頭手倒立 (3)

1、初三年級體操課 課 的類型：頭手倒立 學情分析學情分析 教法學法教法學法 教學過教學過 程程預計密度強預計密度強度心率度心率 教材分析教材分析教學重難點教學重難點指導思想指導思想 教學目標教學目標一 指導思想v本課以體育與健康課程標準為依據(jù)，堅持以“健康第一”、 我運動、我快樂的教學指導思想，以陽光體育運動的開展為理念。以鍛煉身體為原則，在傳授體育與健康知識的同時，使學生建立現(xiàn)代社會健康觀和獲得終身體育鍛煉的知識技能。在教學中創(chuàng)設有利于學生主動參與、樂于探究、勇于實踐的教學氣氛，幫助學生學會合作學習，為學生的終生體育打下基礎。二 教材分析v本課的教學內(nèi)容是體操中的頭手倒立，今天是本單元教學的第

2、一課時，學生在小學的時候就了解了體操中倒立的一些基本動作，在此基礎上教學頭手倒立，來培養(yǎng)學生的學習興趣，提高學生的體操基礎能力，把學練活動和體育游戲積極的融合在一起，獲得運動的樂趣和成功的體驗。三 學情分析v初三年學生正處于身體發(fā)育的良好時期，有一定的身體素質(zhì)基礎， 對新的動作有學習的興趣，針對這種情況，本課通過運用多種方法，創(chuàng)設課堂氛圍，激發(fā)學生興趣，讓學生不斷的探究性的學練完成本課任務。并從心理教育出發(fā)，在心理和生理上克服障礙，從而真正掌握倒立中的頭手倒立的技術動作。四 教學重難點v重點：伸髖立腰身體挺直 難點：做頭手倒立時身體重心應盡量落在支撐面的中心。 五 教學目標v一 認知目標：讓學

3、生知道頭手倒立的技術動作的組成，以及各部分之間的內(nèi)在聯(lián)系，使學生形成主動參與學練的意識。 v二 技能目標：使75%的學生在學習過程中體會控制自己身體的樂趣和成功的艱難，95%的學會互相幫助。 v三 情感目標：培養(yǎng)學生逐步養(yǎng)成迎難而上和自信的良好心理品質(zhì)，敢于嘗試、創(chuàng)造，形成安全練習的意識，體驗合作學習的樂趣 六 教法學法v1、教法：、教法：v （1）語言法（2）直觀法（3）完整法和分解法（4）重復練習法v2學法：學法：v （1）觀察法（2）練習法（3）討論法（4）比較法（5）自主學習法。七 教學過程v一 準備部分vA 課堂常規(guī)v1.體委整隊集合清點人數(shù)v2.師生問好v3.宣布本課內(nèi)容.任務及要

4、求。v4檢查著裝，安排見習生七 教學過程v二 準備活動v（1）繞操場慢跑兩圈v（2）徒手操v1.頭部運動 （4*8拍）v2.拉肩運動 （4*8拍）v3.擴胸運動 （4*8拍）v4.腰部運動 （4*8拍）v5.膝關節(jié)運動（4*8拍）v6.踝關節(jié)運動 （4*8拍）v7.專項拉伸運動（4*8拍）v準備活動是為了準備活動是為了在教學過程中減在教學過程中減少運動損傷，和少運動損傷，和更好的活動身體更好的活動身體和熱身！和熱身！七 教學過程v基本部分v動作要領 由蹲撐開始，兩手和前額上部成等腰三角形撐墊、頸部緊張，一腳稍蹬地，另腿后上擺，接近倒立時，并腿上伸，伸髖立腰身體挺直成頭手倒立。 七 教學過程v一

5、 先對墻做倒立練習（教師示范對墻）七 教學過程v二、保護與幫助 (1)保護與幫助方法：保護者站在練習者前面，兩手扶大腿用膝頂住腰部，助其成頭手倒立，然后兩手換扶小腿。自我保護：重心向前無法控制時，應迅速低頭團身前滾。(2)創(chuàng)傷與安全措施：頭手倒立時頭手位置不正確，頸部肌肉過于放松，失控前倒時不會低頭前滾，導致頸部肌肉扭傷，加強頭頸支撐能力的練習，在保幫下掌握正確的頭手位置和倒立姿勢，并使練習者學會重心前倒無法控制時的低頭前滾自我保護方法。 七 教學過程三、教學過程(1)在墊上畫一個等腰三角形，擺正頭和手的位置，練習提臀、立腰，腳逐漸靠近支撐點，使臀部接近于垂直部位。(2)背靠墻進行練習。 七

6、教學過程v(3)在幫助下平扶一腳慢起成頭手倒立。v (4)熟練后，可做慢起頭手倒立。放好頭手位置后，高提臀，分腿，腳尖點地，兩手用力提起重心，兩腿再慢慢從兩側并攏成頭手倒立。 v(5)頭手倒立可用前滾翻結束。 七 教學過程v四、易犯錯誤及糾正方法 （1）頭部和手的位置不成等腰三角形，易接近一線。糾正方法：在墊上畫上等腰三角形標志，體會前額和兩手撐墊的位置。（2）頭部著墊的部位不正確，常以頭頂部代替前額部位。糾正方法：練習方法同上，并結合語言提示。 （3）完成頭手倒立時，重心不穩(wěn)，身體晃動。糾正方法：有蹲撐開始，做屈體的頭手倒立，逐漸提高對腰伸直的要求。七 教學過程v為了增加學生的負荷我增加了素質(zhì)練習v 男生做20個兩頭起v女生做10個兩頭起七 教學過程v三 結束部分v1.整隊集合v2.放松活動 v （兩人一組進行