記憶宮殿筆記

1、記憶宮殿（訓(xùn)練教材）第一天記憶從低到高的三個(gè)境界1、聲音記憶：死記硬背。2、邏輯記憶：只需記住規(guī)律，不記而記；3、圖像記憶：快速高效的記憶方式；（聯(lián)想法、編碼法、定樁法）超級(jí)記憶力訓(xùn)練之前的注意力訓(xùn)練腹式呼吸（丹田呼吸）聽催眠音樂的方式第二天聯(lián)想的基本功練習(xí)分三步：第一步：先進(jìn)行一對一的簡單詞語的訓(xùn)練；（聯(lián)想要點(diǎn)：浮現(xiàn)物象、畫面 生動(dòng)、聯(lián)想關(guān)已、荒誕夸張）第二步：進(jìn)行一對一的抽象詞語的訓(xùn)練；第三步：進(jìn)行多項(xiàng)的、具體詞語、抽象詞語的混合訓(xùn)練。我們在聯(lián)想時(shí)要注意以下幾點(diǎn)1浮現(xiàn)物象2畫面生動(dòng)3聯(lián)想關(guān)已4荒誕夸張抽象詞語記憶秘訣:懂得原意的用原意，不好用的再"望文生義。如關(guān)稅壁壘，本是貿(mào)易保

2、 護(hù)方式的一種，若不懂就轉(zhuǎn)化成別的含義，只要能正確還原就行。在抽象詞語中加減字，"曲解成另外的含義。諧音。第三天技術(shù)方法之一：一對一聯(lián)想法一對一聯(lián)想法就是在只有唯一對應(yīng)關(guān)系的兩個(gè)記憶對象之間進(jìn)行聯(lián)想，使 雙方形成緊密的對應(yīng)關(guān)系，以達(dá)到提起一方就能馬上想起另一方的記憶目的?！菊f明】：1、做這類問題的聯(lián)想，可在需要記憶的對象之間尋找一個(gè)“突破口即在問 題與答案之間建立某種聯(lián)系。當(dāng)聯(lián)想能力提高后，有時(shí)在兩者之間掃一眼，腦 中就會(huì)掠過一絲線索，然后很快結(jié)束聯(lián)想。2、聯(lián)想時(shí)能用諧音的首選諧音，諧音困難的，用“加減法即加字或減字以 便于聯(lián)想。如“里海一里面是海水，巴西一把游客吸引來等。當(dāng)然里海還

3、可諧音成利 害，巴西還可諧音成"把戲但這樣與題意聯(lián)想起來卻要費(fèi)些周折，所以對于本 題還是加字方便一些。3、要注意聯(lián)想時(shí)，敘述性內(nèi)容要盡量簡短，這樣回憶起來也可以縮短時(shí) 間。如果編的故事太長，回憶時(shí)不僅費(fèi)時(shí)而且還有忘記的危險(xiǎn)。注意：聯(lián)想完成后，不要總覺得還有更好的聯(lián)想，從而頻繁更換聯(lián)想內(nèi) 容，這樣回憶時(shí)容易造成混亂。一對一聯(lián)想法的優(yōu)缺點(diǎn)：優(yōu)點(diǎn)：簡單靈活，方便快捷，短時(shí)間內(nèi)能記憶大量的短小知識(shí)。缺點(diǎn)：應(yīng)用范圍不夠廣泛，遇有多層次、復(fù)雜的記憶對象時(shí)往往力不從 心。不過總的說來，用一對一聯(lián)想法來記憶短小精悍的內(nèi)容非常奏效。技術(shù)方 法之二：直接串連聯(lián)想法一對一聯(lián)想法是其它記憶方法的基礎(chǔ)，后面講

4、的記憶方法也最終都要分解 成一對一聯(lián)想法，任何復(fù)雜的記憶材料實(shí)際上都可劃分若干個(gè)兩上兩個(gè)為一組 的記憶單位，把這分解開的一組組再串起來就可組成一個(gè)完整的記憶材料。1、直接串連聯(lián)想法的優(yōu)點(diǎn)：能一次記憶10項(xiàng)左右的內(nèi)容（記憶太多內(nèi)容時(shí)容易掉線遺忘）聯(lián)想 起來較簡單。聯(lián)想后，考試中若出現(xiàn)該題，特別是以多選題題型出現(xiàn)時(shí)，回憶一下聯(lián) 想，再選擇備選答案時(shí)，就決不會(huì)出現(xiàn)“好像是又好像不是的模凌兩可的情況發(fā) 生。對于記憶名詞解釋、多選、簡答等有苦干要點(diǎn)答案的問題有很好的效 果?？砂辞昂箜樞蛞来斡洃?，對于必須按順序記憶的內(nèi)容，最適合用此種方 法。2、直接串連聯(lián)想法的缺點(diǎn)：因?yàn)槭且画h(huán)套一環(huán)的聯(lián)想，所以中間的任何

5、一環(huán)都不能中斷，即不能遺 忘，不然后面的就想不起來了。不過有時(shí)從后面往前推也能想起前一環(huán)節(jié)的內(nèi) 容?；貞洸环奖?。有時(shí)需要提取的是中間某一項(xiàng)內(nèi)容，但也得從前往后聯(lián)想 一遍才能找出所要的內(nèi)容，顯得費(fèi)時(shí)。開頭第一項(xiàng)內(nèi)容千萬不能忘記，忘記了，后面的各項(xiàng)就“群龍無首，無從 記起了?？善堑谝豁?xiàng)內(nèi)容易忘。3 / 53、直接串連聯(lián)想法的訣竅：為了能記住第一項(xiàng)內(nèi)容，可用問題題干與這第一項(xiàng)內(nèi)容進(jìn)行聯(lián)想，以加 深印象。如例1中，用半坡與“栗做聯(lián)想就避免了兩種情況的發(fā)生：一是避免了提 問半坡氏族社會(huì)情況時(shí)想不起“栗這一項(xiàng)內(nèi)容，避免了想不起栗就想不起后面 的豬狗弓箭定居等答案的情況的發(fā)生。即看著問題寫不出答案。避免

6、了雖然能清楚的記得栗"弓箭建造房屋村落等答案，但卻想不起是什么題的答案的尷尬情況，即能寫出答案但卻不知回答的是什么問題。在平時(shí)學(xué)習(xí)多項(xiàng)要點(diǎn)的問題時(shí)，可打亂原書上的順序，直接在書本上按 便于自己記憶的順序標(biāo)出1、2、3等順序號(hào),還可把聯(lián)想內(nèi)容簡要地寫在書上，這樣 以后稍加復(fù)習(xí)即可恢復(fù)記憶。技術(shù)方法之三：借助詞句聯(lián)想法所謂借助詞句聯(lián)想法就是借助題外的詞句與所需記憶的對象進(jìn)行一對一或 直接串連聯(lián)想的一種記憶方法。我們在應(yīng)用借助詞句聯(lián)想時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1、外援詞句的個(gè)數(shù)要與所需記憶的條款數(shù)目相等。2、所選擇的詞句之間必須是緊密相關(guān)的。3、借助的詞句要選用自己所熟悉的。4、聯(lián)想前要先劃出答案中的關(guān)鍵詞。5、有時(shí)干脆就用提出問題的題干作為外援的詞句。借助詞句聯(lián)想法的優(yōu)缺點(diǎn)：借助詞句聯(lián)想法的優(yōu)點(diǎn):1、用借助詞順聯(lián)想法能完成多選題、簡答題、名詞解釋、及部分論述題的 記憶任務(wù)。2、借助詞句聯(lián)想法因?yàn)橛辛送庠慕槿?，?shí)際上又變成了一對一聯(lián)想法 和直接串連聯(lián)想法，記憶難度降低了。借助詞句聯(lián)想法的缺點(diǎn)：1、首先要尋找與答