培養(yǎng)初中學生耐久跑教學興趣初探

1、培養(yǎng)初中學生耐久跑教學興趣初探靈寶市第四初級中學 梁偉峰 摘要 本文從圍繞怎樣培養(yǎng)學生耐久跑興趣問題著手，在端正學習態(tài)度，增強自信心，認識運動生理學特點，遵循運動規(guī)律，改善教學方法，增強教學趣味性等方面做了闡述，從而探索有效提高學生耐久跑興趣的手段和方法。 關鍵詞 培養(yǎng)興趣；耐久跑教學；教學方法 1 前言 興趣是指一個人力求認識和掌握某種事物，參與某項活動，并且有積極情緒色彩的心理傾向，它是導致人們積極探究某事物獲得某種活動的動力?？涿兰~斯也曾說過：“興趣是創(chuàng)造一個歡樂和光明的教育環(huán)境的主要途徑之一?！蹦途门茏鳛轶w育教學內(nèi)容之一，也是體育教材中不可缺少的典型項目，更是現(xiàn)在初中升學考試重要的考試

2、內(nèi)容。通過耐久跑練習對改善學生的內(nèi)臟器官機能，增強學生體質(zhì)具有積極的作用，同時可以培養(yǎng)學生吃苦耐勞和堅忍不拔的意志品質(zhì)，由于它是一項長時間的單循環(huán)運動，體能消耗大，生理上的較大承受，運動負荷的極限，在教學過程中往往會使學生產(chǎn)生厭煩，甚至使有些耐力素質(zhì)較差的學生產(chǎn)生恐懼的心理，培養(yǎng)和激發(fā)學生對耐久跑的興趣，對提高耐久跑的教學質(zhì)量有不可忽視的作用，當學生對耐久跑產(chǎn)生興趣時，在教學中就精神抖擻，積極主動，不易疲勞，即使遇到困難，也會積極主動克服，從而更好的完成教學任務。因此，培養(yǎng)學生對耐久跑教學興趣就成為體育教學中值得注意和探討的問題。 2耐久跑教學中的幾個重要因素 21在教學中充分發(fā)揮教師的主導作

3、用 考慮到耐久跑教學的實際情況，加上耐久跑的自身特點。我認為教師的主導作用，不僅體現(xiàn)在對耐久跑知識的傳授、灌輸講解上，而且還表現(xiàn)為對學生學習的積極性、主動性的認識和挖掘調(diào)動上。本身學校體育“要對學生進行終身體育思想的教育，培養(yǎng)學生體育鍛煉的意識，技能和習慣”以達到全面健身目的。因此我在課堂上經(jīng)常講耐久跑的意義，講它是一項簡單易學的鍛煉項目。 首先，了解學生耐久跑“厭跑”的原因。其一，學生對耐久跑的認識不足，有的學生認為耐久跑只不過是跑跑步而已，沒什么好學的，費時又費力；其二，對耐久跑或老師講課的方式不感興趣；其三，部分學生體質(zhì)弱，基礎差，對耐久跑產(chǎn)生恐懼，害怕心理。因此教師要“對癥下藥”，因材

4、施教。 其次，要結合學生具體情況和個體差異, 耐久跑要運用多種方法、手段、精講多練，使學生能體會到其中的健與美。把耐久跑和游戲等相結合進行練習。滿足不同學生的不同需求，以發(fā)揮學生的特長，增強學生的參與意識和集體主義觀念。 22注意加強師生之間的情感溝通 教師和學生之間關系是否融洽，關系到整個教學過程的成效。因此，教師在耐久跑教學過程中所持的基本原則應是“引導、啟發(fā)、教育、鼓勵”，將“言、行、意、情”貫穿到教學的全過程。平時多關心學生，洞察學生的心理。尊重學生，尊重學生的人格。加強師生之間的情感溝通是一種教學反饋，可以及時地調(diào)整學生的學習效果。在教學中往往會出現(xiàn)這樣的情況，當一個學生心情不好，情

5、緒低落的時候，他會變得很消極，他會找各種借口不進行耐久跑的練習，這時如果老師能及時與其溝通，往往會收到事半功倍的效果。 23以健身為目的，課內(nèi)外一體化 在耐久跑教學中讓學生明確耐久跑是一項極好的鍛煉身體項目，同時也是終身體育中簡單又實用的鍛煉手段。許多古今中外名人都用耐久跑進行鍛煉，如美國總統(tǒng)布什每天早上堅持跑步一小時；再比如現(xiàn)在有越來越多的人熱衷于參加馬拉松的比賽，因為跑的終極目標是為了健身，因此跑在學校教育中占有有很大是比例，所以耐久跑教學要運用各種群體活動相結合，以賽促教，以賽促學，課內(nèi)外相結合，如我校每年都舉行元旦越野賽；野外越野跑；登山等活動，從而達到教學的一體化。 3 興趣培養(yǎng)的有

6、效舉措 31明確鍛煉的意義和作用，端正學習態(tài)度 在教學開始時就要講清耐久跑鍛煉的價值，把耐久跑教學同增強學生的體質(zhì)，發(fā)展身體素質(zhì)，提高學習工作效率等緊密聯(lián)系起來，使學生認識到通過耐久跑教學能增強體質(zhì)，提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，增強體魄，提高學習效率，為將來更好地服務于社會打下良好的基礎。 32讓學生了解耐久跑生理特點，增強學生自信心 在耐久跑教學中，有些學生由于耐力素質(zhì)差，很難堅持到最后，再加上 “極點”現(xiàn)象的出現(xiàn)。所以在練習之前，要安排一定時間的理論教學內(nèi)容，使學生懂得“極點”是跑途中因內(nèi)臟器官機能的惰性產(chǎn)生的一種暫時不適應現(xiàn)象，并向?qū)W生介紹防止，克服“極點”的方法，其實它是一種正常的

7、生理現(xiàn)象?！皹O點”的反應程度與訓練水平高低，運動強度大小、準備活動是否充分等有密切關系。訓練水平高的運動員，內(nèi)臟器官和神經(jīng)系統(tǒng)適應性強，“極點”現(xiàn)象出現(xiàn)的晚，程度輕，持續(xù)時間短。跑的強度大，“極點”出現(xiàn)就早，準備活動充分，能緩和“極點”的反應程度，當“極點”產(chǎn)生時，一定要以頑強的毅力堅持跑下去。要加強呼吸的深度。適當調(diào)整跑速，這樣，“極點”現(xiàn)象就會緩解，“極點”的克服不僅是提高訓練水平和鍛煉效果的過程，也是培養(yǎng)頑強意志和克服困難的精神的過程。同時講述耐久跑對人體心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、物質(zhì)代謝等各系統(tǒng)的作用，做好學生的思想動員工作，鼓勵學生，激發(fā)學生自信心。這樣學生在練習中出現(xiàn)身體不適時就會正確

8、對待、主動克服、順利度過難關。 33采用多種教學手段和方法，激發(fā)學生學習興趣 耐久跑教學形式單調(diào)，枯燥是影響耐久跑效果的主要因素，因此，在教學上要利用活潑多樣、內(nèi)容豐富的練習手段，如利用比賽、測驗、多地形、定時和定量結合，走跑交替等形式的練習調(diào)節(jié)學生的情緒，變換跑的形式，如“8”字跑，蛇形跑，螺旋形跑，追逐跑，也可采用球類項目長時間競賽的練習，以及跳繩、游戲等，這不僅能培養(yǎng)學生活動興趣，而且會提高教學效果和質(zhì)量。另外環(huán)境的改變，會引起學生學習濃厚的興趣，因我校依山旁河，所以我常利用校園、校外的地形、山坡等自然環(huán)境，進行越野跑、障礙跑、定向運動跑等練習方法，發(fā)展學生有氧耐力和耐久跑的專項身體素質(zhì)

9、，外部環(huán)境的變化，新鮮事物的刺激常使學生忘記疲勞，在快樂氣氛中完成教學任務，同時在教學中要組織好，確保安全，防止意外事故的發(fā)生。 3.4合理安排運動負荷，提高學生的學習興趣 合理安排運動負荷是提高耐久跑練習水平的重要手段。量和強度是運動負荷的兩個方面，兩者是對立統(tǒng)一，相輔相成的，可以互相促進，不斷提高。在練習時要根據(jù)初中生的特點和具體情況，從實際出發(fā)?？偟呢摵刹荒芴螅?00米和1000米跑時，一開始應是勻速跑，在300和400米時開始沖刺。鑒于上述理論基礎，我在具體教學中，利用由短到長距離跑，由慢到快跑的練習，使學生逐漸適應耐久跑教學要求。由短距離到長距離跑，要求學生保持一定速度，逐漸增加跑

10、的距離，隨著學習跑的距離增加，逐漸提高學生耐久跑的運動能力。由慢到快跑，要求學生在規(guī)定的距離中，逐步提高跑的速度，隨著跑的速度的提高，學生的生理機能得到適應與提高，采用循環(huán)漸進的教學方法，注意掌握適宜的量和強度，能使學生在心理生理上逐漸適應耐久跑教學訓練，提高學生的學習興趣。 3.5 課外鍛煉和平時考試相結合，培養(yǎng)學生良好學習習慣 平時上課時，安排男生1000米、女生800米教學測驗，一學期測技評，一學期達標考試，另外再進行多種形式的測驗如自測、互測、口頭測試、每月測試，使學生能充分了解自己的成績，到底是進步還是退步？在思想上引起高度重視，并加強平時的自我督促和勤奮鍛煉，從而培養(yǎng)學生自覺鍛煉的習慣。除上述體育課堂教學外，根據(jù)學生實際情況，合理安排學習與鍛煉時間，選擇最佳的鍛煉環(huán)境，讓學生利用早操、課外活動或者從家中到學校這段路程進行耐久跑練習，課外組織學生登山等，借以鞏