家長會：備考家長注意事項

1、家長會：備考家長注意事項學(xué)生高考的成績與外部環(huán)境的影響不無關(guān)系。而對高考生影響最大的外部因素莫過于家庭的環(huán)境。家長在這一百天中應(yīng)該充當(dāng)為學(xué)生排憂解難、做好后勤保障的角色，但是如果指導(dǎo)失誤，也可能起到相反的作用。在發(fā)揮自己的作用時，家長們要注意幾個方面的問題。1. 如臨大敵。進(jìn)入高三后，家長身上表現(xiàn)出的 考試焦慮癥”而且會使家長自己失去冷靜。所以家長們必須首先保證自己情緒的穩(wěn)定，注意用自己的積極樂觀去沖淡孩子心中的緊張不安。2. 嘮叨不休。不要整天把高考掛在嘴邊，更不要用要為父母爭口氣”等言語刺激孩子。過分的叮囑只會對孩子的生理和心理造成不良影響，家長不要過多地干涉孩子的行為,要給他們一個比較寬

2、松的復(fù)習(xí)環(huán)境。3. 關(guān)照過度。過分的關(guān)照會給孩子更大的壓力，對學(xué)生精神上的關(guān)心和物質(zhì)上的關(guān)照都要適度。_4. 期望過高。要了解孩子的實際水平，不要給孩子過高的預(yù)期。家長要做孩子制定高考目標(biāo)的指導(dǎo)者。5. 盲目攀比。不要對孩子說其他學(xué)生學(xué)習(xí)如何好如何勤奮的言語，這樣反而會增加孩子的逆反心理， 而要多進(jìn)行縱向的比較， 努力發(fā)現(xiàn)孩子每時每刻的進(jìn)步，同時幫助孩子分析自身的長處和缺陷，以達(dá)到揚(yáng)長避短、鼓舞士氣的效果。6. 差別太大。家庭環(huán)境或氛圍的改變不宜過大，衣食住行都保持原樣未嘗不可，可以讓孩子適當(dāng)?shù)乜纯措娨?、聽聽音樂或逛逛街?. 威逼利誘。不要用一些獎賞來調(diào)動孩子的積極性,這不僅不能起到激勵作用

3、，反而可能導(dǎo)致孩子心理失衡。&家教無度。不要不惜血本請名師做家教、開小灶，這樣不僅擠占了孩子自由消化復(fù)習(xí)內(nèi)容的時間， 而且有揠苗助長之嫌。9. 不必讓考生過早的關(guān)注招生院校和志愿填報。填報志愿，現(xiàn)在為時尚遠(yuǎn)，這往往會干擾考生情緒，無助于學(xué)習(xí)。當(dāng)然家長可以關(guān)注，但不 用太早傳遞給考生。10. 多和班主任及任課老師溝通、聯(lián)系，多掌握、了解考生的學(xué)習(xí)、生活等各方 面情況。11. 貪多求全。有些家長看到孩子的練習(xí)卷上有空白，就十分緊張，認(rèn)為孩子消極怠工”。一味求全，制訂不切合實際的復(fù)習(xí)計劃，只能讓孩子變得焦慮和沮喪。備考的題海戰(zhàn)術(shù)”其實于事無補(bǔ)， 應(yīng)該指導(dǎo)孩子有選擇地做習(xí)題，找準(zhǔn)孩子的薄弱環(huán)節(jié)，進(jìn)行針

4、對性的訓(xùn)練。12. 督促過頭。孩子迎考，家長比孩子還著急。 有些家長沒有輔導(dǎo)能力，只能無休止地督促孩子, 成天逼著孩子學(xué)習(xí)。把孩子關(guān)在屋里，不準(zhǔn)出去玩，不準(zhǔn)看電視，甚至采取陪讀的方式。其實這 么做反而會給孩子造成太大的壓力，更不利于孩子以平常心參加高考，其負(fù)作用是影響孩子 安心復(fù)習(xí)和考場發(fā)揮。13. 白晝顛倒。孩子考前復(fù)習(xí)，作息安排相對比較自由。 為求清靜，許多家長采取疲勞戰(zhàn)術(shù)，將孩子的 復(fù)習(xí)時間拖延長到深夜以至于凌晨，白天讓孩子適當(dāng)睡覺。這種做法非常錯誤，容易顛倒孩子的身體 生物鐘”。應(yīng)該盡量同 高考當(dāng)天的時間靠攏，讓興奮時段集中在白天，只有步調(diào)一 致才能考得好。14. 期望太高有些家長對孩

5、子的期望值過高，不顧考生的現(xiàn)實成績和智力差別。 超過孩子的實際水平，實際是一種負(fù)面暗示，讓孩子覺得考不上大學(xué)就是無能，無形中給孩子造成極大的心理壓力， 挫傷孩子的自信心。15. 刺激施壓有些家長擔(dān)心孩子成績不夠優(yōu)秀，考不上理想的大學(xué)，總是把親友同事家的學(xué)習(xí)尖子” 拿來 刺激”自己的孩子。有些家長整天把高考掛嘴上，無休止地嘮叨，有意無意地給孩子造 成了壓力，使孩子從內(nèi)心對高考產(chǎn)生恐懼，更不利于復(fù)習(xí)和考試。16. 過分干預(yù)許多家長認(rèn)為，到了高三，特別是考前幾個月，孩子惟一的事就是復(fù)習(xí)功課，給孩子諸 多限制，不準(zhǔn)做這、不準(zhǔn)做那，取消了娛樂，取消了鍛煉，甚至連電視新聞都不讓看，把孩 子當(dāng)成讀書機(jī)器人，

6、這樣做既無助于提高復(fù)習(xí)效率和質(zhì)量，更容易使腦子疲勞和思維僵硬。要學(xué)會賞識孩子，善于發(fā)現(xiàn)他們的閃光點(diǎn)。 試想，當(dāng)一個孩子認(rèn)識到自己也同樣很優(yōu)秀， 當(dāng)他內(nèi)心成才成功的欲望被激起時，能學(xué)不好嗎？要理解他們，尊重信任他們，要對孩子說你能行，你是好樣的。事實上，孩子們并不在乎家長給自己買了多少好吃的，多少好穿的， 有時候一句鼓勵的話語，一個慈愛的眼神就會使他們很滿足，從而充滿學(xué)習(xí)的動力?？傊鳛榧议L，嚴(yán)管、松管皆不是，最貴守住平常心。希望家長們給自己的孩子多加 動力，少添包袱，力求為子女營造一個良好的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境，讓孩子以充沛的體力和精力備戰(zhàn)應(yīng)考。但愿家長們巨大的付出之后，得到豐厚的回報?？傊?，臨考

7、前家長應(yīng)使考生處于一種輕松、愉快、和諧、無拘無束的狀態(tài)下，使考生保 持在積極向上、冷靜樂觀的精神狀態(tài)中，為考試的成功奠定良好的計算基礎(chǔ)和心理基礎(chǔ)。家長 禁語”容易造成孩子壓力的 7句話考生上考場前，很多家長都會對子女說一句加油的話，相關(guān)心理專家建議， 有些話是不適合在考生臨考前說的。家長出于對孩子的關(guān)心，對即將參加高考的孩子做出的提醒和安慰 動作，在無形中會增加考生的心理壓力。因此，相關(guān)心理學(xué)家列出了7句 安慰禁用語”，家長在子女臨考前注意避免使用，以免適得其反。1、我們對你要求不高，你自己好好考試就行了！2、這幾天你什么事都不用管，只管專心考試！3、這是專門給你買的營養(yǎng)液，喝了對你考試有幫助

8、！4、復(fù)習(xí)得怎么樣了？有把握沒有？5、考試的時候千萬不要緊張，我們在外面等你的好消息！6、今天發(fā)揮得怎樣？考得好不好？有把握沒有？7、這道題都不會，怎么參加高考？高考前一周 家長可以做點(diǎn)啥距離高考只有一周的時間了， 很多家長不知道該如何是好。 其實不妨靜下心來， 幫助孩 子也幫助自己調(diào)整好情緒，以健康的心態(tài)積極備戰(zhàn)。睡：幫助孩子調(diào)整生物鐘對有 “挑燈夜戰(zhàn) ”習(xí)慣的高三學(xué)生來說， 高考前一周一定要調(diào)整自己的生物鐘， 因為如果 睡眠時間太短，反應(yīng)敏感度、記憶力、思維能力就會隨之受影響。更嚴(yán)重的是，由于習(xí)慣了 現(xiàn)有的作息時間，前夜許多考生會失眠， 直接影響到第二天考試的正常發(fā)揮。所以，考前一 周家長

9、要幫助考生調(diào)整好睡眠時間，保證 8 個小時睡眠。行：與孩子一起散步鍛煉每年高考前， 專家都推薦考生和家長通過體育鍛煉的方式減壓放松。 家長可以在起床后 陪考生到附近的公園或小區(qū)內(nèi)運(yùn)動半小時。 慢跑、 散步都是不錯的鍛煉方式， 運(yùn)動量要依據(jù) 考生的身體素質(zhì)，不宜運(yùn)動過量。食：飲食均衡最適合考生“要考試了，得給孩子做點(diǎn)好吃的。 ”這是家長的普遍想法，于是，有家長到超市和市場 買來大魚大肉， 結(jié)果發(fā)現(xiàn)反而容易引起考生食欲不振。 清淡飲食、 規(guī)律飲食是幾乎所有營養(yǎng) 專家對高三考生開出的良方， 按照均衡營養(yǎng)的要求， 每天要保證考生攝取適量的脂肪、 蛋白 質(zhì)、維生素和無機(jī)鹽。備：考前幫考生準(zhǔn)備好用品考試前

10、在有時間的情況下， 家長可帶著考生事先做好考場的實地踏查， 熟悉考場環(huán)境可 以幫助孩子緩解焦慮情緒。另外， 家長有必要幫助考生檢查和準(zhǔn)備好考試的用品， 將筆和其他考試用品事先裝進(jìn)考 試袋里，同時根據(jù)考生平時的習(xí)慣，準(zhǔn)備好水等備品?？荚嚠?dāng)天應(yīng)注意的事項1. 注意早餐的營養(yǎng)。2. 兩科考試之間 .要學(xué)會迅速遺忘上一門考試，不要對答案，調(diào)整戰(zhàn)略，千萬不可后悔 而不能自拔。3. 注意休息與飲食（午睡很必要）4. 為下一門考試作簡單準(zhǔn)備（注意一下平時不是很重視的地方，看一些公式、定理、表 格，以及一些概念，以加強(qiáng)記憶。 ）關(guān)于家長陪考1、在征求孩子的意見的前提下，如孩子愿意，欣然前往陪考。2、孩子不愿意的情況下，采取尾隨的方式陪同前往，以免突發(fā)事件發(fā)生，留下遺憾。 特別需要注意的細(xì)節(jié)：1.準(zhǔn)考證一定放在安全穩(wěn)妥的地方。每年高考都會發(fā)生丟準(zhǔn)考證的情況，這對考試難免 產(chǎn)生影響。2.文具要準(zhǔn)備好，中性筆、三角板、鉛筆、橡皮等一樣也不要落下。3. 出門之前，早餐要吃好，多補(bǔ)充些蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋，注意要清淡