《拓展訓練》感恩的心活動旁白

1、拓展訓練一一感恩的心活動旁白(2007-05-2121:34:35)轉載現(xiàn)在，請把心平靜下來，選擇一個舒適的姿勢；雙腿平放分開，雙手放在膝蓋或大腿上，輕輕的閉上雙眼，放松自己的身體，深深的吸一口氣，慢慢的呼出，感覺非常的舒暢，再呼吸一次，感覺你的身體已經(jīng)完全放松下來了。經(jīng)過這一段黑暗中的旅途，你感覺有一些累了，那就好好休息一下，將你的全身心放松，深深的呼吸氣，呼氣一一你現(xiàn)在感覺非常舒服，好輕松，好暢快，你已經(jīng)好久沒有這樣放松過了。想象你的面前有一個時鐘或者一個手表，上面有一根正在走動的秒針放松一會兒將你的精神集中準備好了集中注意力看著秒針移動集中精神注視秒針的移動，保持兩分鐘設想世界上別的東西

2、都不存在如果你走神了想到了別的東西，或被阻隔開了停止集中精神，重新開始努力保持絕對的注意力兩分鐘你也可以自己驚醒創(chuàng)作，譬如描述躺在海灘上的感覺。你每天都身處喧鬧的都市，處于不斷的挑戰(zhàn)、刺激與變化之中，日復一日的打拼，讓你感覺非常的疲憊?，F(xiàn)在，我們獲得了這樣一個難得的放松的機會，將你身上所有的負累和壓力全部卸下來，在這大自然當中自由的行走，一起回頭看看自己走過的人生路。母親將你帶到這個世界，你慢慢的長大從只會啼哭的嬰兒，呀呀學語、姍姍學步，到活潑可愛的兒童，長成為風華正茂的少年、青年；你長大了，從別人那里，你知道了外面這個精彩的世界，你追隨了過去，在這個光怪陸離的世界里，執(zhí)著與奮斗地工作，隨著匆

3、忙的人群一直向前走。你卻忽略了一件非常重要的事情，忽略了回憶，忽略了懷念，過去的一切，你似乎快要遺忘了！還記得一聲嬰兒清脆的啼哭，宣布一個新生命誕生的你嗎？還記得母親溫暖的懷抱和香甜的乳汁嗎？你還記得自己出生的那個小山村或者小城鎮(zhèn)，自己家那座老宅子嗎？你還記得兒時的小伙伴嗎？你們一起唱著歌跳皮筋，一起趴在地上彈玻璃球的快樂時光嗎？那時多么無憂無慮的時光??！還記得那個因為生病怕打針吃藥，而宣布永遠都不做醫(yī)生的你嗎？還記得那個將雙手背在身后，害怕媽媽發(fā)現(xiàn)自己的臟手而遭到批評的你嗎？還記得那個躲在桌子下面偷吃東西，害怕被老師發(fā)現(xiàn)的你嗎？還記得兒時的同桌嗎？還記得課桌上你們之間的那條誰也不能逾越的“三

4、八線”嗎？可還記得因為自己犯了錯誤而寫的那份檢查嗎？還記得上面的內容嗎？處處模仿大人的樣子嗎？還記得那次主題班會嗎？那個鄭重的宣布自己長大要當軍人、醫(yī)生、老師的你嗎？還記小時候自己的理想嗎？還記得那個在父母面前鄭重的宣布，長大了一定要賺很多很多的錢來報答父母的你嗎？細細的問想一下，你是否記得這些，還記得以前的歲月，那些一去不回頭的歲月，留下多少憧憬與希冀，快樂與哀愁，你的愿望，你的許諾是否已經(jīng)實現(xiàn)？漸漸的，你長大了，還記得那朦朧的初戀嗎？還記得第一次約會，牽他的手，擁抱他、親吻他的情形嗎？還記得第一次，因為激動而不知所措、全身出漢、口干舌燥的感覺嗎？你是那樣深深的愛著他，世界上其他的事情仿佛變

5、得不再重要了，你全身心的愛他，卻不求任何的回報。你是否記得你的山盟海誓，千遍萬遍的承諾要他過最幸福的生活，做最最幸福的人?，F(xiàn)在的他身在何處？他生活的還好嗎？你還有他的音訊嗎？是什么拆散了你們，使你們沒有最終生活在一起？你自己有責任嗎？你對得起他嗎？在你的生命旅程中，有許許多多重要的人出現(xiàn)，可是只有他，他的情義是你一輩子都償還不了的親愛的朋友，還記得那個冬日的深夜嗎？你生病發(fā)燒，說著胡話，還記得哪個在寒風刺骨的夜晚，用自己單薄的身軀背你走過幾十里路，送你去醫(yī)院的她嗎？還記得為了讓你得到最好的教育，省吃儉用，告訴你自己只愛吃魚頭，不愛吃魚肉的她嗎?為了給你背上新書包、穿上新衣裳，自己卻依舊穿著綴滿

6、補丁的衣褲的她嗎？在受傷害、受委屈的時候，用溫暖的懷抱摟著你，撫摸你的頭，永遠激勵你鼓勵你，輕聲安慰你的她嗎？在這一刻，在媽媽的懷抱里的這一刻，你還記得抬起頭，仰望自己媽媽的樣子嗎？在孩子的心目中，媽媽曾經(jīng)是世界上最年輕最美麗的女人??！多少歲月無情的沖刷，多少身心傾注的夜晚，媽媽的容顏漸漸的衰老，皺紋爬上原本光滑的額頭，滿頭的青絲漸漸變成白發(fā)。??！親愛的朋友，你注意到媽媽拿著年輕時候的照片細細端詳，沉浸在往昔時光的追憶之中，卻不愿被別人看到的情形嗎？媽媽總是記得你的生日，總是記得做長壽面給你，可是，朋友們你知道媽媽的年齡嗎？你記得媽媽的生日嗎？你知道現(xiàn)在的她正在想何？做何？你總是忙于工作，忙于

7、社交，忙于許多事情，總是失去許多看望媽媽的機會，難道你不想見到自己的媽媽，握著她的手，那一雙抱過你、撫摸過你、安慰過你的手，和她說說心里話嗎？把我們的情緒恢復過來。今天，我們一起回首人生的漫漫長路，在這短短的數(shù)十分鐘，就如同人生的縮影。在你的人生旅途中，曾經(jīng)有過許多重要的人，或許是你的媽媽、爸爸、老師、愛人、你的同事、領導，甚至可能是一些連名字都叫不上來的、不曾謀面的人，但是你卻知道，他們是你生命中最摯情的朋友和親人，他會緊緊的牽著你的手，一起走過人生的坎坎坷坷、風風雨雨。現(xiàn)在，我們一起來靜靜回想，回想剛剛走過的路程，你暫時失去了視覺，任何東西都看不到，卻要在這個黑暗的世界里跋涉，你開始是感到

8、茫然、無助、甚至有些擔心，因為不知道自己身在何處，將要去哪里，會發(fā)生什么？就在這時候，一雙溫暖的手握住你，盡管你看不到，但心靈卻格外的明亮；盡管他不曾對你說一句話，但是你卻分明感受到來自對方的扶持、關愛和保護一一荊棘中，他為你趟出坦途；危險處，他為你扶持保護，幫助你探索周圍的世界。漸漸的，你不再擔心,越來越坦然，越來越自信，因為你知道，有自己的伙伴在身邊，他是那么體貼，那么無私,那么高尚，一一將自己百分之百的交給對方，沒有一絲的猜疑與顧慮，這是一種多么幸福的感覺！終于，他引領你在身后的路程中飛奔起來，直到終點。你的心理充滿了幸福的感覺，充滿感激之情一一其實在這個世界上，我們還有多少需要感恩的人

9、??！1、 我們要感謝父母，生我養(yǎng)我，含辛茹苦將我撫養(yǎng)成人，“可憐天下父母心”；長年累月的操勞，二老兩鬢都已斑白；他們把全身心的愛，無私的獻給我，卻不求任何的回報，這是人世間最真的情，最真的愛啊！2、 我們要感謝我們的公司；3、 我們要感謝恩師，他使我們脫離懵懂，走向成熟，授予我知識，教育我做人，激勵我奮發(fā)學習，在人生的重要的關頭為我指點迷津一一正所謂“師恩深似?！保?、 我們要感謝自己的愛人，在快樂的時候，我們一同分享；在沮喪的時候，鼓勵我，安慰我，為我撫平傷痕；在我生病的時候，照顧我，護理我，使我重新健康一一手牽手共同面對生活的風雨；5、 我們要感謝同事，他們支持我，幫助我。6、 我們要感謝

10、客戶，他們理解我，悅納我。這時間還有許許多多幫助過，扶持過我們的人，在夜闌人靜的夜晚，可能會在你記憶的長河里一閃而過？然而，我們總是錯過表達感激之情的機會一一我們是不是都能記得自己父母的生日？在二老的生辰獻上哪怕是一句祝福的話語，又有多少人記得老師的節(jié)目，為老師送上自己的心你可曾記得上一次向愛人表達愛意的情形？那久違了的溫馨!我們總是太匆忙，有太多的瑣事需要做，恰恰卻忽略了這人世間最真的感情，細細的想想,這是多么的遺憾??！感恩猶如心靈的泉水，源源不斷，它滋潤心田，免于干涸，它讓生命充滿生機，洋溢朝氣，遍灑陽光，享受生活的美好的幸福；它來自我們的心靈，不暇外求。我給她講一個故事，是關于一首歌的由

11、來。有一個天生失語的小女孩，爸爸在她小的時候就去世了。她和媽媽相依為命。媽媽每天很早出去工作，很晚才回來。每到日落時分，小女孩就開始站在家門口，充滿期待地望著門前的那條路，等媽媽回家。媽媽回來的時候是她一天中最快樂的時刻，因為媽媽每天都要帶一塊年糕回家。在他們貧窮的家里，一塊小小的年糕都是無上的美味了。有一天，下著很大的雨，已經(jīng)過了晚飯時間，媽媽還沒有回來。小女孩站在家門口望啊望啊，總也等不到媽媽的身影。天，越來越黑，雨，越下越大，小女孩決定順著媽媽每天回來的路自己去找媽媽。她走啊走啊，走了很遠，終于在路邊看見了倒在地上的媽媽。她使勁搖著媽媽的身體，媽媽沒有回答她。她以為媽媽太累了，睡著了。就

12、把媽媽的頭枕在自己的腿上，想讓媽媽睡得舒服一點。但是這時她發(fā)現(xiàn)，媽媽的眼睛沒有閉上！小女孩突然明白：媽媽可能已經(jīng)死了！她感到恐懼，拉過媽媽的手使勁搖晃，卻發(fā)現(xiàn)媽媽的手里還緊緊地拽著一塊年糕她拼命地哭著，卻發(fā)不出一點聲音雨一直下，小女孩也不知哭了多久。她知道媽媽再也不會醒來，現(xiàn)在就剩下她自己。媽媽的眼睛為什么不閉上呢？她是因為不放心她嗎？她突然明白了自己該怎樣做。于是擦干眼淚，決定用自己的語言來告訴媽媽她一定會好好地活著，讓媽媽放心地走小女孩就在雨中一遍一遍用手語做著這首感恩的心，淚水和雨水混在一起，從她小小的卻寫滿堅強的臉上滑過“感恩的心，感謝有你，伴我一生，讓我有勇氣做我自己“感恩的心，感謝

13、命運，花開花落，我一樣會珍惜”她就這樣站在雨中不停歇地做著，一直到媽媽的眼睛終于閉上魚知水恩，乃幸福之源也。魚離不開水，人離不開親人和朋友，當你處于逆境和災難時，幫助你一臂之力，渡過難關的人，都是你的親人和朋友。吃水不忘挖井人，度過苦難，不能忘記援助過你的人。知恩圖報，善莫大焉。一個人要想獲得幸福，必須懂得感恩。生活需要一顆感恩的心來創(chuàng)造，一顆感恩的心需要生活來滋養(yǎng)。一飯之恩，當永世不忘。順境里給你幫助的人，不能全部稱作朋友，但是能夠在你逆境時依然愿意援助你，走出困境的人，一定是你要用一生去感謝和珍惜的人。唐代李商隱的晚晴里有這樣一句詩：天意憐幽草，人間重晚晴。久遭雨潦之苦的幽草，忽遇晚晴，得

14、以沾沐余輝而平添生意。當一個人闖過難關的時候，一定要記住那些支撐你，陪你一起走過厄運的朋友和親人，這個世界誰也不虧欠誰，幫你是情分，不幫你是本分。如古人所說：淡看世事去如煙，銘記恩情存如血。學會感恩父母養(yǎng)育之恩，學會感恩朋友的幫助之情，生活里做一個有情有義的人。你要知道，父母，永遠是你最親近的人，是最愛你的人，不管他們的方法怎么錯誤？可是愛你的心，都是一樣的。千萬不要因為自己一時的私心，而忘記感恩。我們常常希望別人都對自己有情有義，可是想得到別人你真情，首先你必須先付出真情。你幫助別人，不要記在心里，別人幫助你，你要懂得感恩和感動，而不是當做理所當然。你要知道別人幫你是情分，不幫你是本分。侍父

15、母，要孝順，對朋友，要真誠。不管你生活的精彩或者混沌，孝順父母，頤養(yǎng)天年。一父養(yǎng)十子，十子養(yǎng)一父。在這個美好的時代，中華很多的美德都在逐漸消失，做子孝為天，但是總有一些人，自己活在天堂，硬生生的把父母扔進地獄。魚知水恩，乃幸福之源也。魚離不開水，人離不開親人和朋友，當你處于逆境和災難時，幫助你一臂之力，渡過難關的人，都是你的親人和朋友。吃水不忘挖井人，度過苦難，不能忘記援助過你的人。知恩圖報，善莫大焉。一個人要想獲得幸福，必須懂得感恩。生活需要一顆感恩的心來創(chuàng)造，一顆感恩的心需要生活來滋養(yǎng)。一飯之恩，當永世不忘。順境里給你幫助的人，不能全部稱作朋友，但是能夠在你逆境時依然愿意援助你，走出困境的人，一定是你要用一生去感謝和珍惜的人。唐代李商隱的晚晴里有這樣一句詩：天意憐幽草，人間重晚晴。久遭雨潦之苦的幽草，忽遇晚晴，得以沾沐余輝而平添生意。當一個人闖過難關的時候，一定要記住那些支撐你，陪你一起走過厄運的朋友和親人，這個世界誰也不虧欠誰，幫你是情分，不幫你是本分。如古人所說：淡看世事去如煙，銘記恩情存如血。學會感恩父母養(yǎng)育之恩，學會感恩朋友的幫助之情，生活里做一個有情有義的人。你要知道，父母，永遠是你最親近的人，是最愛你的人，不