66節(jié)回春醫(yī)療保健操大字目錄打印_第1頁(yè)
66節(jié)回春醫(yī)療保健操大字目錄打印_第2頁(yè)
66節(jié)回春醫(yī)療保健操大字目錄打印_第3頁(yè)
66節(jié)回春醫(yī)療保健操大字目錄打印_第4頁(yè)
66節(jié)回春醫(yī)療保健操大字目錄打印_第5頁(yè)
免費(fèi)預(yù)覽已結(jié)束，剩余1頁(yè)可下載查看

下載本文檔

版權(quán)說(shuō)明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

1、66節(jié)回春醫(yī)療保健操1 .游臂（一曲一伸32下）2 .轉(zhuǎn)腰（左右16圈）3 .甩臂（甩16次）4 .雙搖臂（前后各16圈）5 .推拳（左右共推32次）6 .拍胸（兩邊共32次）7 .叉跳（跳32次）8 .打背（肩后背兩邊共32次）9 .擴(kuò)胸（交替共做32次）10 .單搖臂（左右各12圈）11 .甩拳（左右交替共16次）12 .摟拳（共24次13 .左右彎腰（各8次）14 .原地跑步（64步，冬天加倍）15 .慢游臂（共32次）16 .按手（交替進(jìn)行32下）17 .上搖球（沿上右下左搖12圈）18 .中搖球（沿上右下左搖12圈）19 .下瑤球（沿上右下左搖12圈）20 .抓空（交替共做32次）2

2、1 .搖放轆朝（左右搖16圈）22 .摸魚(yú)（左右12圈）23 .大晃腰（左右6圈）24 .挖泥（反復(fù)8次）25 .打膝蓋（共32下）26 .回頭看足跟（交替做16次）27 .大彎腰（中左右各3次）28 .前后彎腰（共16次）29 .轉(zhuǎn)腰（左右32圈）30 .轉(zhuǎn)膝（左右32圈）31 .壓腿（左右16次）32 .前踢腿（交替踢32下）33 .原地小跳（32次）34 .七敲（32次）35 .八打（各24次）36 .蹲堆（反復(fù)8次）37 .打膝蓋（交替進(jìn)行32次）38 .抱后腦顛足跟（足跟8次）39 .托腹（上下顫動(dòng)200次）40 .左右蹬腿（共16次）41 .后踢腿（左右16次）42 .轉(zhuǎn)脖頸（高血

3、壓改搓脖頸）（左右共 12次）43 .揉搓壓膝（各16圈）44 .洗眼（晃32 次）45 .摩眼皮（共16圈）46 .摩魚(yú)腰（反復(fù)16次）47 .晃承泣四白穴（共16次）48 .揉睛明（16次）49 .洗鼻（上下為一次，16次）50 .按迎香（16圈）51 .指耳（8次）52 .震耳（16次）53 .干洗臉（共16次）54 .十指梳頭（16次）55 .揉風(fēng)池（左右各16圈）56 .揉太陽(yáng)（左右各16圈）57 .鳴天鼓（16）58 .搓耳（搓到耳部發(fā)熱為止）59 .搓降壓溝（雙耳后上方的斜溝，用兩手拇指的側(cè)面，同時(shí) 沿著降壓溝向上斜搓40 次，可促使血壓下 降）60 .揉耳垂61 .叩齒62 .轉(zhuǎn)舌63 .搓靜動(dòng)脈

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒(méi)有圖紙預(yù)覽就沒(méi)有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論