初三生期末考試克服七大消極心理

1、- 精選公文范文-初三生期末考試克服七大消極心理各位讀友大家好，此文檔由網絡收集而來，歡迎您下載，謝謝瞄前看不進書這主要是由于考生對未來的考試結 果沒有把握，從而產生了焦慮情緒，無 法集中精力復習。面對這種情況，考生 一定要想辦法找出自己焦慮的根源，然 后通過適當的心理療法排除這種擔憂。 如果是因為想要看的知識點太多而思維 混亂，就要理清思路，抓住最關鍵、最 重要的部分突擊復習。建議考生不要在 考前頭一天晚上再做練習題，適當整理 一下復習筆記，背背重要公式即可，否 則一旦遇到不會的題，將影響考生情緒。醋前睡不著覺考前失眠是大多數考生都會遇到的 問題，這主要是由于考前心理緊張造成 的。對付失眠的

2、最好辦法就是不怕失眠， 別有任何心理包袱，考前不要胡思亂想,-精選公文范文-2精選公文范文對自己有信心就好。平時沒有失眠問題 的學生最好不要服用安眠藥物，可以聽 聽輕音樂，讓眼睛自然地閉起來。此外，要注意考前飲食，避免食用 過多的提神食品，平時有喝茶、咖啡等 習慣的考生，在考試前夜就不要飲用了, 這些飲料會讓人興奮，影響睡眠?；迗錾闲臒┰暧行┛忌傇诳荚嚭蟊г?，說考場 里面聲音太多，太嘈雜了，沒有辦法集 中精神考試。監(jiān)考老師的腳步聲、同場 考生翻卷子和嘆氣的聲音，以及考場外 周邊發(fā)出的聲音干擾了他們答題。事實上，考場上一點聲音都沒有是 不可能的，你越是覺得煩，噪音反而越 會往你耳朵里鉆，在這種

3、時候，盡量把 注意力集中到試卷上，做到 充耳不聞 不要刻意去感覺這些外界的雜音，就可 以把它們從腦袋中清除出去。S難題就緊張考試的時候遇到難題是不可避免 的，沒有必要過分緊張，可以先跳過這 -精選公文范文-3精選公文范文道題，等做上幾道簡單的題目后，心情 就會平靜下來，重新找到自信，解題思 路可能也就清晰起來。這時再回頭對付 那根 硬骨頭”即使實在解決不了，也 沒有必要焦慮，可以安慰自己 這道題對 我難，對別人也一樣難”考生在考試時，往往會發(fā)現，有時 候明明很熟悉的知識點卻想不起來，這 時考生急于解決問題，緊張地在記憶中 胡亂搜索，企圖能湊巧 碰上”想要找的 東西，但是這種無秩序搜索的效率往往

4、 很低，并且時間越長，心里越覺得慌亂。 這時，正確的方法應該是聯想，通過回 想老師講授這一知識點時的情況，尋找 線索，激發(fā)考生在短時間內想起來。航得時間不夠考場上最容易引起考生慌亂的情況 就是所剩時間不多，卻仍有很多題沒做 完，此時考生會覺得心急如焚，常常是 做著這道題，腦子里卻想著下一道題， 結果哪道題也沒做好。在做題前就要有一個對時間的大概 精選公文范文-4精選公文范文考慮，哪一個時間段做什么題，先做哪 道、后做哪道都要有一個統(tǒng)籌的安排。 重點、有把握的題應該先答，遇到不會 的題不要死纏爛打，思考2到3分鐘后， 實在不會就要馬上放棄，不要再去想它。 在保證正確率的前提下，能做多少算多 少。

5、考試結束前15分鐘，監(jiān)考老師會提 醒考生注意時間，加快答題速度，考生 要利用最后的這段時間攻克自己最有把 握做對的題，而不是死啃難題。試時老走神有些考生在答題過程中總是出現 魂不守舍”的情況，與試題無關的念頭 頻繁地出現在腦海里，讓人無法控制。出現這種情況時，考生不要故意忽 略，一味地埋頭答題，而是應該停下筆 來，整理一下自己的思路?？梢詫ψ约?強調一下我正在考試”給自己1到2分鐘時間放松神經，然后再集中注意力 繼續(xù)答題。齡試卷上亂畫復查對考生很重要，在考試中，應 精選公文范文-5- 精選公文范文-該安排一定時間復查試卷，它是一個查 漏補缺的過程，如果考生采用的是靈活 答題順序，最后更有必要復查一遍，看 看是否有遺漏，最好能對所有題型做一 次總體檢查，如果時間不夠，也要檢查 一下重點題型?？忌崆按鹜暝嚲砗?，切記不要在 試卷或草稿紙上亂寫亂畫，一旦被認為 做了特殊標記，將按照考試違紀處理， 取消考生該科目的考試成績。 考試結束 前30分鐘，考生可以離開考場，離場前, 考生要舉手提出，經副監(jiān)考員核對試卷