春季預(yù)防感冒的小貼士

1、中醫(yī)教您如何預(yù)防春季疾病春季需預(yù)防的的八大疾?。阂弧⑵ぱ状杭酒ぱ字饕憩F(xiàn)為脫屑、瘙癢、干疼等癥狀，有的表現(xiàn)為紅斑丘疹和鱗屑等，還有些女性表現(xiàn)為雀斑增多或褐斑加重，因該癥多發(fā)生在桃花盛開的季節(jié)，故也叫“桃花癬”。因此，應(yīng)盡量少曬太陽，不用劣質(zhì)化妝品，多吃新鮮蔬菜，對易導(dǎo)致過敏的蝦蟹等應(yīng)禁食。    二、腎炎春季是感冒的多發(fā)季節(jié)，對腎炎患者來說，感冒會引起發(fā)熱、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛等上呼吸道炎癥，極易導(dǎo)致腎炎復(fù)發(fā)。    三、花粉癥每年春暖花開、艷陽高照時節(jié)，總有些人感到鼻、眼奇癢難忍，噴嚏連續(xù)不斷，流涕、流淚不止，有的人還會出現(xiàn)頭痛、胸悶、哮喘等癥狀。這

2、是接觸某種花粉后引起的過敏反應(yīng)，又稱“花粉癥”。因此，在鮮花盛開、花粉飄香的季節(jié)，有過敏體質(zhì)的人應(yīng)盡量少賞花，外出時要戴口罩、墨鏡等，以減少接觸花粉的機會。    四、關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)炎病人對氣象的變化甚為敏感，尤其是早春，氣溫時高時低，時風(fēng)時雨，關(guān)節(jié)炎患者癥狀可能明顯加重，因此，患者應(yīng)重視關(guān)節(jié)及腳部保暖。如果受寒，應(yīng)及時用熱水泡腳，以增加關(guān)節(jié)血液循環(huán)。    五、精神病春天是精神病的高發(fā)期，每年3至4月份是發(fā)病的高峰，老病人也極易復(fù)發(fā)。因此，春天應(yīng)特別注意預(yù)防，需保證充足的睡眠，遵循醫(yī)囑、正規(guī)治療，發(fā)現(xiàn)有情緒異常，應(yīng)及時就醫(yī)。    六、

3、風(fēng)濕性心臟病風(fēng)濕性心臟病主要由風(fēng)濕熱反復(fù)發(fā)作侵犯心臟引起，會因寒冷、潮濕、過度勞累以及上呼吸道感染復(fù)發(fā)或加重。研究表明，春天是“風(fēng)心病”復(fù)發(fā)率極高的季節(jié)。    七、冠心病每年2至4月份是心肌梗死的一個發(fā)病高峰期。天氣變化無常，忽冷忽熱，時風(fēng)時雨，會使冠心病患者的病情加重或惡化。    八、哮喘病哮喘病病人對天氣的變化適應(yīng)性差、抵抗力弱，極易引起復(fù)發(fā)或使病情加重或惡化。春季預(yù)防感冒的小貼士：一、熱水泡腳 ：每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。二、冷水浴面 ：每

4、天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。   三、鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。 四、生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。 五、可樂煮姜：鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。  六 、呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼

5、吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。   七 、蒜泥蜂蜜：將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效。八、注意冷暖：當(dāng)人體受涼時,呼吸道血管收縮,血液供應(yīng)減少,局部的抗體隨之減少,致病微生物就會乘虛而入。 九、不要勞累：原因是此時免疫功能較弱,抵抗力較差。 十、避免精神緊張與憂愁：醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),精神緊張或多愁善感者,局部免疫力降低。 十一、勤曬被褥：被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后,細菌病毒易繁殖生長。常曬被褥,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒,二可使被褥干燥、松軟,對預(yù)防感冒有好處

6、。十二、加強鍛煉：可增強血液循環(huán),改善體質(zhì),提高免疫功能。每天晨起后，到室外慢跑10-20分鐘，能增強體質(zhì)，提高身體御寒能力，防止著涼感冒。 按摩鼻子預(yù)防感冒的方法： 一、抹全鼻：鼻與外界直接相通，增強鼻對外界的適應(yīng)力，才能提高其防御功能。所謂抹全鼻即與浴鼻鍛煉有相似功用，就冷水浴鼻和冷空氣浴鼻。若一年四季堅持不懈鍛煉，可有效地改善鼻粘膜的血液循環(huán)，增強鼻對天氣變化的適應(yīng)能力，能很好地預(yù)防感冒和呼吸道其它疾患。具體操作方法是：兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側(cè)搓擦，從目內(nèi)眥(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均勻，上下搓擦100次。適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統(tǒng)

7、疾病患者，應(yīng)堅持天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。 經(jīng)常擦鼻兩側(cè)可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可是吸進的空氣變溫，使肺臟部受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預(yù)防感冒。增強局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺 二、推擦鼻梁：推擦鼻梁，又稱灌溉中岳(中岳指鼻)。用右手食指指面放在鼻尖處，以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來回揉動，反復(fù)約20至30次。用手指或彎曲拇指的指節(jié)背部揩擦鼻旁兩側(cè)，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過敏性鼻炎患者，在癥狀還未明顯發(fā)作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以緩減病癥。鼻梁骨折

8、、損傷，暫不宜。雜病源流犀燭·鼻病源流引養(yǎng)性書：“常以手中指于鼻梁兩邊，楷二三十遍，令表里俱熱。所謂灌溉中岳，以潤于肺也。”手足陽明大腸經(jīng)、胃經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)等皆經(jīng)過鼻，按摩促進經(jīng)絡(luò)的氣血運行，陰陽調(diào)和，有防治感冒、鼻病的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點，認為鼻道不通暢，往往因血管收縮，鼻內(nèi)分泌物太多，加速血液循環(huán)，清除鼻內(nèi)異物，可以減輕癥狀。 三、擦鼻根：鼻根又名下極，俗稱鼻梁、山根。操作此法時，如果有戴眼鏡的人，先將眼鏡拿下，讓鼻根放輕松5秒，用拇指與食指輕輕捏起鼻根，會覺得鼻根有些酸脹，是很正常的，因為鼻根長時間被眼鏡壓迫，血循不暢所造成。再用食指快速來回擦鼻根，約20次，使鼻根略紅即可停

9、止。此法適合戴眼鏡族群。另外，鼻根扁平的小寶寶，父母可以經(jīng)常輕輕捏起寶寶鼻根，會有意想不到效果。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。兩目之間，鼻柱之上凹陷，足陽明胃經(jīng)之所起，透過推擦表面皮膚，中醫(yī)認為皮部，表面經(jīng)絡(luò)氣血進行陰陽調(diào)和。中醫(yī)理論認為山根與五臟六腑的關(guān)系是可以反應(yīng)心的狀況，心主神明，有時候白天思慮太過，晚上卻睡不著失眠時候，按擦山根處，可以幫助入眠。四、拿鼻翼：用拇指與食指，同時放在鼻翼兩側(cè)，輕輕拿起鼻翼然后放下，動作反復(fù)約20至50下。適合鼻部疾病，癥狀不嚴重者，偶爾感到鼻塞或是鼻翼兩側(cè)上有毛細血管擴張，還有脾胃功能較差，食用較涼食物之后，如西瓜，容易腹瀉的人。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。鼻孔之上

10、稱方上，現(xiàn)稱鼻翼，中醫(yī)理論認為鼻翼與五臟六腑的關(guān)系是可以反應(yīng)胃腸道的狀況，透過按摩此處，氣血運行通暢，以調(diào)整脾胃功能。五、捏鼻孔：捏鼻孔，又可稱俯按山源(山源指鼻中隔部)。用食指放在鼻孔內(nèi)，食指與拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均勻，每分鐘約60次，至鼻有酸脹感為止。用食指、中指分別深入兩鼻孔，挾住鼻中隔輕輕柔捏。此法對過敏性鼻炎、鼻塞，能有不錯的效果。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。正常都是用鼻呼吸空氣，空氣中的灰塵與細小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中，容易造成鼻腔有異物，每天可藉由捏鼻孔前，先將鼻內(nèi)異物清除，在捏鼻中隔，促進鼻內(nèi)血液循環(huán)，呼吸充足的空氣，使我們身體獲得需要的氧氣，維持生理代謝。春季的五忌

11、：一、忌：睡眠過多。春天有些人有睡懶覺的習(xí)慣，中醫(yī)認為久臥傷氣。因為久臥會造成新陳代謝能力下降，營養(yǎng)障礙，氣血運行不暢，筋脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，在春天要早睡早起，一般每天睡8小時即可。二、忌：懶于活動。春光明媚，常到戶外活動，可盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內(nèi)污氣，增強心肺功能；還能舒適地沐浴春光，殺死皮膚上的細菌、病毒，增強機體的免疫力。三、忌：衣著不當(dāng)。春季乍暖還寒，不要過早地減衣，應(yīng)適當(dāng)捂一段時間，以便身體各個部位能夠適應(yīng)，這樣既可防止受涼感冒，還可避免誘發(fā)肺炎、肺氣腫、肺心病及心腦血管病。四、忌：生冷食品。春天，宜多吃富有營養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引發(fā)疾病。胃寒早晚喝點姜糖水，有御寒養(yǎng)胃和防治感冒的雙重作用。五、忌：四處串門。春天是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，老弱幼等由于免疫力差，易感染病毒，在疾病流行期間，最好不要出入商場、影劇院等人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內(nèi)熏醋，均有預(yù)防呼吸道傳染病的效果。 預(yù)防感冒之飲品： 下面列出的幾種能增強人體抵抗能力的飲品，安排在每天晚上睡覺前飲用