式太極劍劍譜及分動(dòng)說(shuō)明附口訣

1、42式太極劍劍譜及分動(dòng)說(shuō)明（附口訣） 動(dòng)作名稱（ 1 ）起 勢(shì) （ 2 ）并步點(diǎn)劍 （ 3 ）弓步削劍 （ 4 ）提膝劈劍 （ 5 ）左弓步攔 （ 6 ）左虛步撩（ 7 ）右弓步撩 （ 8 ）提膝捧劍 （ 9 ）蹬腳前刺 （ 10 ）跳步平刺 （ 11 ）轉(zhuǎn)身下刺（ 12 ）弓步 平斬 （ 13 ）弓步崩劍 （ 14 ）歇步壓劍 （ 15 ）進(jìn)步絞劍 （ 16 ）提膝上刺 （ 17 ）虛步下截（18 ）右左平帶 （ 19 ）弓步劈劍 （ 20 ）丁步托劍 （ 21 ）分腳后點(diǎn) （ 22 ）仆步穿劍 （右）（ 23 ）蹬腳架劍（左）（ 24 ）提膝點(diǎn)劍（左） （ 25 ）仆步橫掃 （ 26 ）弓

2、步下截 （右、左）（ 27 ）弓步下刺 （ 28 ）右左云抹 （ 29 ）右弓步劈 （ 30 ）后舉腿架劍 （ 31 ）丁步點(diǎn)劍 （32 ）馬步推劍 （ 33 ）獨(dú)立上托 （ 34 ）進(jìn)步掛劍 （ 35 ）歇步崩劍 （ 36 ）弓步反刺 （ 37 ）轉(zhuǎn)身下刺 （ 38 ）提膝提劍 （ 39 ） 行步穿劍 （ 40 ）擺腿架劍 （ 41 ）弓步直刺 （ 42 ）收勢(shì)動(dòng)作說(shuō)明預(yù)備勢(shì) 兩腳并攏，腳尖朝前；暢胸舒背；身體直立，兩臂自然垂于身體兩側(cè)，右手成劍指，手心朝里；左手持劍，手心朝后；劍身豎直貼靠在左臂后面，劍尖朝上；目視前方。要點(diǎn)： 頭頸自然豎直，下頜微收，上體保持自然，不可挺胸收腹。兩肩臂要自

3、然松沉；劍刃不可觸及身體；精神要集中。 （一）起勢(shì) 1. 左腳提起向左邁半步，與肩同寬；身體重心在兩腿中間，同時(shí)兩臂微屈略內(nèi)旋，兩手距身體約 10 厘米；目視前方。 2. 兩臂自然伸直向左前方擺舉至與肩平，手心朝下；上體略右轉(zhuǎn)，隨轉(zhuǎn)體右手劍指右擺，至右前方后屈肘向下劃弧至腹前，手心朝上；左手持劍，右擺后屈肘置于體前，腕同肩高，手心朝下；兩手心相對(duì)；同時(shí)重心左移，左腿屈膝半蹲，右腳收提至左腳內(nèi)側(cè)（腳不觸地）；目視右前方。 3. 右腳向右前方（約 45 °）上步，隨身體重心前移成右弓步；同時(shí)右手劍指經(jīng)左臂下向前上方擺舉，臂微屈，腕同肩高，手心斜朝上；左手持劍附于右前臂內(nèi)側(cè)（劍柄在右前臂上

4、方），手心朝下；繼而，身體重心移向右腿，左腳跟至右腳內(nèi)側(cè)后方，腳尖點(diǎn)地；同時(shí)右手劍指向右前方伸送；左手持劍屈肘置于右胸前，手心朝下；目視劍指前方。 4. 重心左移，右腳尖內(nèi)扣，身體左轉(zhuǎn)（約 90 °），左腳向左前方上步，成左弓步；同時(shí)左手持劍經(jīng)膝前向左劃弧摟至左胯旁，臂微屈，手心朝后，劍身豎直，劍尖朝上；右手劍指屈肘經(jīng)右耳旁向前指出，手心斜朝前，指尖朝上，腕同肩高；目視前方。要點(diǎn) ：兩手?jǐn)[舉轉(zhuǎn)換要與重心移動(dòng)協(xié)調(diào)配合，上體要保持中正安舒，不可左、右搖擺或前俯后仰；兩肩要松沉，兩臂不可僵直。 （二）并步點(diǎn)劍 1. 重心前移，右腳經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向右前方（約 45 °）上步，隨重心前移

5、成右弓步；同時(shí)左手持劍經(jīng)胸前向前穿出至右腕上（劍柄貼靠右腕）；繼而，重心前移，左腳收提至右腳內(nèi)側(cè)；同時(shí)兩手分別向左、右兩側(cè)擺舉后屈肘向下劃弧置于胯旁，手心均朝下；目視前方。 2. 左腳向左前方（約 45 °）上步，隨重心前移成左弓步；同時(shí)兩手側(cè)分?jǐn)[舉，略高于肩后向前劃弧于體前相合，左手在外，高與胸齊，手心朝外，臂呈弧形；劍身貼靠左前臂，劍尖斜朝后，右手虎口對(duì)劍柄準(zhǔn)備接劍；目視前方 . 3. 身體重心前移，右腳向左腳并步，屈膝半蹲；同時(shí)右手接握劍柄，隨以腕關(guān)節(jié)為軸，使劍尖由身體左后方經(jīng)上向前劃弧，至腕與胸高時(shí)，提腕使劍尖向前下方點(diǎn)劍；左手變劍指附于右腕內(nèi)側(cè)；目視劍尖方向。要點(diǎn)：兩手側(cè)分

6、擺舉劃弧與成弓步要協(xié)調(diào)一致，兩臂不要僵挺；右手接劍時(shí)動(dòng)作要自然，勿停頓；點(diǎn)劍時(shí)，兩肩要保持松沉，上體正直，不可聳肩、拱背或突臀；勁注劍尖。 （三）弓步斜削 1. 身體重心移至左腿，右腳跟提起；同時(shí)右手握劍、沉腕、變手心朝上，使劍尖劃一小弧指向左下方；左手劍指屈肘附于右前臂內(nèi)側(cè)，手心朝右，指尖朝上；目視劍尖方向 2. 右腳向右后方后撤步，腳跟著地，隨身體重心右移，右腿屈膝，左腳跟外展成右弓步；身體右轉(zhuǎn)（約 180 °）；同時(shí)右手握劍隨轉(zhuǎn)體向右上方斜削，腕同肩高；左手劍指左擺置于胯旁，手心斜朝下，指尖朝前；目視劍尖方向。要點(diǎn)： 削劍時(shí)要與轉(zhuǎn)腰、弓步協(xié)調(diào)一致，以腰帶臂，使劍力達(dá)劍刃前端；上

7、體中正，神態(tài)自然。 (四)提膝劈劍 1. 左腿屈膝，身體重心后移，上體隨之略向右轉(zhuǎn)，右腳尖翹起外擺；同時(shí)右手握劍屈肘向右、向后劃弧至體右后方，手心朝上，腕略高于腰；左手劍指向前、向右劃弧擺至右肩前，手心斜朝下；目隨視劍尖）。 2. 身體略向左轉(zhuǎn)，重心前移，右腳掌踏實(shí)，左腿自然直立；左腿屈膝提起成右獨(dú)立步；同時(shí)右手握劍向前劈出，劍、臂平直；左手劍指經(jīng)下向左弧擺舉至與肩平，手心朝外，指尖朝前；目視劍尖。要點(diǎn)： 身體左、右轉(zhuǎn)動(dòng)要與兩臂動(dòng)作協(xié)調(diào)一致；提膝獨(dú)立要與劈劍協(xié)調(diào)一致；勁貫劍身下刃。 （五）左弓步攔 1. 右腿屈膝半蹲，上體略左轉(zhuǎn)，左腳向左落地，腳跟著地；同時(shí)右手握劍以腕關(guān)節(jié)為軸使劍尖在體前順時(shí)

8、針劃一圓??；左手劍指附手右前臂內(nèi)側(cè)，手心朝下；目視劍尖方向。 2. 身體左轉(zhuǎn)（約 90 °），隨重心前移；左腳踏實(shí)，右腳跟外展成左弓步；同時(shí)右手握劍，隨轉(zhuǎn)體經(jīng)下向左前方劃弧攔出，手心斜朝上，腕同胸高；左手劍指經(jīng)下向左、向上劃弧，臂呈弧形舉于頭前上方，手心斜朝上；目視劍尖方向。要點(diǎn)： 身體轉(zhuǎn)動(dòng)與劍繞環(huán)要協(xié)調(diào)一致；弓步時(shí)上體不可前俯。 （六）左虛步撩 1. 右腿屈膝，重心稍后移，左腳尖翹起并稍外展，上體左轉(zhuǎn)；繼而，隨重心前移左腳落地踏實(shí)，上體略右轉(zhuǎn)，右腳向右前方上步，腳跟著地；同時(shí)右手握劍隨轉(zhuǎn)體屈肘向上，向左劃弧至左胯旁，手心朝里，劍尖斜朝后上方；左手劍指下落附于右腕部；目視劍尖方向。

9、2. 身體右轉(zhuǎn)，右腳尖外展，隨重心前移落地踏實(shí)，右腿屈膝半蹲，左腳向左前方上步成左虛步；同時(shí)右手握劍，劍刃領(lǐng)先經(jīng)后向下、向左前上方立圓撩架至頭前上方，臂微屈，手心朝外，劍尖略低于手；左手劍指附于右腕部；目視左前方。要點(diǎn)： 劍向左后繞環(huán)要與身體轉(zhuǎn)換一致，向前撩劍要與邁左步協(xié)調(diào)一致，整個(gè)動(dòng)作要連貫圓活。 （七）右弓步撩 1. 身體略向右轉(zhuǎn)，左腳向左上步，腳跟著地；同時(shí)右手握劍向上、向右劃弧至身體右上方，腕稍低于肩，臂微屈，劍尖朝右上方；左手劍指屈肘落于右肩前，手心斜朝下；目視劍尖方向。 2. 身體左轉(zhuǎn)，隨重心移至左腿，左腳尖外展落地踏實(shí)，繼而右腳向前上步，隨重心前移成右弓步；同時(shí)右手握劍經(jīng)下向前立

10、劍撩出，腕同肩高，手心斜向上，劍尖斜向下；左手劍指向下、向左上方劃弧，臂呈弧形舉于頭上方，手心斜朝上；目視劍尖方向。要點(diǎn)： 撩劍時(shí)劍貼身體立圓撩出，幅度宜大，且要做到勢(shì)動(dòng)神隨；上步時(shí)重心要平穩(wěn)，勿起伏。 （八）提膝捧劍 1. 左腿屈膝半蹲，重心后移，身體略向左轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍隨轉(zhuǎn)體向左平帶，手心朝上，腕同胸高，劍尖朝前；左手劍指屈肘下落附于右腕部，手心朝下；目視劍尖方向。 2. 身體略向右轉(zhuǎn)，右腳向后撤步，隨重心后移成左虛步；同時(shí)右手握劍隨轉(zhuǎn)體手心轉(zhuǎn)向下，使劍經(jīng)體前向右平帶至右胯旁，劍尖朝前；左手劍指向下、向左劃弧至左胯旁，手心朝下；目視劍尖方向。 3. 左腳向前活步，隨重心前移，左腿自然直立

11、，右腿屈膝提起成左獨(dú)立步；同時(shí)兩手手心翻轉(zhuǎn)朝上隨提膝由兩側(cè)向胸前相合，左手劍指捧托在右手背下，與胸同高；劍尖朝前，略高于腕；目視前方。要點(diǎn)： 左、右轉(zhuǎn)體帶劍要協(xié)調(diào)連貫；捧劍與提膝協(xié)調(diào)一致；提膝時(shí)膝不得低于腰部。 （九）蹬腳前刺左腿直立，右腳以腳跟為力點(diǎn)，勾腳向前蹬出；同時(shí)兩手捧劍略回引再向前平刺；目視劍尖方向。要點(diǎn)： 蹬腳時(shí)身體不可前俯或挺腹，腳高不得低于腰部；劍向前平刺時(shí)兩臂要保持松沉。 （十）跳步平刺 1. 右腳向前落步，隨身體重心前移右腳蹬地向前跳步，左腳前擺落地踏實(shí)，腿微屈；右腳在左腳將落地時(shí)迅速向左腳內(nèi)側(cè)靠攏（腳不著地）；同時(shí)兩手捧劍隨右腳落步向前平刺；左腳落地時(shí)兩手腕部?jī)?nèi)旋，同時(shí)撤

12、回置于兩胯旁，手心均朝下；目視前方。 2. 右腳向前上步成右弓步；同時(shí)右手握劍經(jīng)腰部向前平刺，腕同胸高。手心朝上，勁注劍尖；左手劍指經(jīng)左向上、向前劃弧，臂呈弧形舉于頭上方，手心斜朝上；目視劍尖方向。要點(diǎn)： 右腳落步一前刺、左跳步與兩手回抽要協(xié)調(diào)一致；左腳落地后右腳有剎那間暫停，再進(jìn)步平刺。 （十一）轉(zhuǎn)身下刺 1. 左腿屈膝，重心后移；右腿自然伸直，腳尖上翹；同時(shí)右手握劍向左、向右平帶屈肘收至胸前，手心朝上；左手劍指屈肘置于胸前，劍身平貼于左前臂下，兩手心斜相對(duì)；目視左前方。 2. 右腳尖內(nèi)扣落地，重心移至右腿；繼而以右腳掌為軸身體左后轉(zhuǎn)（約 270 °），左腿屈膝提起收至右腳內(nèi)側(cè)（不

13、著地）；兩手仍合手胸前；目視左前方。 3. 左腳向左前方落步成左弓步；同時(shí)右手握劍向左前下方平劍刺出，手心朝上；左手劍指向左、向上劃弧，臂呈弧形舉于頭前上方，手心斜朝上；目視劍尖方向。要點(diǎn)： 轉(zhuǎn)身時(shí)要平穩(wěn)自然，不可低頭彎腰；弓步與刺劍要協(xié)調(diào)一致。（十二）弓步平斬1. 重心前移，右腳收提于左腳內(nèi)側(cè)（腳不觸地）；同時(shí)右手握劍，沉腕，手心斜朝上；左手劍指屈肘向前附于右前臂上；目視劍尖。2. 右腳向右后方撤步，左腳碾步內(nèi)扣成右橫襠步，身體右轉(zhuǎn)（約 90 °）；同時(shí)右手握劍向右平斬；左手劍指向左分展側(cè)舉，略低于胸，手心朝左，指尖朝前；目視劍尖。要點(diǎn)： 肩、肘松活，以腰帶臂，眼隨劍走，運(yùn)勁沉穩(wěn)不

14、斷。（十三）弓步崩劍1. 重心左移，身體略左轉(zhuǎn)；隨轉(zhuǎn)體右手握劍，以劍柄領(lǐng)先，屈肘向右?guī)χ撩媲埃中某?；左手劍指弧形左擺至左胯旁，手心朝下，指尖朝前；繼而重心再右移，左腿經(jīng)右腳后向右插步成叉步；同時(shí)右手握劍略向左帶后內(nèi)旋翻、手心朝下、向右格帶，腕有胸高，手臂自然伸直，劍尖朝前，與肩同高；左手劍指向左擺舉，腕同肩高，手心朝外，指尖朝前；目視右側(cè)。2. 重心移至左腿，右腿屈膝提起；同時(shí)兩前臂向內(nèi)劃弧合于腹前，手心朝上，劍尖朝前；左手劍指捧托于右手背下；目視前方。3. 右腳向右落步成右弓步，上體略右轉(zhuǎn)；同時(shí)，右手握劍右擺崩劍，勁貫劍身前端，腕同肩高，劍尖高于腕，臂微屈，手心朝上；左手劍指向左分展，

15、停于胯旁，手心朝下；目視劍尖。要點(diǎn)： 捧劍與提膝、崩劍與弓步要協(xié)調(diào)一致；崩劍為一發(fā)勁動(dòng)作，要轉(zhuǎn)腰、沉胯，發(fā)勁松彈；整個(gè)動(dòng)作要連貫。（十四）歇步壓劍身體左轉(zhuǎn)，重心移至左腿；右腳向左腳后插步，腳前掌著地；同時(shí)右手握劍經(jīng)上向左劃弧，變手心朝下；繼而兩腿屈膝下蹲成歇步；同時(shí)右手握劍向下壓劍，臂微屈，腕同膝高；左手劍指向上劃弧，臂呈弧形舉于頭上方，手心斜朝上；目視劍尖。要點(diǎn)： 壓劍時(shí)，肩、肘松沉，不可僵直；劍身距地面約 10 厘米。（十五）進(jìn)步絞劍1. 身體略右轉(zhuǎn)，兩腿蹬伸，左腿屈膝，右腳向前上步成右虛步；同時(shí)右手握劍虎口朝前上方立劍上提，腕同肩高，劍尖略低于腕；左手劍指經(jīng)上弧形前擺，附于右前臂內(nèi)側(cè)，手

16、心朝下；目視前下方。2. 右腳向前上步，重心前移；同時(shí)右手握劍絞劍；左手劍指向下、向左劃弧側(cè)舉，腕略高于肩，手心朝外，指尖朝前，臂呈弧形；目視劍尖方向。3. 左腳向前上步，重心前移；同時(shí)右手握劍再次絞劍；左手劍指動(dòng)作不變；目視劍尖。4. 右腳向前上步成右弓步；同時(shí)右手握劍繼續(xù)絞劍后前送；左手劍指經(jīng)上向前附于右前臂上，手心朝下；目視劍尖。要點(diǎn)： 上步要輕靈平穩(wěn)，不可忽高忽低；上一步，絞一劍，共上三步，并使上步與絞劍協(xié)調(diào)一致，劍尖運(yùn)轉(zhuǎn)呈螺旋形。（十六）提膝上刺1. 重心后移，上體略左轉(zhuǎn)，左腿屈膝半蹲，右膝微屈；同時(shí)右手握劍屈肘回抽帶至左腹前，手心朝上，劍身平直，劍尖朝右；左手劍指附于劍柄上；目平視

17、劍尖方向。2. 重心前移，身體略右轉(zhuǎn)，右腿自然直立，左腿屈膝提起成右獨(dú)立式；同時(shí)右手握劍向前上方刺出，手心朝上，左手劍指附于右前臂內(nèi)側(cè)；目視劍尖。要點(diǎn)： 提膝與刺劍要協(xié)調(diào)一致；提膝不得低于腰部，上體要保持端正自然。（十七）虛步下截1. 右腿屈膝半蹲；左腳向左落步，腳跟著地，上體略左轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍隨轉(zhuǎn)體屈肘外旋向左上方帶劍，手心朝里，腕同頭高，劍尖朝右；左手劍指經(jīng)下向左劃弧至左胯旁，手心斜朝下；目視右側(cè)。2. 隨重心左移，左腳踏實(shí)，屈膝半蹲，上體右轉(zhuǎn)，右腳向左移半步，腳尖點(diǎn)地成右虛步；同時(shí)右手握劍隨轉(zhuǎn)體略向左帶后向右下方截劍至右胯旁，劍尖朝左前，與膝同高，勁貫劍身下刃；左手劍指向上，臂呈弧形舉

18、于頭上方，手心斜朝上；目視右側(cè)。要點(diǎn)： 虛步與截劍要協(xié)調(diào)一致；截劍時(shí)，右臂不可僵直。（十八）右左平帶1. 左膝微屈，右腿屈膝提起，腳尖下垂；同時(shí)右手握劍立刃向前伸送至與胸高，臂自然伸直，劍尖略低于手；左手劍指經(jīng)上向前附于右前臂內(nèi)側(cè)；繼而，右腳向右前方落步，上體略右轉(zhuǎn)成右弓步；同時(shí)右手握劍前伸，手心轉(zhuǎn)向下后屈肘向右?guī)χ劣依咔?，劍尖朝前；左手劍指仍附于右前臂?nèi)側(cè)；目視劍尖。2. 隨重心前移，左腳向左前方上步成左弓步；同時(shí)右手握劍隨劍尖前伸，前臂外旋，至手心朝上后微屈肘向左帶劍至左肋前，劍尖朝前；左手劍指經(jīng)下向左，臂呈弧形舉于頭上方，手心斜朝上；目視前方。要點(diǎn)： 弓步與帶劍協(xié)調(diào)一致；上體不可前俯或

19、突臀。（十九）弓步劈劍1. 隨重心前移，右腳擺步向前，屈膝半蹲；左腿自然伸直，腳跟提起，上體右轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍向右后方下截；左手劍指屈肘向下附于右肩前，手心斜朝下；目視劍尖。2. 上體左轉(zhuǎn)，左腳向前上步成左弓步；同時(shí)右手握劍經(jīng)上向前劈劍，與肩同高，劍尖略高于腕；左手劍指經(jīng)下向左上方劃弧，臂呈弧形舉于頭上方，手心斜朝外；目視前方。要點(diǎn)： 上右步與回身截劍要協(xié)調(diào)一致，弓步與劈劍要協(xié)調(diào)一致；整個(gè)動(dòng)作要連貫完成。（二十）丁步托劍1. 隨重心前移，右腿屈膝上提成獨(dú)立式；上體右轉(zhuǎn)并微前傾；同時(shí)右手握劍向右后方截劍；左手劍指屈肘擺至右肩前，手心朝右后；目視劍尖。2. 右腳向前落步，屈膝半蹲，左腳跟步至右腳內(nèi)

20、側(cè)，腳尖點(diǎn)地成左丁步；同時(shí)右手握劍向前、屈肘向上托劍，劍尖朝右；左手劍指附于右腕內(nèi)側(cè)，手心朝前；目視右側(cè)。要點(diǎn)： 提膝與回身下截劍、丁步與托劍要協(xié)調(diào)一致；劍上托時(shí)勁貫劍身上刃；整個(gè)動(dòng)作要連貫。（二十一）分腳后點(diǎn)1. 左腳向左前方上步，腳尖內(nèi)扣，膝微屈，上體右轉(zhuǎn)（約 90 °）；隨以右腳前掌為軸腳跟內(nèi)轉(zhuǎn)，膝微屈；右手握劍使劍尖向右、向下劃弧至腕下與肩同高，手心斜朝上，劍尖斜向下，左手劍指仍附右腕；目視劍尖。2. 右腳向后撤步，腿自然伸直，左腳以跟為軸，腳尖內(nèi)扣碾步，屈膝半蹲，身體右轉(zhuǎn)（約 90 °）；同時(shí)右手握劍，劍尖領(lǐng)先，經(jīng)下向后劃弧穿至腹前，手心朝外，劍尖朝右，稍低于腕；

21、左手劍指仍附于右腕；目視劍尖方向。3. 隨重心前移，右腿屈膝前頂成右弓步；上體略右轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍沿右腿內(nèi)側(cè)向前穿刺，與肩同高；左手劍指向左后方劃弧擺舉，與肩同高，手心朝外；目視劍尖。4. 隨重心前移，左腳向右腳并步，兩腿屈膝半蹲，上體略左轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍，劍柄領(lǐng)先，向上、向左劃弧帶劍至左胯旁，手心朝內(nèi)，劍尖朝左上方；左手劍指向上，在頭上方與右手相合后，屈肘下落附于右腕內(nèi)側(cè)；目視左側(cè)。5. 左腿自然伸直；右腿屈膝提起，腳尖自然下垂；上體右轉(zhuǎn)（約 90 °）；同時(shí)右手握劍使劍尖在體左側(cè)立圓劃弧至后下方時(shí)，以劍柄領(lǐng)先，前臂內(nèi)旋上提舉至頭前上方，手心朝右，劍尖朝前下方；左手劍指外旋，向前下

22、方伸出至右腳踝內(nèi)側(cè)前方，手心朝前上方；目視劍尖方向。6. 右腳向前擺踢成分腳；同時(shí)上體略向右擰轉(zhuǎn)，隨轉(zhuǎn)體右手握劍經(jīng)上向右后方點(diǎn)劍，腕同肩高；左手劍指向左上方舉，臂呈弧形舉于頭上方，手心斜朝上；目視劍尖。要點(diǎn)： 提膝與提劍、分腳與后點(diǎn)劍要協(xié)調(diào)一致；整個(gè)動(dòng)作要連貫圓活，一氣呵成。（二十二）仆步穿劍（右）1. 左腿屈膝半蹲，右腿屈膝向后落步成左弓步；同時(shí)上體左轉(zhuǎn)，隨轉(zhuǎn)體右手握劍弧形向體前擺舉，腕同胸高，手心朝上，劍身平直，劍尖朝前；左手劍指向下，屈肘附于右前臂內(nèi)側(cè)，手心朝下；目視劍尖。2. 隨身體重心后移，兩腳以腳掌為軸碾步，身體右轉(zhuǎn)（約 90 °）成右橫弓步；同時(shí)右手握劍屈肘經(jīng)胸前向右擺

23、舉斬劍，臂微屈，手心朝上，劍尖略高于腕；左手劍指向左分展側(cè)舉，與腰同高，臂微屈，手心朝外；目視劍尖。3. 重心左移，成左橫弓步；上體略左轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍屈臂上舉、帶至頭前上方，手心朝內(nèi)，劍身平直，劍尖朝右；左手劍指向上擺舉，附于右腕內(nèi)側(cè)，臂呈弧形，手心朝前；目視劍尖方向。4. 左腿屈膝全蹲成右仆步，上體略右轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍向下置于襠前，手心朝外，使劍立劍落至右腿內(nèi)側(cè)，劍尖朝右；左手劍指仍附右腕；目視劍尖方向。5. 隨重心右移，右腳尖外展，左腳尖內(nèi)扣碾步成右弓步；同時(shí)身體右轉(zhuǎn)（約 90 °），隨轉(zhuǎn)體右手握劍沿右腿內(nèi)側(cè)向前立劍穿出，腕同胸高，臂自然伸直，手心朝左；左手劍指仍附于右腕內(nèi)側(cè)；

24、目視前方。要點(diǎn)： 身體重心左右轉(zhuǎn)換要平穩(wěn)，上體切忌搖晃，動(dòng)作時(shí)，以身帶臂、使劍，動(dòng)作連貫圓活。（二十三）蹬腳架劍（左）1. 右腳尖外展；身體略右轉(zhuǎn)；同時(shí)右手持劍向右上方帶劍至頭前上方（腕距右額約 10 厘米），手心朝外，劍尖朝前；左手劍指屈肘附于右前臂內(nèi)側(cè)，手心朝右；目視劍尖方向。2. 右腿自然直立，左腳經(jīng)右腳踝內(nèi)側(cè)屈膝提起，腳尖自然下垂；同時(shí)右手握劍略向右?guī)?；目視劍尖方向?. 左腳以腳跟為力點(diǎn)向左側(cè)蹬腳；同時(shí)右手握劍上架，臂微屈；左手劍指向左側(cè)指出，臂自然伸直，腕同肩高，手心朝前，指尖朝上；目視劍指方向。要點(diǎn)：劍指、劍尖、蹬腳均朝同一方向；蹬腳與架劍、劍指動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致；右腿獨(dú)立要站穩(wěn)；蹬

25、腳高度不得低于腰部；此勢(shì)為一平衡動(dòng)作。（二十四）提膝點(diǎn)劍左腿屈膝成右獨(dú)立步，上體略右轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍經(jīng)上向右前下方點(diǎn)劍，劍尖與膝同高；左手劍指屈肘右擺，附于右前臂內(nèi)側(cè)，手心朝下；目視劍尖方向。要點(diǎn)： 左腿屈膝扣腳與點(diǎn)劍要協(xié)調(diào)一致；右腿站立要穩(wěn)。（二十五）仆步橫掃（左）1. 右腿屈膝全蹲，左腳向左后方落步成左仆步；上體略左轉(zhuǎn)；同時(shí)左手劍指屈肘內(nèi)旋，經(jīng)左肋前向后反插至左腿外側(cè)，手心上朝外；右手握劍沉腕下落至右膝前上方，手心朝上；目視劍尖。2. 隨身體重心左移，身體左轉(zhuǎn)（約 90 °），左腿屈膝，腳尖外展，右腳跟外展碾步成左弓步；同時(shí)右手握劍，向左平掃，腕同腰高，手心朝上，臂微屈，劍尖朝前

26、下方略低于腕；左手劍指經(jīng)左向上，臂呈弧形舉于頭上方，手心朝上；目視劍尖。要點(diǎn)： 由仆步轉(zhuǎn)換成弓步時(shí)，上體不要前傾和突臀。（二十六）弓步下截（右、左）1. 身體重心前移，右腳跟至左腳內(nèi)側(cè)（腳不觸地）；同時(shí)右手握劍內(nèi)旋劃弧撥劍，腕同腰高，手心朝下，劍尖朝左前下方；左手劍指屈肘下落附于右腕內(nèi)側(cè)，手心朝下；目視劍尖（圖 3 4 75 ）。2. 右腳向右前方上步成右弓步，上體略右轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍向右前方劃弧截劍，臂微屈，腕同胸高，虎口朝下，劍尖朝前下方；左手劍指仍附右腕；目視劍尖。3. 身體重心移至右腿；左腳跟至右腳內(nèi)側(cè)（腳不觸地），上體右轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍外旋劃弧撥劍至右胯旁，手心朝上，劍尖朝右前下方；

27、左手劍指附于右腕內(nèi)側(cè)，手心朝下；目視劍尖。4. 身體重心左移，左腳向左前方上步，右腳跟外展成左弓步，上體左轉(zhuǎn)（約 45 °）；同時(shí)右手握劍向左劃弧截劍至身體左前方，臂微屈，腕同胸高，手心朝上；劍尖朝前下方；左手劍指向左前上方劃弧擺舉，臂呈弧形舉于頭前上方，手心朝外；目視劍尖。要點(diǎn)： 劃弧撥劍，以腕為軸，手腕松活，劍尖形成一小圓??；截劍時(shí)以身帶劍，身隨步轉(zhuǎn)。整個(gè)動(dòng)作要柔和連貫，眼隨劍走。（二十七）弓步下刺1. 身體重心前移，右腳在左腳后震腳，屈膝半蹲；左腳跟提起，上體略右轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍屈肘回帶至右肋前，手心朝上，劍尖朝前，略低于手；左手劍指先前伸；復(fù)隨右手回帶屈肘附于右腕內(nèi)側(cè)，手心朝

28、下；目視劍尖。2. 隨身體重心前移，左腳向左前方上步成左弓步，上體略左轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍向左前下方刺出，腕同腰高，手心朝上；左手劍指仍附于右腕內(nèi)側(cè)，手心朝下；目視劍尖。要點(diǎn)：震腳與刺劍均為發(fā)力動(dòng)作。震腳與兩手相合屈肘回帶、刺劍與弓步均要協(xié)調(diào)一致；刺劍時(shí)先轉(zhuǎn)腰回帶為之蓄勁，繼而以轉(zhuǎn)腰沉胯帶劍下刺，力注劍尖；發(fā)勁要松彈。（二十八）右左云抹1. 隨身體重心前移，右腳跟至左腳內(nèi)側(cè)（腳不觸地），身體略左轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍沉腕略向左帶，腕同腰高，臂微屈，手心朝上，劍尖略低于手；左手劍指略向左帶后經(jīng)胸前向右劃弧至右臂上方，手心朝右；目視劍尖。2. 右腳向右上步成右橫引步，上體右轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍向右上方劃弧削劍，

29、臂微屈；左手劍指向左劃弧分展舉于左前方，與胸同高，手心朝外；目視劍尖。3. 上體略右轉(zhuǎn)，身體重心右移；繼而上體略左轉(zhuǎn)，左腳向右蓋步，膝微屈；右腳在左腳即將落地時(shí)，蹬地，屈膝后舉于左小腿后，腳尖下垂（離地面地約 10 厘米）；同時(shí)右手握劍在面前逆時(shí)針劃弧云劍，擺至體前，腕同胸高，臂微屈，手心朝下，劍尖朝左前方；左手劍指與右手在胸前相合，附于右腕內(nèi)側(cè)，手心朝下；目視劍尖。4. 右腳向右上步成右弓步，上體右轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍向右抹劍至右前方，手心朝下；左手劍指仍附于右腕內(nèi)側(cè)；目視劍尖方向。要點(diǎn)： 以上為右云抹劍。蓋步時(shí)，步法要輕靈；云劍時(shí)，要以身帶劍，使劍運(yùn)行連貫圓活，身劍要協(xié)調(diào)。5. 身體重心右移，

30、左腳跟至右腳內(nèi)側(cè)（腳不觸地），身體略右轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍略屈肘右?guī)?，腕同腰高，劍尖朝左前；左手劍指仍附于右腕?nèi)側(cè)；目視劍尖方向。6. 左腳向左上步成左弓步，上體左轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍向前伸送后向左抹帶，腕同胸高，手心朝下，劍尖朝前；左手劍指經(jīng)前向左劃弧擺舉至體左側(cè)，手心朝外；目視劍尖。7. 身體重心左移，右腳向左蓋步；右腳將落地時(shí)，左腳蹬地，屈膝后舉于右小腿后，腳尖下垂（離地約 10 厘米）；上體略右轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍在面前順時(shí)針劃圓云劍，擺至體前，腕同胸高，手心朝上，劍尖朝右前方；左手劍指在云劍時(shí)向右與右手相合，附于右腕內(nèi)側(cè)，手心朝下；目視劍尖。8. 左腳向左上步成左弓步，上體略左轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍向

31、左抹劍，手心朝上；左手劍指向左劃弧后，臂呈弧形舉于頭前上方；目視劍尖。要點(diǎn)： 此勢(shì)為左云抹劍，要領(lǐng)同右云抹劍；右、左云抹劍要連貫完成。（二十九）右弓步劈1. 身體重心前移，右腳跟至左腳內(nèi)側(cè)（腳不觸地），身體略左轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍，劍刃領(lǐng)先，經(jīng)下向左后方劃弧至左腹前，臂微屈，手心斜朝上，劍尖朝左后下，與胯同高；左手劍指屈肘向下落于右前臂上，手心朝外；目視劍尖。2. 右腳向右上步成右弓步，上體略右轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍經(jīng)上向右劃弧劈劍，腕同胸高，劍臂一線；左手劍指經(jīng)下向左劃弧，臂呈弧形舉于頭上方，手心朝外；目視劍尖。要點(diǎn)： 弓步與劈劍要協(xié)調(diào)一致，速度要緩慢均勻，動(dòng)作要圓活連貫，勁貫劍身。（三十）后舉腿架劍

32、1. 身體重心前移，左腳擺步向前，屈膝半蹲；右腳跟提起，上體略左轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍向左掛劍，腕同腰高，劍尖朝左；左手劍指屈肘下落附于右前臂上，手心朝外；目視左下方。2. 左腿直立，右腿屈膝，后舉小腿，腳面展平同臀高，上體略右轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍上架（離頭部約 10 厘米）；劍尖朝左；左手劍指經(jīng)面前向左擺舉，臂微屈，指尖朝上；目視劍指。要點(diǎn)： 左手劍指與劍尖為同一方向；右腿后舉與舉劍上架、劍指動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致；獨(dú)立要穩(wěn)，此勢(shì)為平衡動(dòng)作。（三十一）丁步點(diǎn)劍1. 左腿屈膝，身體略右轉(zhuǎn)；右腳向右落步，腳跟著地，腿自然伸直；同時(shí)右手握劍略向右擺舉使劍尖向上，高于右腕；目視左前方。2. 重心右移，身體右轉(zhuǎn)，右腳踏

33、實(shí)，屈膝半蹲，左腳跟至右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地成左丁步；同時(shí)右手握劍向右點(diǎn)擊，腕同胸高；左手劍指經(jīng)體前向右劃弧屈肘附于右腕內(nèi)側(cè)；目視劍尖。要點(diǎn)： 丁步與點(diǎn)劍要協(xié)調(diào)一致；點(diǎn)劍時(shí)力注劍鋒。（三十二）馬步推劍1. 左腳向左后方撤步，右腿屈膝，隨身體重心后移，以腳掌擦地撤半步，腳跟提起，腿微屈，上體向右擰轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍，虎口朝上，屈肘收至右肋下，劍身豎直，劍尖朝上；左手劍指附于右腕，手心朝下；目視右側(cè)。2. 左腳蹬地，隨身體重心前移，右腳向右前方上步，腳尖內(nèi)扣，左腳跟滑半步，兩腿屈膝半蹲成馬步；上體左轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍向右前方立劍平推，腕同胸高，劍尖朝上，力貫劍身前刃；左手劍指經(jīng)胸前向左推舉，手心朝外，指尖

34、朝前，與肩同高；目視右側(cè)。要點(diǎn)： 此勢(shì)為發(fā)力動(dòng)作；馬步與推劍要協(xié)調(diào)一致，推劍時(shí)要轉(zhuǎn)腰沉胯，勁力順達(dá)。（三十三）獨(dú)立上托1. 身體重心左移，右腳向左插步，身體右轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍以腕為軸，外旋翻轉(zhuǎn)手腕，使劍尖經(jīng)下向后、向上在體右側(cè)立圓劃弧至頭部右側(cè)，劍尖朝右上方，虎口仍朝上，腕同胸高；左手劍指略向前擺舉；目視右前方。2. 隨身體重心后移，兩腿屈膝下蹲，并以左腳跟、右腳掌為軸碾步，身體右后轉(zhuǎn)（約 180 °）；同時(shí)右手握劍前臂內(nèi)旋，劍柄領(lǐng)先向下、向右后方劃弧擺舉至右膝前上方，劍尖朝前；左手劍指屈肘向右附于右腕內(nèi)側(cè)，手心朝下；目視劍尖。3. 上體略右轉(zhuǎn)，右腿自然直立，左腿屈膝提起成右獨(dú)立式；

35、同時(shí)右手握劍臂內(nèi)旋向上托舉停于右額上方（約 10 厘米），劍身平直，劍尖朝左；左手劍指屈肘附于右前臂內(nèi)側(cè)，手心有外；目視左側(cè)。要點(diǎn)： 插步轉(zhuǎn)體時(shí)，上體不要過(guò)于前俯和突臀；提膝與上舉劍要協(xié)調(diào)一致；此勢(shì)為平衡動(dòng)作。（三十四）掛劍前點(diǎn)1. 左腳向左擺步，隨身體重心前移，右腳跟提起，上體略左轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍向左下方劃弧掛劍，手心朝內(nèi)；左手劍指屈肘附于右上臂內(nèi)側(cè)，手心朝外；目視劍尖方向。2. 隨身體重心前移，右腳擺步向前，上體略右轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍經(jīng)上向前劃弧，前臂外旋，手心朝上，劍尖朝前，低于右腕；左手劍指仍附于右前臂內(nèi)側(cè)，手心朝右；目視劍尖方向。3. 隨身體重心前移，右腳踏實(shí)，左腳跟提起，上體略右轉(zhuǎn)；

36、同時(shí)右手握劍向右劃弧穿掛劍，手心朝外；左手劍指向上，臂呈弧形舉于頭上方，手心朝左；目視劍尖方向。4. 隨身體重心前移，左腳擺步向前，腳跟著地；身體略左轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍向右伸舉，手心朝上，腕同腰高，劍尖朝右下方；左手劍指下落至與肩同高，手心朝外；目視劍指方向。5. 隨身體重心前移，左腳踏實(shí)，屈膝半蹲，右腳向右前方上步成右虛步；上體左轉(zhuǎn)（約 90 °）；同時(shí)右手握劍經(jīng)上向右前下方點(diǎn)劍；左手劍指經(jīng)下向左劃弧，臂呈弧形舉至頭上方，手心朝外；目視劍尖。要點(diǎn)： 左右掛劍，動(dòng)作要連貫圓活，貼近身體；立圓掛劍，虛步與點(diǎn)劍要協(xié)調(diào)一致。（三十五）歇步崩劍1. 右腳跟內(nèi)扣踏實(shí)，屈膝半蹲；左腳跟提起，身體重

37、心前移，上體右轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍翹腕向后帶劍至右胯旁，手心朝內(nèi)，劍尖朝左上方，略低于肩；左手劍指屈肘下落附于右腕上，手心朝下；目視右前下方。2. 身體重心略左移，右腿屈膝；左腳向左上步成右弓步，上體略右轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍經(jīng)下向右劃弧反撩，腕同胸高，手心朝后，劍尖朝右；左手劍指經(jīng)下向左劃弧擺舉至與肩平；目視劍尖。3. 重心后移，右腳向左腳后撤步成歇步；身體略右轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍，變虎口朝上后沉腕崩劍，腕同腰高；左手劍指向上，臂呈弧形舉于左上方，手心斜朝上；目視右前方。要點(diǎn)： 歇步與崩劍動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致；沉腕崩劍，勁貫劍鋒。（三十六）弓步反刺1、右腳踏實(shí)，右腿伸起直立，左腿屈膝提起腳尖下垂；上體稍左傾；同

38、時(shí)右手握劍屈肘側(cè)舉，腕低于胸，使劍身斜置于右肩上方，手心朝前，劍尖朝左上方；左手劍指下落，與肩同高；目視右前方。 2、左腳向左落步，成左弓步，上體略向左傾；同時(shí)右手握劍向前上方探刺；左手劍指向右與右臂在體前相合，附于右前臂內(nèi)側(cè)；目視劍尖。要點(diǎn)： 動(dòng)作要舒展；弓步與探刺要協(xié)調(diào)一致。（三十七）轉(zhuǎn)身下刺1. 隨身體重心后移，身體右轉(zhuǎn)，左腳尖內(nèi)扣；同時(shí)右手握劍屈肘回帶至左肩前，手心朝內(nèi)，劍尖朝右；左手劍指附于右腕內(nèi)側(cè)；手心朝外；目視右側(cè)。2. 身體重心左移，右腳屈膝提起，腳尖下垂；以左腳掌為軸碾步，身體右轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍向右擺至右肩前，使劍尖向下劃弧至右膝外側(cè)，手心朝后，劍尖斜朝下；左手劍指仍附于右腕

39、上；目視劍尖。3. 隨身體右轉(zhuǎn)約 180 °，左腳跟向左碾轉(zhuǎn)，右腳向右后方落步成右弓步；同時(shí)右手握劍向前下方刺出，腕同腰高，手心朝上；左手劍指附于右腕上，手心朝下；目視劍尖。要點(diǎn)： 動(dòng)作要連貫圓知，上體不要過(guò)于前傾；弓步與刺劍要協(xié)調(diào)一致。（三十八）提膝提劍1. 身體重心后移，上體左轉(zhuǎn)；左腳尖外擺，屈膝半蹲，右腿自然伸直；同時(shí)右手握劍，以劍柄領(lǐng)先，屈臂外旋，向左上方帶劍（距頭部約 20 厘米），手心朝內(nèi)，劍尖朝右；左手劍指附于前臂內(nèi)側(cè)，手心朝外；目視劍尖。2. 身體重心右移，右腿屈膝，左腿自然伸直，左腳跟外轉(zhuǎn)，上體略右轉(zhuǎn)；同時(shí)右手握劍，劍柄領(lǐng)先，前臂內(nèi)旋，手心朝下，經(jīng)腹前擺至右胸前（約 30 厘米），使劍尖經(jīng)上向 右前劃弧，劍尖低于腕；左手劍指附于右腕內(nèi)側(cè)，手心朝外；目視劍尖。3. 左腿屈膝提起成右獨(dú)立步；上體略右轉(zhuǎn)并稍前傾；同時(shí)右手握劍，劍柄領(lǐng)先，向右、向上劃