初中蹲踞式起跑教案2

1、蹲踞式起跑教案 內(nèi)容主題1 學習蹲距式起跑技術(shù)。2 游戲：高人與矮人重點保持正確的身體姿勢，身體不能或高或低難點起跑時的迅速蹬地教學目標1 認知目標：使90%的學生初步理解蹲距式起跑的動作方法。2 技能目標：使8590%的學生初步學會蹲距式起跑技術(shù)。3 情感目標：培養(yǎng)學生克服困難、積極上進的優(yōu)良品質(zhì)。課的部分時間教學內(nèi)容教師活動學生活動實施目標準備部分10分鐘1. 課堂常規(guī)：a. 師生問好，清點人數(shù)。b. 老師宣布本科內(nèi)容與教學目標。c. 安排見習生。2. 準備活動：a. 繞田徑場慢跑一圈b. 成圓形做熱身運動：1）.頭部運動48 2）.擴胸運動483）.振臂運動484）.腹背運動485）.弓

2、步壓腿486）.仆步壓腿487）.手腕腳踝關(guān)節(jié)481.提前到場，準備與檢查器材2.接受體育委員報告，向?qū)W生問好3.宣布本課內(nèi)容與目標1. 口令指揮。2. 動作示范清楚、準確到位。1.體育委員整隊，檢查報告人數(shù)2.向教師親切問好3.認真聽講，明確目標隊形： 在老師的帶領下認真完成準備活動 要求：快，靜，齊要求：動作準確、活動充分?；静糠只静糠?8分鐘28分鐘1學習蹲距式起跑技術(shù)蹲踞式起跑姿勢方法前腳距離起跑線為一腳半的距離，后腳距離前腳也大概是一腳半的距離，膝蓋的位置大概是在前腳的腳心處。動作要領起跑技術(shù)包括“各就位”“預備”“鳴槍”(或“跑”)三個階段。聽到“各就位”口令后，做23次深呼吸

3、，輕快地走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約4050厘米處，注意聽“預備”口令。當聽到“預備”口令后，從容而平穩(wěn)地抬起臀部，身體重心同時前移，形成臀部稍高于肩，肩超過起跑線（一般超過10cm左右）的身體姿勢。當聽到槍聲或“跑”的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動，同時兩腿迅速蹬地。 練習全班分成四排做練習，前三排同學聽口令做動作，當聽見哨音后第一排迅速跑出去（距離10m），二、三排原地

4、不動，第四排同學仔細觀察前面同學的動作是否正確。游戲高人與矮人：方法學生成四列橫隊分散站好，當教師喊“高人”時，迅速兩臂上舉，腳下提踵；當教師喊“矮人”時，迅速兩手扶膝，重心降低，成半蹲姿勢。也可喊“高人”時，做“矮人”的動作。做錯的同學做俯臥撐（男生5個，女生2個）。教師講解蹲踞式起跑的基本要領和動作技術(shù)要領從不同角度作各種示范動作，讓學生與理論結(jié)合的同時理解動作的真正含義。教師觀察，學生練習，并進行糾錯，除個別存在的普遍錯誤外，其余的采用個別輔導。練習時，教師發(fā)令，指導學生進行練習。教師作為裁判兼游戲執(zhí)行者，進行發(fā)令，組織學生完成游戲，達到課程目標組織教法：1讓學生學習起跑的姿勢 2學習“

5、各就位”、“預備”技術(shù)。學生個人練習，體會起跑技術(shù)動作的要領，然后教師發(fā)令，學生成組練習。3學習蹲距式起跑的完整技術(shù)。4糾正錯誤動作。5 巡回指導。6 學生示范。1 適當調(diào)整起跑的“預備”姿勢。2 增強手指和臂的力量。3 延長或縮短“預備”鳴槍的時間，養(yǎng)成聽槍聲起動的習慣。4 反復做后腿蹬離起跑器屈膝前擺的輔助練習。認真練習，仔細觀察前排學生的動作，思考改進自身做的不對的地方積極參與，認真完成；以完成課堂內(nèi)容。要求：1教師講解示范；2教師分解講解蹲距式動作；1.學生認真聽，仔細看老師做示范；2.學生認真做練習；教師應指出重難點。注意：1 在“各就位”步驟中，體重應平均地被兩手，一腳，一膝所支撐。2 在“預備”步驟中，體重主要落在兩臂和前腳上。整個身體好像壓緊的彈簧一樣成穩(wěn)定狀態(tài)，全神貫注，靜聽槍聲。注意：1 第二，三排同學必須認真完成蹲距式動作；2 跑出去的同學從中間分開從兩側(cè)慢跑回來準備練習。目 的：集中注意力，發(fā)展反應能力。規(guī) 則：聽見口令后，要迅速做出相應的動作結(jié)束部分8分鐘一：集合整隊，見習生入列二：放松練習三：總體小結(jié)四：收還器材教師領導學生進行放松練習評價學生本次課的完成情況，以鼓勵為主，提高學生的自信心，激發(fā)學生主動參加運動的意