夏季幼兒保健小常識.doc

1、夏季幼兒保健小常識篇一 夏季天氣炎熱，幼兒抵抗力差，臟腑嬌嫩，又喜好戶外運動，稍不注 意，極易生病，所以掌握一定的夏季保健知識是很必要的。一、提倡孩子多喝白開水。各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質(zhì)，過多攝入除 了對孩子的牙齒發(fā)育不利，還會影響到孩子的食欲和消化功能，引起 超重和肥胖。從營養(yǎng)學(xué)觀點看，白開水對健康最有益。白開水進入人 體后可立即進行新陳代謝，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的 功能。二、飲食要講究營養(yǎng)均衡。夏日炎炎，家長怕孩子上火，只給吃清淡的飲食，且不知寶寶正處生 長發(fā)育期，對營養(yǎng)的需求量較大，過于清淡的飲食會導(dǎo)致營養(yǎng)障礙， 故夏季孩子的飲食應(yīng)多樣化，應(yīng)補充鮮魚

2、、鮮肉、鮮蛋、豬肝等（可做成魚末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有營養(yǎng) ），或以豆腐、牛 奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。止匕外，五谷類 也不宜少吃，如果寶寶味口不佳，家長可換以粥、涼拌面等，容易入 口，又有營養(yǎng)的食譜來引起孩子的食欲。三、忌過多食用生冷瓜果。夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，若無意間使寶寶進 食過多生冷瓜果涼菜，可導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。當(dāng) 孩子不舒服時，建議最好能趕緊就醫(yī)、了解癥狀。四、午睡時間不宜太長 夏日午時氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動。但據(jù)生理學(xué)研究表明， 人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。 通常情況下，人們在入睡80 100分

3、鐘后，便逐漸由淺睡眠轉(zhuǎn)入深睡眠。在深睡眠過程中，大腦各 中樞的抑制過程明顯加強，腦組織中許多毛細(xì)血管網(wǎng)暫時關(guān)閉， 腦血 流量減少，機體的新陳代謝水平明顯降低，如果寶寶在深睡眠階段突 然醒來會有強烈的不適感。五、謹(jǐn)防蚊蟲叮咬感染。兒童皮膚薄嫩，夏季出汗多，擦汗又不及時，汗孔堵塞，汗液淤積， 會引起痹子，或者被蚊蟲叮咬引起皮膚損害；毒蟲咬傷大都發(fā)生在頭 面及四肢暴露部位，被毒蟲咬后，應(yīng)及時治療，可在患處涂上一點清 涼油、必舒膏等消炎止癢藥物。另外，戶外活動時應(yīng)帶草帽，不要在 陽光下玩的時間過長，在草叢樹林中玩耍是應(yīng)穿長袖衣、長褲及襪子， 避免蚊蟲叮咬。要勤洗澡，勤洗手，勤更衣，勤剪指甲，保持皮膚清

4、 潔衛(wèi)生，可防止皮膚感染。篇二夏季天氣炎熱，幼兒抵抗力差，臟腑嬌嫩，又喜好戶外運動，稍不注 意，極易生病，所以掌握一定的夏季保健知識是很必要的。一、提倡孩子多喝白開水。各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質(zhì)，過多攝入除 了對孩子的牙齒發(fā)育不利，還會影響到孩子的食欲和消化功能， 引起 超重和肥胖。從營養(yǎng)學(xué)觀點看，白開水對健康最有益。白開水進入人 體后可立即進行新陳代謝，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能 二、飲食要講究營養(yǎng)均衡。夏日炎炎，家長怕孩子上火，只給吃清淡的飲食，且不知孩子正處生 長發(fā)育期，對營養(yǎng)的需求量較大，過于清淡的飲食會導(dǎo)致營養(yǎng)障礙， 故夏季孩子的飲食應(yīng)多樣化，應(yīng)補

5、充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等（可做成魚末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有營養(yǎng)），或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。止匕外，五谷類 也不宜少吃，如果孩子味口不佳，家長可換以粥、涼拌面等，容易入 口，又有營養(yǎng)的食譜來引起孩子的食欲。三、忌過多食用生冷瓜果。夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，若無意間使孩子進 食過多生冷瓜果涼菜，可導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。當(dāng) 孩子不舒服時，建議最好能趕緊就醫(yī)、了解癥狀。四、午睡時間不宜太長。夏日午時氣溫最高，家長都希望孩子多睡少動。但據(jù)生理學(xué)研究表明， 人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。 通常情況下，人們在入睡80 100

6、分鐘后，便逐漸由淺睡眠轉(zhuǎn)入深睡眠。在深睡眠過程中，大腦各 中樞的抑制過程明顯加強，腦組織中許多毛細(xì)血管網(wǎng)暫時關(guān)閉， 腦血 流量減少，機體的新陳代謝水平明顯降低，如果孩子在深睡眠階段突 然醒來會有強烈的不適感。五、大汗后不宜沖冷水澡。孩子生性好動，夏季極易出汗，家長們應(yīng)注意，孩子大汗時不能沖冷 水澡，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而儲 留體內(nèi)，影響機體功能，一些感冒病毒就會乘虛而入，孩子容易生病。 尤其是高溫季節(jié)，運動后頭部特別容易出汗，這時如果用冷水沖洗頭 部，容易刺激到顱內(nèi)的動脈血管，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，造 成頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑，甚至可能出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。專家建議，

7、較好 的降溫方式是在運動后半小時洗個溫?zé)崴?，更有利于調(diào)節(jié)體溫、使 全身肌肉組織得到放松。六、空調(diào)不宜開的時間太長。長時間使用空調(diào)的房間里因門窗緊閉而使室內(nèi)新鮮空氣含量少， 室內(nèi) 干燥，幼兒皮膚的水分調(diào)節(jié)能力遠(yuǎn)不如成年人， 孩子待的時間久了易 產(chǎn)生疲乏，加之長期暴露在冷而干燥的空氣中， 呼吸道及消化道抵抗 力下降，一些病毒細(xì)菌就會乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。所以，有嬰幼兒的家庭如果要使用空調(diào)，不但需要多給孩子喝水，而 且空調(diào)開放時間不要太長，并適當(dāng)增加室內(nèi)的濕度。篇三【謹(jǐn)防幼兒曬傷】天氣好的時候，家長總是樂意帶著孩子在戶外曬太陽， 認(rèn)為這樣一方 面可以讓孩子呼吸新鮮空氣，另一方面還可以

8、促進鈣質(zhì)吸收，可謂一 舉兩得。這種看法是有一定道理的，但是，還需要提醒家長注意的是， 曬太陽也要適度，否則孩子有可能被曬傷?！旧儆盟矸邸肯奶旌⒆右壮龊?，不少父母在給孩子洗澡后撲上一層爽身粉， 意在保 護皮膚。殊不知爽身粉的主要成分是氧化鎂，氧化硅以及硫酸鎂等， 容易侵入呼吸道，孩子的呼吸道發(fā)育尚不完善，即使吸入量少也不 能靠自身功能排除，如果吸入量多，侵入支氣管后會吸干分泌物，破 壞氣管的纖毛運動，降低防御力，誘發(fā)呼吸道感染。【慎用蚊香】夏天蚊蠅多，家長為保護孩子往往點上一盤蚊香，以驅(qū)趕蚊蠅。但要 注意，蚊香特別是劣質(zhì)蚊香中摻有敵敵畏等有機磷農(nóng)藥，燃燒時農(nóng)藥散布在煙霧中，被幼兒吸入易致中毒。孩子年齡小，身體器官功能較 差，對有機磷特別敏感，故不宜應(yīng)用?！鞠募疽a鈣】孩子在夏季曬太陽時間過長，日光中的紫外線能促進兒童體內(nèi)維生素 D的合成，促使骨骼加速鈣化，但血鈣大量沉淀于骨骼，會使經(jīng)腸道 吸收的鈣質(zhì)量相對不足，造成血鈣下降，神經(jīng)肌肉興奮性增高。此時 如果兒童從食物中攝入的鈣質(zhì)不足， 或不能及時補充鈣質(zhì)，極易導(dǎo)致 低鈣性驚厥癥、出現(xiàn)雙眼上翻、面肌顫動、肢體抽搐，甚至大小便失 禁等癥狀。因此，夏季要及時給兒童多吃些含鈣豐富的食物。 如牛奶、 豆制品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯等?！疚鞴舷?，但不宜多吃】 炎熱的夏季里西瓜是孩子常用的消暑佳品， 但是現(xiàn)在吃西瓜也要當(dāng)心 惹出 禍”來了 .