高中生培養(yǎng)記憶力的有效方法技巧

1、高中生培養(yǎng)記憶力的有效方法技巧高中生培養(yǎng)記憶力的有效方法1、運用記憶法背誦一定要學習一些好的記憶方法。比如：首字母記憶法， 聯(lián)想記憶法，數(shù)字記憶法，宮殿記憶法以及思維導圖等。要 把新的知識跟熟悉的知識建立聯(lián)系，以熟帶新，展開聯(lián)想， 會記得更快更牢，還不易遺忘 !2、保持靈活的大腦 平時一定要多鍛煉大腦，他像肌肉一樣，經(jīng)常鍛煉能促 進大腦發(fā)育。平時不要只專注單一的課本學習，也要安排時 間學學其他的東西，比如：學一種新語言、學一種樂器，或 者玩玩智力游戲，這些都是保持大腦靈活的好辦法。3、學習生活要有條理性 給自己所有的東西都有條理的存放，用完還放回原來的 地方，這樣就不會讓你的大腦整天在思考生活

2、中瑣碎的事情。 井井有條的生活可以讓你的大腦有更多空余部分來記住更 重要的東西，而不是被瑣事困擾。說句俗話，就是少占用內(nèi) 存!4、飲食均衡對于提高記憶力來說，吃也是有講究的! 西蘭花、菠菜和漿果這些含去氧化劑的食品，以及Omega-3脂肪酸都對大腦有好處。每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經(jīng) 系統(tǒng)的功能。吃上下點功夫也能夠?qū)τ洃浟μ岣哂袔椭?吃起來吧 !5、減輕壓力持續(xù)的壓力對大腦有損害。突發(fā)性的壓力也會讓你暫時 難以專心有效的工作。放松，練練瑜珈或者看看心理醫(yī)生來 排解壓力。無壓力是一種很奢侈的狀態(tài)，先把自身精神狀態(tài) 調(diào)節(jié)好，自然就可以集中精力放心記憶了 !6、重復記憶重復得越多，記

3、得越牢。重復記憶不是笨方法，是一種 記憶規(guī)律，所以不要覺得重復記憶浪費時間就不去做，如果 有效率，重復記憶是最簡單最準確的記憶方法哦。7、每天鍛煉身體 有氧鍛煉對身體的各部分，包括大腦都有好處。鍛煉身 體雖說沒有什么直觀性，但是如果身體好，精神有活力，記 憶東西是非常有效率的，身體是革命的本錢，同學們鍛煉起 來吧!高中生培養(yǎng)記憶力的有效技巧睡眠有助恢復記憶力當你工作一天之后，身體和大腦處于極度疲勞的狀態(tài)， 當晚需要睡 7 小時以上，大腦才能得到充分的休息，精神得 到恢復，記憶力才能提高。不經(jīng)意間伸懶腰，對大腦也有好處身體長時間處于一種姿勢時，上肢肌肉組織的末梢血管 會淤積很多血液，伸懶腰的過程

4、，恰是肌肉收緊和放松的過 程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身 各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。做運動可加強記憶力 大腦隨年齡的增長而退化，記憶力也會變差，做適量運 動能增強記憶里，對學生來說，每天做 30 分鐘適量的有氧 運動，如游泳、慢跑，能刺激大腦神經(jīng)細胞，有助提高記憶 力。氨基酸幫助提高記憶力 氨基酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的主要成分，其中苯丙氨酸能夠改 善記憶力及提高思維的敏捷度。學生提高記憶力氨基酸飲料含有八種人體必需氨基酸， 長時間飲用能使記憶力明顯提高，讓精力集中、思維敏捷。 尤其對經(jīng)常用腦的學生有很好的效果。吃核桃補腦增強記憶力 吃核桃能補腦，對記憶力有幫助。中醫(yī)講究以形補形， 因為核桃的外形酷似大腦，便有核