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1、軍體拳 16 式動(dòng)作圖解預(yù)備姿勢(shì):在立正的基礎(chǔ)上,聽到“擒敵拳預(yù)備”的口令,身體左轉(zhuǎn)成格斗勢(shì)。如下圖:1. 直拳橫踢動(dòng)作要領(lǐng):左直拳,接右直拳,接右橫踢,右腳落步,出左直拳(不收回),右拳置于下頜,兩眼目視前方。如下圖:要求:擊打迅猛連貫。2. 抱腿頂摔動(dòng)作要領(lǐng):左腳在右腳后墊步, 左拳置于下頜, 隨即起右腿前蹬, 右腳向前落步,上體前俯,成右弓步,同時(shí)兩手前伸,與膝同高,掌心相對(duì) ; 隨即肩向前頂,兩手后拉置于腹前,兩眼目視前下。如下圖:要求:墊步前蹬快,抱腿頂摔猛。3. 勾擺連擊動(dòng)作要領(lǐng):左腳向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左擺拳(不收回),右拳置于下頜,兩眼目視前方。如下圖:要求:上步勾拳
2、連貫迅猛。4. 抱臂背摔動(dòng)作要領(lǐng):進(jìn)步同時(shí),左手向外擋抓,掌心向外,右腳向左前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,隨即左腳向右腳后背步,兩腿彎曲 ; 上體迅速向左后轉(zhuǎn)體彎腰,兩手猛力下拉,同時(shí)兩腿蹬直(兩腳左右相距約一腳之長(zhǎng)),臀部上頂,兩手變?nèi)糜谏眢w左側(cè) ; 身體左轉(zhuǎn),右腳下踹,左拳置于下頜,右拳置于大腿外側(cè),兩眼目視前下方。如下圖:要求:轉(zhuǎn)體、彎腰、下拉、蹬腿迅速連貫。5. 側(cè)踹勾拳動(dòng)作要領(lǐng):右腳在左腳后墊步, 左側(cè)踹,左腳落地,左臂左上格擋 ; 接右勾拳(不收回),左拳置于下頜,目視前方。如下圖:要求:側(cè)踹快,勾擊狠。6. 拉肘別臂動(dòng)作要領(lǐng):進(jìn)步的同時(shí),左手由下向前上方插掌,掌心
3、向右,略低于肩,右拳置于下頜 ; 隨即右手抓握左手腕,左手握拳,身體向右轉(zhuǎn)體成右弓步,同時(shí)兩手猛力后拉,身體下壓,兩手置于腹前,兩眼目視前下方。如下圖:要求:插掌快,后拉下壓猛。7. 掀腿壓頸動(dòng)作要領(lǐng):身體向左后轉(zhuǎn) 180 度,左抄抱,右腳向左前踢腿(與小腿同高),同時(shí)身體右轉(zhuǎn),左手上挑與頭同高,掌心向后 ,右手下壓后擺,掌心向后 ; 右腳踢腿后在左腳后落步,并用力下踏,同時(shí)左腳高前上步,左手臂左下格擋,右掌置于腰際 ,隨即右掌向前插擊,掌心向下與喉部同高(不收回)左手變?nèi)糜谙骂M,兩眼目視前方。如下圖:要求:上挑、下壓、踢腿迅猛連貫。8. 側(cè)踹橫踢動(dòng)作要領(lǐng):右掌變?nèi)糜谙骂M,同時(shí)右腳向前墊步
4、,起左腿側(cè)踹,接右橫踢,右腳落步,出左直拳(不收回),兩眼目視前方 ; 左后轉(zhuǎn)身 180 度成格斗式,目視前方。如下圖:要求:側(cè)踹快,橫踢猛。9. 前蹬彈踢動(dòng)作要領(lǐng):右前蹬,接左腿彈踢,左腳落步,出右直拳(不收回),目視前方。如下圖:要求:前蹬猛,彈踢快,重心穩(wěn)。10. 直擺勾擊動(dòng)作要領(lǐng):進(jìn)步左直拳,接右擺拳,接左色拳(不收回)兩眼目視前方。 如下圖:要求:擊打迅猛連貫。11. 接腿涮摔動(dòng)作要領(lǐng):身體左轉(zhuǎn),右抄抱,左手抓右手腕 ; 右腳向右后撤一大步,成右弓步的同時(shí),兩手經(jīng)膝前向右上劃弧,與肩同高,兩眼目視左下方。如下圖:要求:撤步、劃弧快、猛。12. 擺拳側(cè)踹動(dòng)作要領(lǐng):右擺拳,接左直拳,接左
5、側(cè)踹,左腳落步,出右直拳(不收回),兩眼目視前方。如下圖:要求:擊打迅猛,重心穩(wěn)。13. 抱腿撞襠動(dòng)作要領(lǐng):進(jìn)步的同時(shí),身體下潛,兩腿彎曲,兩手變掌下插,左手在上(與膝同高),右手在下(與小腿同高),掌心相對(duì) ; 身體向右后轉(zhuǎn)體 270 度的同時(shí)右腳上步,兩掌變?nèi)咸岷罄谛厍埃象w前俯,隨即左膝下跪,左拳下?lián)襞c左膝同高,右拳置于下頜,兩眼目視下方。如下圖:要求:上步抱腿快,轉(zhuǎn)摔猛。14. 絆腿跪襠動(dòng)作要領(lǐng):起身左抄抱的同時(shí),右腳進(jìn)步,腳尖內(nèi)扣(左腳跟上) ; 左腳向右腳后背步,右腿向后絆的同時(shí)身體向左下旋壓, 左手成拳,拳心向內(nèi),置于頜下,右手成八字掌,掌心向下,置于左胸前 。如下圖:要求:背步、絆腿、旋壓迅猛連貫。15. 格擋彈踢動(dòng)作要領(lǐng):身體向右后轉(zhuǎn)體的同時(shí),右上格擋; 左腿彈踢,左腳落步,出右直拳(不收回),目視前方。如下圖:要求:格擋到位,彈踢快16. 肘膝連擊
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