腰肌勞損的治療措施.doc

1、腰肌勞損的治療措施 是現(xiàn)代人高發(fā)的一種頸椎，引起腰肌勞損的因素有很多，比方說急性腰扭傷，或者長期的保持一個不良的姿勢，先天性的骶椎畸形都有可能引起腰肌勞損。那么你知道腰肌勞損要怎么治療才好嗎?今天，學習啦為大家推薦腰肌勞損的治療。 (1)消除致病因素：如腰肌勞損原因為工作姿勢關系，應針對原因改變條件和改善勞動體位。防止過勞、矯正不良體位。 (2)加強鍛煉：增加有針對性的療法，如、保操等。加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。 (3)休息與固定：腰骶部慢性勞損病人有劇痛時可臥床休息，也可用

2、圍腰制動，或用寬腰帶加以保護。工作時可配圍腰，以減少腰肌牽拉，但每天必須解除腰圍，作腰背肌及腰肌鍛煉。 (4)改善循環(huán)：利用、牽引、局部透熱、離子導入、超短波、音頻等方法，緩解肌肉痙攣，改善血液循環(huán)。 (5)和：針刺、拔火罐有一定療效，可緩解疼痛，中藥以祛邪扶正為主。 (6)藥物治療：主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。 (7)封閉療法：有固定壓痛點者，可用0.5%1%普魯卡因加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉，效果良好。 (8)治療：在醫(yī)生指導下，選用適當?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪娭委熜ЧＤ壳按嬖谳^多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過

3、聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡的作用。 (9)手術治療：對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。 在臨床上，慢性腰肌勞損是一種很常見的疾病，雖然它發(fā)生原因不同，但是它都是以加強肌力為主的綜合治療。如病人肌力強，組織，由于不尋常外力的作用所致者，應在消除外因的同時采用理療，痛點注射、針灸和藥物治療。假設病人肌力差，韌帶彈性差者，應在加強鍛煉的根底上采用太極拳、理療、藥物等，防止過多負重及彎腰勞動。 1.注意保持正確的坐姿。因為長期不正確的坐姿是腰肌勞損的重要誘因，平時多保持腰椎的正直，盡量挺直，椅子最好有靠背，這樣能夠適當減小椎間盤的壓力。另外不要長時間坐著，以免造成腰部勞損。 2

4、.控制自身體重。我們都知道腰椎是承重部位，如果體重過重時，那么可加重腰椎的負荷，這樣對腰部是有害無益，平時多控制自己的日常飲食，防止肥胖。 3.防止睡軟床。軟床雖然舒適，但是卻會改變我們腰椎的生理曲度，并且還無法使腰椎得了休息，這樣下去對腰椎也有很大傷害。 4.腰部保暖。腰部比擬怕冷，當腰部在受風、受寒、著涼后，那么可導致腰部肌肉痙攣、小血管收縮、椎間盤的壓力加大等，因此大家一定要注意保暖，當遇到寒冷天氣時，要注意增添預防。在炎熱的夏天，吹空調(diào)風扇時更應該注意腰部的保暖，防止空調(diào)風扇直吹腰部。 5.運動。運動狀態(tài)下一定要時刻注意保護好自己的腰椎，以免出現(xiàn)傷害造成腰肌勞損。這也是預防和治療腰肌勞

5、損最好的方法。 6.改善環(huán)境。防止寒濕、侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風寒。 7.腰部用力適當。注重勞動衛(wèi)生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，假設需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做松弛腰部肌肉的。 8.勞逸結合。防止過勞，人就像一臺機器一樣，過度的運轉(zhuǎn)或超負荷的使用，必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。 1、轉(zhuǎn)胯運腰 兩腿分開，稍寬于肩，直立全身放松，雙手叉腰，調(diào)勻?？柘认蜃蟆⒃傧蚯?、向右、向后，圍繞腰的中軸，做水平轉(zhuǎn)圈動作。轉(zhuǎn)胯1圈為1次，可酌情做1530次，再反方向做同樣動作。 2、轉(zhuǎn)腰捶背 兩腿分開，與肩同寬，直立，全身放松，兩腿微彎曲，兩臂下垂，雙手半握拳。先向左轉(zhuǎn)腰，再向右轉(zhuǎn)。兩臂隨腰部的左右轉(zhuǎn)動而前后自然擺動，借擺動之力，雙手一前一后，交替叩擊腰部和小腹，左右轉(zhuǎn)腰為1次，連做3050次。 3、雙手攀足 全身直立放松，兩腿微微分開。先兩臂上舉，身體隨之后仰，盡可能到達后仰的最大程度，稍停片刻，隨即身體前屈，雙手下移，手盡可能觸及雙腳，稍停，恢復直立體位。如此為1次，可連續(xù)做1015次。 4、飛燕式 俯臥床上，雙臂放于身體兩側，雙