關(guān)愛青少年視力健康眼知識講座

1、前前 言言 大家好，我們都知道一句名言，那大家好，我們都知道一句名言，那就是就是“眼睛是心靈的窗戶。眼睛是心靈的窗戶?！毖劬€是眼睛還是人體中最重要的器官之一，我們所接受人體中最重要的器官之一，我們所接受的外界信息中有的外界信息中有80%80%是靠它來完成的。是靠它來完成的。如何更好地保護我們的視力，希望社會、如何更好地保護我們的視力，希望社會、學校、家長和青少年共同來關(guān)注我們的學校、家長和青少年共同來關(guān)注我們的眼睛，眼睛，“保護視力保護視力 珍愛光明珍愛光明”。 兒童斜弱視的防治青少年如何預(yù)防近視講講 座座 安安 排排 青少年青少年如何預(yù)防如何預(yù)防近視近視? ? 根據(jù)調(diào)查，中國青少年近視發(fā)病

2、率高達根據(jù)調(diào)查，中國青少年近視發(fā)病率高達50%60%50%60%，全國近視眼人數(shù)竟已近，全國近視眼人數(shù)竟已近4 4億！目前，億！目前，我國人口近視發(fā)生率為我國人口近視發(fā)生率為33%33%，是世界平均水平，是世界平均水平22%22%的的1.51.5倍。在倍。在 8 81212歲的小學生中，約有歲的小學生中，約有4747個兒童就有一個近視眼，小學生近視眼發(fā)病率個兒童就有一個近視眼，小學生近視眼發(fā)病率為為22.822.8，中學生為，中學生為55.255.2，高中生為，高中生為70.370.3。全國近視眼約為全國近視眼約為3 3億人，其中青少年約為億人，其中青少年約為2 2億人，億人，占世界近視人數(shù)的

3、占世界近視人數(shù)的33%.33%.因此，對青少年屈光不因此，對青少年屈光不正的矯正并普及愛眼護眼常識已迫在眉睫。正的矯正并普及愛眼護眼常識已迫在眉睫。近視病因分類：近視病因分類：1 1）先天性近視：約占）先天性近視：約占2%3%2%3%。 2 2）后天性近視：約占）后天性近視：約占98%98%。 大多數(shù)近視是大多數(shù)近視是由于后天不良的用由于后天不良的用眼習慣造成的，后眼習慣造成的，后天性的近視是可以天性的近視是可以預(yù)防的。預(yù)防的。后天性近視的主要原因后天性近視的主要原因? ?1 1）用眼過度）用眼過度2 2）學習姿勢不對）學習姿勢不對3 3）不良用眼習慣）不良用眼習慣青少年怎樣預(yù)防青少年怎樣預(yù)防

4、近視近視 ？一、預(yù)防近視眼的發(fā)生一、預(yù)防近視眼的發(fā)生 近視眼發(fā)生有一定規(guī)律性，應(yīng)當近視眼發(fā)生有一定規(guī)律性，應(yīng)當注意好發(fā)育期的視力保健，通常包注意好發(fā)育期的視力保健，通常包括學齡前期、生長發(fā)育期，青少年括學齡前期、生長發(fā)育期，青少年用眼衛(wèi)生習慣。用眼衛(wèi)生習慣。二、預(yù)防近視眼的發(fā)展二、預(yù)防近視眼的發(fā)展 對于所有近視眼，應(yīng)當設(shè)法防止近對于所有近視眼，應(yīng)當設(shè)法防止近視屈光度加深，維持或爭取改善視功能。視屈光度加深，維持或爭取改善視功能。 特別注意合理用眼，避免過度用眼。特別注意合理用眼，避免過度用眼。 正確矯正屈光不正，配戴合適眼鏡、正確矯正屈光不正，配戴合適眼鏡、并經(jīng)常戴鏡，可能緩減或中止近視眼發(fā)并

5、經(jīng)常戴鏡，可能緩減或中止近視眼發(fā)展。展。三、預(yù)防近視眼的并發(fā)癥三、預(yù)防近視眼的并發(fā)癥 預(yù)防近視眼的并發(fā)癥 預(yù)防近視眼的并發(fā)癥 近視眼致盲的主要原因為其并發(fā)癥，近視眼致盲的主要原因為其并發(fā)癥，如弱視、視網(wǎng)膜病變及青光眼等均需重如弱視、視網(wǎng)膜病變及青光眼等均需重點預(yù)防。應(yīng)積極、認真采取各種防止近點預(yù)防。應(yīng)積極、認真采取各種防止近視眼加深的方法。除要求患者經(jīng)常注意視眼加深的方法。除要求患者經(jīng)常注意視力變化外，還應(yīng)重視眼部早期出現(xiàn)的視力變化外，還應(yīng)重視眼部早期出現(xiàn)的任何其他異?，F(xiàn)象，如閃光感飛蠅任何其他異?，F(xiàn)象，如閃光感飛蠅(蚊蚊)癥、視野缺損、視力癥、視野缺損、視力(尤以近視力尤以近視力)進行進行性

6、或突發(fā)性下降，以及眼部酸脹、疼痛性或突發(fā)性下降，以及眼部酸脹、疼痛及夜盲等現(xiàn)象。及夜盲等現(xiàn)象。 四、推廣健眼操四、推廣健眼操 (1)(1)眼保健操眼保健操推廣健眼操 (2)(2)遠眺法和晶體操遠眺法和晶體操 這這2 2種健眼操都是根據(jù)種健眼操都是根據(jù)“長期看近長期看近是引起近視的主要動因是引起近視的主要動因”反其道而行反其道而行之，設(shè)法看遠就可預(yù)防近視的發(fā)生所之，設(shè)法看遠就可預(yù)防近視的發(fā)生所設(shè)計。設(shè)計。 五五、飲食的重要性飲食的重要性 我們發(fā)現(xiàn)，一些刺激性的食物，如辛辣我們發(fā)現(xiàn)，一些刺激性的食物，如辛辣食物可以成為眼部食物可以成為眼部“麥粒腫麥粒腫”和和“急性淚囊急性淚囊炎炎”的誘因。的誘因。

7、 民間有民間有 吃什么補什么吃什么補什么 的說法，雖然并的說法，雖然并無什么科學道理，但眼睛是一個高耗能、高無什么科學道理，但眼睛是一個高耗能、高耗氧的器官，所以我們一日三餐都應(yīng)該保證耗氧的器官，所以我們一日三餐都應(yīng)該保證健康的飲食，包括有蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、健康的飲食，包括有蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、微量元素等，比例要合適。維生素、微量元素等，比例要合適。 在肝臟、蛋黃、胡蘿卜里面含有大在肝臟、蛋黃、胡蘿卜里面含有大量的維生素量的維生素A A，對于因為缺乏維生素，對于因為缺乏維生素A A而而導致眼病的人來說，吃一些這類食物肯導致眼病的人來說，吃一些這類食物肯定是對眼睛有幫助的。定是對眼睛有

8、幫助的。 由于水果里面含有很多維生素由于水果里面含有很多維生素C C、D D、E E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有養(yǎng)肝明目的作用，長期服用對枸杞子有養(yǎng)肝明目的作用，長期服用對眼睛保健是有益的。眼睛保健是有益的。 預(yù)防近視六大準則預(yù)防近視六大準則1）嚴格限制看近時間（看書、電視、電腦等）2）近用時姿勢端正、光線合適3）加強體育鍛煉 、堅持眼部保健4）均衡營養(yǎng)、睡眠充足5）定期視力檢查6）配戴合格的眼鏡 近視了，怎么辦？近視了，怎么辦？1 1）配戴合格眼鏡）配戴合格眼鏡2 2）配戴隱形眼鏡）配戴隱形眼鏡3 3）成年后做眼激光手術(shù)）成年后做眼激光手術(shù)如何

9、減緩近視度數(shù)的加深？如何減緩近視度數(shù)的加深？ 讓眼睛放松調(diào)節(jié)讓眼睛放松調(diào)節(jié) -配戴青少年近視控制眼鏡配戴青少年近視控制眼鏡兒童如何選擇眼鏡架？兒童如何選擇眼鏡架？ 對兒童來講，眼鏡架要輕，鏡架的鼻托對兒童來講，眼鏡架要輕，鏡架的鼻托應(yīng)該低一些。因為兒童的鼻骨還未發(fā)育完應(yīng)該低一些。因為兒童的鼻骨還未發(fā)育完全，在生長過程中變化較快。兒童最好選全，在生長過程中變化較快。兒童最好選擇塑膠架，以鏡架能與鼻面相貼為宜；不擇塑膠架，以鏡架能與鼻面相貼為宜；不宜戴金屬架眼鏡，因為金屬架的鼻托易引宜戴金屬架眼鏡，因為金屬架的鼻托易引起皮膚過敏及壓迫鼻骨。起皮膚過敏及壓迫鼻骨。 如何選擇鏡片？如何選擇鏡片？ 1

10、1）鏡片的安全性）鏡片的安全性 2 2）鏡片的薄厚）鏡片的薄厚 3 3）加膜片優(yōu)點）加膜片優(yōu)點如何正確使用和保養(yǎng)眼鏡？如何正確使用和保養(yǎng)眼鏡？1 1）正確使用）正確使用2 2）鏡片保養(yǎng)）鏡片保養(yǎng) 兒童斜弱視兒童斜弱視的防治的防治正常兒童的視力發(fā)育過程：正常兒童的視力發(fā)育過程： 正常情況下，嬰幼兒出生不久都處正常情況下，嬰幼兒出生不久都處于遠視狀態(tài)，隨著生長發(fā)育，逐漸趨于遠視狀態(tài)，隨著生長發(fā)育，逐漸趨于正視，至學齡前基本達到正視，該于正視，至學齡前基本達到正視，該過程稱為過程稱為“正視化正視化”。嬰幼兒成長視力變化情況：成長視力變化情況： 3 3個月內(nèi)：個月內(nèi)：0.010.01； 2 2歲：歲：

11、0.5-0.60.5-0.6； 3 3歲：歲：0.90.9； 4 4歲：歲：0.9-1.00.9-1.0； 5 5歲：歲：1.01.0（60%_80%60%_80%）；）； 6 6歲以上：歲以上：1.01.0（ 100%100%）。）。 什么是弱視？什么是弱視？ 弱視是指眼睛沒有明顯器質(zhì)性病變，弱視是指眼睛沒有明顯器質(zhì)性病變，經(jīng)規(guī)范驗光之后，矯正遠視力經(jīng)規(guī)范驗光之后，矯正遠視力0.80.8者，者，均為弱視均為弱視 。弱視的危害？1)1)視力低下，不能矯正；視力低下，不能矯正；2 2）雙眼視功能發(fā)育不良；）雙眼視功能發(fā)育不良；3 3）沒有精細的立體視覺；）沒有精細的立體視覺；4 4）得不到及時的治療，將造成終身殘疾。）得不到及時的治療，將造成終身殘疾。 5 5）影響孩子日常生活及升學擇業(yè)；）影響孩子日常生活及升學