第三節(jié)關(guān)注合理營養(yǎng)與食品安全

1、2019 南賓中學(xué)秦春霞Please replace text, click add relevant headline, modify the text content, also can copy your content to this directly. Please replace text, click add relevant headline, modify the text content, also can copy your content to this directly. Please replace text, click add relevant headline

2、, modify the text content, also can copy your content to this directly.第三節(jié)第三節(jié) 合理營養(yǎng)與食品安全合理營養(yǎng)與食品安全什么是合理營養(yǎng)日常生活中如何注意食品衛(wèi)生2什么是平衡膳食寶塔關(guān)注合理營養(yǎng)和食品安全在健康生活中的意義并養(yǎng)成良好的健康意識和良好的衛(wèi)生習慣01020304 學(xué)習目標點擊添加相關(guān)標題文字想一想議一議方便面能做正餐嗎？可以經(jīng)常吃嗎？ 不可以，方便面是高鹽高熱量低營養(yǎng)食物01合理營養(yǎng)Part One指全面而平衡的營養(yǎng)。攝取的營養(yǎng)素既要全面（六類營養(yǎng)物質(zhì)和膳食纖維）而且攝入量也要合適。點擊添加相關(guān)標題文字大家還知道

3、哪些不好的飲食習慣？不吃早餐偏食挑食 暴飲暴食點擊添加相關(guān)標題文字1不吃早餐不吃早餐會導(dǎo)致低血糖。引起頭暈心慌會導(dǎo)致低血糖。引起頭暈心慌胃部不適無法認真上課，還容易得膽結(jié)石。胃部不適無法認真上課，還容易得膽結(jié)石。2蔬菜含有維生素和纖維素，長期不吃蔬菜會導(dǎo)致便蔬菜含有維生素和纖維素，長期不吃蔬菜會導(dǎo)致便秘，影響腸道健康。秘，影響腸道健康。 3高鹽飲食會促使高血壓高鹽飲食會促使高血壓，心腦血管疾病以及支氣心腦血管疾病以及支氣管炎頻發(fā)。管炎頻發(fā)。 4飲料往往含糖量很高。長期喝可樂雪碧等甜飲料飲料往往含糖量很高。長期喝可樂雪碧等甜飲料會沖淡胃酸，影響消化。很容易導(dǎo)致肥胖會沖淡胃酸，影響消化。很容易導(dǎo)致

4、肥胖 ，引發(fā)糖，引發(fā)糖尿病。尿病。0101020203030404點擊添加相關(guān)標題文字 應(yīng)該怎樣吃？應(yīng)該怎樣吃？早餐早餐30%中餐中餐40%晚餐晚餐30%分析平衡膳食寶塔回答問題？分析平衡膳食寶塔回答問題？1每天攝入量最多的食物應(yīng)是 谷物類2每天攝入量最少的食物應(yīng)是 油脂類3青少年每天應(yīng)比成人多攝取含蛋白質(zhì)多的食物，即金字塔中的肉類、乳類食物點擊添加相關(guān)標題文字 給家長設(shè)計一份午餐食譜1具有五類食物并比例合適2符合當?shù)仫嬍沉晳T 3考慮老人和病人的食譜要求注意事項 。綜合實踐性作業(yè)請同學(xué)們利用假期時間，親自為長輩獻上一桌營養(yǎng)合理的午餐，并將你的體會和感悟整理后帶回來和大家一起分享。02食品安全P

5、art Two點擊添加相關(guān)標題文字QS標志綠色食品標志點擊添加相關(guān)標題文字點擊添加相關(guān)標題文字10大垃圾食物大垃圾食物1油炸食品油炸食品2腌制類食品腌制類食品3加工類食品肉松加工類食品肉松香腸等香腸等4餅干類食品餅干類食品5汽水可樂食品汽水可樂食品 6方便類食品方便類食品 7罐頭類食品罐頭類食品8蜜餞類食品蜜餞類食品9冷凍甜品類食品冷凍甜品類食品10燒烤類食品燒烤類食品2019謝謝觀看 Please replace text, click add relevant headline, modify the text content, also can copy your content to this directly. Please replace text, click add relevant headline, modify the text content, also can copy your content to this directly. Please replace text, click add r