頸椎病的預(yù)防和治療副本

1、.健康漫談-以頸椎病的防治為例 保護(hù)頸椎保護(hù)頸椎 健康生活健康生活南京中醫(yī)藥大學(xué)南京中醫(yī)藥大學(xué)張宏如張宏如.2.健康的界定健康的界定v 健健-體壯曰健體壯曰健v 康康-心怡曰康心怡曰康v 健康概念不斷發(fā)展，由過(guò)去單一的生理健康（一維）發(fā)展健康概念不斷發(fā)展，由過(guò)去單一的生理健康（一維）發(fā)展到生理、心理健康（二維）又發(fā)展到生理、心理、社會(huì)良到生理、心理健康（二維）又發(fā)展到生理、心理、社會(huì)良好（三維），再發(fā)展到生理、心理、社會(huì)良好、道德完善好（三維），再發(fā)展到生理、心理、社會(huì)良好、道德完善（四維（四維)。 v 世界衛(wèi)生組織的報(bào)告認(rèn)為：世界衛(wèi)生組織的報(bào)告認(rèn)為：v 健康健康=15%遺傳因素遺傳因素+10

2、%社會(huì)因素社會(huì)因素+8%醫(yī)療條件醫(yī)療條件+7%氣候氣候條件條件+60%自我保健自我保健 （70%亞健康、治未病、扁鵲）.生活中蘊(yùn)含的醫(yī)學(xué)道理生活中蘊(yùn)含的醫(yī)學(xué)道理v男戴觀音女帶佛v川菜的盛行v耳環(huán)v孕婦與任脈v老人手中玩核桃、康樂(lè)球v高跟鞋.頸椎病好發(fā)人群頸椎病好發(fā)人群 v長(zhǎng)期低頭伏案工作者長(zhǎng)期低頭伏案工作者如：如：會(huì)計(jì)會(huì)計(jì)、教師、教師、ITIT行業(yè)者行業(yè)者.頸椎病好發(fā)人群頸椎病好發(fā)人群 .好發(fā)人群姿勢(shì)好發(fā)人群姿勢(shì)v 頭就像是脊柱之塔上的明珠，必須讓其正位，否則你會(huì)苦不堪言。頭部重量達(dá)3-5Kg，如果是一個(gè)大肥臉更重，估計(jì)更重。頭部每向前伸出，就會(huì)給頸部增加4Kg的負(fù)擔(dān)。駕駛員，辦公室族，外科醫(yī)

3、生，牙醫(yī)平均要向前伸出6cm，這種對(duì)頸部的負(fù)擔(dān)相當(dāng)于一個(gè)18-20升桶裝純凈水的重量。.頸椎病的癥狀頸椎病的癥狀 v脖子不舒服、肩背部、手臂的脖子不舒服、肩背部、手臂的麻木；麻木；v 頸項(xiàng)肩背部疼痛持續(xù)存在；頸項(xiàng)肩背部疼痛持續(xù)存在； v頸部活動(dòng)受限；頸部活動(dòng)受限；v頭昏、眩暈、頭昏、眩暈、失眠等。失眠等。.正正面面圖圖頸椎的結(jié)構(gòu)頸椎的結(jié)構(gòu).側(cè)側(cè)面面圖圖頸椎的結(jié)構(gòu)頸椎的結(jié)構(gòu).頸椎的結(jié)構(gòu)頸椎的結(jié)構(gòu)v骨結(jié)構(gòu)及神經(jīng)血管走行骨結(jié)構(gòu)及神經(jīng)血管走行. 頸頸 部部 神神 經(jīng)經(jīng).14 頸椎病的分型及特點(diǎn)頸椎病的分型及特點(diǎn)頸椎病的預(yù)防方法頸椎病的預(yù)防方法 頸椎病的發(fā)病因素頸椎病的發(fā)病因素頸椎病的治療方法頸椎病的治

4、療方法.頸椎病的易患因素頸椎病的易患因素v年齡：一般四十歲左右，但近幾年年齡：一般四十歲左右，但近幾年 年齡有了下降，有十幾歲年齡有了下降，有十幾歲v職業(yè)：教師、學(xué)生、辦公室、司機(jī)等職業(yè)：教師、學(xué)生、辦公室、司機(jī)等 v姿勢(shì)：姿勢(shì)：“高枕無(wú)憂高枕無(wú)憂”v外傷：相當(dāng)多的頸椎病患者曾有外傷史外傷：相當(dāng)多的頸椎病患者曾有外傷史v解剖變異、遺傳因素解剖變異、遺傳因素.頸椎病低齡化的趨勢(shì)頸椎病低齡化的趨勢(shì)v主要是兩個(gè)因素主要是兩個(gè)因素: 一、長(zhǎng)時(shí)間的工作特別是伏案工作一、長(zhǎng)時(shí)間的工作特別是伏案工作和電腦前工作的時(shí)間增長(zhǎng)、造成了頸和電腦前工作的時(shí)間增長(zhǎng)、造成了頸部肌肉勞損部肌肉勞損 二、運(yùn)動(dòng)太少，這樣肌肉得

5、不到鍛二、運(yùn)動(dòng)太少，這樣肌肉得不到鍛煉煉 .頸椎病的發(fā)病機(jī)理頸椎病的發(fā)病機(jī)理 項(xiàng)背肌牽拉項(xiàng)背肌牽拉 勞損勞損 肌肉組織缺血肌肉組織缺血 肌肉組織損害肌肉組織損害 肌肉勞損、肌肉勞損、 椎間盤的過(guò)早退變椎間盤的過(guò)早退變 、骨質(zhì)增生、骨質(zhì)增生 壓迫神經(jīng)組織壓迫神經(jīng)組織 頸椎病的癥狀頸椎病的癥狀 緩解緩解.頸椎病的分型及特點(diǎn)頸椎病的分型及特點(diǎn)v頸型：頸椎退行性改變頸型：頸椎退行性改變v神經(jīng)根型：上肢無(wú)力、手麻神經(jīng)根型：上肢無(wú)力、手麻v頸動(dòng)脈型：頭暈、惡心、暈倒頸動(dòng)脈型：頭暈、惡心、暈倒v交感神經(jīng)性：心悸、心慌、惡心交感神經(jīng)性：心悸、心慌、惡心v脊髓型：下肢無(wú)力甚至癱瘓脊髓型：下肢無(wú)力甚至癱瘓v混合型

6、：臨床上常見的是上述二種混合型：臨床上常見的是上述二種或二種以上類型同時(shí)存在的頸椎病或二種以上類型同時(shí)存在的頸椎病。.頸椎病的治療方法頸椎病的治療方法 v藥物治療：緩解病人疼痛的癥狀藥物治療：緩解病人疼痛的癥狀.頸椎病的治療方法頸椎病的治療方法 v封閉療法封閉療法v牽引治療牽引治療v針、灸針、灸v小針刀小針刀v手術(shù)手術(shù).21.華佗推拿水墨圖華佗推拿水墨圖.u 自我推拿方法自我推拿方法 . 1點(diǎn)按風(fēng)池：點(diǎn)按風(fēng)池： 兩手拇指放在頭后兩側(cè)風(fēng)池穴上，其兩手拇指放在頭后兩側(cè)風(fēng)池穴上，其余手指放在頭兩側(cè)，用力點(diǎn)按風(fēng)池穴余手指放在頭兩側(cè)，用力點(diǎn)按風(fēng)池穴2分分鐘，使枕后感到酸脹感。鐘，使枕后感到酸脹感。 2按

7、揉頸項(xiàng)：按揉頸項(xiàng)： 將一手的食、中、無(wú)名三指并攏微屈將一手的食、中、無(wú)名三指并攏微屈，指端用力按揉頸部正中，指端用力按揉頸部正中(即頸椎棘突上即頸椎棘突上)和兩邊的項(xiàng)肌，從上至下反復(fù)操作和兩邊的項(xiàng)肌，從上至下反復(fù)操作9次。次。. 3提拿頸項(xiàng)：提拿頸項(xiàng)： 將拇指和食、中二指相對(duì)放在頸項(xiàng)部，將拇指和食、中二指相對(duì)放在頸項(xiàng)部，從風(fēng)池穴起提拿到肩背部，上下反復(fù)提拿從風(fēng)池穴起提拿到肩背部，上下反復(fù)提拿9次。次。 4提拿肩井：提拿肩井： 用拇指和食、中二指相對(duì)提拿雙側(cè)的肩用拇指和食、中二指相對(duì)提拿雙側(cè)的肩井穴各井穴各15次。次。. 5按揉天宗穴：按揉天宗穴： 將右手腕放在對(duì)側(cè)肩上，中指端按準(zhǔn)天將右手腕放在

8、對(duì)側(cè)肩上，中指端按準(zhǔn)天宗穴，用力按揉宗穴，用力按揉23分鐘，使肩胛部和上分鐘，使肩胛部和上肢酸軟為準(zhǔn)，然后兩手交換操作另一側(cè)。肢酸軟為準(zhǔn)，然后兩手交換操作另一側(cè)。 6拿極泉：拿極泉： 用對(duì)側(cè)的虎口卡住腋前襞，食、中兩指用對(duì)側(cè)的虎口卡住腋前襞，食、中兩指勾起腋下的大筋（極泉穴），與拇指相對(duì)勾起腋下的大筋（極泉穴），與拇指相對(duì)用力提拿用力提拿3次，使手指出現(xiàn)發(fā)麻為止。次，使手指出現(xiàn)發(fā)麻為止。. 7掐按列缺：掐按列缺： 用拇指端掐按腕上的列缺穴用拇指端掐按腕上的列缺穴1分鐘，兩分鐘，兩手交替進(jìn)行。手交替進(jìn)行。 8擊打八邪：擊打八邪： 兩手五指自然分開伸直，指與指之間要兩手五指自然分開伸直，指與指之間

9、要有有1寸左右的距離，兩手手指做相互交叉寸左右的距離，兩手手指做相互交叉，指根互相沖撞，相對(duì)擊打虎口和四指根，指根互相沖撞，相對(duì)擊打虎口和四指根部八邪穴部八邪穴36次。次。.頸椎病的治療方法頸椎病的治療方法v其他物理療法其他物理療法.頸椎病的預(yù)防方法頸椎病的預(yù)防方法v頸部運(yùn)動(dòng)：米子功、旋轉(zhuǎn)、頸部運(yùn)動(dòng)：米子功、旋轉(zhuǎn)、（緩解期（緩解期有規(guī)律、規(guī)范的）有規(guī)律、規(guī)范的） 頸部增力頸部增力v頸、肩、上肢肌肉：頸、肩、上肢肌肉： 按摩、推拿按摩、推拿、拍打、拍打.頸椎病的預(yù)防方法頸椎病的預(yù)防方法v保持正常坐姿保持正常坐姿 v保持頸項(xiàng)部溫暖保持頸項(xiàng)部溫暖v調(diào)整好情緒和睡眠調(diào)整好情緒和睡眠v避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間伏案低頭避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間伏案低頭 v堅(jiān)持體育鍛煉堅(jiān)持體