健康飲食演講稿

1、健康飲食演講稿健康飲食演講稿篇1老師們，同學(xué)們：早上好！今天國(guó)旗下講話的題目是 健康飲食，讓我們更健康中國(guó)政府為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年 的5月20日定為 中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日 工我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健 康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠 開始注意自己的這些不良習(xí)慣。1、首先，我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活 中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食， 挑食的習(xí)慣了，就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，抗病能力

2、低下，身體發(fā)育 不良，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚病 ； 肉吃過多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病 ；吃太咸容易使血壓升 高等等。據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí)， 只挑選自己喜歡的吃。有的 同學(xué)把肉吃完，就結(jié)束了用餐；有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習(xí)慣，都容易引起各類疾??！從今天起，我希望大家能夠慢慢改善這個(gè)問題 ！2、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬不要太快，尤其 是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些， 因?yàn)槎嘟烙欣谔?高食物的消化率和保護(hù)腸胃。3、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。在每天放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販 那兒買吃的。我

3、們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬， 光化，發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食 用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品 了。確實(shí)，同學(xué)們都處于發(fā)育階段，容易饑餓。那么這時(shí)，我們 可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用。最后，我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯 蔬菜一一飯肉半小時(shí)后吃點(diǎn)水果。希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣， 健康的成長(zhǎng)。健康飲食演講稿篇2老師、同學(xué)們：青少年是祖國(guó)未來的建設(shè)者，青少年的健康成長(zhǎng)關(guān)系著每個(gè) 家庭的幸福及祖國(guó)的未來。 所以我們要講究科學(xué)膳食， 合理汲取營(yíng)養(yǎng)，健康成長(zhǎng)中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)

4、教育的決 定中指出：健康體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提， 是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹立健康第一的思 想?！弊?990年起，中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)會(huì)在每年的 5月20日均 組織開展學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳活動(dòng)。16年來，這項(xiàng)宣傳活動(dòng)得到廣大 師生、家長(zhǎng)的歡迎和許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家的積極參與、支持，在有些 地方已經(jīng)形成了固定的 學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作 更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制 度化，經(jīng)研究決定，每年的 5月20日為 中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日工隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)健康狀況明顯下降。根據(jù)國(guó)務(wù)院新聞辦公布進(jìn)行的 中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康現(xiàn)狀”調(diào) 查顯示，我國(guó)青少年

5、兒童膳食中熱量供給已基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，但蛋白質(zhì)供給量偏低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例少，鈣、鋅、維生素 a等微量 營(yíng)養(yǎng)素供給明顯不足；我國(guó)的居民是營(yíng)養(yǎng)過剩與營(yíng)養(yǎng)缺乏兩個(gè)問 題弁存。在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，膳食攝入 不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時(shí)，愛挑食、偏食，主要食物納入量 不足，加上活動(dòng)量少，同學(xué)們的健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。不良 的飲食習(xí)慣和生活方式，將給你們的健康帶來危害， 是成年后罹 患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘發(fā)因素。止匕外，還有很多誘惑同樣危及著我們青少年身體的健康，比如吸煙。青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，各生理系統(tǒng)、器管都尚未成熟，其對(duì)外界環(huán)境的有害國(guó)素的抵抗力較成人

6、為弱，易于吸收毒物損害身體的正常生長(zhǎng)。同學(xué)們，我們是祖國(guó)的花朵，人民的希望，為了祖國(guó)的未來 和自己的未來，我們應(yīng)該愛護(hù)自己的身體，均衡營(yíng)養(yǎng)；珍惜自己的年華，不要再吸煙了。健康飲食演講稿篇3大家好！今天我演講的題目是從我做起，拒絕垃圾食品。新春佳節(jié)剛剛過去，壓歲錢嘛里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋 里，一定裝得鼓鼓的吧。用來買什么呢？相信很多同學(xué)會(huì)選擇買吃的。 俗話說，愛 吃” 之心人皆有之?？墒牵屛覀兏械娇植赖氖?，現(xiàn)在大家愛吃的 食 品”前面常常有個(gè)定語(yǔ) 垃圾”連起來就是垃圾食品！你一定會(huì)說， 我才不吃垃圾呢？"別急，下面請(qǐng)大家跟我一 起回想這個(gè)場(chǎng)景：每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時(shí)，我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)校外的小

7、店里、 小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨 化食品都是同學(xué)們的搶手貨。如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影，想想你有沒有纏著 爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開 水，有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢 ？!請(qǐng)看世界衛(wèi)生組織 公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品，腌制類食 品，肉類加工食品，餅干類食品，汽水可樂食品，方便類食品， 罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品。怎么樣，相信在座 的各位同學(xué)都中招了吧。遺憾的是，以上食品都是同學(xué)們的最愛。 大家只知道這些食 品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物， 有些會(huì)破壞維生素， 汽水和可樂含有磷酸和

8、碳酸，會(huì)帶走人體內(nèi)大量的鈣所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康，它使很多小朋友欲罷不能。更不用提那些包圍在學(xué)校周圍的 三無”垃圾食品了。下面請(qǐng) 事實(shí)說話一一據(jù)報(bào)道：這些沒有生產(chǎn)許可證、沒有生產(chǎn)廠家，沒 有生產(chǎn)日期的 三無”食品，生產(chǎn)場(chǎng)所更是環(huán)境差、條件簡(jiǎn)陋：地 上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來歷不明的添加劑， 散發(fā)出刺鼻難聞的 味道，引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是，為了讓小食品 更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來踩去；許多做辣條的工人，由于長(zhǎng)時(shí)間手與這些化學(xué)顏料接觸，手都掉皮、腐爛了。同學(xué)們，垃圾食品會(huì)給我們帶來多么巨大的傷害?。∧銈冞€敢吃嗎？