巧妙喝水能治病,喝水也有學(xué)問

1、引導(dǎo)語：一杯水可以干什么？解渴？澆花？看似平凡無奇的一杯水，里面也有大學(xué)問呢？水是生命之源，萬物都離不開水，然后，喝水也是有學(xué)問和講究的，在沒看到本文之前，你知道多少？喝水可以治療八種病一、色斑：清晨一杯涼白開很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢？人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的！如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。二、感冒：要喝比平時更多的水每到感冒的時候，就會聽到

2、醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫(yī)囑對于感冒病人是最好的處方。 因為當人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護機能的反應(yīng)而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細菌病毒迅速排泄掉。三、胃疼：經(jīng)常喝點粥有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。熬粥的溫度要超過60，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。四、

3、便秘：大口大口地喝水便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。五、惡心：用鹽水催吐出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜。有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎作用。另外，治療嚴重嘔吐

4、后的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。六、肥胖：餐后半小時喝一些水有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。七、煩躁：多多喝水人的精神狀態(tài)如果和生理機能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來的

5、內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出?；蛘叽罂抟粓?，腎上腺素也會同淚水排出。八、心臟病：睡前一杯水如果你心臟不好，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。當人熟睡時，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發(fā)的危險。因此睡前的一杯水，可是一杯救命

6、水呀！喝水有益健康，但下面這四種水千萬不能喝一、貯存時間過長的水不能喝無論是燒開的水還是純凈水，在貯存過程中難免被微生物污染，燒開的水由于與空氣接觸還容易產(chǎn)生引起致癌的亞硝酸鹽，綜合這些原因，一定不要喝長期貯存的水。燒開的水應(yīng)該在24小時內(nèi)飲用完畢，而純凈水在開封后也應(yīng)該在半個月時間內(nèi)喝完。二、千滾水不能喝千滾水就是反復(fù)燒開的水，這種水在反復(fù)燒開的過程中會與空氣發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致很多亞硝酸鹽產(chǎn)生，對健康極為不利，特別是飲水機中的水在反復(fù)燒開的過程中還會在水箱內(nèi)形成水垢，并與水箱內(nèi)的金屬內(nèi)膽反應(yīng)產(chǎn)生不利健康的物質(zhì)，所以這種水千萬不能喝。三、未燒開的水不能喝自來水中加入了很多殺菌消毒的物質(zhì)，例如氯

7、會用來處理自來水，在處理水的過程中會產(chǎn)生對中有害身體的物質(zhì)，只有煮沸才能消除這些有害物，所以未燒開的水不能喝，即使燒開也要沸騰3分鐘才可以。四、蒸鍋水不能喝這種蒸鍋水在北方比較常見，在蒸饅頭或者蒸飯后鍋里剩下的水就是蒸鍋水，這種水由于燒開時間過長也會產(chǎn)生亞硝酸鹽，水中含有的其他有害物質(zhì)也會被濃縮其危害加倍，所以也不適合飲用。喝水學(xué)問多，關(guān)于喝水的5個小常識1、愛運動更要會補水運動補水要掌握以下原則：a.不能渴時才補。因為感到口渴時，丟失的水分已達體重的2%。b.運動前、中、后都要補水。運動前2小時補250500毫升;運動前即刻補150250毫升;運動中每1520分鐘補120240毫升;運動后按

8、運動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補1升。2、識破“花樣”水純凈水，經(jīng)多重過濾去除了各種微生物、雜質(zhì)和有益的礦物質(zhì)，突出的是飲用的安全性，它是一種軟水，許多人認為它不夠營養(yǎng)，長期飲用不利健康，可是這種觀點未被證實。礦泉水，是種自然資源，由地層深處開采出來，含有豐富的稀有礦物質(zhì)，略呈堿性，應(yīng)該更有利于健康，但是不排除有機物污染的可能。礦物質(zhì)水，在純凈水中按照人體濃度比例添加礦物質(zhì)濃縮液配制而成的人工礦泉水，標志著飲用水科技的新高度。3、多喝看不見的水有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。

9、翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300400毫升水分(有兩懷呦)。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得15002000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。4、記住利水食物所謂利水食物是指能增加身體水分排出的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結(jié)合大量水分，增加糞便的重量;辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。5、清晨慎補水許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的?？墒窃绯吭鯓友a水才更健康呢?其實，沒有一定之規(guī)，早餐補水也要因人而異。消瘦，膚白，體質(zhì)寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。鮮榨果汁不適合早晨空