不用油做出外酥里嫩的健康雞翅_第1頁
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1、不用油做出外酥里嫩的健康雞翅脆皮雞翅    脆皮雞翅，常規(guī)的做法都是用油炸出來的，油炸過的食物表面被油脂包裹，不僅熱量大增而且難以消化，經(jīng)常吃會損害健康。今天呢，介紹一種健康版脆皮雞翅，不用油炸，而且還有美容抗衰老的作用。只要家中有微波爐，就可以搞定這款健康版，美容抗衰老脆皮雞翅。原料：雞翅5個，啤酒半罐，玉米片鹽胡椒粉各適量【功效剖析】雞翅有溫中益氣、補精添髓、強腰健胃等功效，雞中翅相對翅尖和翅根來說，它的膠原蛋白含量豐富，對于保持皮膚光澤、增強皮膚彈性均有好處。玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿、延緩衰老等作用；玉米中含有的天然維生素E則有促進細

2、胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。做法：1. 雞翅洗凈，正反面各劃兩刀，容易入味。2. 雞翅中放入半勺胡椒粉，一勺鹽。3. 倒入半罐啤酒進去，抓勻腌制15分鐘（用啤酒代替料酒，可縮短腌制時間）。4. 腌制雞翅的時候，把玉米片倒在菜板上。5. 用搟面杖把玉米片壓碎。6. 把腌制好的雞翅，裹上玉米碎。7. 把裹好玉米碎的雞翅放到碟子中。8. 放入微波爐高火加熱3分鐘。9. 拿出翻面，再烤3分鐘。10. 再翻面接著烤，總共即熱12分鐘即可。 推薦：糖尿病

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