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體育活動(dòng)與營養(yǎng)衛(wèi)生新石小學(xué)新石小學(xué) 盧順鴻盧順鴻蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)脂肪脂肪糖糖維生素維生素?zé)o機(jī)鹽無機(jī)鹽水水(礦物質(zhì)、鈣、鐵鋅。）礦物質(zhì)、鈣、鐵鋅。） 六大營養(yǎng)素六大營養(yǎng)素營養(yǎng)衛(wèi)生營養(yǎng)衛(wèi)生不偏食，不挑食，攝取營養(yǎng)素保持平衡。不偏食，不挑食，攝取營養(yǎng)素保持平衡?？茖W(xué)飲食，定時(shí)定量，保證按時(shí)進(jìn)餐?？茖W(xué)飲食，定時(shí)定量，保證按時(shí)進(jìn)餐。運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)飲水運(yùn)動(dòng)飲水跳跳考考你考考你愿意接受挑戰(zhàn)嗎？愿意接受挑戰(zhàn)嗎？運(yùn)動(dòng)后飲水，不能圖一時(shí)的痛快，喝水太多，更運(yùn)動(dòng)后飲水，不能圖一時(shí)的痛快，喝水太多，更不要喝不要喝生水生水和和冷水冷水。一日三餐營養(yǎng)要合理，早餐要吃得一日三餐營養(yǎng)要合理，早餐要吃得好好，午餐要吃，午餐要吃得得飽飽，晚餐要吃得，晚餐要吃得少少。運(yùn)動(dòng)中、后由于身體大量出汗，體內(nèi)缺水，產(chǎn)生干運(yùn)動(dòng)中、后由于身體大量出汗，體內(nèi)缺水，產(chǎn)生干渴的感覺，這時(shí)最好是渴的感覺，這時(shí)最好是少量喝溫開水少量喝溫開水也可以也可以少量喝少量喝淡鹽水淡鹽水。1、小明一邊鍛煉，、小明一邊鍛煉，一邊吃東西。一邊吃東西。2、小剛鍛煉后立即吃、小剛鍛煉后立即吃東西。東西。3、小武鍛煉后注意營養(yǎng)衛(wèi)、小武

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