快速跑教學設計

1、初一年“快速跑起跑后的加速跑”教學設計一、指導思想以體育與健康課程標準提出的“健康第一”為指導思想，從初中生的年齡、身心發(fā)展等特點出發(fā)，以“師為主導，生為主體，練為主線”為準繩進行教學。在教學中，教師采取循序漸進、由易到難、先分后合等手段，充分調動學生學習的欲望和練習熱情，發(fā)揮其主體作用，在鼓勵學生積極、主動參與合作學習的基礎上培養(yǎng)學生樹立信心，讓學生愿學、樂于、會學，從而達到發(fā)展體能，掌握技術，增強素質等目的。二、教材分析短跑是人教版規(guī)定的必修初中教材之一，它是競賽中距離最短，速度最快的項目。學習短跑能有效發(fā)展學生快速奔跑能力，提高機體無氧代謝能力發(fā)展退步肌肉紅燈力量。短跑全程技術，可分為起

2、跑、起跑后的加速度、途中跑和終點沖刺四個部分。而起跑和起跑后的加速跑學習的好壞，將影響全程跑成績。因此，掌握好正確的起跑技術動作尤為重要。蹲踞式起跑則是短跑項目的起跑動作。教師要教會學生根據個人身體狀況（如：個人身高、提醒、訓練程度和技術水平等）和習慣，來確定起跑器安裝的方法。根據本課教學目標及蹲踞式起跑動作的技術特點，結合學生的實際情況和對教材的分析理解，本節(jié)課將起跑后的加速跑作為教學的主要內容，復習蹲踞式起跑作為復習內容。由于蹲踞式起跑要求姿勢正確，起動迅速，蹬擺有力，克服起跑時上體過早抬起，為進入起跑后的加速跑提供有利條件，所以把起動時前后兩腿蹬、擺快速有力作為教學的重點，教學難點則確定

3、為：低重心，快頻率。教學對象：初一（6）班56位男、女生。 三、學情分析本課的教學對象為初二年的學生，該年齡段的學生多為獨生子女，他們個性強、好動、注意力不夠集中、配合意識較缺乏，而且處于生理的叛逆期。但他們同時具有思維活躍，接受能力較強，對新鮮事物充滿好奇，勇于嘗試和挑戰(zhàn)等特點。雖然他們在小學階段對蹲踞式技術沒有基礎（農村小學幾乎沒有專職體育教師），既不明白短跑的技術，也從未有過專門的訓練，但他們卻極為熱愛體育，喜歡上體育課。鑒于此，本單元共設計七課時，本課次為第三課時。在教學中，教師將充分發(fā)揮學生學習的主體性，落實學生學習的主體地位，通過多樣化的教學手段，引起學生的好奇心，不斷激發(fā)學生學習

4、的興趣，調動他們主動練習的積極性，讓學生在不知不覺中既提反應能力，發(fā)展快速奔跑能力，又解決學生重心前移不夠、蹬地擺臂無力、克服起跑時上體過早抬起等問題，從而使學生在練習中感受到短跑的樂趣，進而掌握基本技術。 四、教學目標1.認知目標：學生懂得蹲踞式起跑動作的方法，以及其對短跑成績的影響作用，明確其鍛煉價值。2.技能目標：90%以上的學生較熟練掌握蹲踞式起跑技術動作；75%左右的學生掌握起動時前后兩腿蹬、擺快速有力；50%左右學生基本掌握起跑后的低重心、快頻率技術動作，同時發(fā)展學生的靈敏、協(xié)調等素質。3.情感目標：培養(yǎng)學生積極思維、勇于探索、善于協(xié)作、積極體驗等優(yōu)良品質。五、教法與學法為了充分發(fā)

5、揮教師的主導作用，采用多樣化的教學手段進行教學，使學生達到掌握正確的技術動作，培養(yǎng)學生正確姿勢及發(fā)展體能等目的。1.講解示范法：通過引導學生觀看教師示范及技術圖片，給學生建立正確的技術概念及動作表象。2.循序漸進法：通過學生的輔助練習、集體模仿、自主體驗、相互合作、實踐應用等練習，使學生由淺入深的體會技術要領進而掌握動作技能。3.游戲競賽法：采用多元化的游戲競賽練習，有效激發(fā)學生學習熱情，活躍和調整課堂的氣氛，培養(yǎng)了學生公平競爭及團隊合作意識。在學法上，教師以“生為主體，練為主線”為宗旨，充分體現學生在教學中的主體作用，通過學生間的相互學習、交流、比較、評價等方法，不斷挖掘學生的潛能，使學生成

6、為課堂的真正主人。1.體驗練習法：學生積極思考教師提出的問題，并帶著問題進行體驗練習，從中尋求正確的答案。2.展示表演法：讓學生展示表演，教師引導學生進行觀摩、分析、評價，讓學生學會正確評價自己和他人的動作，進而有針對性的改進動作練習。3.合作探究法：引導學生相互學習、糾錯，并在學練中加強協(xié)作、探討，既促進團隊合作，增進同伴之間的交流，又培養(yǎng)了學生創(chuàng)新學習能力。六、教學程序（詳見本課教案）整堂課教學的核心在于激發(fā)學生的學習興趣，使學生主動參與到體育活動中，從而掌握技術動作，發(fā)展體能，促進學生身心社和諧、健康的發(fā)展。（一）開始熱身部分（約10´）1.激情導入：學生積極思考問題，結合實際

7、踴躍回答，教師給予正確答案，并導出學習內容。設計意圖：問題情境的創(chuàng)設，旨在讓學生結合自身實際，聯系生活中的現象，回答問題，以此激發(fā)學生參與練習的興趣，為下階段學習埋下“伏筆”。2.常規(guī)導入：在課堂常規(guī)檢查與落實中，讓小組長組織實施，目的是培養(yǎng)學生的自我教育、自我組織、自我管理等能力。3.自選或創(chuàng)編游戲練習：通過“叫號扶桿”“跳躍旗桿”“抓尾巴”“踩氣球”等游戲練習，既提高學生學習的興趣，活躍了課堂氣氛，又培養(yǎng)了學生快速起動與反應等能力。4.自選或創(chuàng)編活動操：在小組長的組織下，各組討論、確定活動操內容、形式。5.跑的輔助練習：學生在圓圈上進行擺臂、行進間高抬腿跑等練習，教師再給予提示、糾錯與評價

8、。設計意圖：提高學生的注意力與反應能力，發(fā)揮集體智慧，達到健體熱身、避免運動損傷等目的。（二）學習提高部分（約30´）本課采用“自主、參與、合作”的教學方法，利用激勵性語言，及時評價，不斷提高學生的學習興趣和練習熱情。遵循循序漸進教學原則，合理安排每個教學步驟，使每個學習的內容和環(huán)節(jié)緊緊相扣，層層遞進，讓學生學以致用，有效地解決教學重、難點。1.復習蹲踞式起跑技術通過學生聽講解，看圖片，細觀察；進行五次模仿蹬離起跑器技術練習以及學生聽口令三次完整技術動作練習等練習，讓學生完成前后擺臂和蹬地與擺腿的協(xié)調配合。2.設置標志線，起跑后的加速跑第一步練習3.兩人一組合作體驗起跑動作練習一人喊

9、口令一人練習“各就位”、“預備”、“跑”，同時站在練習者后面并提示兩手迅速推離地面，積極蹬擺及身體重心姿勢練習，每人練習35次后交換練習。4. 因人而異，分層次學習學生根據自設實際，選擇不同的起跑線起跑按起跑要求，進行三組（次）2030米蹬離起跑器并加速跑練習；學生向更高層次目標遞進；學生展示、表演，師生評價等設計意圖：使學生體會身體重心姿勢，避免身體直立（迅速抬起）等錯誤動作的產生，同時依據自己技術動作掌握情況，選擇適合自己的起跑線，樹立敢于挑自我，積極進取，不斷挑戰(zhàn)新遠度的必勝信念。5.折返跑比賽學生在教師組織與指導下，分組進行二-三組的折返跑接力比賽設計意圖：通過比賽，樹立公平競爭及團隊

10、合作意識，進一步提高學生的靈敏性、協(xié)調性與反應力。（三）整理恢復部分（約5´）學生自主盡情放松。師生評價與反饋學練效果，不斷總結經驗，為終身體育鍛煉奠定良好的基礎。設計意圖：娛樂身心，放松肌肉，鞏固學習內容。八、場地器材 跑道、收音機1臺、旗桿2根，錄音機1臺、掛圖2張、小氣球若干、廢棄報紙等。八、運動負荷預計預計課的最高心率155-165次/分，平均心率為130140次/分，練習密度42-46%。初一年“快速跑起跑后的加速跑”課時計劃 班級：初一6班 人數:56人 課次：2 時間： 2013年5月22日 教學內容1. 復習蹲踞式起跑動作 2學習起跑后的加速跑技術3游戲：看誰跑得快教

11、學目標1.認知目標：使學生懂得蹲踞式起跑動作方法，以及其對短跑成績的影響作用，明確其鍛煉價值；2.技能目標：使90%以上的學生較熟練掌握普通式起跑技術動作；75%左右的學生掌握起動時前后兩腿蹬、擺快速有力；50%左右的學生基本掌握起跑后的低重心、快頻率技術動作，同時發(fā)展學生的靈敏、協(xié)調及手指、臂和下肢力量等身體素質；3.情感目標：培養(yǎng)學生積極思維、勇于探索、善于協(xié)作、積極體驗等優(yōu)良品質。重點難點重點：起動時前后兩腿蹬、擺快速有力難點：低重心、快頻率課的結構教 學 內 容教學活動方式與組織措施次數與時間開始熱身部分10´開始熱身部分10´1.設疑置問（1）你認識圖片中的運動員

12、嗎？世界百米紀錄保持者是誰？成績？（2）在四月舉行的全國田徑大獎上，誰創(chuàng)造了新百米紀錄？成績？（3）哪些項目采用蹲踞式起跑動作？（4）怎樣才能得跑快？（決定短跑成績的因素是什么？）2.常規(guī)導入（1）體育委員整隊，報告人數（2）師生問好（3）教師檢查服裝，安排見習生（4）宣布教學內容與目標（5）加強合作與安全教育3.自選或創(chuàng)編游戲練習（1）叫號扶桿方法：學生沿圓圈慢跑，游戲者手扶旗桿站于圈內，喊“某號”時，將旗放開，被叫號數者立即離隊向圈內疾跑，并護住紅旗，未護住者，交換角色進行（2）跳躍旗桿方法：學生站成單行圓形，游戲者持旗桿位于圓心，掄桿離地面轉動飛行，旗桿經過時，圈上的人須跳起讓旗桿通過，

13、如被旗桿擊中者為失敗，換角色進行（3）“抓尾巴”方法：游戲者各夾一張廢舊紙張于腰際，并試圖抓起對方的紙張，同時避免自己的紙張被他人“搶走”（4）腳踩氣方法：游戲者腳踝上系小氣球，并力圖踩上對方的氣球，氣球先被踩破的為輸4.小組自選活動操練習5.跑的輔助練習（1）擺臂練習（2）沿圓圈行進高抬腿跑1.組織：自然圍攏 2.教與學（1）教師出示技術圖片，引入問題（2）學生聯系實際，踴躍回答（3）教師給正確答案，并導出學習內容3.要求：結合實際，踴躍回答1.組織：四列橫隊 2.教與學：教師常規(guī)檢查與落實3.要求：精神飽滿，明確學習要求1.組織：分成四組 2.教與學（1）教師講解游戲方法、目的、規(guī)則與要求

14、（2）學生分組討論并確定練習內容（3）教師巡視、指導、宏觀控制3.要求：啟動快，注意力集中1.組織：同上2.教與學（1）學生分組討論，確定活動操練內容與形式（2）組長組織本組人員熱身活動 （3）學生口令提示下輔助動作練習（4）教師巡回指導、糾錯、鼓勵、評價3.要求（1）發(fā)揮集體智慧，大膽創(chuàng)編（2）動作準確、規(guī)范10´ 1次 1次 1次若干次4×8呼2-3組學習提高部分30´學習提高部分30´一、復習蹲踞式起跑技術1.組成部分起跑技術包括“各就位”、“預備”、“鳴槍”（或“跑”）三個階段2.動作要領各就位：自然放松，直臂，跪撐，肩與起跑線平行，目視前下方預

15、備：從容提臀略高于肩，肩部略過起跑線鳴槍或跑：兩手迅速推離地面，積極蹬擺，上體前傾蹲踞式起跑二、起跑后的加速跑二、學習起跑后的加速跑技術1.技術要領（1）后腿：蹬離起跑器并結束前擺后，積極下壓著地（2）前腿：在蹬離起跑器后，迅速屈膝向前擺動（3）起跑后：第一步不宜過長，一般為一腳至一腳半腳長。以后逐漸增大到途中跑的步長。（4）在加速跑的最初階段：身體重心前傾，隨著步長和跑速的增加，逐漸抬起直至途中跑的姿勢。加速跑的一般為2530米2.教學重點起動時前后兩腿蹬、擺快速有力3.教學難點：低重心、快頻率技術4.易犯錯誤：起跑后加速度跑時上體抬起過早5.糾正方法（1）領會起跑后加速跑動作要領（2）適當

16、拉長兩起跑器間的距離三、游戲：看誰跑得快1.方法：四組人數相等。聽到口令后，排頭者快速拿起小沙袋相續(xù)跑到并將小沙袋置放于“1”、“2”、“3”小盤子上，后跑回與第二個同學擊掌，第二個同學按原線路將小盤子上的小沙袋依次取回，放回原處，依此類推，先跑完全程為勝2.規(guī)則（1）各組可確定（2）練習者須連續(xù)跑完三個方格（3）方格順序可自行調整1.組織：自然圍攏（1）講解示范隊形 （2）復習蹲踞式起跑技術練習隊形 2.教與學（1）教師結合掛圖，示范并講解起跑后的加速跑動作要領（2）學生聽講解，看圖片，細觀察，建立正確技術概念（3）復習“各就位”、“預備”、“跑”技術（4）模仿蹬離起跑器技術練習。按“跑”的

17、口令完成前后擺臂和 蹬地與擺腿的協(xié)調配合（5）學生聽口令完整技術動作練習（6）教師集體糾正與個別輔導3.要求（1）集中注意力，起動快（2）起跑時快速有力1.組織：起跑和起跑后加速度練習隊形 2.教與學（1）教師講解練習方法與要求（2）學生設置標志線（點），起跑后的加速跑第一步練習，并體會身體重心姿勢（3）兩人一組。一人喊口令一人練習“各就位”、“預備”、“跑”，同時站在練習者后面并提示兩手迅速推離地面，積極蹬擺及身體身體重心姿勢（4）因人而異，選擇不同的起跑線起跑。按起跑要求，蹬離起跑器并加速跑出2030米（5）教師引導學生向更高層次目標遞進（6）學生相互觀摩、交流，發(fā)現不足，尋找差距，提出改進措施（7）學生展示、表演，師生評價3.要求：體會低重心、快頻率技術動作 1.組織：四路縱隊12312312312 2.教與學（1）教師講解游戲方法、規(guī)則（2）學生分組討論確定出場順序，并練習（3）總結得失，重新布陣，再練習（4）教師巡視指導、鼓勵、裁判、講評3.要求：遵守規(guī)則，發(fā)揮