22中足球訓(xùn)練周計劃

1、足球社團活動計劃周訓(xùn)練計戈周次：J周教練：豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練力法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小2熟悉球性顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)15分鐘4、踩球練習(xí)：80x4中3熟悉球性顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練

2、習(xí)15分鐘4、踩球練習(xí)：80x4中4熟悉球性顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)15分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小5熟悉球性顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)15分鐘4、踩球練習(xí)：80x4中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大教練:周次：2周訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練力法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔

3、韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小2熟悉球性顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x4中3熟悉球性顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x45、放松練習(xí)中4熟悉球性顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小5熟悉球性顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x45、放松練習(xí)中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大周

4、次：關(guān)_周教練:訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練力法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小2熟悉球性顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x4中3熟悉球性顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x45、放松練習(xí)中4熟悉球性顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：

5、繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小5熟悉球性顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x45、放松練習(xí)中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大周次：4周教練:訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練力法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小

6、2熟悉球性顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x4中3熟悉球性顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x45、放松練習(xí)中4熟悉球性顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小5熟悉球性顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x45、放松練習(xí)中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大教練:周次：5周訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運

7、動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、正腳背踢球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練力法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分車中小2熟悉球性踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分車中中3熟悉球性踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分車中5、放松練習(xí)中4熟悉球性踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔

8、韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分車中小5熟悉球性踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分車中5、放松練習(xí)中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大教練:周次：6周訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、正腳背踢球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練力法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分車中小2

9、熟悉球性踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分車中中3熟悉球性踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分車中5、放松練習(xí)中4熟悉球性踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分車中小5熟悉球性踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分車中5、放松練習(xí)中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大教練:周次：7周訓(xùn)練目的豐富

10、校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、正腳背踢球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練力法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分車中小2熟悉球性踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分車中中3熟悉球性踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分車中5、放松練習(xí)中4熟悉球性踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：

11、繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分車中小5熟悉球性踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分車中5、放松練習(xí)中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大教練:周次：8周訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、正腳背踢球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練力法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正

12、腳背踢球練習(xí)：15分車中小2熟悉球性踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分車中中3熟悉球性踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分車中5、放松練習(xí)中4熟悉球性踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分車中小5熟悉球性踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分車中5、放松練習(xí)中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大

13、教練:周次：9周訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、腳弓傳接球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練力法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)中3熟悉球性傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘5、放松練習(xí)中4熟悉球性傳球練習(xí)1、

14、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘小5熟悉球性傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大教練:周次：10周訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、腳弓傳接球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練力法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、腳弓傳

15、接球練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘中4熟悉球性傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)小5熟悉球性傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球

16、運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、左右腳弓繞桿練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練力法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、M腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、M腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘小4熟悉球性繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、

17、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中5熟悉球性繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、M腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中教練:周次：12周訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、左右腳弓繞桿練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練力法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、M腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動

18、：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、M腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘小4熟悉球性繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中5熟悉球性繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、M腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、繞桿射門

19、組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練力法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性繞桿射門1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、繞桿射門練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性繞桿射門1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性繞桿射門1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、繞桿射門組合練習(xí)：15分鐘小4熟悉球性繞桿射門1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中5熟悉

20、球性繞桿射門1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、繞桿射門組合練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中教練:周次：14周訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、繞桿射門組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練力法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性繞桿射門1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性繞桿射門1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球

21、練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性繞桿射門1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘中4熟悉球性繞桿射門1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)小5熟悉球性繞桿射門1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、斜線直傳組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運

22、動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練力法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性斜線直傳組合1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、斜線直傳組合練習(xí)：15分車中小2熟悉球性斜線直傳組合1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性斜線直傳組合1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、斜線直傳組合練習(xí)：15分車中中4熟悉球性斜線直傳組合1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)小5熟悉球性斜線直傳組合1、準(zhǔn)備

23、活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、斜線直傳組合練習(xí)：15分車中中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、轉(zhuǎn)身跑射門組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練力法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性轉(zhuǎn)身跑射門組合1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、轉(zhuǎn)身跑射門練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性轉(zhuǎn)身跑射門組合1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素

24、質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性轉(zhuǎn)身跑射門組合1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、轉(zhuǎn)身跑射門練習(xí)：15分鐘小4熟悉球性轉(zhuǎn)身跑射門組合1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中5熟悉球性轉(zhuǎn)身跑射門組合1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、轉(zhuǎn)身跑射門練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、橫傳直射組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員

25、練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練力法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15分車中小2熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15分車中小4熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中5熟悉球性橫傳直射

26、組合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15分車中中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、橫傳直射組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練力法運動里執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15分車中小2熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15分車中小4熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中5熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15分車中中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容