古今中西醫(yī)談肥胖

1、古今中西醫(yī)談肥胖說起肥胖讓我首先想到一個人，唐代美女楊玉環(huán)也就是楊貴妃，如果回到唐代，我們多少女子又大想著增肥呢？又有多少豐滿的女孩在那個年代成了俊男才子朝思暮想的夢中情人。誠然在不同的年代人們的審美也有著不同的歷史背景和文化驅導。所以，我想對現在稍胖的女人們發(fā)出真心的告誡：一個女人的美不是來自外在的，如果女人品德美，智慧美，語言美，行動美，那才是世界上最美的人。當然，如果你的肥胖已經影響到你正常的社會生活，那我建議你把這篇來自昆明古今養(yǎng)生關于肥胖的文章好好看完,相信會對你有很大的幫助。言歸正轉，我們今晚上主要講內容如下：一是我們講什么是肥胖也就是的定義二是我們講肥胖與體質的關系三是不同體質肥

2、胖的具體表現及成因四是我們講肥胖的危害五是我們講什么是科學減肥六是分享兩個在減肥中的小食療方法和減肥小偏方七是給大家分享一下中醫(yī)減肥常用的幾個穴位?，F在我就來和大家慢慢分享以上關于減肥的六個方面的內容吧！一：什么是肥胖即肥胖的定義。關于肥胖，有一個讓人喜憂參半的定義：肥胖癥是一組常見、古老的代謝異常癥群。早在先秦時期，祖國醫(yī)學典籍中就有關于肥胖的描述，不過那時是稱為“肥貴人”（素問通評虛實論史料記載，春秋時期以肥為美；而漢代以瘦為美，唐代直至五代十國基本是以肥為美的，其中漢、唐各自典型的美女代表成就了一個成語“環(huán)肥燕瘦”。雖然如今是瘦人的時代。中國古代關于肥胖有幾種分類，其名稱也很有趣。第一種

3、稱為“膏人”，其特點是身小腹大，相當于現代的“腹型肥胖”(腹部脂肪增多)；第二種稱為“脂人”，特點是人的身體上下均肥胖，相當于現代醫(yī)學的“均一性肥胖”（全身脂肪增多）；第三種稱為“肉人”，此種人身體壯碩，但主要是肌肉發(fā)達，并非體脂增多。由此可以看出，古代稱為“肥人”，未必在當今就是“Fat”（肥胖），還有可能是“Strong”（強壯）。二：肥胖與體質的關系肥胖體質基本上，肥胖可歸為單純性或是繼發(fā)性的，大部分人屬于前者，也就是沒有明顯的內分泌代謝異?；蚱渌膊?，單純和年齡、遺傳、生活習慣及脂肪組織等特征有關，市面上的減肥西藥大多以消脂排油為前提，但其實肥胖的元兇并不僅僅是脂肪，也不一定吃的多的人

4、才會胖！以昆明古今養(yǎng)生減肥的觀點，肥胖體質可分為四大類：世界上有兩種人最痛苦，一種是“喝涼水都長肉”的胖子，另一種是怎么吃都胖不起來的瘦人。所以，要想減肥或增肥我們得從體質說起。1 胃熱型這類體質的肥胖者，食欲很好，而且容易餓，脈象跳動速度較快，青少年肥胖者大都屬于這種體質。2脾虛型食欲不是特別好，但是容易拉肚子，脈象沉緩無力，生產后的發(fā)胖女性大多屬于這種體質：3肝郁型職業(yè)婦女、工作及生活壓力較大、飲食不正常、精神緊張的肥胖者多屬這類體質：他們往往喜歡暴飲暴食，容易氣郁。4肝腎兩虛型因生理功能退化，影響代謝速度，廢物、毒素及多余水分囤積于體內，引起肥胖。中老年肥胖者多屬這類體質。有些肥胖者會合

5、并以上兩種癥狀，例如，食欲好卻又容易拉肚子，這就屬于胃熱脾虛型。一般而言，減肥效果最好的是胃熱型，其次為肝郁型，再次是脾虛型，最難減的則是肝腎兩虛型。三、不同身體部位的肥胖表現 對于肥胖者而言，其脂肪積聚部位及情況也不盡相同，比如有的人是上半身肥胖，有的人是下半身肥胖，有的人是全身肥胖，其狀況不同，護理重點也不同。1下半身肥胖下半身肥胖指腰部以下脂肪積聚太多，主要包括腰、臀、大腿、小腿、膝蓋、足踝部位，臀及大腿上有明顯的蜂窩癥狀。整體外觀上小下大，又常被稱為梨型身材。下半身肥胖的原因與癥狀表現每個人都不太相同，這與個人生活形態(tài)及飲食結構有很大的關聯。根據下半身肥胖成因和癥狀表現的不同，下半身肥

6、胖也可分成以下四類。(1)、肌肉型下半身肥胖肌肉型下半身肥胖是指腰以下部位因肌肉過度發(fā)達所致的肥胖：癥狀表現：捏起來贅肉不多，橘皮(蜂窩)組織似乎也不明顯，但是肌肉上附著了許多脂肪；易有蘿卜腿，看起來壯壯的。成因：有此肥胖情況的人，多半是小時候喜愛運動，青壯年時期運動量驟減所致。(2)浮腫型下半身肥胖浮腫型下半身肥胖是指下肢因體液代謝循環(huán)不暢、滯留水分太多而出現浮腫現象的肥胖。癥狀表現：以手指頭按壓皮膚后放開，皮膚有暫時凹陷的現象。成因：造成浮腫型下半身肥胖的原因主要是身體循環(huán)代謝功能欠佳，淋巴液、組織液等體液流動不暢或停滯所致，有的也受生理因素等影響。(3)脂肪型下半身肥胖脂肪型下半身肥胖是

7、指下肢脂肪層過厚而肌肉少的肥胖。癥狀表現：以手指抓捏腿或臀的肌膚時可將該處整塊提起來，松而軟，彈性差。成因：身體代謝功能差，熱量攝人過多所致。(4)混合型下半身肥胖1、下半身肥胖情況最復雜，往往綜合了脂肪型、浮腫型、肌肉型等類型特點，而大部分的下半身肥胖患者都屬于此類型，很不容易減下來。2上半身肥胖上半身肥胖指脂肪主要積聚在腰、腹、背及上臂等處，而腿部纖細，整體外觀上大下小，也即常說的蘋果型身材。上半身肥胖的原因與癥狀表現每個人都不太相同，這與個人的生活形態(tài)與飲食結構有很大的關聯。根據上半身肥胖成因和癥狀表現的不同，可分成下述三大類。(1)肌肉型上半身肥胖肌肉型上半身肥胖是指腰、腹、背及上臂因

8、肌肉過度發(fā)達所致的肥胖。癥狀表現：捏起來贅肉不多，橘皮(蜂窩)組織似乎也不明顯，但是肌肉上附著了許多脂肪，看起來很敦實。成因：有此肥胖情況的人，多半是小時候喜愛運動，青壯年時期運動量驟減所致。(2)脂肪型上半身肥胖脂肪型上半身肥胖是指腰、腹、背及上臂部位脂肪層過厚而肌肉少的肥胖。癥狀表現：以手指抓捏腰、腹或背的肌膚時可將該處整塊提起松而軟，彈性差。成因：缺乏運動，熱量攝人過多所致。(3)混合型上半身肥胖此類上半身肥胖情況最復雜，往往綜合了脂肪型、肌肉型等類型特點，屬于此類型的上半身肥胖患者很不容易瘦下來。3全身肥胖全身肥胖指脂肪積聚于全身各個部位，渾身脂肪都多。全身肥胖的原因與癥狀表現每個人都

9、不太相同，與個人的生活形態(tài)和飲食結構有很大的關聯。根據其肥胖成因和癥狀表現的不同。全身肥胖可分成以下三種(1)肌肉型全身肥胖肌肉型全身肥胖是指全身都同等程度地胖，但脂肪層并不厚。癥狀表現：捏起來贅肉不多，橘皮(蜂窩)組織似乎也不明顯，但是肌肉上附著了許多脂肪，看起來很壯實。成因：有此肥胖情況的人，多半是小時候喜愛運動，青壯年時期運動量驟減所致。(2)脂肪型全身肥胖脂肪型全身肥胖是指全身的脂肪層都肥厚，女性身體脂肪率超過35，男性則超過30：癥狀表現：以手指抓捏身上任一部位，都將該處整塊抓起來，松垮綿軟，彈性差，身體屈曲時可見明顯的脂肪褶皺。成因：缺乏運動，熱量攝人過多所致：(3)水腫型全身肥胖

10、浮腫型肥胖是指因身體代謝功能欠佳、循環(huán)不暢、水分滯留而引起的肥胖。身體水分占體重60以上，喝水越多越易水腫。癥狀表現：以手指按壓皮膚后放開，皮膚有暫時凹陷的現象。成因：造成浮腫型肥胖的原因主要是身體循環(huán)代謝功能差，淋巴液、組織液、體液流動不暢或停滯所致，有的也受生理因素等影響。巴液、組織液等體液流動不暢或停滯所致，有的也受生理因素等影響。腎結石、腎積水、腎炎也會引起全身水腫癥狀等四、肥胖對健康的危害：一、是健康長壽之大敵：據統(tǒng)計肥胖者并發(fā)腦栓塞與心衰的發(fā)病率比正常體重者高一倍，患冠心病比正常體重者多二倍，高血壓發(fā)病率比正常體重者多26倍，合并糖尿病者較正常人約增高4倍，合并膽石癥者較正常人高四

11、六倍，更為嚴重的是肥胖者的壽命將明顯縮短。二、影響勞動力，易遭受外傷：身體肥胖的人往往怕熱、多汗、易疲勞、下肢浮腫、靜脈曲張、皮膚皺折處患皮炎等，嚴重肥胖的人，行動遲緩，行走活動都有困難，稍微活動就心慌氣短，以致影響正常生活，嚴重的甚至導致勞動力喪失。由于肥胖者行動反應遲緩，也易遭受各種外傷、車禍、骨折及扭傷等。三、易發(fā)冠心病及高血壓：肥胖者脂肪組織增多，耗氧量加大，心臟做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室負擔加重，久之易誘發(fā)高血壓。脂質沉積在動脈壁內，致使管腔狹窄，硬化，易發(fā)生冠心病、心絞痛、中風和猝死。四、易患內分泌及代謝性疾?。喊殡S肥胖所致的代謝、內分泌異常，?？梢鸲喾N疾病。糖代謝異?？梢?/p>

12、起糖尿病，脂肪代謝異?？梢鸶咧Y，核酸代謝異?？梢鸶吣蛩嵫Y等。肥胖女性因卵巢機能障礙可引起月經不調。五、對肺功能有不良影響：肺功能的作用是向全身供應氧及排出二氧化碳。肥胖者因體重增加需要更多的氧，但肺不能隨之而增加功能，同時肥胖者腹部脂肪堆積又限制了肺的呼吸運動，故可造成缺氧和呼吸困難，最后導致心肺功能衰竭。六、易引起肝膽病變：由于肥胖者的高胰島素血癥使其內因性甘油三酯合成亢進，就會造成在肝臟中合成的甘油三酯蓄積從而形成脂肪肝。七、會增加手術難度、術后易感染：肥胖者會增加麻醉時的危險，手術后傷口易裂開，感染墜積性肺炎等并發(fā)癥的機會均較不胖者為多。八、可引起關節(jié)病變：體重的增加能使許多關

13、節(jié)(如脊椎、肩、肘、髖、足關節(jié))磨損或撕裂而致疼痛。5、 減肥的注意事項及科學減肥 我現在每天在微信朋友圈看到太多這樣那要的減肥產品，減肥乳液，乳霜等。在我家即昆明古今養(yǎng)生的周圍也看到太多的減肥女子養(yǎng)生館，打著100元減公斤的廣告，我心里都在祈禱，希望這個廣告是真實的，那怕沒有減肥成功，至少不要對人的健康造成傷害和誤導?，F在一些“傷人”為迎合減肥消費者的心理，各種各樣的減肥方式層出不窮，減肥市場可謂五花八門。占主流減肥市場的是藥物、饑餓、劇烈運動、針灸按摩、吸脂手術等減肥法。然而，如果減肥者不懂得科學減肥，盲目地用自己的身體去充當試驗品，不但會危害到自身的健康，甚至可能還會出人命。所以我希望所

14、有愛美的女性朋友，對待減肥一定要謹慎再謹慎。今天我就市場上的常見的減肥手段給大家做一個介紹，希望能幫助到更多想減肥的朋友清楚認識到現在的減肥市場常用的減肥語法與手段。（1）是藥物減肥藥物減肥無非主要是利用中藥中的瀉水藥，如大黃、芒銷、番瀉葉等，有膽大的還敢把劇毒瀉水藥、用上 巴豆。一些減肥茶的成分也不外乎這些。這些東西的作用，就是叫人拉稀跑肚、瀉水通便，當時看上去似乎是瘦了些，可是不能停藥，一旦你停藥，過不了多久，又會反彈，甚至引起酸堿平衡紊亂。(2)饑餓減肥現在有些減肥店也好還是徽商減肥產品都在客人減肥的過程里叫客人不能吃這個不能吃那個，其實這些“傷人”是在做伏筆，如果你不遵守約定，失敗了，

15、那就說，你看看叫你不要吃這，你偏吃，你沒有減下來也就不能怪我們了。昆明古今養(yǎng)生告訴你，其實，瘦不是餓出來的，胖也不是吃出來的，而是飲食不合理、吃東西不按時造成胃腸植物神經功能紊亂。我認識一人女孩是我們云南普洱的，163的個頭，58公斤，其實這并不算胖，為了穿所謂的完美婚紗，在離結婚只有半年了，就在減肥院拼命減肥，美容院就叫這個女孩晚上6點以后不能吃東西，只能喝水，早上、白天不能吃肉、油暈等！就本來她可以做個幸福的新娘，就因為減肥造成攝取蛋白不足，引發(fā)“白蛋白”缺乏，使血管滲透壓降低，引起水腫、腎病、危及生命。這是個真實的故事，也是一個遺憾而另人痛的故事?。?） 運動減肥劇烈運動，會造成大汗淋病

16、，致水分大量流失。中醫(yī)講：“汗為心之液”，容易引起大腦缺氧缺血而窒息，運動減肥是一個很好的減肥方法，但也要依你的身體體質情況，要循序漸進，慢慢來。（4） 吸脂不等于燃脂，手術不等于減肥。人胖多胖肚子，因此，“吸脂”和“手術”操作者下手的目標多在肚子，其不知腹部和腎周圍，分布著棕色細胞，是脂肪燃燒之“火源”，稱為“燃燒源細胞”。如果將這個部位破壞或挖掉，就會造成細胞死亡，肌肉纖維損傷，血管和毛細血管斷裂，這樣會造成內在環(huán)境的破壞，對自己的身體造成更大的傷害。何謂“科學減肥”昆明古今中醫(yī)認為科學減肥：一是要制定合理的減肥方案，無論那類原因的的肥胖，首先要解決的是脾胃運化問題。因為我們的腎為先天之本

17、也，而脾胃是后天之本。后天所有的一切都是靠胃脾吸收運化未完成的。所以在古今養(yǎng)生減肥首先處理的是脾經和胃經。二是要從合理膳食方面來說，科學減肥首先應調整三大營養(yǎng)的攝取比例。傳統(tǒng)飲食把攝取碳水化合物放在第一位，其比例大約為：碳水化合物脂肪蛋白=721。其次是適當補充營養(yǎng)，中醫(yī)說的就是補氣血，但在補的過程中，要盡量注意食品、保健品、藥品安全。原因是我們當前的飲食受化肥、農藥、防腐劑等的污染，質量已大不如前，因此必須用補安全的食品、中草藥補充其不足，合理科學搭配，也就是日常生活應該學會食療，藥療的方法，才會使人體發(fā)生“控糖激素平衡及酸堿平衡”，產生“氣與血和正常運行，保健調養(yǎng)好自己的胃腸，使胃腸運化五

18、谷達到好的狀態(tài)”，進而實現“代謝平衡，才能起到燃脂”減肥，防止血脂產生，消除疾病的效果。三是運動減肥和早睡早起，運動減肥是減肥成功的關鍵，也是提高身體免疫力的重要手段，而早休息也是我們肝膽排毒的最好辦法。6、 日常飲食與食療7、 1.每天飲食要清淡；2.糖和蛋白要平衡；3.每天要吃一定的粗糧；4.每天必須一個雞蛋；5.每周一頓海魚；6.每天喝68杯水；7.豆制食品要多吃；8.每天吃蔬菜700克；9.菇類食品必須吃；10.維生素、礦物質、蛋白質、不飽和脂肪酸要進補。在這里工我建議多吃有有機食物和生態(tài)的食用保健藥材，比如：天麻，三七，丹參、當歸，石斛、石斛花、三七花等作為補充能量的茶飲!6、 食療

19、小方案:減肥過程中需要常吃的菜：黃瓜、冬瓜、香蕉、牛奶、雞蛋、芹菜、苦瓜、蜂蜜、海帶、檸檬、酸奶、番茄、青菜、胡蘿卜、韭菜、西瓜、蘋果1、冬瓜減肥法“欲得體瘦輕健者，則可長食之；若要肥，則勿食也?！笨梢姸蠈τ谏眢w有很好的刮脂效果，又屬于清涼降暑的食物，無論是夏季還是冬季都非常合時宜的減肥方法。2、荷葉減肥法很多人知道荷葉用來泡茶是很不錯的消脂飲品，尤其是夏天，喝上幾杯隔天就排便了。不過荷葉太過寒涼，不宜長期飲用，每十天停兩三天最好。3、赤小豆減肥法赤小豆用來熬粥不僅可以飽腹，還能有很好的代謝作用。特別對于下半身肥胖的人，赤小豆能有不錯的纖體功效，多吃也無害。不過想要瘦身，還是要稍微控制用量。

20、4、仙人掌減肥法仙人掌除了有很好的美容效果，對于瘦身也很不錯。仙人掌性寒能行氣活血，加速代謝功率，屬于比較快速的食療減肥方法。把仙人掌切片，然后與蘋果醋攪拌起來，每天吃一次，保準能瘦下來。5、不要吃豬肉，盡量吃一些高蛋白、低脂肪的食物，晚飯不要吃主食，今天我告訴你一個行之有效且口感很好的小方子，這是古今養(yǎng)生減肥中客人必用的晚餐方法，就是用純牛奶蒸雞蛋，可以加點醬油和食鹽。6、藥方：荷葉、山楂、決明子、陳皮、法夏、澤瀉、大黃、大腹皮、川牛膝、桂枝、七、古今養(yǎng)生減肥常用穴位常用穴位減肥、瘦身常用有效穴位主穴：脾經、胃經、大腸經相關穴位。脾經：公孫、陰陵泉。胃經：天樞、足三里、梁丘。大腸經：曲池、合谷。辨證選穴脾虛濕阻：足三里，陰陵泉，三陰交，公孫。胃熱濕阻：合谷，曲池，豐隆，內庭。肝郁氣滯：亶中，期門，陽陵泉，太沖。脾腎兩虛：關元，足三里，三陰交，照海。陰虛內熱：內關，足三里，三陰交，太溪。食欲亢進：上脘，手三里，足三里，下巨虛。便秘：腹結，支溝，上巨虛。閉經或月經稀少：合谷，關元，帶脈，子宮，血海，三陰交。浮腫：上脘，水分，天樞，太淵，陰陵泉，陰谷，復溜。高血壓：風池，太沖。高