初一體育快速跑教案

1、初一體育與健康教案班級：初一人數(shù)：57 上課時間：第5 周第13 課學(xué) 習(xí) 目 標(biāo)1、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握途中跑的技術(shù)2、認(rèn)知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解途中跑的基本知識， 并掌握途中跑的基本訓(xùn)練方法3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作、吃苦耐勞、自主創(chuàng)新的 精神，激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)短跑的興趣，促進(jìn)身心健康， 提高社會的適應(yīng)能力場 地 器 材田徑場一塊 籃球4個 接力棒4根 雪糕筒若干個學(xué)習(xí) 內(nèi)容1、短跑：學(xué)習(xí)途中跑的技術(shù)2、接力游戲教學(xué) 順序集合隊(duì)伍T準(zhǔn)備運(yùn)動f游戲T學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)T接力游戲T放松運(yùn)動T課的小結(jié)順序時 間達(dá)成目標(biāo)負(fù) 荷學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動一* 分 鐘1、培養(yǎng)學(xué) 生行為規(guī)

2、 范和嚴(yán)格 的組織紀(jì) 律三、調(diào)動學(xué) 生學(xué)習(xí)途 中跑的熱 情小一、課堂簾規(guī)二、集合隊(duì)伍，檢查人數(shù)三、師生問候，檢査服裝四、教師介紹100米的世界記 錄1、宣布本節(jié)課 的內(nèi)容，安排見 習(xí)生2、教師講解： 牙買加選手烏 塞恩博爾特以 9秒69創(chuàng)造100 米的壯界記錄1、聽從指揮，并認(rèn)真聽講2、組織如下圖IfITIFIIftitifitiri1sMllllt8 分 鐘1、培養(yǎng)學(xué) 生運(yùn)動前 做好準(zhǔn)備 運(yùn)動的習(xí) 慣2、使學(xué)生 充分熱身， 為學(xué)習(xí)途 中跑做好 準(zhǔn)備中一、準(zhǔn)備運(yùn)動a頭部運(yùn)動b擴(kuò)胸運(yùn)動c膝關(guān) 節(jié)運(yùn)動d手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動e正 踢腿f側(cè)踢腿以上準(zhǔn)備運(yùn)動均為4X8拍二、游戲：喊數(shù)抱球1、教師帶領(lǐng)學(xué) 生進(jìn)行

3、準(zhǔn)備運(yùn) 動2、講解準(zhǔn)備運(yùn) 動的歪耍性3、講解游戲規(guī) 則、方法,組織 學(xué)生進(jìn)行游戲1、學(xué)生按要求進(jìn)行準(zhǔn)備運(yùn)動（組織如 上圖）2、認(rèn)真聽講游戲規(guī)則，按規(guī)則進(jìn)行游 戲（組織如下圖）三17 分 鐘1、讓全體 學(xué)生掌握 途中跑的 基本知識、 技能2、讓 80% 的學(xué)生掌 握途中跑 的練習(xí)方 法中一、學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)1、教師講解、 示范途中跑技 術(shù)，并引導(dǎo)學(xué)生 正確、積極練 習(xí)。2、教師啟發(fā)誘 導(dǎo)，鼓勵練習(xí)， 個別輔導(dǎo)。1、學(xué)生認(rèn)真妙 動作2、學(xué)生嘗試紛T t T t T t T T T t m t T T tF講、觀察老師的途中跑.習(xí)途中跑技術(shù)初一體育與健康教案順序時 間達(dá)成目標(biāo)負(fù) 荷學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生

4、活動三3、培養(yǎng)團(tuán) 結(jié)合作、自 主創(chuàng)新、不 斷進(jìn)取的 優(yōu)良品質(zhì)， 體會通過 努力帶來 的成功和 喜悅，增強(qiáng) 自信心中1、分小組進(jìn)行輔助性練習(xí)(1) 、擺臂練習(xí)(3)、后蹬跑(2) 、高抬腿(4)、小步跑2、加速跑練習(xí)3、教師糾正存 在的問題。4、組織學(xué)生進(jìn) 行輔助性練習(xí)3、分小組進(jìn)行輔助性練習(xí)(1) 、擺臂練習(xí)(2) 、高抬腿(3) 、后蹬跑(4) 、小步跑4、加速跑練習(xí)四10 分 鐘1、全體學(xué) 生積極參 與游戲的 練習(xí)。2、培養(yǎng)學(xué) 生競爭、合 作意識。大一、接力游戲1、教師講解游 戲規(guī)則，并組織 學(xué)生進(jìn)行游戲2、教育學(xué)生注 意安全1、將學(xué)生分成人數(shù)相等的四組進(jìn)行接 力游戲五3 分 鐘體會放松

5、后帶來的 愉悅感，并 養(yǎng)成運(yùn)動 后自我放 松的習(xí)慣小1、斗笑放松利積極放松肌肉2、師生總結(jié)、評價本節(jié)課3、回收器材4、師生再見1、指導(dǎo)枳極地 放松恢復(fù)2、總結(jié)、評價 本節(jié)課，布置課 后作業(yè)1、學(xué)生在教師的帶領(lǐng)卜進(jìn)行放松。IT I I I I IF I I IF IMill t2、要求：充分放松，消除疲勞運(yùn) 動 負(fù) 荷 曲 線 預(yù) 測14”130120 脈搏110 次/分10090801 1 1 1 1 1 1 1 平均心率：120次/分最高心率:130±5次/分練習(xí)密度：35%±5基本部分練習(xí)密度：45%±3教后小記510 15 20 25 30 35 40時間（

6、分鐘）安 全 措 施1一切行動聽指揮，服從教師安排2不要到非安全區(qū)域內(nèi)進(jìn)行活動3不要在老師指定的限制線外活動4在進(jìn)行有身體接觸或危險的練習(xí)時，不能開玩笑初一體育與健康教案班級：初一 人數(shù)：57 上課時間：第 5周第 14課時教 學(xué) 目 標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能說出蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)，知道途中跑步頻對跑 速的作用。2、技能目標(biāo)：學(xué)生在進(jìn)行途中跑時后蹬腿能隨慣性折疊迅速前擺：起跑時做到協(xié)調(diào)快速啟動。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，合作探究和勇于進(jìn)取的良好品質(zhì)。場 地 器 材田徑場一塊 籃球4個 接力棒4根 雪糕筒若干個教學(xué) 內(nèi)容1、短跑：（1）.蹲踞式起跑技術(shù)（2人起跑后的加速跑2、身體素質(zhì)的練習(xí)

7、教學(xué) 順序集合隊(duì)伍一 準(zhǔn)備運(yùn)動f游戲T學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)_起跑后的加速跑T身體素質(zhì)的練習(xí)T放松運(yùn)動順序時 間達(dá)成目標(biāo)負(fù) 荷學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)一十 分鐘1、養(yǎng)成良好 的紀(jì)律作風(fēng)2、培養(yǎng)學(xué)生 鍛煉前熱身 意識，調(diào)動學(xué) 生情緒。小中1、隊(duì)列練習(xí)：四面轉(zhuǎn)法2、喊號接球游戲。3、徒手操：7節(jié)1、教師宣布內(nèi)容、 目標(biāo)、注意事項(xiàng)。2、教師口令指揮3、講解游戲的方 法并組織練習(xí)。4、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。1、集體進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)。2、學(xué)生分成男女各圉成一個圓 進(jìn)行游戲。（圖一）OO3、在教師指導(dǎo)卜，學(xué)生自領(lǐng)操。 要求:枳極配合，動作右力到位。二十 七 分 鐘1、全體學(xué)生 積極參與，體 驗(yàn)動作，相互 觀察，相互學(xué) 習(xí)

8、，2、培養(yǎng)學(xué)生 認(rèn)真學(xué)習(xí)、進(jìn) 取、頑強(qiáng)拼 搏、戰(zhàn)勝自我 的精神：3、提高自我 檢測、自我評 定、自我管理 的水平。中1、快速跑（1）、起跑技術(shù)（2）、起跑后的加速跑1、教師講解、示 范，提出要求，語 言鼓勵，激勵練 習(xí).2、讓學(xué)生自己體 會學(xué)習(xí)動作3、點(diǎn)撥、引導(dǎo)學(xué) 生學(xué)習(xí)4、教育學(xué)生注意 安全1、原地?cái)[臂練習(xí)。2、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)。3、聽1丨令后蹲踞式起跑30米。4、學(xué)習(xí)起跑后的加速跑的技術(shù)。 教學(xué)組織：分四縱隊(duì)進(jìn)行達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)1、全體同學(xué) 參與身體素 質(zhì)的練習(xí)，使 自己的身體 得到全面發(fā) 展。2、培養(yǎng)學(xué)生 不怕苦、不怕 累的優(yōu)良品2、身體素質(zhì)的練習(xí)(四 個項(xiàng)目循環(huán))、俯

9、臥撐(2) 、仰臥起坐(3) 、跳繩(4) .蛙跳1、教師講解練習(xí) 的方法和要求。2、巡視指導(dǎo)、激 勵.3、進(jìn)行安全教育。1、將學(xué)生分成人數(shù)相等的四個 組，做完一個項(xiàng)目，休息片刻, 做卜一個項(xiàng)目，如此循環(huán)，做三 次。(放音樂)質(zhì)。隨看音樂以 及總念調(diào)整 呼吸，運(yùn)動負(fù)荷逐漸減弱。1、放松舞蹈配音樂：小燕子2、講評1、教師帶領(lǐng)學(xué)生 并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行 放松練習(xí)。2、小結(jié)。1、站成兩個人圓圈，集體放松 要求：動作輕松、自然。平絢心率：110次/分最高心率:135次/分 練習(xí)密度：35%土5 基本部分練習(xí)密度：45%±3教后小記本次課，學(xué)生能夠積極參 與教學(xué)活動，課堂氣氛良 好。1-切行動聽指揮

10、，服從教師安排2不要到非安全區(qū)域內(nèi)進(jìn)行活動3不要在老師指定的限制線外活動4在進(jìn)行有身體接觸或危險的練習(xí)時，不能開玩笑初一體育與健康教案班級：初一 人數(shù)：57上課時間：第5 周第15 課時教 學(xué) 目 標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生掌握終點(diǎn)沖刺跑一 一撞線技術(shù)。2、技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生跑的能力。3、情感目標(biāo)：提高學(xué)生的體能，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。場 地 器 材田徑場一塊 籃球4個 接力棒4根 雪糕筒若干個教學(xué) 內(nèi)容1、短跑：終點(diǎn)沖刺跑一一撞線技術(shù)2、身體素質(zhì)的練習(xí)教學(xué) 順序集合隊(duì)伍T準(zhǔn)備運(yùn)動f游戲T學(xué)習(xí)終點(diǎn)沖刺跑T身體素質(zhì)的練習(xí)一 放松運(yùn)動順序時 間達(dá)成目標(biāo)負(fù) 荷學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)

11、I- 分 鐘1、養(yǎng)成良好 的紀(jì)律作風(fēng)2、培養(yǎng)學(xué)生 鍛煉前熱身 意識，調(diào)動學(xué) 生情緒。小1、隊(duì)列練習(xí)：四面轉(zhuǎn)法2、游戲：人網(wǎng)魚3、徒手操：7節(jié)A、擴(kuò)胸運(yùn)動B、肩繞環(huán)運(yùn)動C、踢腿運(yùn)動D、腹背運(yùn)動E、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動F、壓腿運(yùn)動踝H、腕關(guān)運(yùn)動1、教師宣布內(nèi)容、 目標(biāo)、注意事項(xiàng)。2、教師口令指揮3、講解游戲的方法 并組織練習(xí)。4、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。1、集體進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)。T T IT T T TT T IT T T TT T IT T T Tt ir ir ir t tt要求：集介迅速，精神飽滿2、學(xué)生分成四個小組進(jìn)行游 戲。3、在教師指導(dǎo)下，學(xué)生自領(lǐng) 操。要求：積極配合，動作有力到 位。二十五 分 鐘1、全體學(xué)

12、生 積極參與，體 驗(yàn)動作，相互 觀察，相互學(xué) 習(xí)，2、培養(yǎng)學(xué)生 認(rèn)真學(xué)習(xí)、進(jìn) 取、頑強(qiáng)拼 搏、戰(zhàn)勝自我 的精神；3、提高自我 檢測、自我評 定、自我管理 的水平。中1、短跑終點(diǎn)沖刺跑一一撞線技術(shù)1、教師講解、示范, 提出要求，語言鼓 勵，激勵練習(xí)。2、讓學(xué)生自己體 會學(xué)習(xí)動作3、點(diǎn)撥、引導(dǎo)學(xué)生 學(xué)習(xí)4、教育學(xué)生注意安 全1、集體練習(xí)原地?cái)[臂，聽到 1 1令或哨音后上體突然前傾， 做終點(diǎn)撞線動作。2、集體練習(xí)慢跑中聽哨音做 終點(diǎn)撞線練習(xí)。3、分組進(jìn)行中速跑20-30米 練習(xí)終點(diǎn)據(jù)線動作。4、分組進(jìn)行加速跑30-50米 結(jié)合終點(diǎn)撞線練習(xí)。初一體育與健康教案順序時 間達(dá)成目標(biāo)負(fù) 荷學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)

13、生學(xué)習(xí)三十 分 鐘1、全體同學(xué) 參與身體素 質(zhì)的練習(xí)，使 自己的身體 得到全面發(fā) 展。2、培養(yǎng)學(xué)生 不怕苦、不怕 累的優(yōu)良品 質(zhì)。人2、身體素質(zhì)的練習(xí)(四 個項(xiàng)目循環(huán))、俯臥撐(2) 、仰臥起坐(3) 、跳繩(4) 、蛙跳1、教師講解練習(xí)的 方法和要求。2、巡視指導(dǎo)、激勵。3、進(jìn)行安全教育。1、將學(xué)生分成人數(shù)相等的四 個組，做完一個項(xiàng)目，休息片 亥9,做卜一個項(xiàng)目，如此循環(huán)， 做三次。(放音樂)俯臥撐<仰臥起坐4t跳繩蛙跳四分鐘1、學(xué)會用太 極放松的方 法，跟隨音樂 發(fā)揮個人意 念，達(dá)到全身 放松的效果。小1、放松(太極音樂)2、師生評價1、教師帶領(lǐng)學(xué)生并 指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松 練習(xí)。2、小

14、結(jié)。1、學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下進(jìn)行 放松。I I If I Iir if it ir ir2、要求：充分放松，消除疲 勞運(yùn) 動 負(fù) 荷 曲 線 預(yù) 測i4d130120 脈搏110 次/分10090801 1 1 1 1 1 1 1 r平均心率：110次/分 最高心率：135次/分 練習(xí)密度：35%±5 基本部分練習(xí)密度：45%±3教后小記本次課，學(xué)生能夠積極參 與教學(xué)活動，課堂氣氛良 好。510 15 20 25 30 35 40時間（分鐘）安 全 措 施1一切行動聽指揮，服從教師安排2不要到非安全區(qū)域內(nèi)進(jìn)行活動3不要在老師指定的限制線外活動4在進(jìn)行有身體接觸或危險的練習(xí)時，

15、不能開玩笑初一體育與健康教案班級：初一 人數(shù)：57 上課時間：第 6周第 16課時教 學(xué) 目 標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生掌握全程跑技術(shù)2、技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生跑的能力。3、情感目標(biāo)：提高學(xué)生的體能，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。場 地 器 材籃球、足球各6個、 羽毛球、乒乓球各3 副、跳繩10條、錄 音機(jī)一臺教學(xué) 內(nèi)容1、短跑：全程跑2、自選興趣項(xiàng)目教學(xué) 順序集合隊(duì)伍T準(zhǔn)備運(yùn)動f游戲T學(xué)習(xí)全程跑T自選興趣項(xiàng)目T放松運(yùn)動煩序時 間達(dá)成目標(biāo)負(fù) 荷學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)一十 分 鐘1讓全體學(xué)生 充分活動身 體各部位。2、培養(yǎng)良好 的組織紀(jì)律 性。3、調(diào)動學(xué)生 情緒。小1、隊(duì)列練習(xí)：四面轉(zhuǎn)法2

16、、游戲：找朋友3、徒手操：7節(jié)A、擴(kuò)胸運(yùn)動B、肩繞環(huán)運(yùn)動C、踢腿運(yùn)動D、腹背運(yùn)動E、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動F、壓腿運(yùn)動踝H、腕關(guān)運(yùn)動1、教師宣布內(nèi)容、目 標(biāo)、注意事項(xiàng)。2、教師口令指揮3、講解游戲的方法并 組織練習(xí)。4、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。1、集體進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)。2、將學(xué)生分成男女各一個 圓進(jìn)行游戲。（圖一）3、在教師指導(dǎo)下，學(xué)生自 領(lǐng)操。要求：積極配合，動作有力 到位。二十 五 分 鐘1、全體學(xué)生 積極參與，體 驗(yàn)動作，相互 觀察，相互學(xué) 習(xí)，2、培養(yǎng)學(xué)生 認(rèn)真學(xué)習(xí)、進(jìn) 取、頑強(qiáng)拼 搏、戰(zhàn)勝自我 的精神：3、提高自我 檢測、自我評 定、自我管理 的水平。中大一、短跑：全程跑1、教師講解、示范， 提出要求，語言鼓

17、勵， 激勵練習(xí)。2、讓學(xué)生自己體會 學(xué)習(xí)動作3、點(diǎn)撥、引導(dǎo)學(xué)生學(xué) 習(xí)4、教育學(xué)生注意安全1、原地?cái)[臂練習(xí)。2、小步跑和小步跑轉(zhuǎn)入途 中跑。3、高抬腿跑和高抬腿跑轉(zhuǎn) 入途中跑。4、后瞪跑過度到途中跑。5、用中等速度反復(fù)跑 80100米。體會蹬、擺技 術(shù)結(jié)合。初一體育與健康教案順序時 間達(dá)成目標(biāo)負(fù) 荷學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)三十分鐘1、提高學(xué)生 學(xué)習(xí)興趣，明 確學(xué)習(xí)目標(biāo)。2、學(xué)生積極 參與，發(fā)揮個 性特長。3、培養(yǎng)學(xué)生 競爭、介作意 識和自尊、自 信、勇于創(chuàng)新 的品質(zhì)。激發(fā) 鍛煉興趣，樹 立終身體育 的規(guī)念。1'自選項(xiàng)目：籃球、足球、乒乓球、羽毛球、跳繩1、教師根據(jù)各個不同 項(xiàng)目提示指導(dǎo)，由各 小組長負(fù)資組織練 習(xí).2、教師啟發(fā)、提倡創(chuàng) 新.3、表揚(yáng)創(chuàng)新合作精 神.4、教冇學(xué)生注意安全1、學(xué)生根據(jù)自己的情況和 興趣，選擇適合自己難度的 項(xiàng)目進(jìn)行。2、要求：自尊自信、大膽 練習(xí)3、組織：散點(diǎn)進(jìn)行，自由 站位練習(xí)四分 鐘1、學(xué)會用太 極放松的方 法，跟隨音樂 發(fā)揮個人意 念，達(dá)到全身 放松的效果。小1、放松（太極音樂）2、師生評價1、教師帯領(lǐng)學(xué)生并指 導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松練 習(xí).2、小結(jié)。1、學(xué)生在教師的帶領(lǐng)卜進(jìn) 行放松。itirn1irifi