學習壓力應(yīng)對團體輔導

1、一、活動主題：甩開“它”，大家來！“學習，你要好好學習；我們每時每刻面臨著父母或者老師的期望和叮囑，可我們做到了嗎？面對如此殷切的希望，我們可能會因為這巨大壓力而止步；所以，及時緩解各種學習壓力，讓我們重拾學習熱情，就是我們這次活動的主要目的。二、活動目的(1)幫助學生找到壓力源，直面壓力弁尋找合適的釋放方式；(2)鼓勵學生間相互交流，尋找適合自己的方法；(3)幫助學生重建自信，重拾學習熱情；三、活動時間45分鐘。四、活動地點活動室、操場或者教室。五、參與人員班級同學、指導老師、班主任等。六、活動總體方案階段階段目標老師指導學生參與進行時間準備階段準備視頻、壓力關(guān)系表、信紙和活動室；暖身階段1

2、、活躍團體氛圍，讓學生放開心懷；2、讓學生產(chǎn)生共鳴，切入主題；1、介紹自己和團體活動；2、進行分組，保證每組8至10人左右3、播放視頻我很忙；4、引入活動主題;1、音樂欣賞；2、配合老師，完成共鳴；3分鐘1、導出游戲和規(guī)則；游戲階段1、幫助學生認識壓力及其危害；2、積極尋找可能的壓力源，以幫助學生應(yīng)對；2、引導學生發(fā)現(xiàn)出錯的原因；3、點明壓力與錯誤率的關(guān)系；4、引導學生說明對壓力的看法和可能的源泉；1、游戲一：青蛙跳水；2、說明自己以為的原因；3、討論壓力源；12分鐘1、幫助學生認識并釋放壓力；2、相互學習應(yīng)對方式；3、增進同學間的交流和互助；1、發(fā)放壓力關(guān)系表；2、示范和引導游戲；3、引導學

3、生分享游戲結(jié)果；4、發(fā)放信紙；5、鼓勵學生寫給壓力,封缶;6、引導學生分享游戲感受；1、游戲二：“外化壓力”2、分享自己的游戲成果；3、分享自己的應(yīng)對方式；4、寫信；5、游戲感受探討；15分鐘1、幫助學生自我激勵；2、指導學生相互激勵，重拾信心；1、發(fā)放彩色信紙；2、督促學生寫卜勵志語言；4、組織學生自由組隊；5、說明組隊目的和意義；1、寫卜并朗誦勵志語百；2、自由組隊；3、鼓勵隊友；4、分字后效的應(yīng)對方法；8分鐘結(jié)束階段1、讓學生明白活動的意義；2、增強學生信心；1、引導學生回顧活動，點明主題；2、分享壓力應(yīng)對方式；3、激勵學生重拾信心；4、播放音樂陽光總在風雨后，準備結(jié)束活動；1、配合相應(yīng)

4、的應(yīng)對方式作出反應(yīng)；2、高呼XX,我不怕”；3、全班合唱陽光總在風雨后；7分鐘七、活動實施:（一）音樂欣賞第一步（老師）：介紹自己和活動。范例：“大家好，我是這次的活動老師XX,今天我們一起來完成這個甩開它，熱情學習活動。首先，大家先猜猜這個它指什么？"第二步（學生）：討論和發(fā)言；第三步（老師）：播放視頻我很忙。第四步（學生）：欣賞視頻弁體驗講述的內(nèi)容；第五步（老師）：引導學生產(chǎn)生共鳴，點明活動主題。（二）青蛙跳水第一步（老師）：游戲開場白。范例：”今天我們一起來玩一個游戲青蛙跳水，希望大家積極認真參加，輸了的同學要接受相應(yīng)的懲罰。”第二步（老師）：組織學生按組圍圈站好。第三步（學生

5、）：配合老師圍圈站好或坐下。第四步（老師）：指導和示范游戲及規(guī)則：每人每次只說一個字，順時針依次說“一只青蛙跳下水，咚，兩只青蛙跳下水，咚咚；出錯的同學要學習青蛙跳水的動作。第五步（學生）：進行游戲。第六步（老師）：督促游戲，及時發(fā)現(xiàn)出錯的同學。第七步（學生）：接受懲罰。第八步（老師）：及時記住幾位常出錯的同學，請他們分享。范例：女X同學，你出錯了。我可不可以知道你是怎么出錯的呢？”第九步（學生）：尋找自己出錯的原因。第十步（老師）：鼓勵出錯的同學不要灰心，接著來；同時詢問未出錯的同學在游戲中的心情和感受。第十一步（學生）：分享自己在游戲中的感受。任務(wù)壓力相關(guān)；同時請學生說說壓力的危害第十三步

6、（學生）:討論壓力的危害和發(fā)言;第十四步（老師）:提出質(zhì)疑“我們生活中還會遇到那些壓力？”。第十五步（學生）:討論壓力源并發(fā)言。第十六步（老師）:總結(jié)學生的討論和發(fā)言，指出壓力的危害，引出下一個游戲環(huán)節(jié)。注思:（1）對出錯的同學要及時給予信任和鼓勵，千萬不能批評或嘲笑；（2）對出錯和未出錯同學的感受分享一定要及時對比，以幫助學生形成壓力對我們的學習生活是有害的想法。（三）外化“它”第一步（老師）：引入新活動弁發(fā)放紙筆。第二步（學生）：成圈做好，配合老師，準備跟隨老師的提問寫下相應(yīng)的回答。第三步（老師）：首先，要求學生給“它”取一個名字弁畫出相應(yīng)的形象,越來表達自己的想法越好。第四步（學生）：取

7、名弁畫畫。第五步（老師）：繼續(xù)提問，如：它給你造成了什么影響，它一般在什么時候出來搗亂，它在什么時候?qū)δ阌绊懽畲?，什么時候影響最小，你有沒有成功壓制過它，你認為要壓制它最需要什么，你要怎么獲得這種最需要的力量？第六步（學生）：及時寫下老師問題的相應(yīng)答案。第九步（老師）：對游戲進行總結(jié)，點明壓力不可怕，關(guān)鍵在于怎么應(yīng)對。第十步（學生）：討論壓力應(yīng)對方式。第十一步（老師）:發(fā)放紙張并鼓勵學生寫給“它”一封信。第十二步（學生）:寫信，內(nèi)容必須是怎么面對“它”。第十二步（老師）：引導學生分享信的內(nèi)容。第十三步（學生）:分享信件內(nèi)容。第十四步（老師）:總結(jié)游戲，引導大家分享參加完游戲的感受。第十五步（學

8、生）:分享參加游戲的感受。注思:（1）對“它”的繪畫越詳細越好，以方便學生后面的宣泄；（2）對“它”的提問一定要涉及到時間、造成影響、應(yīng)對方式、需要力量等方面；（3）一定要及時點明“它”不可怕，弁積極尋找有效的解決方式；（四）協(xié)同走過第一步（老師）：組織學生重新組隊；第二步（學生）：按照要求組隊。第三步（老師）：發(fā)放彩色信紙，要求學生寫下勵志的話語。第四步（學生）：寫下勵志語言。第五步（老師）：要求學生對自己的隊友說出寫下的話語。第六步（學生）：對隊友進行激勵。第八步（學生）：同組隊員相互鼓勵和分享，尋找出有效的應(yīng)對方式;第九步（老師）：總結(jié)各隊同學的“它”和應(yīng)對方式。（五）大合唱第一步（老師）：引導學生回顧活動，點明主題。第二步（老師）