試論籃球運(yùn)動意識的訓(xùn)練

1、試論籃球運(yùn)動意識的訓(xùn)練    【摘 要】籃球運(yùn)動中“籃球意識”訓(xùn)練，一直是籃球訓(xùn)練工作的重要課題之一，也是提高籃球運(yùn)動水平的一個重要內(nèi)容，文章就這一課題進(jìn)行了探討?！娟P(guān)鍵詞】籃球運(yùn)動；籃球意識；訓(xùn)練 籃球比賽是一項(xiàng)集體對抗性質(zhì)的競技項(xiàng)目。它不僅要求運(yùn)動員具備良好的身體素質(zhì)、技術(shù)水平，而且要求運(yùn)動員具備良好的籃球意識。運(yùn)動員具備了良好的籃球意識，就能在比賽場上根據(jù)攻守態(tài)勢，主動地尋找和掌握戰(zhàn)機(jī)，采取恰當(dāng)?shù)膶Σ吆托袆?，最大限度地發(fā)揮本人和本隊的優(yōu)勢，克敵制勝。美國籃球?qū)＜艺J(rèn)為:現(xiàn)代籃球比賽的取勝，60%靠思維，40%靠體力?，F(xiàn)代籃球比賽的實(shí)踐也證明，運(yùn)動員水

2、平越高，這種趨勢越明顯。我們發(fā)現(xiàn)，有好多隊員個人技術(shù)比較好，然而到場上就不能正確發(fā)揮其技術(shù)，簡單地說就是不會動腦子打籃球其結(jié)果勢必會影響隊員個人的技、戰(zhàn)術(shù)水平的提高，從而降低了全隊的攻防質(zhì)量?？梢姡@球意識的培養(yǎng)應(yīng)成為籃球訓(xùn)練中極為重要的一個方面。一、籃球意識的含義及分類 意識作為一個哲學(xué)范疇，是指人的大腦對客觀存在的反映，它是客觀世界的主觀印象?；@球意識從廣義上說，是運(yùn)動員對籃球的比賽規(guī)律的理解和認(rèn)識。NBA原尼克斯隊主教練納帕特·賴?yán)f:“一個運(yùn)動員只是為自己獲得球才會移動，他絕不是一名真正的運(yùn)動員。如果他同時又會為同伴創(chuàng)造機(jī)會，使全隊受益，才算懂得籃球運(yùn)動的正真奧秘?！币虼?，可

3、以把籃球意識定義為:運(yùn)動員通過專項(xiàng)理論學(xué)習(xí)和反復(fù)實(shí)踐，根據(jù)場上情況，通過感覺、觀察、思維、判斷支配自己，采取合理行動的心理過程的總和?；@球意識可按隊員的臨場表現(xiàn)，分為:1.傳、接球意識。比賽中隨時準(zhǔn)備接同伴傳來的球，接球后傳給有機(jī)會的同伴。在傳、接球的過程中尋找有利戰(zhàn)機(jī)。2.投籃意識。接同伴傳球后，要根據(jù)防守者的情況，及時把握好投籃時機(jī)。 3.突破意識。當(dāng)接到球后若對方防守站位較近，沒有投籃機(jī)會，則突破上藍(lán)或分球，給同伴創(chuàng)造機(jī)會。4.跑動掩護(hù)意識。當(dāng)你無球時，主動給同伴做掩護(hù)，創(chuàng)造進(jìn)攻的機(jī)會。5.防快攻意識。主要體現(xiàn)在運(yùn)動員由攻轉(zhuǎn)守的節(jié)奏上積極合理地運(yùn)用封、堵、搶、夾、斷等技術(shù)，密切地相互協(xié)作

4、配合，并針對場上情況隨機(jī)應(yīng)變。 6.協(xié)同配合防守意識。指運(yùn)動員既有積極能動地運(yùn)用迫、逼、堵、截、封、蓋、搶、打、斷等個人防守技術(shù)，又有與同伴協(xié)同組成關(guān)門、交、換、搶過、保護(hù)、夾擊、圍守、補(bǔ)防等戰(zhàn)術(shù)配合意識。7.搶籃板球意識。是一種藝術(shù)而巧妙的頑強(qiáng)的拼搏意識。運(yùn)動員一旦建立起牢固的搶籃板球意識，就能在比賽中以極大的決心和頑強(qiáng)的毅力去機(jī)智地爭奪籃板球。二、籃球意識的構(gòu)成要素人的意識是旁人不能直接看到的，卻必然從自身的運(yùn)動過程中體現(xiàn)出來。運(yùn)動員的籃球意識也必須從比賽的戰(zhàn)術(shù)行動中表現(xiàn)出來。運(yùn)動員籃球意識的構(gòu)成要素:1.技術(shù)的目的性。任何技術(shù)的掌握和運(yùn)用都必須有明確的目的性。運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中，為了正

5、確地動用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，充分發(fā)揮自己的水平，就必須頭腦清楚，目的明確，有的放矢。力求使自己的每一個行動都帶有一定的戰(zhàn)術(shù)目的性。2.行動的預(yù)見性。比賽雙方對抗激烈，球場情況瞬息萬變。運(yùn)動員在比賽中為了取得最佳行動效果，就必須洞察情況變化，預(yù)見未來發(fā)展，準(zhǔn)備好多種應(yīng)付辦法。3.判斷的準(zhǔn)確性。比賽場上正確的行動來源于準(zhǔn)確的判斷，判斷準(zhǔn)確是正確發(fā)揮技、戰(zhàn)術(shù)的前提。必須把一切行動建立在仔細(xì)觀察和準(zhǔn)確判斷的基礎(chǔ)上。4.行動的應(yīng)變性。為了取得比賽的勝利，往往要改變自己的行動，使進(jìn)攻或防守有較大的突破性，出其不意，防其不備，打?qū)κ执胧植患?。同時，對場上主客觀情況的變化，也需要迅速采取應(yīng)變手段，隨時改變進(jìn)攻和防守戰(zhàn)

6、術(shù)。例如:裁判員的判罰尺度嚴(yán)時，應(yīng)注意防守動作不易太大，以免犯規(guī);如裁判的判罰尺度松時，則可大膽貼上防守，動作也可以大一些，限制對方的行動。5.動作的隱蔽性。運(yùn)動員為了有效地攻擊對方，爭取主動和優(yōu)勢，必須善于運(yùn)用各種嫻熟的動作技巧(假動作或隱蔽動作)去擾亂與迷惑對手的判斷，以造成其錯覺，而不過早暴露自己的戰(zhàn)術(shù)意圖，以贏得比賽的主動權(quán)。6.行動的合理性。運(yùn)動員行動的合理性表現(xiàn)在多方面，若比賽時運(yùn)動員配合默契，攻防適時，該運(yùn)則運(yùn)，該投則投，該傳則傳，不拖泥帶水。尤其是關(guān)鍵時刻駕馭比賽的能力更能體現(xiàn)出運(yùn)動員行動的合理性。7.配合的整體性?；@球比賽是集體性很強(qiáng)的競技項(xiàng)目。運(yùn)動員應(yīng)積極與同伴配合，努力為

7、本隊創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會和組織嚴(yán)密的防守。同時，運(yùn)動中個人技術(shù)的發(fā)揮不能理解為單獨(dú)存在的活動。任何技術(shù)都是處在集體配合之中，都是全隊整體戰(zhàn)術(shù)的組成部分。籃球意識的形成和體現(xiàn)受復(fù)雜的主客觀因素的影響，主要有:比賽中的觀察能力、專業(yè)知識掌握程度、對學(xué)習(xí)訓(xùn)練比賽的態(tài)度、戰(zhàn)術(shù)知識水平和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、集體觀念、教練員水平及本隊同伴的水平等。三、籃球意識的培養(yǎng)方法 根據(jù)前人的經(jīng)驗(yàn)以及本人的感受，意識比技術(shù)更重要。技術(shù)不會，可以學(xué)會;但意識不強(qiáng)，則很難改變。培養(yǎng)和提高運(yùn)動員的意識應(yīng)該是全面的、系統(tǒng)的，應(yīng)把它放在與技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練同等重要的位置上。 1.觀察能力的培養(yǎng)。觀察能力是形成籃球意識的前提，是形成正確籃球意識的條件。

8、有些運(yùn)動員“意識”不強(qiáng)往往表現(xiàn)在臨場情況不明，頭腦不清，場上運(yùn)動盲目，致使本人和全隊技、戰(zhàn)術(shù)的動用受到限制。因此，必須重視觀察習(xí)慣和觀察能力的培養(yǎng)?？赏ㄟ^經(jīng)常觀摩訓(xùn)練和比賽，豐富自己的間接經(jīng)驗(yàn)。在觀摩中積極思維，將觀摩看作是自己的一項(xiàng)實(shí)踐機(jī)會，有意識地進(jìn)入角色，并對場上的每一情況變化都做出一個假設(shè)性的思維反應(yīng)，然后再同場上隊員處理該情況所使用的方法和效果進(jìn)行比較。要注意培養(yǎng)運(yùn)動員的動態(tài)觀察能力，特別是兩個以上動作的組合與銜接。培養(yǎng)運(yùn)動員用眼睛余光觀察的能力。 2.注重間接經(jīng)驗(yàn)的積累。意識是一種經(jīng)驗(yàn)的綜合反應(yīng)。意識的形成和提高依賴于經(jīng)驗(yàn)。作為經(jīng)驗(yàn)的重要組成部分的間接經(jīng)驗(yàn)積累是十分重要的。因?yàn)榉e累

9、間接經(jīng)驗(yàn)即是對前人經(jīng)驗(yàn)的借鑒，是認(rèn)識客觀事物的一個捷徑。積累間接經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)注重教練的理論傳授，使理性知識得到升華;閱讀前人的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)(有關(guān)專業(yè)文獻(xiàn)、資料)，從中得到啟發(fā);系統(tǒng)學(xué)習(xí)有關(guān)專業(yè)理論知識。 3.基本技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識訓(xùn)練相結(jié)合。在基本技術(shù)訓(xùn)練中，不是獨(dú)立地練技術(shù)動作，而是貫穿籃球意識的內(nèi)容，把基本技術(shù)訓(xùn)練與培養(yǎng)籃球意識有機(jī)地結(jié)合起來。這樣做有助于在練習(xí)技術(shù)的過程中不斷提高技術(shù)運(yùn)用能力，加快籃球意識的培養(yǎng)。 4.戰(zhàn)術(shù)思維訓(xùn)練。球場上的各種信息進(jìn)入運(yùn)動員的大腦后，需要運(yùn)動員經(jīng)過自己的思維迅即做出判斷。只有判斷迅速準(zhǔn)確，才能及時采取適當(dāng)?shù)募夹g(shù)、戰(zhàn)術(shù)動作。因此，要重視戰(zhàn)術(shù)思維的訓(xùn)練。要求運(yùn)動員開

10、動腦筋，勤于思考，想練結(jié)合。這是激發(fā)運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)思維的重要訓(xùn)練手段，對形成和提高籃球意識能力有很大幫助。 5.注重節(jié)奏。比賽節(jié)奏是一種藝術(shù)性的配合默契的集體行為。增強(qiáng)隊員的節(jié)奏意識，必須使全隊思想統(tǒng)一，使反應(yīng)和行動產(chǎn)生積極影響。在技、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練中，應(yīng)對節(jié)奏提出明確的要求。 6.教練員的主導(dǎo)作用。籃球意識的培養(yǎng)應(yīng)貫穿于每次訓(xùn)練中，教練員起著主導(dǎo)作用。在實(shí)施訓(xùn)練過程中，教練員要把籃球運(yùn)動的基本規(guī)律、本質(zhì)特點(diǎn)、關(guān)鍵環(huán)節(jié)等，用形象正確的示范、準(zhǔn)確簡明的講解傳達(dá)給運(yùn)動員。使他們明確不同情況、不同位置職責(zé)的具體要求，同時對訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題及時發(fā)現(xiàn)，正確解決，不斷地提高運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)意識?；@球運(yùn)動員的意識問題是籃球教學(xué)、訓(xùn)練中的一項(xiàng)復(fù)雜、重要的內(nèi)容。應(yīng)在教學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，從意識源于實(shí)踐出發(fā)在訓(xùn)練中有針對性地因人施教，有目的、有計劃、有組織地培養(yǎng)