的評價  心理健康的人能夠?qū)ψ约鹤龀稣_的評價，坦誠面對自己的優(yōu)缺點，做事有主見，不隨波逐流，而且有較強的社會適應(yīng)能力，能夠與周圍環(huán)境很快地融合在一起。 4人際關(guān)系  心理健康的人往往能建立良好的人際關(guān)系，能夠信任別人也能受到別人的信任，與人交往時有很強的自信心，同時也能包容別人的缺點。 有了這些標志就可以知道自己的心理是否健康。如果你現(xiàn)在已經(jīng)達到這個標準，那么你將成為這個社會的強者，如果暫時還沒有達到，那么在日常的生活中就要注重對自己心理素質(zhì)的培養(yǎng)。 孩子心理健康的標志

14、有以下幾條： 1、求知欲強。這樣的孩子興趣廣泛，喜歡觀察事物，愛動腦筋，思維敏捷，什么都想學(xué)，什么都想試，對新鮮事物反應(yīng)快，敢于提出自己的見解。 2、意志力強。不怕困難和挫折，不達到目的不罷休，從不半途而為廢。能根據(jù)自己的需要控制自己的愿望和行為，還能排除外界和內(nèi)心的干擾，集中注意力進行學(xué)習(xí)和工作。 3、活潑樂觀。與人交往坦誠、隨和，不掩飾自己的喜怒哀樂，樂意接受別人的意見，遇到困難和挫折所引起的不良情緒能很快釋放，不淤積心里。 4、心態(tài)平衡。經(jīng)常保持歡樂愉快的心態(tài)，遇事冷靜，情緒很少大起大落，能理智地分析遇到的問題，很少表現(xiàn)出焦慮不安或憂郁。 5、富于同情心。樂于幫助別人，樂于關(guān)心別人，常表

15、現(xiàn)出“利他”和“親社會”的行為。 6、人際關(guān)系良好。心胸開闊，尊重別人，能與別人和睦相處。積極參加集體活動，適應(yīng)紀律約束和行為規(guī)范。  根據(jù)國內(nèi)外學(xué)者的論述以及高中生心理發(fā)展的特點,高中生心理健康的標志主要有以下幾方面:    (1)具有正常的智力發(fā)展水平,能充分發(fā)揮自己的聰明才智.    智力達到了高中時期發(fā)展的正常水平,如知覺趨于全面、深刻，能更多地運用意義識記，思維具有更高的抽象概括性，并開始形成辨證邏輯思維。同時能夠很好地按著一定的學(xué)習(xí)目的支配自己的認識活動，樂于學(xué)習(xí)、工作，有強烈的求知欲和探索欲，能充分發(fā)揮自己的智

16、力和潛能，努力獲得優(yōu)良成績。否則即使智商正常，也不能視為心理健康。    （2）具有正常、穩(wěn)定、樂觀的情緒。     高中生的情緒雖然具有激烈動蕩的特點，但心理健康的學(xué)生能根據(jù)社會條件，自覺地控制自己的情緒，并能經(jīng)常保持愉快、樂觀、自信的情緒；熱愛生活、積極向上，積極情感多于消極情感；能經(jīng)常使自己的情緒與周圍環(huán)境保持平衡一致，反應(yīng)適度。如果喜怒無常，心情郁悶，則是情緒不健康的表現(xiàn)。    （3）具有健全的意志。     心理健康的高中生對學(xué)習(xí)有明確的目的性

17、與自覺性，能有效地調(diào)節(jié)和控制自己的行為，能選擇正確的方法解決學(xué)習(xí)、工作中的問題，能正確對待困難和挫折并積極克服之。如果行動無目的，輕率魯莽或優(yōu)柔寡斷，遇難而退，頑固執(zhí)拗就是意志不健全的表現(xiàn)。    （4）樂與交往，人際關(guān)系融洽，并有親密的朋友。     高中生對個人間親密的友誼和交往的需要比以往都強烈。一個心理健康的高中生應(yīng)該是樂于與人交往，與多數(shù)人能建立良好的人際關(guān)系，有自己的知心朋友，并在健全的發(fā)展中，逐漸學(xué)會以謙虛、寬容、體諒、公正的態(tài)度待人，信任、理解人，樂于助人，并能從中尋求生活的樂趣，獲得友誼。而獨來獨往、不與人交往，沒有友伴，自私自利，過分挑剔等則是不健康人際關(guān)系的標志。    （5）完整統(tǒng)一的人格。    心理健康的高中生，其人格結(jié)構(gòu)的各個要素應(yīng)無明顯的缺陷，具有相對正確的、穩(wěn)定的世界觀，并能以此為核心，把動機、需要、理想、行為統(tǒng)一起來。其心理活動和行為方式處于較為和諧的統(tǒng)一之中。心理健康的學(xué)生行動具有明顯的自覺目的性，并受心理的支配和調(diào)節(jié)，行為是一貫的、統(tǒng)一的。如果欲望與理想相左，想的、說的、做的不一致，行為不正常，那么其心理必然存在問題。    （6）良好的自我意識，悅納