初中體操單杠教案

1、體育與健康課時計劃授課班級：初三女生人數(shù)：任課教師：第1次課教學 內(nèi)容單杠：跳上成支撐、支撐后擺下教學 目標1、知識：學習單杠基本握法,開始姿勢與結(jié)束姿勢、學習跳上成支撐、學習支撐后擺卜。2、技能：發(fā)展學生上肢、肩帶、腹背肌的力*口協(xié)調(diào)性。3、情感：培養(yǎng)學生勇敢果斷頑強的意志品質(zhì)； 增強學生的自信、自我表象能力口 團結(jié)互助的精神。教學 過程教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教法及要求開 始 部 分一、體育委員整隊、檢查人 數(shù)、報告出勤情況。二、師生問好二、宣布本課內(nèi)容及要求 四、安排見習生3分鐘1組織形式：教學要求：集合迅速,精神飽滿。準 備 活 動一、準備活動：1、圍操場慢跑：600米2、徒手操1）、頭部

2、運動2）、擴胸運動3）、振臂運動4）、體轉(zhuǎn)運動5）、踢腿運動6）、正壓腿7）、側(cè)壓腿8）、活動踝、腕關(guān)節(jié)5-7分鐘4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍組織形式：教學方法：1、教師示范講解，學生模仿 練習。2、教師示范同時糾正有錯誤 動作的學生。教學要求：動作舒展，到位，充分活動開 身體的各個部分?；?本 部 分、單杠1、學習：單杠基本握法, 開始姿勢與結(jié)束姿勢。動作方法：面對單杠止回站立，雙 手與肩同寬，兩手大拇指相 對，正握杠。2、學習：跳上成支撐： 動作方法：15-20 分鐘1分鐘4分鐘10*3 組1組組織隊形：11教學方法：1、講解單杠教學的意義，握 法、開始

3、姿勢、結(jié)束姿勢并指導(dǎo)徒手與肩同寬，正握杠， 雙腿下蹲跳起，兩臂用力壓 杠，使大腿上部貼杠，兩臂 伸直頂肩，挺身前傾，頭正 挺胸，腿并攏伸直后伸，腳 面伸直。教學重點：兩臂伸直頂肩。教學難點：挺身前傾2、學習：支撐后擺下的技 術(shù)動作方法：從支撐開始，肩稍前 傾，兩腿經(jīng)前擺后，再用力 后擺，小腹彈離杠，當兩腿 后擺快要終了時，推杠放 手，使身體騰空，空中展體, 然后屈膝緩沖落地，兩臂斜 上舉。教學重點：直臂頂肩并腿繃腳抬 頭、推手展體，動作舒展。 教學難點：推手展體、腹部彈杠 二、素質(zhì)練習： 1.、上肢力量練習：在低單杠上做仰臥懸 垂臂屈伸2、腹肌練習：仰臥起坐手練習。2、講解示范跳上成支撐、保

4、護幫助方法。3、在保護和幫助下完成跳上 成支撐和推手跳下2次4、利用輔助器材獨立完成跳 上成支撐和推手跳下2次 教學要求：(1)充分蹬地，支撐時直臂， 抬頭，挺身，制動腿。保護與幫助：教師站于學生的斜后方，兩手 扶其腰側(cè)。跳起是，幫助其上提成 支撐。動作分解示意圖：教學方法：1、教師講解示范后擺下技術(shù)、 保護幫助方法。2、在保護下完成跳上成支撐 后擺下2次。教學要求：1、直臂頂肩并腿繃腳抬頭、 推手展體，動作舒展。2、學生在沒有保護與幫助的 情況下不得自己進行練習。保護與幫助：教師站再杠后學生的體側(cè)，一 手扶臂，幫助其后擺，并及時給學 生“推手”的信號。教學要求：在做素質(zhì)練習時教師監(jiān)督學 生認

5、真完成每項練習。結(jié)束部分一、放松練習： 二、教師總結(jié) 三、師生再見 四、宣布卜課 五、歸還器材3-5分鐘1組織形式：教學方法1、教師講解要求，并小范。2、學生模仿練習。教學要求：動作舒展，充分放松身 體。組織隊形：教學要求：集合迅速，認真聽講。場地 器材場地：操場器材：單杠2和體操墊4塊課 后 總 結(jié)體育與健康課時計劃授課班級：初三女生人數(shù)：任課教師：第2次課教學 內(nèi)容單杠：跳上成支撐、支撐后擺下、單足蹬地翻身上成支撐。教學 目標1、知識：復(fù)習跳上成支撐、支撐后擺下、學習單足蹬地翻身上成支撐。2、技能：發(fā)展學生上肢、肩帶、腹背肌的力*口協(xié)調(diào)性。3、情感：培養(yǎng)學生勇敢果斷頑強的意志品質(zhì)； 增強學

6、生的自信、自我表象能力口 團結(jié)互助的精神。教學 過程教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教法及要求開 始 部 分一、體育委員整隊、檢查人 數(shù)、報告出勤情況。二、師生問好二、宣布本課內(nèi)容及要求 四、安排見習生3分鐘1組織形式：教學要求：集合迅速，精神飽滿。準 備 活 動一、準備活動：1、圍操場慢跑：600米2、徒手操1）、頭部運動2）、擴胸運動3）、振臂運動4）、體轉(zhuǎn)運動5）、踢腿運動6）、正壓腿7）、側(cè)壓腿8）、活動踝、腕關(guān)節(jié)5-7分鐘4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍組織形式：教學方法：1、教師示范講解，學生模仿 練習。2、教師示范同時糾正有錯誤 動作的學生。教學要求：動作舒展

7、，到位，充分活動開 身體的各個部分。基 本 部 分、單杠1、復(fù)習：跳上成支撐、支 撐后擺卜。動作方法：手與肩同范，正握杠， 雙腿下蹲跳起，兩臂用力壓 杠，使大腿上部貼杠，兩臂 伸直頂肩，挺身前傾，頭正 挺胸，腿并攏伸直后伸，腳 面伸直。支撐后擺卜時，從支撐 開始，肩稍前傾，兩腿經(jīng)前 擺后，再用力后擺，小腹彈 離杠，當兩腿后擺快要終了 時，推杠放手，使身體騰空，5-10分鐘10-15 分鐘4分鐘10*3 組1組組織隊形：教學方法：1、在保護和幫助下完成跳上 成支撐和推手跳下1次。2、在保護幫助下完成跳上成 支撐1次。教學要求：（1）充分蹬地，支撐時直臂， 抬頭，挺身，制動腿。（2）學生在沒有保護

8、與幫助 的情況卜/、得自己進行練習?？罩姓贵w，然后屈膝緩沖落 地，兩臂斜上舉。教學重點：身體前傾、直臂頂肩、 并腿、繃腳、抬頭、推手展 體。2、學習：單腿蹬地身上成 支撐。動作方法：兩手與肩同寬，正握 杠，蹬地腿向前邁一步，同 時兩臂彎曲，使胸部靠近杠 子，另一腿從后向前上擺 起，同時蹬地腿與擺動腿并 攏，兩腿繼續(xù)向上，后方擺 過杠，兩臂保持彎曲，直到 小腹貼杠兩腿下落，抬頭， 挺身，翻腕成支撐。教學重點：屈臂引體身體盡量靠 杠，擺蹬腿快速有力，擺腿 方向為后上方。教學難點：屈臂引體、身體貼杠、 擺腿方向為后上方。 二、素質(zhì)練習： 1、上肢力量練習：在低單杠上做仰臥懸 垂臂屈伸練習2、腹肌練習

9、：仰臥起坐保護與幫助：教師站于杠后學生體側(cè)，兩手 扶其腰側(cè)。跳起時，幫助其上提成 支撐。跳下時，一手扶臂，幫助其 后擺，并及時給學生“推手”的信 號。動作分解示意圖：教學方法：1、教師講解示范單足蹬地翻 身上成支撐動作與保護幫助方法。2、教師組織學生在低杠上進 行擺蹬腿后擺的練習。3、在低單杠上做蹬跳箱蓋的 分腿翻上練習。教學要求：學生在沒有保護與幫助的情 況下不得自己進行練習。保護與幫助：教師站在杠前學生體側(cè)，一手 托臀，一手托肩，翻上后成支撐時， 一手托臀，一手在杠后扶腿。教學要求：在做素質(zhì)練習時教師監(jiān)督學 生認真完成每項練習。結(jié)束部分一、放松練習： 二、教師總結(jié) 三、師生再見 四、宣布卜

10、課 五、歸還器材3-5分鐘1組織形式：教學方法1）教師講解要求，并小范。2）學生模仿練習。教學要求：動作舒展，充分放松身 體。組織隊形：教學要求：集合迅速，認真聽講。場地 器材場地：操場器材：單杠2和體操墊4塊課 后 總 結(jié)體育與健康課時計劃授課班級：初三女生人數(shù)：任課教師：第3次課教學 內(nèi)容單杠：跳上成支撐、單足蹬地翻身上成支撐。教學 目標1、知識：復(fù)習跳上成支撐、學習單足蹬地翻身上成支撐。使FS分學生可以獨立 完成單足蹬地翻身上成支撐。2、技能：發(fā)展學生上肢、肩帶、腹背肌的力*口協(xié)調(diào)性。3、情感：培養(yǎng)學生勇敢果斷頑強的意志品質(zhì)；增強學生的自信、自我表象能力口 團結(jié)互助的精神。教學 過程教學

11、內(nèi)容時間次數(shù)組織教法及要求開 始 部 分一、體育委員整隊、檢查人 數(shù)、報告出勤情況。二、師生問好二、宣布本課內(nèi)容及要求 四、安排見習生3分鐘1組織形式：教學要求：集合迅速，精神飽滿。準 備 活 動一、準備活動：1、圍操場慢跑：600米2、徒手操1）、頭部運動2）、擴胸運動3）、振臂運動4）、體轉(zhuǎn)運動5）、踢腿運動6）、正壓腿7）、側(cè)壓腿8）、活動踝、腕關(guān)節(jié)5-7分鐘4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍組織形式：教學方法：1、教師示范講解，學生模仿 練習。2、教師示范同時糾正有錯誤 動作的學生。教學要求：動作舒展，到位，充分活動開 身體的各個部分?；?本 部 分、單杠

12、1、復(fù)習：跳上成支撐、支 撐后擺卜。動作方法：手與肩同范，正握杠， 雙腿下蹲跳起，兩臂用力壓 杠，使大腿上部貼杠，兩臂 伸直頂肩，挺身前傾，頭正 挺胸，腿并攏伸直后伸，腳 面伸直。支撐后擺卜時，從支撐 開始，肩稍前傾，兩腿經(jīng)前 擺后，再用力后擺，小腹彈 離杠，當兩腿后擺快要終了 時，推杠放手，使身體騰空，5-10分鐘10-15 分鐘4分鐘10*3 組1組組織隊形：11教學方法：1、在保護幫助下完成跳上成 支撐、支撐后擺卜。教學要求：（1）充分蹬地，支撐時直臂， 抬頭，挺身，制動腿。（2）學生在沒有保護與幫助 的情況卜/、得自己進行練習。保護與幫助：教師站于杠后學生體側(cè)，兩手空中展體，然后屈膝緩

13、沖落 地，兩臂斜上舉。教學重點：身體前傾、直臂頂肩、 并腿、繃腳、抬頭、推手展 體。2、學習單腿蹬地身上成支 撐。動作方法：兩手與肩同寬，正握 杠，蹬地腿向前邁一步，同 時兩臂彎曲，使胸部靠近杠 子，另一腿從后向前上擺 起，同時蹬地腿與擺動腿并 攏，兩腿繼續(xù)向上，后方擺 過杠，兩臂保持彎曲，直到 小腹貼杠兩腿下落，抬頭， 挺身，翻腕成支撐。教學重點：屈臂引體身體盡量靠 杠，擺蹬腿快速有力，擺腿 方向為后上方。教學難點：屈臂引體、身體貼杠、 擺腿方向為后上方。 二、素質(zhì)練習： 1.、上肢力量練習：在低單杠上做仰臥懸 垂臂屈伸練習2、腹肌練習：仰臥起坐扶其腰側(cè)。跳起時，幫助其上提成 支撐。跳下時，

14、一手扶臂，幫助其 后擺，并及時給學生“推手”的信 號。動作分解示意圖：教學方法：1、在低單杠上做蹬跳箱蓋的 分腿翻上練習2次。2、教師在一旁保護與指導(dǎo)， 使學生在教師的幫助下完成單足 蹬地翻身上成支撐1次。3、教師在一旁保護與幫助使 一部分學生獨立完成單足蹬地翻 身上成支撐。教學要求：學生在沒有保護與幫助的情況下不得自己進行練習。保護與幫助：教師站在杠前學生體側(cè)，一手 托臀，一手托肩，翻上后成支撐時， 一手托臀，一手在杠后扶腿。教學要求：在做素質(zhì)練習時教師監(jiān)督學生認真完成每項練習。結(jié)束部分一、放松練習： 二、教師總結(jié) 三、師生再見 四、宣布卜課 五、歸還器材3-5分鐘1組織形式：教學方法1）教

15、師講解要求，并小范。2）學生模仿練習。教學要求：動作舒展，充分放松身 體。組織隊形：教學要求：集合迅速，認真聽講。場地 器材場地：操場器材：單杠2和體操墊4塊課 后 總 結(jié)體育與健康課時計劃授課班級：初三女生人數(shù)：任課教師：第4次課教學 內(nèi)容單杠：單足蹬地身上成支撐、學習單腿前擺成騎撐及還原教學 目標1、知識：復(fù)習單足蹬地翻身上成支撐學習、學習單腿前擺成騎撐及還原。2、技能：發(fā)展學生上肢、肩帶、腹背肌的力*口協(xié)調(diào)性。3、情感：培養(yǎng)學生勇敢果斷頑強的意志品質(zhì)；增強學生的自信、自我表象能力口 團結(jié)互助的精神。教學 過程教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教法及要求開 始 部 分一、體育委員整隊、檢查人 數(shù)、報告出

16、勤情況。二、師生問好二、宣布本課內(nèi)容及要求 四、安排見習生3分鐘1組織形式：教學要求：集合迅速，精神飽滿。準 備 活 動三、準備活動：1、圍操場慢跑：600米2、徒手操1）、頭部運動2）、擴胸運動3）、振臂運動4）、體轉(zhuǎn)運動5）、踢腿運動6）、正壓腿7）、側(cè)壓腿8）、活動踝、腕關(guān)節(jié)5-7分鐘4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍組織形式：教學方法：1、教師示范講解，學生模仿 練習。2、教師示范同時糾正有錯誤 動作的學生。教學要求：動作舒展，到位，充分活動開 身體的各個部分?；?本 部 分、單杠1、復(fù)習單腿蹬地身上成支 撐。動作方法：兩手與肩同寬，正握 杠，蹬地腿向前邁

17、一步，同 時兩臂彎曲，使胸部靠近杠 子，另一腿從后向前上擺 起，同時蹬地腿與擺動腿并 攏，兩腿繼續(xù)向上，后方擺 過杠，兩臂保持彎曲，直到 小腹貼杠兩腿卜落，抬頭， 挺身，翻腕成支撐。教學重點：屈臂引體身體盡量靠5分鐘15-20 分鐘4分鐘10*3 組1組組織隊形：動作分解示意圖：教學方法：1、教師在一旁保護與指導(dǎo)， 使學生獨立完成單足蹬地翻身上 成支撐。教學要求：學生在沒有教師或同學保護 的情況卜/、得自己進行練習。 保護與幫助：教師站在杠前學生體側(cè)，一手杠，擺蹬腿快速有力，擺腿 方向為后上方。教學難點：屈臂引體、身體貼杠、 擺腿方向為后上方。2、學習單腿前擺成騎撐及 還原。動作方法：由支撐開

18、始（以右腿擺 越為例），右臂頂杠，上體 左移，右腿向前擺越時右手 推開杠，然后右腿擺越過 杠，同時上體抬起。還原時， 右手推離杠，上體左移靠緊 支撐臂，右腿經(jīng)側(cè)后擺，上 體前傾，右手迅速撐杠成支 撐。教學重點：右臂頂肩，上體左移， 右腿向前擺越時，應(yīng)待腿高 擺后在推手擺越過杠，上體 應(yīng)及時抬起至直立。 教學難點：移重心、推手、擺腿、 換撐及時。二、素質(zhì)練習：1.、上肢力量練習：在低單杠上做仰臥懸 垂臂屈伸練習托臀，一手托肩，翻上后成支撐時, 一手托臀，一手在杠后扶腿。動作分解示意圖：教學方法：1、教師講解示范單腿前擺成 騎撐及還原動作與保護幫助方法。2、在鞍馬上練習單腿前擺成 騎撐及還原。3、

19、在教師保護幫助下完成單 腿前擺成騎撐及還原。保護與幫助：保護幫助者站在扛前擺越腿 的側(cè)方，一手扶練習者的上臂，一 手托其擺動腿，擺越后及時換成扶 其腿，幫助穩(wěn)定成騎撐和支撐。 教學要求：學生在沒有教師或同學保護 的情況下不得自己進行練習。 教學要求：在做素質(zhì)練習時教師監(jiān)督學 生認真完成每項練習。2、腹肌練習：仰臥起坐結(jié)束部分一、放松練習： 二、教師總結(jié) 三、師生再見 四、宣布卜課 五、歸還器材3-5分鐘1組織形式：教學方法3）教師講解要求，并示范。4）學生模仿練習。教學要求：動作舒展，充分放松身 體。組織隊形：教學要求：集合迅速，認真聽講。場地 器材場地：操場器材：單杠2和體操墊4塊課 后 總

20、 結(jié)體育與健康課時計劃授課班級：初三女生人數(shù)：任課教師：第5次課教學 內(nèi)容單杠：單腿前擺成騎撐及還原、騎撐后倒掛膝上教學 目標1、知識：復(fù)習單腿前擺成騎撐及還原、學習騎撐后倒掛膝上。2、技能：發(fā)展學生上肢、肩帶、腹背肌的力*口協(xié)調(diào)性。3、情感：培養(yǎng)學生勇敢果斷頑強的意志品質(zhì)；增強學生的自信、自我表象能力口 團結(jié)互助的精神。教學 過程教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教法及要求開 始 部 分一、體育委員整隊、檢查人 數(shù)、報告出勤情況。二、師生問好二、宣布本課內(nèi)容及要求 四、安排見習生3分鐘1組織形式：教學要求：集合迅速，精神飽滿。準 備 活 動2、準備活動：1、圍操場慢跑：600米2、徒手操1）、頭部運動2）

21、、擴胸運動3）、振臂運動4）、體轉(zhuǎn)運動5）、踢腿運動6）、正壓腿7）、側(cè)壓腿8）、活動踝、腕關(guān)節(jié)5-7分鐘4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍組織形式：教學方法：1、教師示范講解，學生模仿 練習。2、教師示范同時糾正有錯誤 動作的學生。教學要求：動作舒展，到位，充分活動開 身體的各個部分?；?本 部 分、單杠1、復(fù)習單腿前擺成騎撐及 還原。動作方法：由支撐開始，右臂頂 杠，上體左移，右腿向前擺 越時右手推開杠，然后右腿 擺越過杠，同時上體抬起。 還原時，右手推離杠，上體 左移靠緊支撐臂，右腿經(jīng)側(cè) 后擺，上體前傾，右手迅速 撐杠成支撐。教學重點：右臂頂肩，上體左移，

22、右腿向前擺越時，應(yīng)待腿高5-10分鐘10-15 分鐘4分鐘10*2 組1組組織隊形：教學方法：教師在一旁保護與指導(dǎo)，使學 生獨立完成單腿前擺成騎撐及還 原。教學要求：學生在沒有教師或同學保護 的情況卜/、得自己進行練習。保護與幫助：保護幫助者站在扛前擺越腿 的側(cè)方，一手扶上臂，一手托擺動擺后在推手擺越過杠，上體 應(yīng)及時抬起至直立。教學難點：移重心、推手、擺腿、 換撐及時。2、學習騎撐后倒掛膝上 動作方法：由右腿騎撐開始，直臂 撐杠將身體提起，左腿后 舉，身體后移，前腿屈膝勾 杠，上體后倒前擺。當前擺 腿接近杠前水平時，制動擺 動腿。臀部在身體回擺過程 中經(jīng)過杠下垂直位后，擺動 腿加速后擺，屈膝

23、腿壓杠， 同時兩臂快速壓杠，直臂撐 起上體，前腿前伸抬上體成 支撐。教學重點：前擺時放松并盡量遠 離握點，回擺時肩部靠緊握 點；擺動腿至杠前下約30 度時加速后擺，然后兩臂用 力拉壓杠。教學難點：掛膝上擺充分，動作連 貫、幅度大。二、素質(zhì)練習：1.、上肢力量練習：腿，擺越后及時換成扶其腿，幫助 穩(wěn)定成騎撐和支撐。動作分解示意圖： 教學方法：(1)教師講解示范騎撐后倒 掛膝上動作與保護幫助方法。(2)教師在一旁保護練習騎 撐后倒掛膝擺動。(3)在教師的保護與幫助下 完成騎撐后倒掛膝上。 保護與幫助方法：保護者站在杠前擺動腿一側(cè)， 一手托膝，幫助其重心后移和左腿 后舉。掛膝前擺時一手肩，一手扶 其

24、擺動腿的膝部，助其向前上方擺 腿送牌，回擺掛膝時換一手托背， 另一手撥腿，成騎撐時迅速換成一 手扶肩，一手扶腿，以防前倒。 教學要求：學生在沒有教師或同學保護 的情況下不得自己進行練習。 教學要求：在做素質(zhì)練習時教師監(jiān)督學 生認真完成每項練習。在低單杠上做仰臥懸 垂臂屈伸練習 2、腹肌練習：仰臥起坐結(jié)束部分一、放松練習： 二、教師總結(jié) 三、師生再見 四、宣布卜課 五、歸還器材3-5分鐘1組織形式：教學方法5）教師講解要求，并示范。6）學生模仿練習。教學要求：動作舒展，充分放松身 體。組織隊形：教學要求：集合迅速，認真聽講。場地 器材場地：操場器材：單杠2和體操墊4塊課 后 總 結(jié)體育與健康課時

25、計劃授課班級：初三女生人數(shù)：任課教師：第6次課教學 內(nèi)容單杠：單腿前擺成騎撐及還原、騎撐后倒掛膝上教學 目標1、知識：復(fù)習單腿前擺成騎撐及還原、復(fù)習騎撐后倒掛膝上。2、技能：發(fā)展學生上肢、肩帶、腹背肌的力*口協(xié)調(diào)性。3、情感：培養(yǎng)學生勇敢果斷頑強的意志品質(zhì)；增強學生的自信、自我表象能力口 團結(jié)互助的精神。教學 過程教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教法及要求開 始 部 分一、體育委員整隊、檢查人 數(shù)、報告出勤情況。二、師生問好二、宣布本課內(nèi)容及要求 四、安排見習生3分鐘1組織形式：教學要求：集合迅速，精神飽滿。準 備 活 動2、準備活動：1、圍操場慢跑：600米2、徒手操1）、頭部運動2）、擴胸運動3）、振

26、臂運動4）、體轉(zhuǎn)運動5）、踢腿運動6）、正壓腿7）、側(cè)壓腿8）、活動踝、腕關(guān)節(jié)5-7分鐘4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍組織形式：教學方法：1、教師示范講解，學生模仿 練習。2、教師示范同時糾正有錯誤 動作的學生。教學要求：動作舒展，到位，充分活動開 身體的各個部分?；?本 部 分、單杠1、復(fù)習單腿前擺成騎撐及 還原。動作方法：由支撐開始（以右腿擺 越為例），右臂頂杠，上體 左移，右腿向前擺越時右手 推開杠，然后右腿擺越過 杠，同時上體抬起。還原時， 右手推離杠，上體左移靠緊 支撐臂，右腿經(jīng)側(cè)后擺，上 體前傾，右手迅速撐杠成支 撐。教學重點：右臂頂肩，上體左移，

27、5-10分鐘10-15 分鐘4分鐘10*2 組1組組織隊形：動作分解示意圖：教學方法：教師在一旁保護與指導(dǎo)，使學 生獨立完成單腿前擺成騎撐及還 原。教學要求：學生在沒有教師或同學保護 的情況卜/、得自己進行練習。 保護與幫助：保護幫助者站在扛前擺越腿右腿向前擺越時，應(yīng)待腿高 擺后在推手擺越過杠，上體 應(yīng)及時抬起至直立。 教學難點：移重心、推手、擺腿、 換撐及時。2、復(fù)習騎撐后倒掛膝上 動作方法：由右腿騎撐開始，直臂 撐杠將身體提起，左腿后 舉，身體后移，前腿屈膝勾 杠，上體后倒前擺。當前擺 腿接近杠前水平時，制動擺 動腿。臀部在身體回擺過程 中經(jīng)過杠下垂直位后，擺動 腿加速后擺，屈膝腿壓杠，

28、同時兩臂快速壓杠，直臂撐 起上體，前腿前伸抬上體成 支撐。教學重點：前擺時放松并盡量遠 離握點，回擺時肩部靠緊握 點；擺動腿至杠前下約30° 時加速后擺，然后兩臂用力 拉壓杠。教學難點：掛膝上擺充分，動作連 貫、幅度大。二、素質(zhì)練習：1.、上肢力量練習：的側(cè)方，一手扶上臂，一手托擺動 腿，擺越后及時換成扶其腿，幫助 穩(wěn)定成騎撐和支撐。動作分解示意圖： 教學方法：在教師的保護與幫助下完成 騎撐后倒掛膝上。保護與幫助方法：保護者站在杠前擺動腿一側(cè)， 一手托膝，幫助其重心后移和左腿 后舉。掛膝前擺時一手肩，一手扶 其擺動腿的膝部，助其向前上方擺 腿送牌，回擺掛膝時換一手托背， 另一手撥腿，

29、成騎撐時迅速換成一 手扶肩，一手扶腿，以防前倒。 教學要求：學生在沒有教師或同學保護 的情況下不得自己進行練習。 教學要求：在做素質(zhì)練習時教師監(jiān)督學 生認真完成每項練習。在低單杠上做仰臥懸 垂臂屈伸練習 2、腹肌練習：仰臥起坐結(jié)束部分一、放松練習： 二、教師總結(jié) 三、師生再見 四、宣布卜課 五、歸還器材3-5分鐘1組織形式：教學方法7）教師講解要求，并示范。8）學生模仿練習。教學要求：動作舒展，充分放松身 體。組織隊形：教學要求：集合迅速，認真聽講。場地 器材場地：操場器材：單杠2和體操墊4塊課 后 總 結(jié)體育與健康課時計劃授課班級：初三女生人數(shù)：任課教師：第7次課教學 內(nèi)容單杠：單足蹬地翻身

30、上成支撐、單腿前擺成騎撐及還原、騎撐后倒掛膝上、支撐 后擺卜。教學 目標1、知識：復(fù)習考核整套動作：單足蹬地翻身上成支撐一單腿前擺成騎撐一騎撐后 倒掛膝上一單腿后擺成騎撐一支撐后擺卜。2、技能：發(fā)展學生上肢、肩帶、腹背肌的力*口協(xié)調(diào)性。3、情感：培養(yǎng)學生勇敢果斷頑強的意志品質(zhì)； 增強學生的自信、自我表象能力口 團結(jié)互助的精神。教學 過程教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教法及要求開 始 部 分一、體育委員整隊、檢查人 數(shù)、報告出勤情況。二、師生問好二、宣布本課內(nèi)容及要求 四、安排見習生3分鐘1組織形式：教學要求：集合迅速，精神飽滿。準 備 活 動2、準備活動：4、圍操場慢跑：600米2、徒手操1）、頭部運動

31、2）、擴胸運動3）、振臂運動4）、體轉(zhuǎn)運動5）、踢腿運動6）、正壓腿7）、側(cè)壓腿8）、活動踝、腕關(guān)節(jié)5-7分鐘4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍組織形式：教學方法：1、教師示范講解，學生模仿 練習。2、教師示范同時糾正有錯誤 動作的學生。教學要求：動作舒展，到位，充分活動開 身體的各個部分?；?本 部 分、單杠1、復(fù)習單杠整套動作：單足蹬地翻身上成支 單一單腿前擺成騎撐一騎 膝后倒掛膝上一單腿后擺 成騎撐一支撐后擺卜。教學重點：成套動作輕松、協(xié)調(diào)、 連貫、節(jié)奏好、姿態(tài)美、幅教學難點：注意動作質(zhì)量、身體姿 態(tài)。二、素質(zhì)練習：1.、上肢力量練習：25-30 分鐘4分鐘

32、10*2 組1組組織隊形：動作分解示意圖： 教學方法：1、教師講解小范整套動作： 單足蹬地翻身上成支撐一單腿前 擺成騎撐一騎撐后倒掛膝上一單 腿后擺成騎撐一支撐后擺卜與保 護幫助方法。2、教師在一旁保護幫助，使 學生在教師的保護與幫助下完成 整套動作。在低單杠上做仰臥懸3、教師在一旁保護，使學生垂臂屈伸練習2、腹肌練習：仰臥起坐在教師的保護下獨立完成整套動 作。保護與幫助：教師站在杠前字生體側(cè)，根據(jù) 具體情況，對學生進行保護與幫 助。教學要求：學生在沒有教師或同學保護 的情況卜/、得自己進行練習。 教學要求：在做素質(zhì)練習時教師監(jiān)督學 生認真完成每項練習。3-5分鐘1組織形式：結(jié)束部分一、放松練

33、習： 二、教師總結(jié) 三、師生再見 四、宣布卜課 五、歸還器材教學方法1）教師講解要求，并小范。2）學生模仿練習。教學要求：動作舒展，充分放松身體。組織隊形：教學要求：集合迅速，認真聽講。場地 器材場地：操場器材：單杠2和體操墊4塊課 后 總 結(jié)體育與健康課時計劃授課班級：初三女生人數(shù)：任課教師：第8次課教學 內(nèi)容單杠：單足蹬地翻身上成支撐、單腿前擺成騎撐及還原、騎撐后倒掛膝上、支撐 后擺卜。教學 目標1、知識：復(fù)習考核整套動作：單足蹬地翻身上成支撐一單腿前擺成騎撐一騎撐后 倒掛膝上一單腿后擺成騎撐一支撐后擺卜。2、技能：發(fā)展學生上肢、肩帶、腹背肌的力*口協(xié)調(diào)性。3、情感：培養(yǎng)學生勇敢果斷頑強的

34、意志品質(zhì)；增強學生的自信、自我表象能力口 團結(jié)互助的精神。教學 過程教學內(nèi)容時間次數(shù)組織教法及要求開 始 部 分一、體育委員整隊、檢查人 數(shù)、報告出勤情況。二、師生問好二、宣布本課內(nèi)容及要求 四、安排見習生3分鐘1組織形式：教學要求：集合迅速，精神飽滿。準 備 活 動3、準備活動：4、圍操場慢跑：600米2、徒手操1）、頭部運動2）、擴胸運動3）、振臂運動4）、體轉(zhuǎn)運動5）、踢腿運動6）、正壓腿7）、側(cè)壓腿5-7分鐘4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍4X8拍組織形式：教學方法：1、教師示范講解，學生模仿 練習。2、教師示范同時糾正有錯誤 動作的學生。8）、活動踝、腕關(guān)節(jié)教

35、學要求：動作舒展，到位，充分活動開 身體的各個部分。、單杠1、復(fù)習單杠整套動作： 單足蹬地翻身上成支25-30 分鐘4分鐘10*2 組1組組織隊形：撐一單腿前擺成騎撐一騎 膝后倒掛膝上一單腿后擺 成騎撐一支撐后擺卜。教學重點：成套動作輕松、協(xié)調(diào)、 連貫、節(jié)奏好、姿態(tài)美、幅教學難點：注意動作質(zhì)量、身體姿 態(tài)。2、講解考核方法、要求與 流程。二、素質(zhì)練習：1.、上肢力量練習：在低單杠上做仰臥懸垂臂屈伸練習2、腹肌練習：仰臥起坐動作分解示著 教學方法：1、教師 在教師的保護 作。保護與幫助：w r- tr:圖：在一方保 下獨立完護，使學生 :成整套動基 本 部 分致師可仕M刖字生體惻， 恨拈 具體情

36、況，對學生進行保護與幫 助。教學要求：學生在沒有教師或同學保護 的情況卜/、得自己進行練習。 組織形式：教學方法：教師講解考試的方法、流程， 使學生了解、熟悉考試流程。教學要求：學生認真聽講，清楚、明白考 核方法、要求與流程。教學要求：在做素質(zhì)練習時教師監(jiān)督學 生認真完成每項練習。結(jié)束部分一、放松練習： 二、教師總結(jié) 三、師生再見 四、宣布卜課 五、歸還器材3-5分鐘1組織形式：教學方法1）教師講解要求，并小范。2）學生模仿練習。教學要求：動作舒展，充分放松身 體。組織隊形：教學要求：集合迅速，認真聽講。場地 器材場地：操場器材：單杠2和體操墊4塊課 后 總 結(jié)體育與健康課時計劃授課班級：初三女生人數(shù)：任課教師：第9次課教學 內(nèi)容單杠：單足蹬地翻身上成支撐、單腿前擺成騎撐及還原、騎撐后倒掛膝上、支撐 后擺卜。教學