禮儀知識形象美的塑造

1、第一章 形象美的塑造2第一章 形象美的塑造形象美的形成儀態(tài)美的基本要求與訓練面部表情的禮儀與訓練3第一章 形象美的塑造 知識目標知識目標 了解形象美的特點與要領(lǐng)；了解形象美與體了解形象美的特點與要領(lǐng)；了解形象美與體型、健體之間的關(guān)系；了解形象美在禮儀活型、健體之間的關(guān)系；了解形象美在禮儀活動中的作用。動中的作用。 重點掌握形象美的行為規(guī)范；掌握姿態(tài)訓練重點掌握形象美的行為規(guī)范；掌握姿態(tài)訓練與養(yǎng)成方法；與養(yǎng)成方法； 掌握眼神與面部表情在形象塑造中的作用；掌握眼神與面部表情在形象塑造中的作用；學會正確理解和使用面部表情及眼神；掌握學會正確理解和使用面部表情及眼神；掌握眼神與面部表情的訓練方法。眼神

2、與面部表情的訓練方法。4第一章 形象美的塑造 能力目標能力目標 了解形象美在禮儀活動中的作用，并能夠通了解形象美在禮儀活動中的作用，并能夠通過自我審視，完善自我形象。過自我審視，完善自我形象。 學會在日常生活中自覺克服不良習慣，從而學會在日常生活中自覺克服不良習慣，從而不斷完善自我。不斷完善自我。 培養(yǎng)自然、大方、真誠并具有鮮明個性的形培養(yǎng)自然、大方、真誠并具有鮮明個性的形象，能在社交場合恰當展示。象，能在社交場合恰當展示。5第一節(jié) 形象美的形成Page 6第一節(jié)第一節(jié) 形象美的形成形象美的形成成功的成功的80%在于顯示自己的形象。在于顯示自己的形象。Page 7第一節(jié)第一節(jié) 形象美的形成形象

3、美的形成一、個人形象的內(nèi)涵一、個人形象的內(nèi)涵n個人形象是一個人的外表與內(nèi)在氣質(zhì)的統(tǒng)一，形象美個人形象是一個人的外表與內(nèi)在氣質(zhì)的統(tǒng)一，形象美是一種和諧之美。是一種和諧之美。n個人的整體形象可用個人的儀表、儀容和儀態(tài)來衡量。個人的整體形象可用個人的儀表、儀容和儀態(tài)來衡量。n儀表：服飾、化妝、發(fā)型等外部修飾。儀表：服飾、化妝、發(fā)型等外部修飾。n儀容：面部表情、神色、目光、情緒。儀容：面部表情、神色、目光、情緒。n儀態(tài)：心態(tài)、語態(tài)、體態(tài)等表達的信息。儀態(tài)：心態(tài)、語態(tài)、體態(tài)等表達的信息。Page 8第一節(jié)第一節(jié) 形象美的形成形象美的形成一、個人形象的內(nèi)涵一、個人形象的內(nèi)涵n儀態(tài)：指人在行為中的姿勢。儀態(tài)

4、：指人在行為中的姿勢。n儀態(tài)美：是一種綜合的美。儀態(tài)美：是一種綜合的美。n體態(tài)語體態(tài)語Page 9第一節(jié)第一節(jié) 形象美的形成形象美的形成二、形體與形象二、形體與形象n行為舉止與體型的關(guān)系行為舉止與體型的關(guān)系n不同性格的人對同一禮儀有不同的實施方式不同性格的人對同一禮儀有不同的實施方式n自身體型的認知對行為的影響自身體型的認知對行為的影響n自身素質(zhì)對行為的影響更大自身素質(zhì)對行為的影響更大Page 10第一節(jié)第一節(jié) 形象美的形成形象美的形成知識窗：體型的心理學類型知識窗：體型的心理學類型n內(nèi)胚層體型內(nèi)胚層體型卵形，有大肚子卵形，有大肚子n中胚層體型中胚層體型三角形，肌肉結(jié)實、健康三角形，肌肉結(jié)實、

5、健康n外胚層體型外胚層體型大腦強健型，弱不禁風、四肢肌肉不大腦強健型，弱不禁風、四肢肌肉不 發(fā)達發(fā)達Page 11第一節(jié)第一節(jié) 形象美的形成形象美的形成二、形體與形象二、形體與形象n把握體型美的原則把握體型美的原則n體型主要是指身體各部分之間的比例。體型主要是指身體各部分之間的比例。 n體型是否合乎比例，可以從下面幾方面考慮：體型是否合乎比例，可以從下面幾方面考慮：n胖瘦原則、胖瘦原則、高矮原則、膚色原則、高矮原則、膚色原則、 健康強壯原則、線條優(yōu)美原則健康強壯原則、線條優(yōu)美原則Page 12第一節(jié)第一節(jié) 形象美的形成形象美的形成知識窗：人體各部分比例的知識窗：人體各部分比例的“黃金分割黃金分

6、割”規(guī)律規(guī)律n意大利著名畫家，人體解剖學家達意大利著名畫家，人體解剖學家達芬奇提出，人體各芬奇提出，人體各部分之間的比例，應合乎黃金分割規(guī)律：即人的頭長部分之間的比例，應合乎黃金分割規(guī)律：即人的頭長應該是全身高度的應該是全身高度的1/7，肩寬為身長的，肩寬為身長的1/4，跪時身長減，跪時身長減少少1/4，臥時減少，臥時減少1/10，兩腋的寬度與臀部的寬度相等，兩腋的寬度與臀部的寬度相等，大腿正面的寬度應等于臉的寬度，兩眼間的距離應等大腿正面的寬度應等于臉的寬度，兩眼間的距離應等于一只眼的長度，耳朵的長度應等于鼻子的長度等等。于一只眼的長度，耳朵的長度應等于鼻子的長度等等。Page 13第一節(jié)第

7、一節(jié) 形象美的形成形象美的形成體型是否合乎比例，可以從下面幾方面考慮：體型是否合乎比例，可以從下面幾方面考慮：1、胖瘦原則、胖瘦原則 體系指數(shù)（體系指數(shù)（BMI）=體重體重/身高身高2（體重（體重kg，身高，身高m）Page 14第一節(jié)第一節(jié) 形象美的形成形象美的形成體型是否合乎比例，可以從下面幾方面考慮：體型是否合乎比例，可以從下面幾方面考慮：2、高矮原則、高矮原則以高為美還是以矮為美，受民族、地區(qū)不同的影響。以高為美還是以矮為美，受民族、地區(qū)不同的影響。3、膚色原則、膚色原則對膚色的看法也受民族、地域的影響。對膚色的看法也受民族、地域的影響。 Page 15第一節(jié)第一節(jié) 形象美的形成形象美

8、的形成體型是否合乎比例，可以從下面幾方面考慮：體型是否合乎比例，可以從下面幾方面考慮：4、健康強壯原則、健康強壯原則身體以強壯為美還是以瘦弱為美，受時代所處階層的影響。身體以強壯為美還是以瘦弱為美，受時代所處階層的影響。5、線條優(yōu)美原則、線條優(yōu)美原則男子男子V女子女子S Page 16第一節(jié)第一節(jié) 形象美的形成形象美的形成三、塑造健美的形體三、塑造健美的形體（一）形體訓練的基本途徑（一）形體訓練的基本途徑n基本體操基本體操n基本功訓練基本功訓練n基本形態(tài)控制練習基本形態(tài)控制練習n舞蹈舞蹈Page 17第一節(jié)第一節(jié) 形象美的形成形象美的形成三、塑造健美的形體三、塑造健美的形體（二）形體美與膳食（

9、二）形體美與膳食n保證適當?shù)臓I養(yǎng)保證適當?shù)臓I養(yǎng)n注意補充營養(yǎng)的方式注意補充營養(yǎng)的方式n合理地安排營養(yǎng)比例合理地安排營養(yǎng)比例Page 18第一節(jié)第一節(jié) 形象美的形成形象美的形成思辨討論：思辨討論：是否需要采用節(jié)食的方法進行減肥？是否需要采用節(jié)食的方法進行減肥？19楊瀾，中國著名資深電視節(jié)目主持人。曾在中央電視臺擔任電視欄目主持，以極具親和力的主持風格倍受廣大電視觀眾的喜愛。曾主持正大綜藝、楊瀾訪談錄等電視欄目；曾被評選為“亞洲二十位社會與文化領(lǐng)袖”、“能推動中國前進、重塑中國形象的十二位代表人物”、“中國婦女時代人物”。Page 20第一節(jié)第一節(jié) 形象美的形成形象美的形成思辨討論：思辨討論：你覺

10、得在楊瀾身上最讓你印象深刻的是什么？你覺得在楊瀾身上最讓你印象深刻的是什么？21第二節(jié) 儀態(tài)美的基本要求與訓練Page 22一、如何培養(yǎng)挺拔、舒展的站姿一、如何培養(yǎng)挺拔、舒展的站姿Page 23一、如何培養(yǎng)挺拔、舒展的站姿一、如何培養(yǎng)挺拔、舒展的站姿n站姿的基本規(guī)范站姿的基本規(guī)范 站立時應注意兩腳跟相靠，腳尖開度為45-60；兩腳并攏立直，髖部上提；腹肌、臀大肌微收縮向上挺；脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起；兩肩放松，自然下垂于體側(cè)，虎口向前，手指自然彎曲；脖頸挺直，頭頂上懸，下頜微收，雙目平視前方。Page 24一、如何培養(yǎng)挺拔、舒展的站姿一、如何培養(yǎng)挺拔、舒展的站姿n男士的站姿男士的站姿n

11、正式場合正式場合挺拔式挺拔式n服務業(yè)服務業(yè)后背式后背式n非正式場合非正式場合“隨意式隨意式”或或“瀟灑式瀟灑式”Page 25一、如何培養(yǎng)挺拔、舒展的站姿一、如何培養(yǎng)挺拔、舒展的站姿n女士的站姿女士的站姿n正式場合正式場合挺、直、高挺、直、高n服務業(yè)服務業(yè)握手式握手式n丁字步丁字步Page 26二、如何養(yǎng)成自然大方的坐姿二、如何養(yǎng)成自然大方的坐姿n 坐姿的基本規(guī)范坐姿的基本規(guī)范入座時要輕、穩(wěn)、緩。坐在椅子上，要立腰、挺胸、雙肩平正寬松，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發(fā)扶手上，以自然得體為宜，掌心向下。坐在椅子上，應至少坐滿椅子的2/3，寬座沙發(fā)至少坐1/2.女子入座時，若是裙裝，應用

12、手將裙子稍稍攏一下，不要坐下后再拉拽衣裙。Page 27Page 2829雙腿過度叉開，尤其是女性，不能分開雙膝而坐；雙腿過度叉開，尤其是女性，不能分開雙膝而坐；架起架起“二郎腿二郎腿”；雙腿直伸出去雙腿直伸出去; ;腿部抖動搖晃；腿部抖動搖晃；腿架在桌椅上；腿架在桌椅上；半躺半坐，含胸駝背；半躺半坐，含胸駝背；搖晃不定，兩手抱在胸前或擺弄手指。搖晃不定，兩手抱在胸前或擺弄手指。Page 30三、如何養(yǎng)成協(xié)調(diào)、穩(wěn)健、敏捷的走姿三、如何養(yǎng)成協(xié)調(diào)、穩(wěn)健、敏捷的走姿n走姿的基本規(guī)范走姿的基本規(guī)范 挺胸、抬頭、頸直、收腹、立腰，下頜微收，表情自然平和； 雙手的擺幅以30-35為宜； 邁步時腳尖向前方伸

13、直； 步幅的大小以前腳的腳后跟與后腳的腳尖相距一腳長為宜。Page 31三、如何養(yǎng)成協(xié)調(diào)、穩(wěn)健、敏捷的走姿三、如何養(yǎng)成協(xié)調(diào)、穩(wěn)健、敏捷的走姿n男士正確的走姿：男士正確的走姿：男士走路時步幅可稍大一些，兩臂擺動有力，雙肩平整，走出的軌跡應在不超過肩寬的兩條平行線上，以示自信、穩(wěn)重。Page 32三、如何養(yǎng)成協(xié)調(diào)、穩(wěn)健、敏捷的走姿三、如何養(yǎng)成協(xié)調(diào)、穩(wěn)健、敏捷的走姿n女士正確的走姿如下：女士正確的走姿如下：女士走路時應盡量保持一種輕盈的體態(tài)，要用腰力把身體的重量提起，步幅不宜過大，要有韻律感，走出的兩條平行軌跡間的距離應盡量縮小以顯示優(yōu)雅。Page 33三、如何養(yǎng)成協(xié)調(diào)、穩(wěn)健、敏捷的走姿三、如何養(yǎng)成

14、協(xié)調(diào)、穩(wěn)健、敏捷的走姿n在走姿中應注意的問題：在走姿中應注意的問題：避免雙臂大甩手、搖頭晃肩、扭腰擺臀、左顧右盼、邁著八字步；雙手插入褲袋或倒背而行；步幅太小或太大；上下樓梯時彎腰駝背、手撐大腿或一步踏兩三級臺階。因工作需要必須超越客人時，要禮貌致歉，說聲“對不起”。Page 34四、如何做出優(yōu)雅的蹲姿四、如何做出優(yōu)雅的蹲姿n優(yōu)雅的蹲姿，一般優(yōu)雅的蹲姿，一般采取下列兩種方法：采取下列兩種方法：交叉式蹲姿高低式蹲姿Page 35四、如何做出優(yōu)雅的蹲姿四、如何做出優(yōu)雅的蹲姿n優(yōu)雅蹲姿的基本要領(lǐng)優(yōu)雅蹲姿的基本要領(lǐng)n不低頭、不弓背、臀部向下；n男士兩腿間可留有適當?shù)目p隙，女士則要兩腿并緊；n若用右手撿

15、東西，可以先走到東西的左邊，右腳向后退半步再蹲下來。Page 36五、鞠躬禮五、鞠躬禮n鞠躬禮真正起源于中國，由斂身鞠躬禮真正起源于中國，由斂身演變而來。演變而來。n是表達敬意、尊重、感謝的常用是表達敬意、尊重、感謝的常用禮節(jié)。禮節(jié)。Page 37鞠躬方式鞠躬方式n行鞠躬禮時，行禮者在距受禮者行鞠躬禮時，行禮者在距受禮者2m左右，左右，身體立正，面帶微笑，目視受禮者；身體立正，面帶微笑，目視受禮者；n女性鞠躬時雙手合攏，自女性鞠躬時雙手合攏，自然然放在身前并彎放在身前并彎下身子；男士則將雙臂自然下垂在身體兩下身子；男士則將雙臂自然下垂在身體兩側(cè)，同時彎腰，在一定程度后恢復原態(tài)。側(cè)，同時彎腰，在

16、一定程度后恢復原態(tài)。Page 38一般致禮一般致禮敬禮敬禮敬大禮敬大禮鞠躬程度及含義鞠躬程度及含義Page 39什么是一鞠躬、三鞠躬什么是一鞠躬、三鞠躬一鞠躬：幾乎適用于一切社交場合；三鞠躬：用于莊嚴、肅穆的場合。Page 40五、鞠躬禮五、鞠躬禮n行鞠躬禮一般有三項禮儀準則行鞠躬禮一般有三項禮儀準則受鞠躬禮應還以鞠躬禮；地位較低的人要先鞠躬；地位低的人鞠躬要相對深一些。Page 41六、如何用手勢表達你的感情六、如何用手勢表達你的感情n手勢的基本種類手勢的基本種類情意性手勢象征性手勢指示性手勢形象性手勢Page 42六、如何用手勢表達你的感情六、如何用手勢表達你的感情n 引領(lǐng)手勢表達的方式引

17、領(lǐng)手勢表達的方式 橫擺式 曲臂式 斜下式 Page 43六、如何用手勢表達你的感情六、如何用手勢表達你的感情n運用手勢時要注意的幾個原則：運用手勢時要注意的幾個原則：簡約明快文雅自然協(xié)調(diào)一致因人而異44第三節(jié) 面部表情的禮儀與訓練Page 45第三節(jié)第三節(jié) 面部表情的禮儀與訓練面部表情的禮儀與訓練信息的總效果信息的總效果= 7%的書面語言的書面語言+38%的音調(diào)的音調(diào)+55%的面部表情的面部表情Page 46一、眼神禮儀一、眼神禮儀（一）正確把握和解讀眼神（一）正確把握和解讀眼神n看的時間看的時間n看的角度看的角度n集中的精力集中的精力n內(nèi)含的情感內(nèi)含的情感Page 47一、眼神禮儀一、眼神禮儀（二）運用恰當?shù)难凵瘢ǘ┻\用恰當?shù)难凵駈眼神要