戶外活動(dòng)安全手冊(cè)

1、戶外活動(dòng)手冊(cè)環(huán)保篇1 。一切行動(dòng)聽指揮， 尤其是在野外活動(dòng)中， 為了自身與他人的平安， 更應(yīng)該學(xué)會(huì)服從。 第一要服從；第二堅(jiān)決服從；第三必須服從2 。學(xué)會(huì)自己照顧自己。我們是自助游，不是旅行社。別人不應(yīng)該，也不可能為了你去 做更多的犧牲。所以，一定要學(xué)會(huì)自我照顧自己，盡可能不要給別人添加麻煩。3 。要保護(hù)環(huán)保。熱愛大自然是我們的本性，保護(hù)自然是我們的職責(zé)，用我們力所能及 的點(diǎn)點(diǎn)滴滴去保護(hù)好生態(tài)環(huán)境是最實(shí)際的行動(dòng)。所有參加活動(dòng)的人員必須自備垃圾袋，在活動(dòng)中產(chǎn)生的一切不可降解垃圾及可能造成環(huán) 境污染的東西要自覺收集并帶回， 一個(gè)普通的塑料袋在深山中 200 年不會(huì)溶化， 這是可怕的 白色污染，我們

2、只能把屬于大自然的東西留在山野中。請(qǐng)不要攀折樹木，更不要隨意采摘花朵和果實(shí)，如野營(yíng)時(shí)需要點(diǎn)篝火，請(qǐng)撿拾地上的枯 枝或取用死去的樹木，不要砍伐生長(zhǎng)著的樹木冬季的枯樹，自然生態(tài)系統(tǒng)比您更需要它們。 火會(huì)給人帶來光明和熱量， 但火也會(huì)把一切有價(jià)值的東西化為灰燼。 一次不小心的野外用火 就可能將您所看到的美景全部消滅， 讓那些可愛的野生動(dòng)物喪失家園。 因此野外用火須遠(yuǎn)離 草坡及山林。欣賞和保護(hù)野生動(dòng)物，我們所向往的大自然是野生動(dòng)物的家園，我們只是那里的游客。 不食用野生動(dòng)物和購(gòu)置野生動(dòng)物制品， 購(gòu)置和食用實(shí)際上就是在鼓勵(lì)獵殺。 在野外發(fā)現(xiàn)了野 生動(dòng)物請(qǐng)保持一定距離欣賞， 請(qǐng)不要驚嚇?biāo)鼈儯?更不可對(duì)野生

3、動(dòng)物進(jìn)行追蹤和堵截。 在野生 動(dòng)物沒有危及我們的生命時(shí)，請(qǐng)不要傷害它。4 。互相體諒、互相幫助，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神。當(dāng)你與大家一起出行時(shí)，其實(shí)就形成了一個(gè) 團(tuán)隊(duì)， 那么，如何扮演其中一分子就很重要了。也許因?yàn)槟愕奈倚形宜?，影響大家的團(tuán)結(jié)與 行程。“除了腳印什么都別留下；除了照片什么都別帶走 ! 這也是全球戶外運(yùn)動(dòng)愛好者所遵守的原那么平安篇一、根本領(lǐng)項(xiàng) 雖然遠(yuǎn)足并不需要特別的技巧， 但如果有適當(dāng)?shù)挠?xùn)練和準(zhǔn)備將有助應(yīng)付大自然多端的變 化，以及減少意外發(fā)生的時(shí)機(jī)。 本文所提供的平安指引和緊急事故應(yīng)變措施可幫助遠(yuǎn)足者減少意外的發(fā)生， 促進(jìn)遠(yuǎn)足安 全。 請(qǐng)謹(jǐn)記，本文只供參考。于方案行程時(shí)，應(yīng)同時(shí)參考最新版的地

4、圖及閱讀其它有關(guān)遠(yuǎn)足 平安的資料。如有任何意外發(fā)生，應(yīng)盡快求助。二、領(lǐng)隊(duì)篇 出行前，領(lǐng)隊(duì)需對(duì)每條線路方案有詳細(xì)的行程安排，并指定中途意外后的下撤線路，交 通指南。 如線路難度高、參加人數(shù)多， 10 名隊(duì)員以上，俱樂部增加一個(gè)副領(lǐng)隊(duì)。 對(duì)于俱樂部的常規(guī)路線，沿途設(shè)置統(tǒng)一標(biāo)記物。 控制隊(duì)伍行進(jìn)速度，保持節(jié)奏，以免首尾脫節(jié)，首尾通過對(duì)講機(jī)保持聯(lián)系。 密切留意隊(duì)員的體力情況，覺察有狀態(tài)不佳者時(shí)，應(yīng)派專人予以照顧，確保無人離群。 留意周圍環(huán)境變化，事先收聽電臺(tái)天氣和新聞報(bào)告，以便盡早采取應(yīng)變措施。 如遇天氣變壞，應(yīng)審慎考慮縮短或取消所方案的行程。 如遇緊急事故或天氣突變而未能依時(shí)回程，應(yīng)設(shè)法通知參加者的

5、家人或由聯(lián)絡(luò)人代轉(zhuǎn)。 切勿隨意更改既定路線或嘗試行走雜草叢生的捷徑，領(lǐng)隊(duì)不得隨意冒險(xiǎn)。 對(duì)于隊(duì)員的個(gè)人冒險(xiǎn)行為要堅(jiān)決予以制止，勸阻不聽著，勸其離隊(duì)，并取消起參加活動(dòng) 資格。三、隊(duì)員篇出發(fā)前 遠(yuǎn)足前一晚必須充分休息，出發(fā)前吃一頓豐富而有營(yíng)養(yǎng)的飽餐，以便有充足體力持久步 行，減少意外受傷。途中 尊重領(lǐng)隊(duì)的經(jīng)驗(yàn)，依從其決定和指示。 切勿逞強(qiáng)好勝，遠(yuǎn)足者必須清楚本身的體力和健康狀況，量力而為。 活動(dòng)中防止單獨(dú)行動(dòng)，堅(jiān)決反對(duì)個(gè)人的冒險(xiǎn)行為，因?yàn)檫@是對(duì)其他隊(duì)友的不負(fù)責(zé)任。 切勿采摘野生果實(shí)食用或飲用不確定的水源緊急情況下除外 。 切勿離開現(xiàn)成的山路而隨意步入草叢或樹林。 切勿在非指定地點(diǎn)生火或煮食，此舉極

6、易引起山火，亦屬違法行為。 防止站立崖邊或攀爬石頭拍照或觀景。 防止行走在濕滑石面，泥路或布滿沙粒的劣地上。四、裝備篇 穿著有護(hù)踝及鞋底有凹凸紋的防滑的登山遠(yuǎn)足鞋。 有可能的情況下，攜帶登山手杖。 穿著適合遠(yuǎn)足用的衣服和鞋襪，防止短衣短褲。戴好帽子，夏天遮陽，冬天保暖。 可說是最為快捷的求助工具，但應(yīng)注意其效勞覆蓋范圍，在某些山嶺間特別是山谷 內(nèi)，往往沒有信號(hào)。此外，也要注意節(jié)省 的電源。 隨身物品：例地圖、指南針、水、食物、頭燈手電筒 、備用電池、雨具、急救藥箱、 哨子、 、記事簿和筆等。五、意外事件的處理山火 斜滑的山徑 山洪爆發(fā) 山體塌方 雷擊迷路中暑暴寒蛇咬蜂螫11危險(xiǎn)植物平安指引 應(yīng)

7、變措施一山火在枯燥的天氣， 山火于較斜的草坡上順風(fēng)向上蔓延速度極快， 遠(yuǎn)足者絕不可輕視山火的 威力。 為己為人和保護(hù)大自然的生物及美景，任何時(shí)間都應(yīng)小心火種。 切勿在非指定的燒烤地點(diǎn)或露營(yíng)地點(diǎn)生營(yíng)火煮食；吸煙人士應(yīng)防止吸煙；煙蒂和火柴必 須完全弄熄才可拋棄于垃圾箱內(nèi)或帶走。 由于山火于日間比擬難于看見， 應(yīng)隨時(shí)留意飛灰和火煙味。 如發(fā)現(xiàn)山火， 盡速遠(yuǎn)離火場(chǎng)。 緊記山火蔓延速度極難估計(jì)，如發(fā)現(xiàn)前路山下遠(yuǎn)處有山火，也不應(yīng)冒險(xiǎn)嘗試?yán)^續(xù)行程， 以免為山火所困。 遇到山火時(shí)應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，切勿驚慌。 切勿隨便試圖撲滅山火，除非a. 山火的范圍很小。b. 你確實(shí)處于平安的地方。c. 你有可逃生的路徑。 估計(jì)以

8、下情況，以便迅速離開火場(chǎng)。a. 山火的蔓延方向，防止跟山火蔓延的同一方向走避。b. 附近小徑的斜度，選較易逃走的小徑。c. 附近植物的高度及密度，選擇少植物的地方。 沿現(xiàn)有的小徑逃生會(huì)比擬少障礙，且走得更快。 假設(shè)山火迫在眉睫又無路可逃，那么應(yīng)以衣物包掩外露皮膚逃進(jìn)已燃燒過的地方，這樣可減 輕身體受傷的時(shí)機(jī)。如情況許可，切勿往山上走，因會(huì)消耗體力。 切勿走進(jìn)矮小密林及草叢，山火在這些地方可能會(huì)蔓延得很快而且熱力也較高。二斜滑的山徑比方濕滑的石面、泥路或布滿沙粒的干爽劣地，容易在下坡時(shí)滑倒受傷。在滑倒受傷時(shí)，檢查有沒有扭傷、擦傷或其它傷勢(shì)。需要時(shí)、立即進(jìn)行急救。有時(shí)骨折并不容易由外表覺察，假設(shè)發(fā)

9、現(xiàn)傷處紅腫或痛楚，不繼續(xù)行走。假設(shè)傷者可以繼續(xù)行走，用手杖幫助或隊(duì)友扶持，不可以強(qiáng)行單獨(dú)行走，以免加重傷勢(shì)。 在扭傷或行動(dòng)困難時(shí)，利用 或派人求救，并將傷者移至陰涼而平坦的干爽地面上, 用衣物覆蓋保溫，等待救援人員到達(dá)。三山洪爆發(fā)一般遠(yuǎn)足者不應(yīng)低估山洪爆發(fā)的威力和速度。小溪的流水往往由于上游降下大雨，雨水會(huì)集涌而下，于數(shù)分鐘內(nèi)演變?yōu)榫薮笊胶?，如游人適在溪中，極易為洪水沖走，引致傷亡。除非是有準(zhǔn)備的溯溪活動(dòng)，否那么不要沿溪澗河道遠(yuǎn)足。夏天雨季，或暴雨后切勿涉足溪澗。不要逗留在河道休息，尤其在下游。開始下雨時(shí)應(yīng)迅速離開河道，往兩岸高地走。切勿嘗試越過已被河水蓋過的橋梁，應(yīng)迅速離開河道。發(fā)現(xiàn)流水湍急

10、，混濁及夾雜沙泥時(shí)，是山洪爆發(fā)之先兆，應(yīng)迅速遠(yuǎn)離河道。如果不幸掉進(jìn)湍急的河水里，應(yīng)抱或抓緊岸邊的石塊，樹干或藤蔓，設(shè)法爬回岸邊或等 候同伴救援。四山體塌方暴雨時(shí)或經(jīng)連日豪雨， 天然或人工斜坡經(jīng)滲進(jìn)大量雨水后，極易引致山泥傾瀉，引發(fā)山體塌方。斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出時(shí)，顯示斜坡內(nèi)的水份已飽和，斜坡之中段或頂部有 裂紋或有新形成的梯級(jí)狀，露出新鮮的泥土，都是山泥傾瀉的先兆，應(yīng)盡快遠(yuǎn)離這些斜坡。如遇山泥傾瀉阻路切勿嘗試踏上浮泥前進(jìn)，應(yīng)立刻后退，另尋平安小徑繼續(xù)行程或中止 行程。如隊(duì)友被山泥掩沒，切勿隨便嘗試自行拯救，防止更多人遇到傷亡，應(yīng)立刻通知有關(guān)部 門準(zhǔn)備適當(dāng)工具進(jìn)行救援。五雷擊雷電通常會(huì)

11、擊中最高的物體尖端，然后沿著電阻最小的路線傳到地上。遠(yuǎn)足者如遭電擊,大多會(huì)因而肌肉痙攣，燒傷，窒息或心臟停止跳動(dòng)。留心電臺(tái)或電視的天氣報(bào)告。防止在天氣不穩(wěn)定時(shí)進(jìn)行遠(yuǎn)足，雷暴警告生效時(shí)更不宜出 門。在戶外，應(yīng)穿著膠底鞋。切勿接觸水質(zhì)或潮濕的物體。切勿站立于山頂上或接近導(dǎo)電性高的物體。樹木或桅桿容易被閃電擊中，應(yīng)盡量遠(yuǎn)離。閃電擊中物體之后，電流會(huì)經(jīng)地面?zhèn)鏖_，因此不要躺在地上，潮濕地面尤其危險(xiǎn)。應(yīng)該 蹲著并盡量減少與地面接觸的面積。遠(yuǎn)離鐵欄或其它金屬物體，身上的金屬物品例如首飾等亦應(yīng)暫時(shí)除去。在可能情況下，躲入建筑物內(nèi)。切勿游泳或從事其它水上運(yùn)動(dòng)。離開水面及找尋地方躲避。防止使用帶有插頭的電器。切勿

12、接觸天線、水管、鐵絲網(wǎng)或其它類似金屬裝置。 切勿處理以開口容器盛載的易燃物品。 應(yīng)提防強(qiáng)勁陣風(fēng)吹襲。六迷路于天氣不佳或準(zhǔn)備缺乏的情況下， 最容易引致迷途。 選用有明確路標(biāo)的山徑及于出發(fā)前 詳細(xì)方案行程，都可以減少意外的發(fā)生。 選用有明確路標(biāo)的山徑及于出發(fā)前小心方案行程。 遠(yuǎn)足人士應(yīng)留意當(dāng)天的天氣報(bào)告，防止在天氣情況不佳時(shí)進(jìn)行遠(yuǎn)足。 緊記帶備必需物品，例如地圖、指南針、水、食物、頭燈手電筒 、雨具、收音機(jī)、急 救藥箱、 哨子、 、記事簿和筆等。 應(yīng)利用指南針及地圖設(shè)法找出所處位置。 設(shè)法記憶曾經(jīng)走過的途徑，并經(jīng)原路折回起點(diǎn)。假設(shè)不能依原路折回起點(diǎn)，應(yīng)留在原地等 候救援。 切勿再往前進(jìn)，以免消耗體

13、力及增加救援的困難。 假設(shè)決定繼續(xù)前進(jìn)，尋路時(shí)應(yīng)在每一路口留下標(biāo)記。 如未能識(shí)別位置，應(yīng)往高地走，居高臨下較易識(shí)別方向，亦容易被救援人員發(fā)現(xiàn)。切忌 走向山澗深谷， 身處深谷不易識(shí)別方向， 向下走時(shí)雖容易，但下山危險(xiǎn)性高，要再折回高地 時(shí)也困難，以致消耗大量體力。 如果天氣寒冷而御寒裝備缺乏、雷雨時(shí)或遇到山火，可暫離高地待情況好轉(zhuǎn)時(shí)，再到較 高位置等候救援。 發(fā)出國(guó)際山難求救訊號(hào) 見附錄 。七中暑當(dāng)環(huán)境溫度高，而人體無法籍出汗調(diào)節(jié)體溫時(shí)，便會(huì)中暑。患者感感到熱、暈眩、不安 寧、甚至不醒人事。體溫可能升上 40oC 以上。皮膚枯燥而泛紅，呼吸和脈搏加速，嚴(yán)重者 會(huì)休克， 應(yīng)盡快降低患者的體溫及尋求

14、醫(yī)療援助。 過熱亦可能引致熱衰竭， 通常是在炎熱潮 濕的氣候中運(yùn)動(dòng)，尤其未能補(bǔ)充水所流失的水份和鹽份時(shí)發(fā)生?；颊唧w力衰竭、頭痛、暈眩及惡心及可能肌肉抽筋， 其面色蒼白，皮膚濕冷， 呼吸和脈摶快而淺弱，體溫可能正?；蛳?降。 行程中有適當(dāng)?shù)男菹ⅲ粦?yīng)過度疲勞，以免消耗體力。 防止長(zhǎng)時(shí)間受到太陽直接照射。 要多喝水。 讓患者躺在陰涼處，脫掉衣物，雙足翹起，假設(shè)患者是清醒，便給其攝取流質(zhì)飲品，不要 讓人群阻礙空氣流通。 如有必要可加用浸水、敷濕衣及吹風(fēng)等能迅速降低體溫的方法，直至病癥消失為止。 繼續(xù)補(bǔ)充水份及馬上求救以便及早治理。 如果患者大量流汗、抽筋，可在水中加鹽，每半公升水加半茶匙鹽。身處寒冷

15、的地方又沒有足夠的衣服， 致體溫下降，久了甚至?xí)旅?，稱為體溫過低 失 溫。即使在夏天，因突然而來的寒雨或暴雨，致氣溫急降，也容易引致暴寒。暴寒的征象：疲倦、無精打采、皮膚冰冷、步履不穩(wěn)、發(fā)抖、肌肉痙孿、口齒不清、產(chǎn)生幻覺等。 遠(yuǎn)足前一晚必須充份休息。 如身體不適，就不應(yīng)勉強(qiáng)參加活動(dòng)。 出發(fā)前吃一頓豐富有營(yíng)養(yǎng)的飽餐，途中可吃高熱量食物，如朱古力。 帶上備用保暖用的發(fā)熱袋、睡袋或御寒衣服。 帶上備用一套干衣服，以備更換。 除非拉練之類的活動(dòng)，否那么勿帶過重的物品，以免消耗體力。 行程中有適當(dāng)?shù)男菹ⅲ粦?yīng)過勞，以免消耗體力。找地方躲避風(fēng)雨。迅速更換濕衣服。 用衣服或發(fā)熱袋、睡袋把頭、臉、頸和身體包

16、裹以保暖。 以熱飲及高熱量食物，保持體溫。九蛇咬差不多所有的蛇都非常怕人， 除非它們認(rèn)為受到威脅， 否那么一般不會(huì)主動(dòng)攻擊人類， 只 要給予時(shí)機(jī)，它們多數(shù)會(huì)逃走。 遠(yuǎn)足者應(yīng)穿著長(zhǎng)褲和有高幫的鞋。 沿有現(xiàn)成的小徑行走，切勿自行闖路，走草叢和雜樹林。 遇蛇時(shí)，保持鎮(zhèn)定不動(dòng)，讓受驚的蛇盡快逃走。蛇的視力很好，受到快速動(dòng)作刺激時(shí)，多數(shù)立刻還擊。 如被蛇咬后，應(yīng)注意的事為：a. 除非專業(yè)人士，否那么不要割開傷口的皮膚吸吮或洗滌。讓傷者躺下，停止傷處活動(dòng)，但 不要抬高傷處。不可喝酒，亦不應(yīng)作不必要的活動(dòng)。如果帶有蛇藥，應(yīng)盡快內(nèi)外服用。b. 在可能情況下，用繃帶縛扎傷口以上的部位。如傷口在手腳，可用寬闊的繃

17、帶包裹傷口 以上的部位。C.應(yīng)撫慰傷者。d. 盡快到醫(yī)院求治。如有可能的話，區(qū)分毒蛇的種類，顏色和斑紋，如咬人的蛇已被捕捉，應(yīng)一并送往醫(yī)院，以便醫(yī)護(hù)人員識(shí)別，使用適合的血清。十蜂螫在山野地方，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)蜜蜂、 大黃蜂或馬蜂的出沒，小心防止誤觸蜂巢，引致蜂群的 攻擊，而受螫傷。 使用現(xiàn)成的小徑，切勿自行闖路，防止走蕨叢，那里通常是昆蟲和黃蜂聚居的地方。 不要打攪蜂窩，切勿以樹枝等拍打路邊樹叢。 在身體和衣服上噴涂防蚊油。 防止使用芬芳味的化裝品，因?yàn)榭赡芪鄯洹?假設(shè)遇蜂巢擋路，可繞路前進(jìn)。 假設(shè)遇一、兩只黃蜂在頭上盤旋，可以不加理會(huì)，照常前進(jìn)。 如有螫針，可用鉗子拔除，但不要擠壓毒囊，以免剩

18、余的毒素進(jìn)入皮膚。 假設(shè)遇群蜂追襲，可坐下不動(dòng)，用外衣蓋頭、頸，以作保護(hù)，卷曲臥在地上，待蜂群散開 后，才慢慢撤離。嚴(yán)重螫傷應(yīng)盡快求醫(yī)。可以冷水濕透毛巾，輕敷在傷處，減輕腫痛。十一危險(xiǎn)植物山野間常見有些植物會(huì)對(duì)遠(yuǎn)足者構(gòu)成危險(xiǎn)。例如：a, 漆樹 -令皮膚過敏b, 兩面針 - 剌傷手腳c, 野菇 /野果 -有毒，進(jìn)食會(huì)致命 防止走入生長(zhǎng)茂密的叢林中。 遠(yuǎn)足時(shí)應(yīng)帶上手套。 必要穿過叢林時(shí)，用手巾或衣物包裹頭面，或外露的皮膚。 切勿用手接觸漆樹。 用手抓植物時(shí)，留意是否有針刺。 不可隨便采摘野菇 / 野果食用。 接觸漆樹，引起皮膚敏感時(shí)，應(yīng)立刻求醫(yī)診治。 誤食野菇 /野果中毒，應(yīng)立即求醫(yī)診治。六、野外求救與營(yíng)救 遇有山友或任何人士在山野嚴(yán)重受傷時(shí)，應(yīng)立即進(jìn)行救援。 發(fā)出國(guó)際山難求救訊號(hào)見附錄 ，直至有救援人員到達(dá)為止。 在可能情況下，應(yīng)安排一名伙伴陪伴及照料傷者，另外兩人結(jié)伴往求救。 為免延誤救援工作， 前往求救之人員應(yīng)將意外之詳情、 地點(diǎn)及傷者之狀況用紙筆記錄， 如 有可能，記下地圖坐標(biāo)， 減低求救者因緊張、 迷途受困， 或口頭傳訊模糊不清致求救訊息不 能準(zhǔn)確地傳達(dá)。 如于登山遇有意外而需救援，求救時(shí)要盡量提供以下數(shù)據(jù)：a. 意外性質(zhì)/肇事原因。b. 肇事時(shí)間/地