舒爾特方格-可A4紙打印

1、舒爾特方格一、簡介：舒爾特方格 是全世界范圍內(nèi)最簡單，最有效也是最科 學的注意力訓(xùn)練 方法。是在一張方形卡片上畫上1cmK 1cm的25個方 格，格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯數(shù)字1-25等共25個數(shù)字。訓(xùn)練時，要 求被測者用手指按125的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，施 測者一旁記錄所用時間。測試者用最快速度作答，數(shù)完25個數(shù)字所用 時間越短，注意力水平越高。二、方法：眼睛距表30 35厘米，視點自然放在表的中心；在所 有字符全部清晰入目的前提下， 將注意力集中到方格的中心點，不要 移動頭部，利用你的外圍視覺（余光）按照順序找出所有數(shù)字 （字母）。 每天看510個表。三、標準等級良好中等及格5

2、6歲30秒內(nèi)30-40 秒40-48 秒55秒內(nèi)7-11 歲26秒內(nèi)26-32 秒32-40 秒45秒內(nèi)12-17 歲16秒內(nèi)16-18 秒19-23 秒24秒內(nèi)18歲以上12秒內(nèi)12-16 秒17-19 秒20秒內(nèi)四、目的：用來培養(yǎng)注意力集中、分配、控制能力，拓展視幅， 加快視頻；提高視覺的穩(wěn)定性、辨別力、定向搜索能力。練習的時間 越長，看表所需的時間會越短。隨著練習的深入，眼球的末梢視覺能 力提高，可以有效地加快閱讀節(jié)奏，鍛煉眼睛快速認讀；改善和提高 注意力水平，提高學習效率。同時拓展縱橫視幅，達到一目十行、一目一頁，非常有效。6185153169719817102022131242242

3、32111411252023166251310142412925218157173191814221164191232472321118202101117251614152295813169208251122312176211197415252418231310148711951831513102214232112241917225166142025118791211422201219542321310243618151716191121514291316461122018zCO00O Cl6Z哥IO6co Clo T-寸00IO ClT-9ClIOCl9IO Cl寸6CO Cl寸6z0096

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10、9Cl9Z6CO ClzoIO Cl9IO寸00Cl9CO Cl6Cl Cl00oCO寸COClCl00zCl66IO ClIO9006o ClZz9O ClIOCO寸COClIO Cl00COIOCl后IO9寸Zo9COCl寸Cl Cl00了6CO Cl99o00IO6o ClCO寸Cl ClClZIOzCO寸ClIO ClIOClcozClCl Cl00IO Cl69zO ClCO900IO00 T-寸寸zIO ClClo006Cl ClO Cl9COClZ6IOCO9ClIOCO6Cl寸T-IOozCOCOCl ClO Clz60099oCl6IO9寸IOCO ClO ClCOZ寸ZZC

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12、COIOCl Cl00鬲9CO001ClZ6寸coo T-6IOcoo T-O ClZCl ClcoO ClT-99ClT-Cl Cl00009鬲寸T-IO Cl6ClzIO ClIOClIOIO9COCO Cl006zCO ClCl00寸寸6Z0000了COco Cl寸P9CloIOIOCl Cl9IO Cl6O ClZ寸COCl6ZCO66IO6寸T-IOClIOCO ClCl ClIO ClO Cl/IO ClCOCO ClCl寸9ZCOoz9O Cl匚Cl Cl寸Cl900T1900CO6Cl00Z00寸zo T-IOCO ClT-ZT-寸zo6IOIO寸 T-IO ClCOClCO寸

13、CO Cl6IO0096IO ClCO鬲O ClZIOClz9ClCl Cl寸 T-00oIO ClCl ClCl6CO ClZO Cl9COIO寸IOzCl00oCO寸00691co ClClCOIOCO00 T-寸Cl Cl00寸00 T-鬲T-o6zT-o ClT-CO CloClz900Cl ClIOIO Cl寸96Z寸600 T-Cl寸T-o600zCOCO9co ClCl Clo ClIO Cl寸Cl9IOzIOCl ClIO Cl00寸CO寸6600Cloz哥CO ClIOCOo ClIO99ClZCl Cl00z T-6IO9Cl Cl9coCO寸IO9PCO6CO ClT-6

14、ClO Clz6o Cl00oT-IO ClIO寸00ClCl9100coClo寸IO0000CO99Cl ClCOCloCO鬲Cl寸IO ClCl6寸1Z6O ClzIOCloco ClCOo ClClZIO0000IO9IO Clz6寸1Cl Cl6CO寸9O ClzCl Cl009Cl寸COIO ClCO6寸IO00CO Cl619IOZCloIOCOCO Cl6o Cl00z寸Cl6Cl Cl00CO6IO ClClO ClIOZIOCO99ClCO61CO Cl6IO寸IO9ClCO9COCl ClClzVIz6IO Cl寸00OO00ClzIO CloCl6900 T-T1IOCO

15、T-Cl Cl9IOT-6寸T-寸00o ClCOCO ClCl00CO Clo Cl00o寸T-ClIO Cl6IOCl ClIO99ClT-6zCOzCO寸COoCOCl009Cl600coCl ClCl0000o寸COClIOIO696寸鬲zIO Cl6哥寸ZCOzCl ClIOCl1Clo ClIO9COIOIO寸Cl寸9鬲ClCl ClIO ClCO6O Cl90000 T-z6CO ClT-coo寸ClIOClz T-CO哥寸T-IO ClCl ClIO96oCOCO ClO Cl9001006Z999oCl寸T-o6寸ClCOCl00T-IO寸IOIO Clz9IO Cl后CO哥

16、IOcoZCl00o ClCl Cl6IOCO6co ClClz900IOco寸o600ClCl Cl1ZIO Cl9寸O Clz00co Cl6IOCl ClIO6ZIO Cl寸與Cl寸DoCO9O Cl00CO9Clo ClIO Clz00寸Cl Clo6IO工CO9T-6IOCO ClIO9ClCO寸 T-Cl Cl00ZIO9zIO6Cl ClCOT-o T-寸900 T-600o寸o Cl00 T-zClIO ClT-IO ClCl1寸COCl96o ClCO ClCOzo T-zO ClIO ClCl9IOCO鬲ZCO600Cl Cl寸CO Cl9寸100IOCl61coo6CO寸ZIO Cl9Cl ClCO ClIOCO9寸0000 T-Z/COIO ClCl00IOO ClT-6zCl6IO9zX6寸00oCloCl Cl1CO ClCl寸9IOo ClCOzO Clz6寸 T-co ClIOCOClT-00CO00 T-寸9PIOClCl Clo69IO Cl00Cl9IO ClO ClCO Cl6IOClCO寸Z201712192531581961671825224112392481711120312192142251321615234162571018wfjycloaexvskqhtgbnumrPdiz &英文字