重慶市普通高中田徑必修模塊教學(xué)計(jì)劃

1、重慶市普通高中田徑必修模塊教學(xué)計(jì)劃一、模塊一教學(xué)計(jì)劃（短跑、耐力跑和跳遠(yuǎn)項(xiàng)目）水平五模塊目標(biāo)1、了解田徑運(yùn)動(dòng)的短跑、耐力跑和跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的規(guī)則和基本知識(shí)，初步制訂個(gè)人鍛煉計(jì)劃，學(xué)會(huì)和應(yīng)用體質(zhì)測(cè)試的方法，使學(xué)生能夠合理運(yùn)用跑的技禾。2、發(fā)展自身的速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)，彈跳等身體素質(zhì)，提高學(xué)生肩、髖、膝、踝關(guān)節(jié)的靈活性，提高心肺系統(tǒng)及其他內(nèi)臟器官的功能，促進(jìn)正常生長發(fā)育，使自己的走、跑、跳等技術(shù)技能更趨合理和成熟。3、培養(yǎng)吃苦耐勞、勇敢頑強(qiáng)、拼搏向上的品質(zhì)，交往和合作的團(tuán)隊(duì)精神，積極參加學(xué)校班級(jí)與俱樂部等單項(xiàng)比賽。4、學(xué)會(huì)欣賞比賽，從中感受運(yùn)動(dòng)的快樂，培養(yǎng)持之以恒地進(jìn)行跑、跳、投的身體鍛煉習(xí)慣

2、，為將來學(xué)習(xí)、工作和生活打下良好的身體基礎(chǔ)。課時(shí)達(dá)成目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)參考技術(shù)要點(diǎn)51了解短跑項(xiàng)目的主要特征與基本技術(shù)要點(diǎn)和心理素質(zhì)要求。2掌握短跑的練習(xí)和測(cè)試方法，懂得預(yù)防損傷和自我保護(hù)方法，體驗(yàn)全程跑中的節(jié)奏。 3提高興趣和培養(yǎng)積極參與意識(shí)。短跑 1聽口令反應(yīng)跑、追逐跑。2在不同跑道上跑。3不同信號(hào)不同方向跑。4反復(fù)跑。5計(jì)時(shí)跑與比賽。6結(jié)合選項(xiàng)快速移動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。啟動(dòng)快、加速平穩(wěn)，步頻快、重心平穩(wěn)，擺臂積極，自然協(xié)調(diào)有力。51、了解耐久跑的主要特征和基本技術(shù)要點(diǎn)。 2、熟練掌握耐久跑練習(xí)和測(cè)試方法。3、懂得臺(tái)階測(cè)試方法，懂得用脈搏的變化來控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。 4、體會(huì)并掌握呼吸節(jié)奏及技術(shù)，體驗(yàn)直道跑

3、與彎道跑的區(qū)別。 5、培養(yǎng)頑強(qiáng)刻苦和拼搏進(jìn)取的意志品質(zhì)。 1放松有節(jié)奏地勻速跑。2變速跑。3定時(shí)跑。4定距離跑。5結(jié)合選項(xiàng)耐力移動(dòng)運(yùn)動(dòng)。6定向跑。7越野跑。1、重心平穩(wěn)。2、節(jié)奏均勻。3、呼吸均勻并有一定深度。4、體力分配合理。51了解跳遠(yuǎn)的主要特征和基本技術(shù)要點(diǎn)。 2熟練掌握跳遠(yuǎn)的練習(xí)方法和比賽規(guī)則。 3掌握預(yù)防損傷和自我保護(hù)的方法。4培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、果斷、自信、克服困難、超越自我的心理品質(zhì)。1、助跑與起跳相結(jié)合練習(xí)(體會(huì)動(dòng)作)。2、跳過障礙物練習(xí)。3、雙人雙道同時(shí)助跑跳遠(yuǎn)比試練習(xí)。4、單腳跳練習(xí)。5、半程跳遠(yuǎn)練習(xí)。6、全程助跑跳遠(yuǎn)練習(xí)與比賽。助跑快，踏跳有力，騰空時(shí)間長，收腹舉腿高。3運(yùn)用

4、相關(guān)的田徑知識(shí)，組織教學(xué)測(cè)試，擔(dān)任裁判工作，體驗(yàn)組織過程。測(cè)評(píng)計(jì)時(shí)與成績測(cè)量操作等裁判工作方法。規(guī)范、準(zhǔn)確?？傆?jì)課時(shí)18二、模塊二教學(xué)計(jì)劃（合作跑、跳高和投擲實(shí)心球）水平五模塊目標(biāo)1了解田徑中的合作跑、跳高和投擲實(shí)心球等項(xiàng)目的規(guī)則和基本知識(shí)，能制訂個(gè)人鍛煉計(jì)劃，學(xué)會(huì)和應(yīng)用體質(zhì)測(cè)試的方法；使學(xué)生能夠熟練運(yùn)用跑跳投的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展自身的速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)、彈跳等身體素質(zhì)。 2提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)能力及爆發(fā)力，提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及其他內(nèi)臟器官的功能，促進(jìn)正常身體生長發(fā)育，使自己的走、跑、跳、投技術(shù)技能更趨合理。3、培養(yǎng)吃苦耐勞、勇敢頑強(qiáng)、積極果斷、拼搏向上及交往合作的團(tuán)隊(duì)精神，積極參加

5、學(xué)校、班級(jí)、俱樂部等各項(xiàng)比賽。 4、學(xué)會(huì)欣賞比賽，從中感受運(yùn)動(dòng)的快樂，培養(yǎng)持之以恒地進(jìn)行跑、跳、投的鍛煉習(xí)慣，為學(xué)習(xí)、工作和生活打下良好的身體基礎(chǔ)。課時(shí)達(dá)成目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)參考技術(shù)要點(diǎn)51了解合作跑的主要特征和基本技術(shù)要點(diǎn)。2熟練掌握合作跑的練習(xí)方法和比賽規(guī)則。3掌握預(yù)防損傷和自我保護(hù)的方法。4培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。合作跑1雙人或多人手拉手跑。2雙人三足跑。3雙人跳繩跑。4下壓式交接棒的方法與練習(xí)：100米× 4，結(jié)合選項(xiàng)的耐力移動(dòng)練習(xí)。10米×4接力跑練習(xí)與比賽。1兩人配合協(xié)調(diào)，異側(cè)手交接棒。2接棒人的手形和起跑時(shí)機(jī)傳棒人的傳棒時(shí)機(jī)。51了解跳高的主要特征和基本要點(diǎn)

6、。2熟練掌握跳高的練習(xí)和測(cè)試方法。3懂得用物理學(xué)的變化來調(diào)節(jié)跳高起跳拋物線。 4體會(huì)并掌握跳高起跳擺腿與擺臂技術(shù)，體驗(yàn)跳高助跑與跳遠(yuǎn)助跑的區(qū)別。 5培養(yǎng)勇敢、果斷、超越自我的心理品質(zhì)。跳高1有節(jié)奏地直線（弧線）助跑。 235步單腳起跳，體會(huì)擺腿擺臂的配合與轉(zhuǎn)體。 3原地起跳過桿。 435助跑起跳過桿： 層次一：跨越式跳高； 層次二：俯臥式跳高； 層次三：背越式跳高。5結(jié)合選項(xiàng)的騰跳練習(xí)。 1助跑直線（弧形）有節(jié)奏，起跳快和臂上擺別有力。 2空中有“背橋”，收腹舉腿快。3肩背落墊再翻滾51了解拋擲實(shí)心球的主要特征和基本要點(diǎn)，撐握其技術(shù)動(dòng)作。2發(fā)展力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，發(fā)展體能。3懂得投擲的

7、用力順序。4培養(yǎng)安全意識(shí)拋擲實(shí)心球1徒手練習(xí)。2持球練習(xí)。3各種發(fā)展上肢力量、腰腹 肌肉力量練習(xí)。4、下面雙手投擲實(shí)心球練習(xí) 與手段。5結(jié)合選項(xiàng)的投擲練習(xí)。最后用力順序：引、蹬、收、揮、撥。3運(yùn)用相關(guān)的田徑知識(shí)，組織教學(xué)測(cè)試，擔(dān)任裁判工作，體驗(yàn)成功。測(cè)評(píng)計(jì)時(shí)與成績測(cè)量操作等裁判工作方法。規(guī)范、準(zhǔn)確?？傆?jì)課時(shí)18三、模塊三教學(xué)計(jì)劃（短跑、耐力跑三級(jí)跳遠(yuǎn)和投擲）水平五模塊目標(biāo)1進(jìn)一步了解田徑中的短跑、耐力跑、三級(jí)跳遠(yuǎn)和投擲項(xiàng)目的規(guī)則與基本知識(shí)，制訂個(gè)人鍛煉計(jì)劃，熟練應(yīng)用健康體質(zhì)測(cè)試的方法，使學(xué)生能夠合理運(yùn)用跑的技術(shù)動(dòng)作來發(fā)展自身的速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)、彈跳等身體素質(zhì)。2提高心血管系統(tǒng)、呼吸

8、系統(tǒng)及其他內(nèi)臟器官的功能，促進(jìn)正常生長發(fā)育，使自己的走、跑、跳等技術(shù)技能更趨合理。3培養(yǎng)吃苦耐勞、勇敢頑強(qiáng)、拼搏向上與交往合作的團(tuán)隊(duì)精神，積極參加學(xué)校班級(jí)、俱樂部、社區(qū)等單項(xiàng)比賽。4學(xué)會(huì)欣賞比賽，從中感受到運(yùn)動(dòng)的快樂，能夠持之以恒地進(jìn)行跑、跳、投的鍛煉，為學(xué)習(xí)、工作和生活打下良好的身體基礎(chǔ)。課時(shí)達(dá)成目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)參考技術(shù)要點(diǎn)41進(jìn)一步了解短跑項(xiàng)目的主要特征與基本技術(shù)要點(diǎn)和心理素質(zhì)。2熟練掌握短跑的練習(xí)和測(cè)試方法，懂得預(yù)防損傷和自我保護(hù)方法。3提高興趣和培養(yǎng)積極參與意識(shí)。短跑1聽口令反應(yīng)跑、追逐跑。2繞“ 8”字形跑。3不同信號(hào)、不同方向的跑。4反復(fù)跑，加速跑。5節(jié)奏跑、追逐跑。6結(jié)合選項(xiàng)快速

9、移動(dòng)運(yùn)動(dòng)。啟動(dòng)快、加速平穩(wěn)，步頻快、重心平穩(wěn)，擺臂積極、自然、協(xié)調(diào)、有力。4 l、進(jìn)一步了解耐久跑的主要特征和基本技術(shù)要點(diǎn)。2熟練掌握耐久跑練習(xí)和測(cè)試方法，發(fā)展心肺功能；3學(xué)會(huì)臺(tái)階測(cè)試方法，知道用脈搏的變化來控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。4、體會(huì)并掌握呼吸節(jié)奏及技術(shù)。5、培養(yǎng)頑強(qiáng)刻苦的意志品質(zhì)。耐久跑1放松有節(jié)奏地勻速跑。2變速跑。3定時(shí)跑。4定距離跑。5結(jié)合選項(xiàng)持久移動(dòng)運(yùn)動(dòng)。6定向跑。7越野跑。1重心平穩(wěn)。2節(jié)奏均勻。3呼吸均勻并有一定深度。4步幅適當(dāng)，體力分配合理。41、了解三級(jí)跳遠(yuǎn)的主要特征和基本要點(diǎn)，掌握三級(jí)跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作。2學(xué)習(xí)改進(jìn)單足跳和跨步跳動(dòng)作，發(fā)展跳躍能力，熟練撐握動(dòng)作方法。3改進(jìn)提高三級(jí)跳

10、的三步節(jié)奏。4培養(yǎng)勇敢、果斷、挑戰(zhàn)自我、超越自我的心理品質(zhì)。三級(jí)跳遠(yuǎn)1多種單足跳、跨步跳。2結(jié)合選項(xiàng)的跳躍活動(dòng)。346步助跑單足跳過海綿 塊落池。4按標(biāo)志依次做單足跳、跨 步跳和挺身跳。5按預(yù)先劃好的標(biāo)志進(jìn)行短 助跑三級(jí)跳遠(yuǎn)練習(xí)和比賽。1三跳節(jié)奏明顯，動(dòng)作連貫。2三跳比例適當(dāng)，擺臂協(xié)調(diào)有力。41了解投擲項(xiàng)目的基本要點(diǎn)，掌握其技術(shù)動(dòng)作和要點(diǎn)。2發(fā)展上肢力量，提高靈敏協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，發(fā)展體能。3懂得如何進(jìn)行安全投擲練習(xí)。4培養(yǎng)安全意識(shí)。投擲1、徒手模仿練習(xí)。2各種發(fā)展上肢力量、腰腹肌肉力量練習(xí)。3投沙包、壘球，結(jié)合選項(xiàng)的投擲遠(yuǎn)投練習(xí)。4按標(biāo)志依次擲遠(yuǎn)比賽。最后用力順序：蹬、轉(zhuǎn)、挺、揮、撥。2運(yùn)用相

11、關(guān)的田徑知識(shí)，組織教學(xué)測(cè)試，擔(dān)任裁判工作，體驗(yàn)成功。測(cè)評(píng)計(jì)量與成績測(cè)量操作等裁判工作。規(guī)范、準(zhǔn)確?？傆?jì)課時(shí)18四、模塊四教學(xué)計(jì)劃（障礙跑、跳高、合作跑和推鉛球）水平五模塊目標(biāo)1進(jìn)一步了解田徑中的障礙跑、跳高、合作跑和推鉛球等項(xiàng)目的規(guī)則和基本知識(shí)能制訂個(gè)人煉計(jì)劃，學(xué)會(huì)和熟練應(yīng)用體質(zhì)健康測(cè)試的方法。 2使學(xué)生合理運(yùn)用跑的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展自身的速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)、彈跳等身體素質(zhì)，提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及其他內(nèi)臟器官的功能，促進(jìn)正常身體生長發(fā)育；使學(xué)生的走、跑，跳、投技術(shù)趨于合理。3培養(yǎng)吃苦耐勞、勇敢頑強(qiáng)、積極果斷、拼搏向上和交往與合作的團(tuán)隊(duì)精神，積極參加學(xué)校班級(jí)。俱樂部等各項(xiàng)比賽和學(xué)會(huì)欣賞

12、比賽。4感受運(yùn)動(dòng)的快樂，能夠持之以恒地進(jìn)行跑、跳、投的鍛煉，為將來學(xué)習(xí)、工作和生活打下良好的身體基礎(chǔ)。課時(shí)達(dá)成目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)參考技術(shù)要點(diǎn)41了解障礙跑項(xiàng)目的主要特征與基本要點(diǎn)，發(fā)展心理素質(zhì)。2熟練掌握障礙跑的練習(xí)和測(cè)試方法，懂得預(yù)防損傷和自我保護(hù)方法。3提高興趣，培養(yǎng)積極參與體育鍛煉的意識(shí)。障礙跑（跨欄）1鉆過、繞過障礙物的障礙 跑練習(xí)。2不同形式、不同難度的障 礙跑游戲。3練習(xí)跨越不同欄距的低欄 與中欄。4三步節(jié)奏跨欄練習(xí)與比賽。控制好節(jié)奏與速度，三步節(jié)奏明顯：小、大、中，擺動(dòng)腿的抬壓要快，起跨腿的外展提拉要到位。41進(jìn)一步了解跳高的主要特征和基本要點(diǎn)。2熟練掌握跳高的練習(xí)和測(cè)試方法。3，

13、懂得用物理學(xué)的知識(shí)來調(diào)節(jié)跳高起跳拋物線。4體會(huì)并掌握跳高起跳擺腿與擺臂。5培養(yǎng)勇敢、果斷、超越自我的心理品質(zhì)。跳高1放松有節(jié)奏地弧線助跑。235步一跳，體會(huì)擺腿擺臂的配合與轉(zhuǎn)體動(dòng)作。3原地起跳過桿。435步助跑起跳過桿。 層次一：俯臥式跳高。 層次二：背越式跳高。5結(jié)合選項(xiàng)的跳躍運(yùn)動(dòng)。1助跑弧形有節(jié)奏，起跳快，臂上擺，有力。 2空中有“反弓”，收腹舉腿快。3肩背落墊再翻滾。41進(jìn)一步了解合作跑的主要特征和基本技術(shù)要點(diǎn)。2熟練掌握合作跑的練習(xí)方法和比賽規(guī)則。3預(yù)防損傷和自我保護(hù)的方法。4培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。合作跑1雙人或多人手拉手跑。 2雙人三足跑。 3雙人跳繩跑。 4下壓式交接棒的方法

14、與練習(xí)100米×4，結(jié)合選項(xiàng)技術(shù)的耐力運(yùn)動(dòng)。 5 10米×4接力跑練習(xí)與比賽。1兩人配合協(xié)調(diào)。2接棒人的手形和起跑時(shí)機(jī)，傳棒人的 傳棒時(shí)機(jī)。41了解推鉛球的主要特征和基本要點(diǎn)，了解其動(dòng)作組成技術(shù)。2發(fā)展上肢力量提高上下肢的協(xié)調(diào)能力，撐握動(dòng)作方法。3，懂得如何安全進(jìn)行推鉛球練習(xí)，體驗(yàn)推鉛球和擲實(shí)心球的區(qū)別。4培養(yǎng)安全意識(shí)。推鉛球1徒手練習(xí)。2推實(shí)心球練習(xí)。3各種發(fā)展上肢力量、腰腹肌肉力量練習(xí)。4推輕球或重球練習(xí)。5結(jié)合選項(xiàng)的投擲練習(xí)。最后用力技術(shù)要點(diǎn)：1、超越器械。2引、蹬、轉(zhuǎn)、推、 撥。2運(yùn)用相關(guān)的田徑知識(shí)，組織教學(xué)測(cè)試，擔(dān)任裁判工作，體驗(yàn)成功。測(cè)評(píng)計(jì)時(shí)與成績測(cè)量操作等裁判

15、工作方法。規(guī)范、準(zhǔn)確。總計(jì)課時(shí)18五、田徑運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)指南（一）跑類必修項(xiàng)目模塊可選擇測(cè)試的內(nèi)容備注短跑50米 100米 200米達(dá)標(biāo)測(cè)試耐力跑男：1000米 1500米 女：800米 10米×4往返跑達(dá)標(biāo)測(cè)試合作跑4×100米接力只作技評(píng)障礙跑跨欄跑只作技評(píng)（二）跳類選修項(xiàng)目模塊可選擇測(cè)試的內(nèi)容備注跳高背越式跳高 俯臥式跳高技評(píng)與達(dá)標(biāo)跳遠(yuǎn)挺身式跳遠(yuǎn) 蹲踞式跳遠(yuǎn)技評(píng)與達(dá)標(biāo)三級(jí)跳遠(yuǎn)三級(jí)跳遠(yuǎn)技評(píng)與達(dá)標(biāo)（三）學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)管理過程建議1、按各選項(xiàng)學(xué)習(xí)的模塊設(shè)定測(cè)試內(nèi)容，通過必測(cè)和選修試內(nèi)容組成個(gè)人技術(shù)技能體系。2、通過多元的評(píng)價(jià)內(nèi)容記錄學(xué)生的學(xué)習(xí)過程，以及經(jīng)過努力達(dá)到目標(biāo)的成績。3、把

16、必測(cè)和選測(cè)的每一測(cè)試內(nèi)容看成100分的主體，其中心須選項(xiàng)目合作跑和障礙跑評(píng)價(jià)占25%、個(gè)人選技術(shù)評(píng)價(jià)占25%、“達(dá)標(biāo)”測(cè)試占50%，分別以百分和相應(yīng)評(píng)價(jià)等級(jí)記錄在檔案。4、按照學(xué)分認(rèn)定方案所分配的技術(shù)、技能部分測(cè)試內(nèi)容分?jǐn)?shù)構(gòu)成的百分比換算記入學(xué)生學(xué)習(xí)狀況檔案卡。（四）田徑學(xué)習(xí)達(dá)標(biāo)評(píng)價(jià)對(duì)數(shù)表評(píng)價(jià)項(xiàng)目等級(jí)優(yōu)秀良好中等及格符號(hào)ABCD分?jǐn)?shù)95-10085-9475-8460-7450米跑（秒）男6，5-6，76，8-7，07，1-7，37，4-7，8女7，9-8，18，2-8，48，5-8，78，8-9，2100米跑（秒）男12，6-13，113，2-13，713，8-14，514，6-15，3女1

17、4，9-15，515，6-16，216，3-16，917，0-18，01000米跑（分、秒）男3，20，-3，20，3，31，-3，50，3，51，-4，10，4，11，-4，30，800米跑（分、秒）女3，20，-3，30，3，31，-3，50，3，51，-4，10，4，11，-4，30，1500米跑（分、秒）男5，45，-5，50，5，51，-6，00，6，01，-6，10，6，11，-6，30，續(xù)表評(píng)價(jià)項(xiàng)目等級(jí)優(yōu)秀良好中等及格符號(hào)ABCD分?jǐn)?shù)95-10085-9475-8460-7410米×4折返跑（秒）男11，0-11，411，5-11，511，9-12，512，6-13，0

18、女12，0-12，512，6-13，113，2-14，014，1-15，0跳遠(yuǎn)（米）男4.904.704.504.30女3.903.703.503.20跳高（米）男1.501.421.331.25女1.351.251.151.05三級(jí)跳遠(yuǎn)（米）男11.0010.309.708.90女8.808.407.807.40說明：50米、800米（女）、1000米（男）為必測(cè)項(xiàng)目，跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、跳高至少選測(cè)其中一項(xiàng)。（五）田徑必選教學(xué)模塊（技術(shù)）評(píng)價(jià)指南項(xiàng)目評(píng)價(jià)等級(jí)優(yōu)秀良好中等及格等級(jí)符號(hào)ABCD分?jǐn)?shù)95857560短跑短跑的技術(shù)正確，起跑快，途中跑步幅大，且輕松協(xié)調(diào)有力，終點(diǎn)沖刺有力快速。短跑的技術(shù)正確，起跑快，途中跑步幅大，有一定的終點(diǎn)沖刺的力量。短跑的技術(shù)基本正確，起跑一般，途中跑步幅較大。短跑的技術(shù)基本正確。接力跑能用下壓式傳接棒，四人交接棒做到在快速中成功完成是右左右左手。能用下壓式傳接棒，四人交接棒做到成功完成且是右左右左手四人交接棒做