瑜伽體位大全圖片

1、圖片1包括：簡易坐、半蓮花坐、蓮花坐、金剛坐、英雄坐、吉祥坐、至善坐、悉達坐、山式、蓮花身印式、英雄式、牛面式、金剛坐扭手式、坐蛙式、控制蓮花式、巴拉瓦伽二式、簡化脊柱扭動式、半脊柱扭動式、脊柱扭動式、加強脊柱扭動式、圣哲瑪里琪一式、圣哲瑪里琪二式、圣哲瑪里琪三式、圣哲瑪里琪四式、轉(zhuǎn)軀觸趾式。圖片2圖片2包括：雙腿背部伸展式、單腿交換伸展式、單腿跪伸展式、簡易半蓮花單腿伸展式、半蓮花單腿伸展式、加強單腿伸展式、扭背雙腿伸展式、單腿側(cè)伸展式、臥龜式、龜式、蝦式、蝦伸展式、簡易鷺鷥式、鷺鷥式、蝴蝶式、束角式、坐角式、拉弓式、神猴哈努曼式、俯臥哈努曼式、單腿繞頭式、下半身搖擺式、仰臥扭動式、上伸腿式

2、、腿旋轉(zhuǎn)式。圖片3圖片3包括：蹬自行車式、拱背伸腿式、半艦式、V字式、V字平衡式、船式、分腿V字式、半蓮花單腿平衡式、全蓮花平衡式、罐頭開啟器式、炮彈式、搖擺式、榻式、魚一式、魚式、毗濕奴式、仰臥毗濕奴式、臥蛙式、臥雷電式、人面獅身式、眼鏡蛇式、反手眼鏡蛇式、半蓮花眼鏡蛇式、眼鏡蛇扭動式、蛇擊式。圖片4圖片4包括：蛇伸展式、半蝗蟲式、蝗蟲式、全蝗蟲式、反轉(zhuǎn)蝗蟲式、蛙式、單弓式、弓式、全弓式、搖籃式、毛蟲式、蜘蛛式、四肢支撐式、斜板式、簡易側(cè)板式、側(cè)板式、半月式、反半月式、鶴禪式、手支撐腿伸展式、手支撐腳交叉一式、手支撐腳交叉二式、圣哲康迪亞式、蝙蝠式、腹部按摩功。圖片5圖片5包括：鴨行式、敬禮

3、式、花環(huán)式、套索扭轉(zhuǎn)式、門閂式、貓伸展式、貓式、半虎式、虎式、叩首一式、叩首二式、新月式、云雀式、簡易鴿一式、簡易鴿二式、簡易鴿三式、鴿子一式、鴿子二式、小雷電式、單腿鴿王一式、單腿鴿王二式、鴿王式、前伸展式、頭支撐橋式、半橋式。圖片6 圖片6包括：橋式、雙腳內(nèi)收直棍一式、雙腳內(nèi)收直棍二式、簡易單腳內(nèi)收直棍二式、駱駝式、輪式、單腿輪式、山立式、腰軀轉(zhuǎn)動式、單臂風(fēng)吹樹式、風(fēng)吹樹式、后仰伸展式、幻椅式、直角式、鏟斗式、放氣式、鴕鳥式、增延脊柱伸展式、雙角式、簡化半蓮花獨立伸展式、半蓮花獨立伸展式、站立身腿結(jié)合式、上犬式、下犬式、反手下犬式。 圖片7 圖片7包括：肘支撐下犬式、半蓮花下犬式、單腿下犬

4、式、蹲式、腰轉(zhuǎn)動式、戰(zhàn)士一式、戰(zhàn)士二式、戰(zhàn)士三式、三角伸展式、三角轉(zhuǎn)動式、三角扣手式、十字角式、加強側(cè)伸展式、側(cè)角伸展式、側(cè)角扣手式、側(cè)角轉(zhuǎn)動式、側(cè)角拜月式、側(cè)角轉(zhuǎn)動扣手式、拜月式、望月式、弓步伸展式、弓步繞頭式、側(cè)直角式、單手側(cè)直角式、叭喇狗式。圖片8圖片8包括：笨拙式、單腿蹲式、趾尖式、摩天式、樹式、馬面式、鳥王式、站立鎖腿式、站立繞腿式、站立抬腿式、站立舉腿式、單腿頭觸膝式、站立脊柱扭動式、單腿平衡式、加強單腿平衡式、舞蹈式、舞王一式、舞王式、站立拉弓式、單腿前曲伸展式、犁式、側(cè)犁式、身腿結(jié)合式、臥角式、倒箭式。圖片9圖片9包括：單腿肩倒立式、肩倒立式、無支撐肩倒立一式、無支撐肩倒立二式、上蓮花肩倒立式、胎兒肩倒立式、頭倒立一式