心理健康知識宣講

1、心理健康知識宣講心理健康知識宣講厚厚的書本長長的燈影伴我們走過了許多個日夜曾經(jīng)的曾經(jīng)高考高考汗水+歡笑希望+壓力成為了我們多少個日日夜夜的主旋律，但是我們從未想過要放棄。只是想領(lǐng)略那“會當凌絕頂，一覽眾山小的豪邁。加油！加油！ 不管當初你是否用盡了全力，還是幾經(jīng)曲折。但你還是來到了這里，踏進了黃淮的大門。高考都已成為過去式，在這里你將迎來你的新同學(xué)新教師。拋開昨日的是是非非，站在新的校園里，還有許多新的東西等著你去探索，等著你去挑戰(zhàn)。黃淮黃淮 沖動、興奮、新奇、迷茫沖動、興奮、新奇、迷茫諸多情緒像洪水般傾瀉而出在這里你你，是主角在這里問題學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)生活生活人際關(guān)系人際關(guān)系:想說愛你不容易 一、學(xué)

2、習(xí)轉(zhuǎn)變 二、學(xué)習(xí)態(tài)度 三、學(xué)習(xí)方法 四、學(xué)習(xí)資源 五、考試幾多愁情感：幾多歡喜幾多愁為“情所困 該何去何從？友友情情 辭別了昨日的舊友，新的環(huán)境里，你諸多的不滿就無法再找人傾訴，于是你開場煲 粥了，有閨蜜的找閨蜜，有男朋友的找男朋友 這不失是一個排解煩惱的方法。但是，可別忘了你的舍友，未來的四年里你們將站在一樣的戰(zhàn)線上，奮斗。 愛情戀愛， 選修 or 必修 ?工作: 選擇我喜歡的？ 喜歡我選擇的？ 1、再小的干部也是干部2、社團活動多3、兼職：第一次領(lǐng)工資的樂趣心理歷程心理歷程： 我的成長滋味，我體會驕傲與自卑共存愛懷舊的大孩子焦慮自評量表 我覺得比平常容易緊張和著急焦慮。 我無緣無故地感到害

3、怕害怕。 我容易心里煩亂或覺得驚慌驚慌。 我覺得我可能將要發(fā)瘋發(fā)瘋感。 我覺得一切都很好，也不會發(fā)生什么不幸不幸預(yù)感。 我手腳發(fā)抖打顫手足顫抖。 我因為頭痛、頸痛和背痛而苦惱。 8、我感覺容易衰弱和疲乏乏力。 9、我覺得心平氣和，并且容易安靜坐著靜坐不能。 10、我覺得心跳很快心慌。測評說明：本平量表共有20個工程，分別列出了有些人可能出現(xiàn)的情況。請仔細閱讀每一條目，然后根據(jù)最近一周內(nèi)你的實際感受，選擇一個與你情況相符合的答案。數(shù)字的順序依次從無、有時、經(jīng)常、持續(xù)。1 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 44 3 2 11 2 3 41 2 3 41 2 3 44 3 2 11

4、2 3 411、我因為一陣陣頭暈而苦惱頭昏。12、我有暈倒發(fā)作或覺得要暈倒似的暈厥感。13、我呼氣吸氣都感到很容易呼吸困維。14、我手腳麻木和刺痛手足刺痛。15、我因為胃痛和消化不良而苦惱胃痛或消化不良。16、我常常要小便尿意頻數(shù)。17、我的手常常是枯燥溫暖的多汗。18、我臉紅發(fā)熱面部潮紅。19、我容易入睡并且一夜睡得很好睡眠障礙。20、我做惡夢。把20個工程中的各項分相加，即得到粗分。用粗分乘以1.25后取整，得標準分。1 2 3 41 2 3 44 3 2 11 2 3 41 2 3 41 2 3 44 3 2 11 2 3 44 3 2 11 2 3 4低于50分者51至60者61至70

5、者73以上者正常輕度焦慮中度焦慮重度焦慮u自我暗示法u注意力轉(zhuǎn)移法u傾訴求助法u積極宣泄法u進展心理咨詢自我調(diào)節(jié)心理咨詢是什么？ 指運用心理學(xué)的方法，對心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。我校的心理安康資源活動心理安康教育中心地址：北區(qū)：3號樓一樓東側(cè) 咨詢時間：周一到周五上午：8：30-12：00下午：2：30-6：00 預(yù)約方式：當面預(yù)約或 預(yù)約， 一、班級心理委員的勝任條件：1、熱心班級心理安康工作，有較強的敬業(yè)奉獻精神與效勞意識；2、學(xué)習(xí)成績良好，保證其學(xué)有余力擔(dān)當此任；3、善于與人溝通，具有較好的語言表達能力；4、具有團隊合作精神，人際關(guān)系良好；5、心理素質(zhì)良好，樂觀開朗，能夠做到悅納自己、善待他人；6、能夠在本崗位上連續(xù)任職2年以上；7、能夠遵循心理安康教育工作中的相關(guān)原那么。心理委員二、班級心理委員的具體職責(zé)：1、在本班宣傳并普及心理安康知識，介紹學(xué)校心理安康教育資源；2、按時、保質(zhì)上交“心理晴雨表，發(fā)現(xiàn)問題及時匯報；3、協(xié)助院系及中心做好的新生心理普查及建檔工作；4、按時參加中心安排的培訓(xùn)和學(xué)習(xí)活動；5、認真落實中心和系院布置的其它相關(guān)