淺談如何上好初中女生體育課

1、淺談如何上好初中女生體育課 黃藹青 贛州市第二中學(xué) ：341000初中女生正值青春期身體發(fā)育較快，生理和心理上都發(fā)生較大的變化，如皮下脂肪增厚，體重增加，肌肉組織水分較多，力量減弱；身體生理曲線出現(xiàn)等一些變化；性格開(kāi)始轉(zhuǎn)變?yōu)閮?nèi)向，不積極參與運(yùn)動(dòng)等初中女生在體育課堂上的表現(xiàn)存在較多問(wèn)題。新課程標(biāo)準(zhǔn)下，體育課要求全體學(xué)生全面發(fā)展，所以女生體育課所存在的問(wèn)題就必須解決。初中女生體育課目前普遍存在以下幾點(diǎn)問(wèn)題：、我國(guó)在校的初中生多為獨(dú)生子女，在家中嬌生慣養(yǎng)，缺乏吃苦耐勞的精神，思想和行為上產(chǎn)生過(guò)多的依賴，表現(xiàn)出心理和行為的不適應(yīng)，不能適應(yīng)群體生活。練習(xí)時(shí)怕臟、怕累、怕艱苦，做動(dòng)作拖拖拉拉。如在練習(xí)中長(zhǎng)

2、跑時(shí)，缺乏堅(jiān)強(qiáng)的意志力和韌性，跑一下就不在堅(jiān)持了。、體育課堂中，部分女生性格內(nèi)向，不善于交際，習(xí)慣于自行處理問(wèn)題或躲在角落里單獨(dú)“苦練”，不善于表現(xiàn)自己，也不與同學(xué)和作缺乏競(jìng)賽意識(shí)使老師很難了解她們的心理狀況，無(wú)法對(duì)她們進(jìn)行有針對(duì)性的指導(dǎo)，假設(shè)任其發(fā)展，這些性格內(nèi)向的女生容易對(duì)體育活動(dòng)產(chǎn)生憂慮，甚至怕上體育課。、由于受家庭及社會(huì)上“重文輕體”的影響，部分女生存在著錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。有的女生認(rèn)為，將來(lái)不適宜從事體育工作，因而體育課可上可不上，體育課的練習(xí)動(dòng)作無(wú)關(guān)緊要，頭腦中缺乏終身體育的認(rèn)識(shí)。有的女生認(rèn)為，體育活動(dòng)是頭腦簡(jiǎn)單、四肢發(fā)達(dá)的人去進(jìn)行的；有的女生有怕苦、怕累、怕難的思想；有的女生在練習(xí)時(shí)不敢

3、放開(kāi)來(lái)參與，怕做不好被同學(xué)嘲笑，怕受挫折，怕失敗，特別是面對(duì)男生時(shí)更是畏手畏腳，甚至逃避。 、有些女生在課堂上表現(xiàn)為心情煩燥、憂心忡忡有的女生則表現(xiàn)為懶散，情感冷淡，喪失興趣；有的女生在練習(xí)時(shí)優(yōu)柔寡斷，沒(méi)有思緒，肌肉緊張，動(dòng)作難以到達(dá)要求。 、有些女生在體育練習(xí)時(shí)顧前顧后，猶豫不決，優(yōu)柔寡斷；有的女生經(jīng)不起外因干擾，容易開(kāi)小差，偶爾有人經(jīng)過(guò)，都會(huì)給她們的學(xué)習(xí)造成干擾，一旦有個(gè)別學(xué)生動(dòng)作失誤或失敗，都會(huì)引起她們過(guò)度驚慌和動(dòng)搖，不敢再去練習(xí)；部分女生控制不住自己的行為，自制力薄弱，意志差，遇到困難時(shí)不尋找原因，也不請(qǐng)教他人，而是疑心自己能力而放棄目標(biāo)。、體育課堂上，部分女生不聽(tīng)從教師和體育委員的安

4、排，不參與合作，只看不練、不合作、不交流有的女生在老師或同學(xué)的催促下勉強(qiáng)參與，一旦沒(méi)有監(jiān)督，就開(kāi)始講閑話。7、個(gè)別女生經(jīng)常向老師請(qǐng)假，如借腳有傷，感冒，例假等理由而實(shí)際上沒(méi)有，千方百計(jì)來(lái)逃避練習(xí)，特別是中長(zhǎng)跑和跳躍練習(xí)等。上述現(xiàn)象嚴(yán)重地影響著體育課的進(jìn)程，使一些女生在體育課堂上學(xué)不到任何技能，也達(dá)不到新課程提出的目標(biāo)，這就使我們體育課失去了意義。根據(jù)這種現(xiàn)狀，結(jié)合多年的教學(xué)，筆者在這里淺談一下自己的教學(xué)體會(huì)，以便大家商討和學(xué)習(xí)：1、做好女生的思想工作。首先要利用好室內(nèi)課進(jìn)行常規(guī)教育及宣傳新課程教學(xué)理念，要讓廣闊女生都清楚體育課要到達(dá)的五個(gè)目標(biāo)：參與目標(biāo)、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)、身體健康目標(biāo)、心理健康目標(biāo)

5、及社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)，少一個(gè)目標(biāo)都不是真正的健康，明確課的組織紀(jì)律，使學(xué)生對(duì)體育課引起足夠重視。其次向她們講述一些優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動(dòng)刻苦鍛煉勇攀高峰的先進(jìn)事跡，激發(fā)她們的好奇心和興趣，如：中國(guó)女排勇奪五連冠;美國(guó)著名短跑運(yùn)發(fā)動(dòng)德佛斯患淋巴癌后重獲奧運(yùn)會(huì)冠軍；足球巨星馬拉多納從一名小兒麻痹癥患者成長(zhǎng)為世界球星；新中國(guó)第一位乒乓球世界冠軍容國(guó)團(tuán)的為國(guó)爭(zhēng)光的事跡等，也可詢問(wèn)她們有無(wú)喜歡的體育明星,向她們學(xué)習(xí)。再次,要讓她們明白體育課與其他文化課的關(guān)系、體育與智育的關(guān)系、體育與身體健康、日常生活的關(guān)系，明確學(xué)習(xí)目的 ，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心。2、我們教師切實(shí)了解這些女生的第一手資料。如和同學(xué)相處、生活的情況及家

6、庭環(huán)境，而這點(diǎn)卻是大部分教師難以掌握的，許多教師一學(xué)期下來(lái)，更本不知道學(xué)生的甚至班級(jí)，這就需要我們教師在教學(xué)中彌補(bǔ)。筆者認(rèn)為首先在教學(xué)中，我們應(yīng)掌握她們個(gè)性等情況，便與和她們進(jìn)行交流，如哪些同學(xué)性格比較張揚(yáng)、活潑好動(dòng)，敢于做練習(xí)，參與運(yùn)動(dòng)，哪些同學(xué)性格比較內(nèi)向、不好動(dòng)，哪些同學(xué)身體不適合參與運(yùn)動(dòng)等情況。第二、教師在教學(xué)中，采取各種方法，盡量安排一些競(jìng)賽或游戲類項(xiàng)目，以提高學(xué)生的興奮性和積極性，如接力賽、球類項(xiàng)目、各類游戲等。在教學(xué)中根據(jù)個(gè)人的技能在教學(xué)方法做出調(diào)整。如簡(jiǎn)化規(guī)則、技戰(zhàn)術(shù)：在排球的練習(xí)中，對(duì)站位可以要求松，降低網(wǎng)的高度，縮短場(chǎng)地的長(zhǎng)度，教學(xué)比賽中發(fā)球不過(guò)網(wǎng)，允許用手拋球過(guò)網(wǎng)，以保證

7、比賽的進(jìn)行；在籃球練習(xí)對(duì)于初學(xué)者可多鼓勵(lì)，如運(yùn)球不穩(wěn)，傳接球、投籃等，多練習(xí)一些學(xué)生容易接受的技戰(zhàn)術(shù)如一傳一切，側(cè)掩護(hù)等。又如降低動(dòng)作難度和要求：蛙跳練習(xí)中，跳躍距離可縮短，動(dòng)作不要求速度；俯臥撐中，女生手臂屈伸的幅度有小到大；淡化“達(dá)標(biāo)式”評(píng)價(jià)方式，注重“參與式評(píng)價(jià)方式”，使一些女生差的項(xiàng)目也大膽地練習(xí)起來(lái)，因?yàn)槔蠋熃o予她的評(píng)價(jià)不是以多少秒、米來(lái)定論。增加輔助練習(xí)或誘導(dǎo)性練習(xí)，使內(nèi)容由易到難，由表及里，循序漸進(jìn)，并在語(yǔ)言上給予“就這樣、不錯(cuò)、行、很好、大膽跳”等鼓勵(lì)性的提示、指導(dǎo)，使她們用積極的情緒逐漸代替消極的、恐懼的等不良情緒，從被動(dòng)的心態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)的心態(tài)，從不想上體育課到想上體育課。3

8、、挖掘各類體育資源，激發(fā)女生學(xué)習(xí)興趣，使之積極參與體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)。根據(jù)學(xué)校體育場(chǎng)地、設(shè)施情況，因校、因地開(kāi)發(fā)各體育設(shè)施的功能，以在體育課堂上女生利用。有的體育器材可資源共享：欄架可跨欄，也可用做小足球門及鉆越障礙，也可用來(lái)縱跳障礙，膽子小的女生可用體操墊來(lái)代替；跳繩可以做繩操、把戲跳繩，也可綁腿進(jìn)行多人“ 齊心協(xié)力”走跑；海綿墊可用來(lái)做仰臥起坐、技巧，也可做障礙和搬運(yùn)物；實(shí)心球可用來(lái)投擲、負(fù)重物、障礙物、標(biāo)志物，還可用來(lái)打保齡球；女生喜歡打的軟式排球可用來(lái)做投擲物或手球等；利用廢舊的生活物品進(jìn)行改造制做教具：用廢布、沙子制做沙包；用學(xué)生的書(shū)包做為負(fù)重物、障礙物、標(biāo)志物；書(shū)卷好可做接力棒；礦泉水瓶

9、可做手榴彈、投擲物，也可用來(lái)做“保齡球瓶”、接力棒等；廢舊的報(bào)紙摟成團(tuán)做成實(shí)心球；廢舊的輪胎做滾圈和搬運(yùn)物；學(xué)生的凳子做跳躍障礙或標(biāo)志物等。通過(guò)這些資源開(kāi)發(fā)，使女生在體育課中覺(jué)得有新穎，有創(chuàng)意，有“玩頭”。4、在教學(xué)中選擇女生喜歡的項(xiàng)目，全面提高學(xué)習(xí)興趣和身體素質(zhì)。根據(jù)對(duì)她們的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)女生大部分喜歡羽毛球、排球、籃球、游戲、跳繩、健美操等項(xiàng)目，因此在教學(xué)中較多地安排這些項(xiàng)目，以激發(fā)興趣和增強(qiáng)體質(zhì)。如羽毛球項(xiàng)目要求場(chǎng)地并不高，簡(jiǎn)單易學(xué)，運(yùn)動(dòng)量適中且具有廣泛性和群眾性，既能在課堂上練習(xí)，又能在課外進(jìn)行鍛煉；健美操節(jié)奏明快，自然協(xié)調(diào)，藝術(shù)性強(qiáng)，但在教學(xué)中較多女生雖喜歡，但在課堂中生怕同學(xué)嘲笑，練習(xí)

10、起來(lái)動(dòng)作放不開(kāi)，總是躲躲閃閃的，因此我們講述通過(guò)健美運(yùn)動(dòng)可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，又能提高耐力、靈敏和協(xié)調(diào)性，又能到達(dá)形體的訓(xùn)練，增加女同學(xué)的氣質(zhì)等健身效果，充分利用女同學(xué)的愛(ài)美之心來(lái)引導(dǎo)，以幫扶的形式進(jìn)行互動(dòng)，從而使女生活躍起來(lái)；又如女生怕上中長(zhǎng)跑課，有厭跑的情緒，因此有氧耐力普遍較差，為此我們通過(guò)跳繩、跳皮筋等女生喜歡的練習(xí)來(lái)發(fā)展耐力，當(dāng)耐力、體力增強(qiáng)了，在進(jìn)行中長(zhǎng)跑的訓(xùn)練。在長(zhǎng)跑的訓(xùn)練中，可以通過(guò)圖形跑、障礙跑、越野跑等形式來(lái)進(jìn)行，使原來(lái)枯燥無(wú)味、單調(diào)的跑步轉(zhuǎn)變?yōu)樾问蕉鄻拥木毩?xí)。5、在教學(xué)中根據(jù)初中女生體質(zhì)安排適宜的運(yùn)動(dòng)量。初中階段女生正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，心血管功能尚未發(fā)育好，因此在運(yùn)動(dòng)量安

11、排上應(yīng)合理。多采用練習(xí)密度大、練習(xí)時(shí)間短、中等強(qiáng)度的練習(xí)，平均心率保持在125-140次分，如50米往返跑、技巧、健美操、跳繩等練習(xí)，要充分給女生一定的間歇的時(shí)間，練習(xí)次數(shù)應(yīng)減少，這樣不會(huì)運(yùn)動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)疲勞，同時(shí)也有利于掌握技術(shù)和增強(qiáng)體質(zhì)。實(shí)踐說(shuō)明，合理的運(yùn)動(dòng)量是調(diào)動(dòng)女生學(xué)習(xí)、鍛煉積極性的重要手段之一。6、注意在教學(xué)中對(duì)女生應(yīng)以正面教育為主、多表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)，少批評(píng)指責(zé)。 因?yàn)榇蟛糠峙瑢W(xué)自尊心強(qiáng)尤其是動(dòng)作基礎(chǔ)差、素質(zhì)差的女生，在練習(xí)動(dòng)作不到位的情形下教師不能訓(xùn)斥批評(píng)，而是應(yīng)該啟發(fā)誘導(dǎo)，多關(guān)心幫助，教師在言語(yǔ)上也要講究藝術(shù)性，簡(jiǎn)明扼要，把握重點(diǎn)，抓住女生練習(xí)不足的弱點(diǎn)，動(dòng)作有進(jìn)步的，鼓勵(lì)加表?yè)P(yáng)，

12、動(dòng)作錯(cuò)誤或做不到的，應(yīng)防止給女生在言語(yǔ)上進(jìn)行打擊或訓(xùn)斥，有些老師缺乏耐心，對(duì)女生說(shuō)出“你真笨”、“這樣都不會(huì)”、“氣死我了”等話語(yǔ)，使本來(lái)就內(nèi)向的女生就更加厭學(xué)了，甚至產(chǎn)生師生不合的消極影響。根據(jù)筆者對(duì)自己所教的初二年級(jí)7個(gè)班級(jí)部分女生的問(wèn)卷、調(diào)查和交談，發(fā)現(xiàn)絕大部分女生都希望體育老師上課時(shí)不要太嚴(yán)肅，不能太兇，能和同學(xué)打成一片，會(huì)關(guān)心和保護(hù)后進(jìn)生，要有耐心，同時(shí)希望教師多和女同學(xué)交流。7、關(guān)于女生例假的問(wèn)題。首先，做好記錄建立卡片。其次，利用室內(nèi)課安排一些生理衛(wèi)生常識(shí)課，加強(qiáng)經(jīng)期衛(wèi)生教育，讓學(xué)生了解在經(jīng)期參加一些輕量的體育活動(dòng)對(duì)健康有好處的常識(shí)。要求學(xué)生例假期間應(yīng)隨堂上課，進(jìn)行輕量活動(dòng)或擔(dān)任保護(hù)和幫助等工作，無(wú)特殊情況不得缺席或不活動(dòng)。 再次，教師在課堂上要及時(shí)發(fā)現(xiàn)女生在例假期間異常表現(xiàn)，注意她們運(yùn)動(dòng)量不能過(guò)大。參考文獻(xiàn)：1、針對(duì)高中女生心理特點(diǎn)的體育教學(xué)策略探討 體育教學(xué) 豐建明 首都體育學(xué)院2006年第五期2、教育心理學(xué) 陳中永 遠(yuǎn)方出版社3、體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)稿 教育部基礎(chǔ)教育司 體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)研制組