情緒課件我的

1、表情是情緒的窗戶表情是情緒的窗戶成長的煩惱成長的煩惱 我們的情緒不再寫在臉上我們的情緒不再寫在臉上 “郁悶郁悶”、“煩煩”成了我們成了我們的口頭禪的口頭禪 情緒像天氣情緒像天氣陰晴不定陰晴不定如果如果“我的心情今天有點我的心情今天有點灰灰”，怎么辦？，怎么辦？身邊的故事身邊的故事 試卷發(fā)下來以后試卷發(fā)下來以后思考與討論思考與討論 1、這三個人的情緒怎樣？如何表、這三個人的情緒怎樣？如何表現(xiàn)的？現(xiàn)的？ 2、小明和小強的分數(shù)一樣，反應(yīng)、小明和小強的分數(shù)一樣，反應(yīng)有什么不同？為什么？有什么不同？為什么？ 3、評價一下這兩種態(tài)度。、評價一下這兩種態(tài)度。 行為行為 情緒情緒 事情事情影響影響小明小明小強

2、小強數(shù)學(xué)測試分數(shù)不好數(shù)學(xué)測試分數(shù)不好數(shù)學(xué)測試分數(shù)不好數(shù)學(xué)測試分數(shù)不好悶悶不樂悶悶不樂開心、輕松開心、輕松趴在桌上、冷言冷語趴在桌上、冷言冷語打球放松、晚上再看打球放松、晚上再看成績還是不進步成績還是不進步同學(xué)關(guān)系也不好同學(xué)關(guān)系也不好振奮精神，振奮精神，下次再進步下次再進步情緒情緒ABC A誘因誘因 C情緒情緒 B中介中介 關(guān)關(guān) 鍵鍵當(dāng)事人本身對事件的看法、認識和評價當(dāng)事人本身對事件的看法、認識和評價態(tài)度情緒表演大比拼情緒表演大比拼游戲規(guī)則：一人表演，一人背對大屏幕，根游戲規(guī)則：一人表演，一人背對大屏幕，根據(jù)表演猜有關(guān)情緒的成語。表演者不能講出據(jù)表演猜有關(guān)情緒的成語。表演者不能講出要猜的成語的有

3、關(guān)文字或讀音，只能用面部要猜的成語的有關(guān)文字或讀音，只能用面部表情、身體姿勢等來表現(xiàn)。各有一次求助的表情、身體姿勢等來表現(xiàn)。各有一次求助的機會。機會。 調(diào)節(jié)情緒的方法調(diào)節(jié)情緒的方法1、改變認識、改變認識2、轉(zhuǎn)移注意力、轉(zhuǎn)移注意力3、合理宣泄、合理宣泄4、自我暗示、自我暗示5、自我激勵、自我激勵6、心理換位、心理換位7、升華情緒、升華情緒8、調(diào)整目標(biāo)、調(diào)整目標(biāo) 活動一：你是我的鏡子活動一：你是我的鏡子 活動二：讓自己笑起來活動二：讓自己笑起來快樂很簡單 只要去發(fā)現(xiàn) 1一個肯定的眼神。 2聽收音機里播放自己最喜歡的歌曲。 3躺在床上靜靜地聆聽窗外的雨聲。 4發(fā)現(xiàn)自己想買的衣服正在降價出售。 5被邀

4、請去參加舞會。 6在浴缸的泡沫里舒舒服服地洗個澡。 7傻笑。 8一次愉快的談話。 9有人體貼地為你蓋上被子。 10在沙灘上曬太陽。11在去年冬天穿過的衣服里發(fā)現(xiàn)在去年冬天穿過的衣服里發(fā)現(xiàn) 20美元。美元。12在細雨中奔跑。在細雨中奔跑。13開懷大笑。開懷大笑。14開了一個絕妙幽默的玩笑。開了一個絕妙幽默的玩笑。15有很多朋友。有很多朋友。16無意中聽到別人正在稱贊你。無意中聽到別人正在稱贊你。17醒來發(fā)現(xiàn)還有幾個小時可以睡覺。醒來發(fā)現(xiàn)還有幾個小時可以睡覺。18自己是團隊的一分子。自己是團隊的一分子。19交新朋友或和老朋友在一起。交新朋友或和老朋友在一起。20與室友徹夜長談。與室友徹夜長談。 2

5、1甜美的夢。甜美的夢。 22出門一路通暢，全是綠燈。出門一路通暢，全是綠燈。 23贏得一場精彩的棒球或籃球比賽。贏得一場精彩的棒球或籃球比賽。 24朋友送來家里自制的甜餅和蘋果派。朋友送來家里自制的甜餅和蘋果派。 25看到朋友的微笑，聽到他們的笑聲。看到朋友的微笑，聽到他們的笑聲。 26第一次登臺表演，既緊張又快樂的感覺。第一次登臺表演，既緊張又快樂的感覺。 27偶爾遇見多年不曾謀面的老友，發(fā)現(xiàn)彼此都沒有改變。偶爾遇見多年不曾謀面的老友，發(fā)現(xiàn)彼此都沒有改變。 28送給朋友一件他（她）一直想要得到的禮物，看著他打開包送給朋友一件他（她）一直想要得到的禮物，看著他打開包裝時的驚喜表情。裝時的驚喜表

6、情。 忘記了姓名的請跟我來現(xiàn)在讓我們向快樂崇拜放下了包袱的請跟我來傳開去建立個快樂的時代快樂到底屬于那個年代708090還是 y世代翻開歷史課本答案就算仔細找也會找不到背也會背不好放松讓我來說什么年代吹著什么樣的風(fēng) er我拿著我的麥克風(fēng)唱出 old school showyall ready to roll70的年代復(fù)古我最highdisco fever 從來不肯say goodbye er只有放放放克才能酷 男男女女老老小小我們穿著喇叭褲yo 爆炸頭在望春風(fēng)什么年代吹著什么樣的風(fēng) er拿著我的麥克風(fēng) 唱出 old school showyall ready to roll70的年代復(fù)古我最h

7、ighdisco fever從來不肯say goodbye er只有放放放克才能酷男男女女老老小小我們穿著喇叭褲yo 爆炸頭在望春風(fēng) 相戀的失戀的請跟我來 一邊跳一邊向快樂崇拜 開心不開心的都跟我來 美麗而神圣的時光不等待 到了80年代要喊什么 b boys b girls lets make some noise 要穿什么呢 hmmmm. 緊褲子緊上衣 秀出你的身材 有人露出金牙 千萬不要驚訝 嘻哈正在發(fā)芽 別拔它假牙 lockin poppin we dancing anit no stopping 跟我一起唱雖然快樂像個病簿會傳染快樂崇拜快樂無害90年我們等待千禧年party電子音樂瘋狂玩整夜hip-hop for life thats right每個人嘴里喊著westside管你是不是真正party 天才揚起你的嘴角 跟我快樂崇拜-現(xiàn)代這個