體育系排球?qū)I(yè)畢業(yè)論文設(shè)計(jì)

1、學(xué)號(hào):2003072003師大學(xué)學(xué)士學(xué)位論文題目：從中國(guó)足球現(xiàn)狀看青少年球員的培養(yǎng) 學(xué)生：佟嘉偉指導(dǎo)教師：志宇教授年級(jí):2009級(jí)專業(yè):排球系別：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)院：體育科學(xué)學(xué)院學(xué)士學(xué)位論文題目：從中國(guó)足球現(xiàn)狀看青少年球員的培養(yǎng) 學(xué)生：佟嘉偉指導(dǎo)教師：志宇教授年級(jí):2009級(jí)專業(yè):排球系別：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 學(xué)院：體育科學(xué)學(xué)院師大學(xué)2013年4月試論中學(xué)生男子排球身體訓(xùn)練與技術(shù)運(yùn)用的關(guān)系佟嘉偉摘要:排球是一項(xiàng)歷史悠久,在中學(xué)生之間廣為開展的體育運(yùn)動(dòng)。本文通過研究了解適合現(xiàn) 階段中學(xué)生男子排球隊(duì)的身休素質(zhì)訓(xùn)練方法,身體訓(xùn)練與技術(shù)運(yùn)用之間的關(guān)系和運(yùn)動(dòng)員通過素質(zhì) 訓(xùn)練自身發(fā)展的情況。探究什么樣的身體訓(xùn)練更適合現(xiàn)階

2、段的中學(xué)生男子排球隊(duì)，這種身體訓(xùn)練 對(duì)技術(shù)運(yùn)用是否具有影響，這種影響對(duì)于中學(xué)生男子排球是否有益。通過研究得出合適現(xiàn)階段中 學(xué)生男子排球隊(duì)的訓(xùn)練方法，合理的素質(zhì)訓(xùn)練和技術(shù)運(yùn)用增加了運(yùn)動(dòng)員的自身發(fā)展。為排球素質(zhì) 訓(xùn)練方法增加新鮮血液，提高了訓(xùn)練效率和效果，為我國(guó)排球事業(yè)的發(fā)展做出了少許的貢獻(xiàn)。關(guān)鍵詞：身體訓(xùn)練 技術(shù)運(yùn)用 關(guān)系 提高第一童現(xiàn)階段中學(xué)生排球開展現(xiàn)狀及硏究意義排球運(yùn)動(dòng)是在我國(guó)和世界開展得比較普遍和重要的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，深受各階層的人 別是青少年的喜爰。尤具是在中國(guó)排球隊(duì)在世界各大比窘取得好成績(jī)之后，排球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在國(guó)人 心目中始終保持著比較高的地位。我國(guó)排球運(yùn)動(dòng)空前普及和發(fā)展，學(xué)校體育中

3、排球已被列為我們 大中學(xué)校體育教材的容之一,軟式排球也列入了全國(guó)九年義務(wù)教育全日制中小學(xué)體育與健康教 學(xué)大綱的必修課。排球運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)體質(zhì)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，尤其是少年兒童正在長(zhǎng)身體的時(shí)候,經(jīng)常 打排球，能夠促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)等身體機(jī)能的全面的發(fā)育。與此同時(shí)排球 運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，不僅可以培養(yǎng)少年兒童的機(jī)智靈敏、勇敢頑強(qiáng)、果毅果斷等優(yōu)良 品質(zhì)，而且能夠增強(qiáng)青少年團(tuán)結(jié)合格的集體主義精神。在排球運(yùn)動(dòng)開展的如火如荼的同時(shí)，我們也注意到，在中學(xué)校園中排球訓(xùn)練及比塞的開展存 在著一走的問題。這些問題影響看排球教學(xué)，值得引起大家的重視,也值得硏究和思考。本文通過實(shí)驗(yàn)法和文獻(xiàn)資料查閱法，研

4、究適合現(xiàn)階段中學(xué)生男子排球隊(duì)的身體素質(zhì)訓(xùn)練方 法，來討論素質(zhì)訓(xùn)練與技術(shù)運(yùn)用之間的關(guān)系和運(yùn)動(dòng)員通過素質(zhì)訓(xùn)練自身發(fā)展的情況。探究什么樣 的身體訓(xùn)練更適合現(xiàn)階段的中學(xué)生男子排球隊(duì)，這種身體訓(xùn)練對(duì)技術(shù)運(yùn)用是否具有影響,這種影 響對(duì)于中學(xué)生男子排球是否有益。這樣的硏究在現(xiàn)階段是非常有必要的。通過本文的研究能得出 合適現(xiàn)階段中學(xué)生男子排球隊(duì)的訓(xùn)練方法，合理的素質(zhì)訓(xùn)練和技術(shù)運(yùn)用增加了運(yùn)動(dòng)員的自身發(fā) 展。為排球素質(zhì)訓(xùn)練方法增加新鮮血液，提高了訓(xùn)練效率效果,為我國(guó)排球事業(yè)的發(fā)展做出了 少許的貢獻(xiàn)。第二童中學(xué)生男子排球身體訓(xùn)練與技術(shù)運(yùn)用既然我們要討論中學(xué)生男子排球身體訓(xùn)練與技術(shù)運(yùn)用的關(guān)系,就要從身體訓(xùn)練和技術(shù)運(yùn)用

5、兩方面入手。2.1中學(xué)生男子排球訓(xùn)練過程中的身體訓(xùn)練身體訓(xùn)練是指訓(xùn)練過程中運(yùn)用各種身體練習(xí)，有效的影響運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)的變化，增進(jìn)健康,提高有機(jī)體機(jī)能的訓(xùn)練。它是承擔(dān)大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)呈、掌握技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和培養(yǎng)專項(xiàng)所需要的穩(wěn)走 的心理品質(zhì)的基礎(chǔ)。中學(xué)生男子排球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練，通常特別注意發(fā)展他們的彈跳力、起 動(dòng)和移動(dòng)速度、揮臂速度、手指手腕力呈、場(chǎng)上的靈活應(yīng)變能力、彈協(xié)橋Q移動(dòng)耐力以及柔韌性等 素質(zhì)。而提高這些素質(zhì)往往需要進(jìn)行大臺(tái)的訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一切活動(dòng),都與創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)這一目的不可分離，身體素質(zhì)訓(xùn)練也不能離開 運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)。所以排球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練必須圍繞排球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)進(jìn)行。在這個(gè)前提下,抓

6、好一 般身體素質(zhì)訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能力得到全面提高,為專項(xiàng)打下牢固的基礎(chǔ)。與此同時(shí)身體訓(xùn)練要因人而異,從運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況出發(fā)。學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力受遺傳、教育、 身體條件和心里素質(zhì)、智力等方面的影響，差異很大,加之，興趣和爰好各不相同，從而運(yùn)動(dòng)訓(xùn) 練的在動(dòng)機(jī)各異，不僅每個(gè)人的起點(diǎn)不盡相同，而且隨著訓(xùn)練過程的發(fā)展而不斷發(fā)展和變化。身休訓(xùn)練是基礎(chǔ)也是根本,在中學(xué)的教學(xué)活動(dòng)中可以采取一些不激烈但是有效的方法來提高 大家的身體素質(zhì),這些方法也是因人而異,因地制宜的,需要教練員和體育老師在長(zhǎng)期的工作生 活中進(jìn)行總結(jié),逐漸探索適合自己學(xué)生的訓(xùn)練方式和上課方式,盡呈做到事半功倍。在實(shí)踐中檢 驗(yàn)真理。每個(gè)老師或者

7、教練都應(yīng)該總結(jié)一套適合自己以及學(xué)生的教育方法，可以最有效的提高學(xué) 生的身體素質(zhì)。身體訓(xùn)練包括很多的方面,如力呈訓(xùn)練,敏捷訓(xùn)練等等基礎(chǔ)性的訓(xùn)練，不同的基礎(chǔ)性訓(xùn)練可 以提高運(yùn)動(dòng)員不同的能力。本文就力呈訓(xùn)練這一個(gè)方面逬行較深入的研究。丄力量訓(xùn)練的原理力呈素質(zhì)是排球運(yùn)動(dòng)員最重要的基本素質(zhì)之一，是運(yùn)動(dòng)員掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，發(fā)展各項(xiàng)身體技能 高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)。排球運(yùn)動(dòng)的靈活性、協(xié)調(diào)性、耐力等都與力星素質(zhì)有密切的聯(lián)系。2.力量訓(xùn)練的方法力呈訓(xùn)練的方法有很多種，包括仰臥起坐、單杠的弓I體向上雙杠屈臂撐、負(fù)重助拠、手指 俯臥撐等等。在做這些力呈性訓(xùn)練的時(shí)候一走要注意保護(hù)好學(xué)生的安全,防止出現(xiàn)意外。在排球運(yùn)動(dòng)中尤其要注

8、重上臂力臺(tái)的訓(xùn)練、腰腹部肌肉群力呈的訓(xùn)練和下肢力星的訓(xùn)練?？?以根據(jù)不同的訓(xùn)練側(cè)重方向進(jìn)行不同的訓(xùn)練。對(duì)腰腹部肌肉群不發(fā)達(dá)的學(xué)生可以逬行仰臥起坐、仰臥舉腿、斜板仰臥起坐、肋木舉腿、單 扣懸垂舉腿、俯臥體后屈、一個(gè)人扶腳的馬端體后屈、馬端體前屈、斜板體側(cè)屈、扣鈴提鈴、左 右手各提重物體側(cè)屈、肩負(fù)杠鈴、兩腿開立雙手舉一重物體側(cè)屈等一系列有計(jì)劃的訓(xùn)練。上肢的力呈練習(xí)，主要是手指、手腕的力呈練習(xí)，在比塞中，主要是傳、打、墊三大要素， 都需要手指、手腕以及手臂的協(xié)同發(fā)力，所以對(duì)上肢的練習(xí)也是十分重要的?？梢圆扇∝?fù)重訓(xùn)練 的方法提高學(xué)生的腕力和臂力。而下肢的力呈訓(xùn)練直接影響比窘中的敏捷性和移動(dòng)速度也是提高

9、學(xué)生身體素質(zhì)十分關(guān)鍵的 環(huán)。在訓(xùn)練下肢肌肉的時(shí)候，可以采取不同的專項(xiàng)訓(xùn)練,如負(fù)重長(zhǎng)跑，彈跳力訓(xùn)練等等。提高 下肢力呈同其他發(fā)面相比較而言見效慢，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練，所以也容易被人忽視。同時(shí)要注意在進(jìn)行專項(xiàng)力呈訓(xùn)練時(shí)，必須注重教練及教師在專項(xiàng)體能訓(xùn)練中的主導(dǎo)作用，訓(xùn) 練是在教練活著教師的指導(dǎo)下進(jìn)行有組織有計(jì)劃的訓(xùn)練過程，我們是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃制走者、實(shí)施 者和監(jiān)督者,同時(shí),由于運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體差異性、發(fā)展的不平衡性,因此,在制訂訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)必須 因人制宜、因環(huán)境制宜。而且,并非運(yùn)動(dòng)負(fù)荷星度越大越能提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，這就需要教師在安排 計(jì)劃時(shí)充分考慮這一因素,善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生在訓(xùn)練過程中的不足之處,使之全面發(fā)展,同時(shí)

10、,對(duì)通 過一段時(shí)間專項(xiàng)體能訓(xùn)練的隊(duì)員其訓(xùn)練的水平，必須予以科學(xué)的預(yù)測(cè)與預(yù)判，做到心中有數(shù)。在 訓(xùn)練中不斷的調(diào)整訓(xùn)練方法，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平設(shè)計(jì)合理的目標(biāo),進(jìn)行合理的規(guī)劃,讓學(xué)生在 訓(xùn)練過程中不斷進(jìn)步。大量的身體訓(xùn)練需要常年累月的積累也需要堅(jiān)持不懈的努力，并不是一朝一夕就能取得成績(jī) 的，而且往往在比害中不能起到立竿見影的效果,但是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的整體素質(zhì)有看潛移默化的影響。 但是現(xiàn)在國(guó)排球訓(xùn)練在高中階段都采用技術(shù)訓(xùn)練為主,身體素質(zhì)相對(duì)提高。導(dǎo)致不少中學(xué)生普遍 都有技術(shù)變形或沒有進(jìn)攻力呈性，長(zhǎng)此以往下去一定會(huì)對(duì)我國(guó)學(xué)校體育事業(yè)產(chǎn)生不良影響。2.2中學(xué)生男子排球訓(xùn)練過程中的技術(shù)運(yùn)用排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗性和集

11、體性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。要在比窘中得心應(yīng)手、運(yùn)用自如的發(fā)揮，必 須要掌握全面熟練的基本技術(shù)。在掌握基本技術(shù)的同時(shí)能夠靈活的使用這些技術(shù)，并且能夠講基 本技術(shù)進(jìn)行變形，以適應(yīng)千變?nèi)f化的窘場(chǎng)。排球技術(shù)是指柚E球規(guī)則允許的條件下，運(yùn)動(dòng)員采用的各種合理的擊球動(dòng)作和其他配合動(dòng)作 的總稱，包括發(fā)球、墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)等有球技術(shù)和準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)等無(wú)球技術(shù)。排球基本技術(shù)包括:準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)、傳球、墊球、發(fā)球、扣球和攔網(wǎng)。對(duì)于初學(xué)者來說, 應(yīng)首先學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)，熟悉掌握各種移動(dòng)步法后,在學(xué)習(xí)傳球和墊球技術(shù)，接著學(xué)習(xí)發(fā)球 技術(shù),學(xué)習(xí)了傳、墊、發(fā)球技術(shù)后,就可以逬行簡(jiǎn)單的教學(xué)比塞。最后綜合各方面的技術(shù)后再學(xué) 習(xí)扣

12、球、攔網(wǎng)技術(shù)，便可以簡(jiǎn)單的組織進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)。但是在中學(xué)的排球訓(xùn)練中往往會(huì)忽視基 本技術(shù)的練習(xí),而直接逬入戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,結(jié)果適得其反,不僅影響學(xué)生的比塞成績(jī)也會(huì)影響學(xué)生的 心理，造成學(xué)生心理挫敗感增強(qiáng)，使原有水平也得不到正常的發(fā)揮。在中學(xué)生男子排球訓(xùn)練的過程中，技術(shù)的教授和訓(xùn)練是必不可少的，也是不可或缺的。每個(gè) 中學(xué)的男子排球隊(duì)可以從自身情況（隊(duì)員素質(zhì)、硬件設(shè)施、訓(xùn)練時(shí)間等等）出發(fā)進(jìn)行有效的技術(shù) 訓(xùn)練。中學(xué)生男子排球訓(xùn)練主抓基本技術(shù)，重點(diǎn)的訓(xùn)練方向有以下幾點(diǎn)：x準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)訓(xùn)練準(zhǔn)備姿勢(shì)是排球基本技術(shù)之一,又稱無(wú)球技術(shù)。準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)的關(guān)系密切,不可分割。準(zhǔn) 備姿勢(shì)是為了更好地移動(dòng)和完成各種擊球技

13、術(shù)，要迅速移動(dòng)和使技術(shù)動(dòng)作規(guī)化就必須做好準(zhǔn)備姿 勢(shì)。準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)是在比窘中用的最多、影響技術(shù)效果最大的技術(shù)。同時(shí)這也是中學(xué)生在從事 排球訓(xùn)練中不可或缺的一項(xiàng)。準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)的規(guī)需要在日常訓(xùn)練的小細(xì)節(jié)中注意,教師或者教 練員需要耐心的對(duì)隊(duì)員的姿勢(shì)等進(jìn)行糾正，對(duì)隊(duì)員起到潛移默化的影響。2.發(fā)球訓(xùn)練隊(duì)員在發(fā)球區(qū)用一只手將自己拋起的球直接擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)的技術(shù)動(dòng)作稱為發(fā)球。發(fā)球是排球 的關(guān)鍵之一，所以正確的發(fā)球訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生男子排球訓(xùn)練是至關(guān)重要的。在當(dāng)前的中學(xué)生排球訓(xùn) 練中，大家更多的關(guān)注發(fā)球的力呈以及手法、手型，忽略了力呈是需要常年累計(jì)的訓(xùn)練才能恰到 好處。3墊球、傳球墊球是指用除手指彈擊動(dòng)作外的身體

14、任1可部位急求的動(dòng)作。而利用全身協(xié)調(diào)力星并通過手指 手腕的彈力，將球傳至一走目標(biāo)的擊球動(dòng)作稱為傳球。墊球與傳球是排球運(yùn)動(dòng)中重要的基本技術(shù)。 無(wú)論在何位置的球員都必須要掌握這兩項(xiàng)技術(shù)。在中學(xué)階段,這兩項(xiàng)技術(shù)的掌握情況較好,但是 還需靈活的運(yùn)用和適時(shí)的變通。仍然需要教練員找到適合自己球員的方式進(jìn)行進(jìn)一步訓(xùn)練。4.扣球、攔網(wǎng)隊(duì)員M旋在空中用一只手或手臂將本方場(chǎng)區(qū)上空高于球網(wǎng)上沿的求擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)的一種擊 球方法叫扣球?？拷蚓W(wǎng)的隊(duì)員,講手伸向高于球網(wǎng)處阻擋對(duì)方的來球,并觸及球,稱為攔網(wǎng)。 扣球和攔網(wǎng)是排球比窘的進(jìn)攻線和防守線,人如果運(yùn)用的得當(dāng)會(huì)起到巨大的作用。但是目前的中 學(xué)生男子排球訓(xùn)練中，由于隊(duì)員

15、的身體素質(zhì)的限制，這兩項(xiàng)技術(shù)很少得到訓(xùn)練。單純的技術(shù)訓(xùn)練 不能滿足現(xiàn)在比塞的要求,只有身體訓(xùn)練和技術(shù)運(yùn)用并重才可以。綜合上述排球過程術(shù)運(yùn)用的情況，我們不難發(fā)現(xiàn)在現(xiàn)在的中學(xué)生男子排球訓(xùn)練中，身體的訓(xùn) 練與技術(shù)的訓(xùn)練是不均衡的。這嚴(yán)重的影響了隊(duì)員的水平發(fā)揮也造成了一些球員的技術(shù)動(dòng)作出現(xiàn) 了變形，進(jìn)攻缺乏力呈性。第三童中學(xué)生男子排球身體訓(xùn)練與技術(shù)運(yùn)用的關(guān)系排球運(yùn)動(dòng)是在我國(guó)和世界開展得比較普遍和重要的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，深受各階層的人"帶 別是青少年的喜爰?，F(xiàn)在,人們對(duì)排球的喜爰已從單純的觀賞轉(zhuǎn)入觀賞與參與結(jié)合的階段，在排 球活動(dòng)的實(shí)踐中,不斷地受到排球運(yùn)動(dòng)文化的薰，追求健身娛樂與運(yùn)動(dòng)水平提高

16、的和諧發(fā)展。在 學(xué)校體育中排球是十分重要的容,被不列入了中學(xué)體育必修課。探究中學(xué)生男子排球訓(xùn)練中遇到 的問題是很有必要的,通過探究解決問題，既可以解決當(dāng)前問題也可以為以后遇見問題找出合適 的解決辦法。通過第一章和第二章的現(xiàn)象硏究我們可以發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在國(guó)男子排球訓(xùn)練都采用技術(shù)訓(xùn)練為主, 身體素質(zhì)相對(duì)提高。導(dǎo)致不少中學(xué)生普遍都有技術(shù)變形或沒有進(jìn)攻力臺(tái)性。這種現(xiàn)象使得在高中 排球發(fā)展受到一走的限制,影響了運(yùn)動(dòng)員正常水平的發(fā)揮,也對(duì)運(yùn)動(dòng)員本身的成長(zhǎng)和發(fā)育有不良 影響。AbstractVolleyball is a sport which has a long history among the high

17、students.This passage aims to explore the training method the high school men's volleyball at the present stagehand try to find the relationship between body exercise and tech no logy exercise.Whether the athletes through the profession quality training will get success or not.We explore that wh

18、at kind of exercise is more appropriate for the high school students Whether this kind of body exercise will affect the volleyball technique usage or not.Is this effect useful?Through the research we can get the proper way to exercise the high school men' s volleyball team at the present stage.Proper quality training and the technique usage will strengthen the development of the athlete1 s physical fitness.This research is some fresh blood to make the method of quality training variously.lt boosts the effect of training work rate,a nd make