手球組周訓練計劃

1、周 訓 練 計 劃手球組 2007年 9 月 3 日至2007年 9月7 日 第1周 教練：朱麗麗 任務 內(nèi)容1. 熟悉手球這個項目的特點2. 加強傳球意識星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 日起止時間 8：00 8：00 8：00 8：00 8：00早晨起止時間上午讀書讀書讀書讀書讀書休息起止時間3:30-5:303:30-5:303:30-5:303:30-5:303:3 0-5:30下午1. 準備活動（操場3圈）2. 腳步練習（劃步.大小交叉步.）3. 揮臂練習游泳2. 準備活動（操場3圈）2. 腳步練習（劃步.大小交叉步.）3. 揮臂練習1. 準備活動（操場3圈）

2、2. 腳步練習（劃步.大小交叉步.）3. 揮臂練習4. 2人一組傳接球3. 準備活動（操場3圈）2. 腳步練習（劃步.大小交叉步.）3. 揮臂練習起止時間晚上 出 勤上 本周 周小 要結(jié) 求這周訓練下來，總體情況還不錯。隊員的訓練都還積極.就是有些人還比較散漫，還沒有融入到訓練中來。訓練主要還是教隊員如何傳球和動作的要領，還有加強他們的速度。要讓他們盡快學會傳球和接球的動作。因為人多的關系，下周訓練實行分開訓練，六年級星期三和四2天訓練，七八年紀星期一五2天訓練.本周運動量運動量強度上周實際訓練 課次- 時數(shù)-加 量保持量減 量提高強度保持強度降低強度本周實際訓練 課次-3- 時數(shù)-6-周 訓

3、 練 計 劃手球組 2007年 9 月10日至2007年 9月14 日 第2周 教練：朱麗麗 任務 內(nèi)容1. 加強傳接球的熟練性2. 腳步練習加大力度3. 灌輸隊員防守的意識星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 日起止時間 8：00 8：00 8：00 8：00 8：00早晨起止時間上午讀書讀書讀書讀書讀書休息起止時間3:30-5:303:30-5:303:30-5:303:30-5:303:3 0-5:30下午1. 準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2. 搶球3. 傳接球訓練游泳1.準備活動（三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球3.傳接球訓練1.準

4、備活動（操場3圈） 2腳步練習（劃步.大小交叉步.）3. 揮臂練習1.準備活動（操場3圈）2.腳步練習（劃步.大小交叉步.）3.揮臂練習 出 勤七八年級的同學訓練六年級同學訓練六年級同學訓練七八年級訓練上 本周 周小 要結(jié) 求這周訓練下來，隊員們的傳球技術有了明顯提高。腳步也快多了，可是還有些隊員動作比較慢，協(xié)調(diào)性比別的人差。下周訓練要繼續(xù)強化隊員的腳步和傳接球的基本功的練習。本周運動量運動量強度上周實際訓練 課次-4- 時數(shù)-8-加 量保持量減 量提高強度保持強度降低強度本周實際訓練 課次-4- 時數(shù)-8-周 訓 練 計 劃手球組 2007年 9 月 17 日至2007年 9月21日 第3周

5、 教練：朱麗麗 任務 內(nèi)容1. 防守意識2. 傳接球的熟練性3. 強化個人傳接球的能力星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 日起止時間 8：00 8：00 8：00 8：00 8：00早晨起止時間上午讀書讀書讀書讀書讀書休息起止時間3:30-5:303:30-5:303:30-5:303:30-5:303:3 0-5:30下午1. 準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2. 搶球3. 傳接球訓練游泳1.準備活動（三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球3.傳接球訓練1. 準備活動（操場3圈）2. 腳步練習（劃步.大小交叉步.）3. 揮臂練習4. 傳接球練習1

6、. 準備活動（操場3圈）2. 腳步練習（劃步.大小交叉步.）3. 揮臂練習4. 傳接球練習 出 勤七八年級的同學訓練六年級同學訓練六年級同學訓練七八年級訓練上 本周 周小 要結(jié) 求上周基本沒有怎么正常的訓練，因為出了一些小問題，隊員不訓練被我在網(wǎng)吧抓住，回來后教育了好久，答應我再也不去了，現(xiàn)在的孩子一邊要讀書訓練，可還是有一些頑劣的隊員經(jīng)常逃課，我會時常提醒他們。這周我在九年級找了一個，希望在訓練中可以有所作為，訓練還是要加強，特別是七八年級的學生，一周只有2次訓練，所以要更加努力，這樣才有可能參加10月份的中運會！再接再厲吧加油大家！本周運動量運動量強度上周實際訓練 課次-4- 時數(shù)-8-加

7、 量保持量減 量提高強度保持強度降低強度本周實際訓練 課次-3- 時數(shù)-6-周 訓 練 計 劃手球組 2007年 9 月 24日至2007年 9月28日 第4周 教練：朱麗麗 任務 內(nèi)容1. 強化傳接球2. 腳步加強3. 強化個人傳接球的能力星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 日起止時間 8：00 8：00 8：00 8：00 8：00早晨起止時間上午讀書讀書讀書讀書讀書休息起止時間3:30-5:303:30-5:303:30-5:303:30-5:303:3 0-5:30下午1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動

8、作游泳1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作 出 勤七八年級的同學訓練一隊同學訓練二隊同學訓練一隊訓練上 本周 周小 要結(jié) 求這周訓練總體還是有進步的，我已經(jīng)開始教隊員在跑動中的傳接球了，雖然傳的不是特別順，但是大家的積極性都非常高。學的也特別快。本周運動量運動量強度上周實際訓練 課次-3- 時數(shù)-6-加 量保持量減 量提高強度保持強度降低強

9、度本周實際訓練 課次-4- 時數(shù)-8-周 訓 練 計 劃手球組 2007年 10 月 8 日至2007年 10月12日 第6周 教練：朱麗麗 任務 內(nèi)容1. 強化在跑動中的傳接球2. 防守腳步加強 （這周因為學校要消防演習并且要展覽，所以訓練都在操場進行）3. 強化個人傳接球的能力星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 日起止時間 8：00 8：00 8：00 8：00 8：00早晨起止時間上午讀書讀書讀書讀書讀書休息起止時間3:30-5:303:30-5:303:30-5:303:30-5:303:3 0-5:30下午1.準備活動（操場三圈） 做操.腳步（劃步，交叉步）2.

10、搶球練習3.傳接球訓練（全場跑動）4.各種突破的動作5.小力量游泳1.準備活動（操場三圈） 做操.腳步（劃步，交叉步）2.搶球練習3.傳接球訓練（全場跑動）4.各種突破的動作5.小力量1.準備活動（操場三圈） 做操.腳步（劃步，交叉步）2.搶球練習3.傳接球訓練（全場跑動）4.各種突破的動作5.小力量1.準備活動（操場三圈） 做操.腳步（劃步，交叉步）2.搶球練習3.傳接球訓練（全場跑動）4.各種突破的動作5.小力量 出 勤一隊同學訓練一隊同學訓練二隊訓練一隊訓練上 本周 周小 要結(jié) 求上周基本沒有怎么正常的訓練，因為出了一些小問題，隊員不訓練被我在網(wǎng)吧抓住，回來后教育了好久，答應我再也不去了

11、，現(xiàn)在的孩子一邊要讀書訓練，可還是有一些頑劣的隊員經(jīng)常逃課，我會時常提醒他們。這周我在九年級找了一個，希望在訓練中可以有所作為，訓練還是要加強，特別是七八年級的學生，一周只有2次訓練，所以要更加努力，這樣才有可能參加10月份的中運會！再接再厲吧加油大家！本周運動量運動量強度上周實際訓練 課次-3- 時數(shù)-6-加 量保持量減 量提高強度保持強度降低強度本周實際訓練 課次-4- 時數(shù)-8-周 訓 練 計 劃手球組 2007年 10 月 15 日至2007年 10月19日第7周 教練：朱麗麗 任務 內(nèi)容1. 強化傳接球2. 腳步加強3. 強化個人傳接球的能力星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星

12、 期 五星 期 日起止時間 8：00 8：00 8：00 8：00 8：00早晨起止時間上午讀書讀書讀書讀書讀書休息起止時間3:30-5:303:30-5:303:30-5:303:30-5:303:3 0-5:30下午1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作游泳1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4

13、.各種突破的動作 出 勤七八年級的同學訓練一隊同學訓練二隊同學訓練一隊訓練上 本周 周小 要結(jié) 求這周訓練總體還是有進步的，我已經(jīng)開始教隊員在跑動中的傳接球了，雖然傳的不是特別順，但是大家的積極性都非常高。學的也特別快。訓練時有不會的地方可以及時和我匯報。本周運動量運動量強度上周實際訓練 課次-3- 時數(shù)-6-加 量保持量減 量提高強度保持強度降低強度本周實際訓練 課次-4- 時數(shù)-8-周 訓 練 計 劃手球組 2007年 10 月 22 日至2007年 10月26日第8周 教練：朱麗麗 任務 內(nèi)容1. 強化傳接球2. 腳步加強3. 強化個人傳接球的能力星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四

14、星 期 五星 期 日起止時間 8：00 8：00 8：00 8：00 8：00早晨起止時間上午讀書讀書讀書讀書讀書休息起止時間3:30-5:303:30-5:303:30-5:303:30-5:303:3 0-5:30下午1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作游泳1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2. 搶球練習3. 傳接球訓練4. 各種突破的動作1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接

15、球訓練4.各種突破的動作 出 勤七八年級的同學訓練一隊同學訓練二隊同學訓練一隊訓練上 本周 周小 要結(jié) 求這周訓練總體還是有進步的，我已經(jīng)開始教隊員在跑動中的傳接球了，雖然傳的不是特別順，但是大家的積極性都非常高。學的也特別快。本周運動量運動量強度上周實際訓練 課次-3- 時數(shù)-6-加 量保持量減 量提高強度保持強度降低強度本周實際訓練 課次-4- 時數(shù)-8-周 訓 練 計 劃手球組 2007年 10 月29日至2007年 11月2日 第9周 教練：朱麗麗 任務 內(nèi)容1. 強化傳接球2. 腳步加強3. 強化個人傳接球的能力星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 日起止時間 8

16、：00 8：00 8：00 8：00 8：00早晨起止時間上午讀書讀書讀書讀書讀書休息起止時間3:30-5:303:30-5:303:30-5:303:30-5:303:3 0-5:30下午1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作游泳1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作 出 勤七八年

17、級的同學訓練一隊同學訓練二隊同學訓練一隊訓練上 本周 周小 要結(jié) 求這周訓練總體還是有進步的，我已經(jīng)開始教隊員在跑動中的傳接球了，雖然傳的不是特別順，但是大家的積極性都非常高。學的也特別快。本周運動量運動量強度上周實際訓練 課次-4- 時數(shù)-8-加 量保持量減 量提高強度保持強度降低強度本周實際訓練 課次-4- 時數(shù)-8-周 訓 練 計 劃手球組 2007年 11 月 5 日至2007年 11月9日 第 10周 教練：朱麗麗 任務 內(nèi)容1. 強化傳接球2. 腳步加強3. 強化個人傳接球的能力星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 日起止時間 8：00 8：00 8：00 8：

18、00 8：00早晨起止時間上午讀書讀書讀書讀書讀書休息起止時間3:30-5:303:30-5:303:30-5:303:30-5:303:3 0-5:30下午1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作游泳1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作 出 勤七八年級的同學訓練一隊同學訓練二隊同學

19、訓練一隊訓練上 本周 周小 要結(jié) 求上周基本沒有怎么正常的訓練，因為出了一些小問題，隊員不訓練被我在網(wǎng)吧抓住，回來后教育了好久，答應我再也不去了，現(xiàn)在的孩子一邊要讀書訓練，可還是有一些頑劣的隊員經(jīng)常逃課，我會時常提醒他們。這周我在九年級找了一個，希望在訓練中可以有所作為，訓練還是要加強，特別是七八年級的學生，一周只有2次訓練，所以要更加努力，這樣才有可能參加10月份的中運會！再接再厲吧加油大家！本周運動量運動量強度上周實際訓練 課次-4- 時數(shù)-8-加 量保持量減 量提高強度保持強度降低強度本周實際訓練 課次-4- 時數(shù)-8-周 訓 練 計 劃手球組 2007年 11月12 日至2007年11

20、月16日 第 11周 教練：朱麗麗 任務 內(nèi)容1. 強化傳接球2. 腳步加強3. 強化個人傳接球的能力星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 日起止時間 8：00 8：00 8：00 8：00 8：00早晨起止時間上午讀書讀書讀書讀書讀書休息起止時間3:30-5:303:30-5:303:30-5:303:30-5:303:3 0-5:30下午1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作游泳1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃

21、步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作 出 勤七八年級的同學訓練一隊同學訓練二隊同學訓練一隊訓練上 本周 周小 要結(jié) 求上周基本沒有怎么正常的訓練，因為出了一些小問題，隊員不訓練被我在網(wǎng)吧抓住，回來后教育了好久，答應我再也不去了，現(xiàn)在的孩子一邊要讀書訓練，可還是有一些頑劣的隊員經(jīng)常逃課，我會時常提醒他們。這周我在九年級找了一個，希望在訓練中可以有所作為，訓練還是要加強，特別是七八年級的學生，一周只有2次訓練，所以要更加努力，這樣才有可能參加10月份的中運會！再接再厲吧加油大

22、家！本周運動量運動量強度上周實際訓練 課次-4- 時數(shù)-8-加 量保持量減 量提高強度保持強度降低強度本周實際訓練 課次-4- 時數(shù)-8-周 訓 練 計 劃手球組 2007年 11月19 日至2007年11月23日 第 12周 教練：朱麗麗 任務 內(nèi)容1. 強化傳接球2. 腳步加強3. 強化個人傳接球的能力星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 日起止時間 8：00 8：00 8：00 8：00 8：00早晨起止時間上午讀書讀書讀書讀書讀書休息起止時間3:30-5:303:30-5:303:30-5:303:30-5:303:3 0-5:30下午1.準備活動（館里三圈）腳步練

23、習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作游泳1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作 出 勤七八年級的同學訓練一隊同學訓練二隊同學訓練一隊訓練上 本周 周小 要結(jié) 求這周訓練總體還是有進步的，我已經(jīng)開始教隊員在跑動中的傳接球了，雖然傳的不是特別順，但是大家的積極性都非常高。學的也特別快。本周運動量運動量強度上周實際訓

24、練 課次-4- 時數(shù)-8-加 量保持量減 量提高強度保持強度降低強度本周實際訓練 課次-4- 時數(shù)-8-周 訓 練 計 劃手球組 2007年 11 月26日至2007年11月30 日 第 13周 教練：朱麗麗 任務 內(nèi)容1. 強化傳接球2. 腳步加強3. 強化個人傳接球的能力星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 日起止時間 8：00 8：00 8：00 8：00 8：00早晨起止時間上午讀書讀書讀書讀書讀書休息起止時間3:30-5:303:30-5:303:30-5:303:30-5:303:3 0-5:30下午1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球

25、練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作游泳1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作 出 勤七八年級的同學訓練一隊同學訓練二隊同學訓練一隊訓練上 本周 周小 要結(jié) 求上周基本沒有怎么正常的訓練，現(xiàn)在的孩子一邊要讀書訓練，可還是有一些頑劣的隊員經(jīng)常逃課，我會時常提醒他們。這周我在九年級找了一個，希望在訓練中可以有所作為，訓練還是要加強，特別是七八年級

26、的學生，一周只有2次訓練，所以要更加努力，這樣才有可能參加10月份的中運會！再接再厲吧加油大家！本周運動量運動量強度上周實際訓練 課次-4- 時數(shù)-8-加 量保持量減 量提高強度保持強度降低強度本周實際訓練 課次-4- 時數(shù)-8-周 訓 練 計 劃手球組 2007年12月3 日至2007年12月7 日 第 14周 教練：朱麗麗 任務 內(nèi)容1. 強化傳接球2. 腳步加強3. 強化個人傳接球的能力星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 日起止時間 8：00 8：00 8：00 8：00 8：00早晨起止時間上午讀書讀書讀書讀書讀書休息起止時間3:30-5:303:30-5:303

27、:30-5:303:30-5:303:3 0-5:30下午1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作游泳1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作 出 勤七八年級的同學訓練一隊同學訓練二隊同學訓練一隊訓練上 本周 周小 要結(jié) 求這周訓練總體還是有進步的，我已經(jīng)開始教隊員在跑動中的傳接球了，雖

28、然傳的不是特別順，但是大家的積極性都非常高。學的也特別快。本周運動量運動量強度上周實際訓練 課次-4- 時數(shù)-8-加 量保持量減 量提高強度保持強度降低強度本周實際訓練 課次-4- 時數(shù)-8-周 訓 練 計 劃手球組 2007年 12 月10 日至2007年12月14 日 第 15周 教練：朱麗麗 任務 內(nèi)容1. 強化傳接球2. 腳步加強3. 強化個人傳接球的能力星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 日起止時間 8：00 8：00 8：00 8：00 8：00早晨起止時間上午讀書讀書讀書讀書讀書休息起止時間3:30-5:303:30-5:303:30-5:303:30-5:

29、303:3 0-5:30下午1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作游泳1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作 出 勤七八年級的同學訓練一隊同學訓練二隊同學訓練一隊訓練上 本周 周小 要結(jié) 求這周訓練總體還是有進步的，我已經(jīng)開始教隊員在跑動中的傳接球了，雖然傳的不是特別順，但是大家的積

30、極性都非常高。學的也特別快。本周運動量運動量強度上周實際訓練 課次-4- 時數(shù)-8-加 量保持量減 量提高強度保持強度降低強度本周實際訓練 課次-4- 時數(shù)-8-周 訓 練 計 劃手球組 2007年12月17日至2007年12月21日 第 16周 教練：朱麗麗 任務 內(nèi)容1. 強化傳接球2. 腳步加強3. 強化個人傳接球的能力星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 日起止時間 8：00 8：00 8：00 8：00 8：00早晨起止時間上午讀書讀書讀書讀書讀書休息起止時間3:30-5:303:30-5:303:30-5:303:30-5:303:3 0-5:30下午1.準備活

31、動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作游泳1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作 出 勤七八年級的同學訓練一隊同學訓練二隊同學訓練一隊訓練上 本周 周小 要結(jié) 求這周訓練總體還是有進步的，我已經(jīng)開始教隊員在跑動中的傳接球了，雖然傳的不是特別順，但是大家的積極性都非常高。學的也特別快。本周運動量

32、運動量強度上周實際訓練 課次-4- 時數(shù)-8-加 量保持量減 量提高強度保持強度降低強度本周實際訓練 課次-4- 時數(shù)-8-周 訓 練 計 劃手球組 2007年 12 月24日至2007年12月28日 第 17周 教練：朱麗麗 任務 內(nèi)容1. 強化傳接球2. 腳步加強3. 強化個人傳接球的能力星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 日起止時間 8：00 8：00 8：00 8：00 8：00早晨起止時間上午讀書讀書讀書讀書讀書休息起止時間3:30-5:303:30-5:303:30-5:303:30-5:303:3 0-5:30下午1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小

33、交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作游泳1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作 出 勤七八年級的同學訓練一隊同學訓練二隊同學訓練一隊訓練上 本周 周小 要結(jié) 求上周基本沒有怎么正常的訓練，因為出了一些小問題，回來后教育了好久，答應我再也不去了，現(xiàn)在的孩子一邊要讀書訓練，可還是有一些頑劣的隊員經(jīng)常逃課，我會時常提醒他們。這周我

34、在九年級找了一個，希望在訓練中可以有所作為，訓練還是要加強，特別是七八年級的學生，一周只有2次訓練，所以要更加努力，再接再厲吧加油大家！本周運動量運動量強度上周實際訓練 課次-4- 時數(shù)-8-加 量保持量減 量提高強度保持強度降低強度本周實際訓練 課次-4- 時數(shù)-8-周 訓 練 計 劃手球組 2007年 12 月31日至2008年1月4 日 第 18周 教練：朱麗麗 任務 內(nèi)容1. 強化傳接球2. 腳步加強3. 強化個人傳接球的能力星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 日起止時間 8：00 8：00 8：00 8：00 8：00早晨起止時間上午讀書休息讀書讀書讀書休息起止

35、時間3:30-5:303:30-5:303:30-5:303:30-5:303:3 0-5:30下午1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作休息1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作1.準備活動（館里三圈）腳步練習（劃步.大小交叉步.）2.搶球練習3.傳接球訓練4.各種突破的動作 出 勤七八年級的同學訓練一隊同學訓練二隊同學訓練一隊訓練上 本周 周小 要結(jié) 求這周訓練總體還是有進步的，我已經(jīng)開始教隊員在跑動中的傳接球了，雖然傳的不是特別順，但是大家的積極性都非常高。學的也特別快。本周運動量運動量強度上周實際訓練 課次-4- 時數(shù)-8-加 量保持量減 量提高強度保持強度降低強度本周實際訓練 課次-4- 時數(shù)-8-周 訓 練 計 劃手球組 2008年 1月7日至2008年1月11 日 第 19周 教練：朱麗麗 任務 內(nèi)容1. 強化傳接球2. 腳步加強3. 強化個人傳接球的能力星