第3課技巧：肩肘倒立

1、重點難占：八、重點：壓墊伸髖立腰，夾肘支撐腰背。 難點：伸髖立腰與兩手撐腰的配合。1. 認知目標(biāo)：通過講解、教學(xué)讓學(xué)生了解本課內(nèi)容的肩肘倒立的基礎(chǔ)知識及 練習(xí)方法等。2. 技能目標(biāo)：使大部分學(xué)生在保護與幫助下能夠完成肩肘倒立動作，有小部 分學(xué)生能獨立完成肩肘倒立；發(fā)展學(xué)生的腰腹力量、靈敏及維持身體的平衡 能力。3. 情感目標(biāo)：共同探究合作幫助中體會運動的快樂以及取得成功的喜悅。場地、器材 操場、體操墊37個、標(biāo)志桶9個、小黑板1塊教學(xué)過程教師活動學(xué)生活動組織開 始 部 分1. 課堂常規(guī)：(1 )課前到指定場地 準(zhǔn)備上課，體委整隊。(2 )師生問好，課堂 常規(guī)。(3 )宣布本課的內(nèi)容 及目標(biāo)。2

2、. 準(zhǔn)備活動：(1)游戲(搶墊子)(2 )跟隨音樂做熱身 操1課前到指定場點集隊， 準(zhǔn)備上課。2在體委的口令下集體上 課，要求：精神飽滿，聲 音洪亮3向老師問好，聽清課的 內(nèi)容及達成目標(biāo)。1. 聽教師口令，遵守游戲 規(guī)則搶墊子游戲。2. 在教師的帶領(lǐng)下集體活 動各關(guān)節(jié)，活動要充分到 位。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXij l rI 巧:,“ *亠亠s芻:齊石=言寫 鼻 M k ri. ribA基 本 部 分1.教師分解動作講解 示范要點：體前屈后到 腿上舉(1 )兩腿膝關(guān)節(jié)伸直 并腿坐墊兩手向上。(2 )上體前屈兩手觸 碰腳面。(3 )收腹后倒舉腿手 掌壓墊。(4)還

3、原。1聽清教師的講解，看清 每節(jié)的動作要求。2按要求進行練習(xí)，對教 師提出的動作要求認真 牢記。3 配合老師積極練習(xí)。S 9 3 nuns 0 g gg 9352分小鐘2夾肘支撐腰背練習(xí)， 教師設(shè)計情景(自行車 大賽)(1 )平緩路段手掌壓 墊蹬自行車(2 )上坡路段肘關(guān)節(jié) 支撐墊子蹬自行車(3 )沖刺路段肘內(nèi)夾 支撐腰背蹬自行車2.仔細聽講理解并積極配 合老師參與比賽進行練 習(xí)?；?本 部 分3. 教師分解講解示范 動作要點：體前屈后倒夾肘 支撐腰背上舉 注意：肘關(guān)節(jié)內(nèi)夾、手 支撐的位置在腰背部。 教師巡回指導(dǎo)、鼓勵、 糾錯。4. ( 1)小黑板展示圖 示講解完整動作要點。(2 )教師示范肩

4、肘倒 立完整動作。保護與幫助練習(xí) 方法：保護者站在練習(xí) 者身旁，當(dāng)練習(xí)者上體 后到收腹舉腿后，幫助 者雙手握住練習(xí)者的 踝關(guān)節(jié)上提，同時用膝 關(guān)節(jié)頂其臀部。示意練 習(xí)者收臀，繃腳尖向 上。5. (1)教師巡回指導(dǎo)， 發(fā)現(xiàn)問題糾錯。(2 )重點練習(xí)：伸髖 立腰練習(xí)6. 再次兩人幫助進行 完整動作練習(xí)，教師巡 回指導(dǎo)。7. 分組進行展示，表 揚與評價8. (1)挑戰(zhàn)嘗試獨立 完成肩肘倒立。(2 )請優(yōu)秀學(xué)生上前 展示，表揚。9素質(zhì)練習(xí)：游戲(墊子 翻跟頭)游戲規(guī)則：四人一組， 第一名同學(xué)出發(fā)將第 一個體操墊合上依次 向前合上四個墊子繞 過標(biāo)志桶跑回，與第二 名同學(xué)擊掌后第二名 同學(xué)出發(fā)，將墊子依次 打開繞過標(biāo)志桶跑回， 最后一人完成后迅速 舉手。3靜聽、觀察，模仿練習(xí)4. (1).認真看圖觀察。(2)人一組，一人練習(xí) 一人保護，輪換練習(xí)，兩 人相互評價。5. 糾錯練習(xí)，體會伸髖動 作，認真練習(xí)。6. 帶著伸髖立腰的感覺再 次兩人保護與幫助練習(xí)。7. 大膽展示自己。8. 挑戰(zhàn)自己，嘗試完整動 作。9.四人一組積極參與到游 戲過程中，遵守游戲規(guī) 則，集體團隊感。結(jié) 束 部 分1. 放松練習(xí)：放松操，引 導(dǎo)學(xué)生跟隨老師身心 放松。2. 整隊，教師總結(jié)本課 內(nèi)容，教學(xué)效果，學(xué)生 的表現(xiàn)情況。3. 布置課后作業(yè)。4. 師生再見。5. 學(xué)生歸還器材。1. 集中隊伍，跟老師做放 松操。2. 學(xué)