用眼衛(wèi)生與健康

1、小港中心學校 邱用眼衛(wèi)生與健康用眼衛(wèi)生與健康假期里，你在做些什么呢？假期里，你在做些什么呢？l看電視？玩手機？玩電腦？看書？l。l你的眼睛還好嗎？眼睛是心靈的窗戶眼睛是心靈的窗戶好看嗎？帥嗎？美嗎？好看嗎？帥嗎？美嗎？現(xiàn)實情況是現(xiàn)實情況是近視的危害近視的危害難看的難看的“金魚眼金魚眼”眼球突出眼球突出健康眼球健康眼球仔細觀察你同桌的眼睛仔細觀察你同桌的眼睛眼睫毛眼睫毛眼白眼白眼珠眼珠眼皮（單眼皮（單/ /雙）雙）角膜瞳孔鞏膜虹膜眼球的結(jié)構（一）學一學學一學鞏膜鞏膜虹膜虹膜瞳孔瞳孔鞏膜（眼白）鞏膜（眼白）：保護眼球的內(nèi)部結(jié)構。保護眼球的內(nèi)部結(jié)構。角膜角膜角膜角膜：可透過光線，非常敏感?？赏高^光線

2、，非常敏感。虹膜虹膜：有色素（因人種不同而不同）有色素（因人種不同而不同），可調(diào)節(jié)瞳孔大小，可調(diào)節(jié)瞳孔大小瞳孔：瞳孔：可透過光線，調(diào)節(jié)光線強弱?？赏高^光線，調(diào)節(jié)光線強弱。角膜角膜在亮處在亮處在暗處在暗處（瞳孔?。ㄍ仔。ㄍ状螅ㄍ状螅┯^察與思考觀察與思考瞳孔大小的調(diào)節(jié)瞳孔大小的調(diào)節(jié)光線很強，瞳孔縮小，進光量減少，保護視網(wǎng)膜。光線很強，瞳孔縮小，進光量減少，保護視網(wǎng)膜。光線較弱，瞳孔擴大，進光量增多光線較弱，瞳孔擴大，進光量增多，讓我們看清楚。讓我們看清楚。調(diào)節(jié)瞳孔的大小調(diào)節(jié)瞳孔的大小說說這是為什么？人的瞳孔也能這樣說說這是為什么？人的瞳孔也能這樣嗎？嗎？( (一一) )測試你的觀察能力

3、測試你的觀察能力: :1 1、你能順利在眼睛中找到、你能順利在眼睛中找到瞳孔的位置了嗎？瞳孔的位置了嗎？2 2、你知道瞳孔在黑暗處和、你知道瞳孔在黑暗處和光亮處有什么變化嗎？為光亮處有什么變化嗎？為什么？什么？視神經(jīng)玻璃體晶狀體睫狀肌視網(wǎng)膜眼球的結(jié)構（二）學一學學一學光集中光集中在這里！在這里！像玻璃珠那樣讓光線透過像玻璃珠那樣讓光線透過讓大腦知道我們看到了什么讓大腦知道我們看到了什么調(diào)節(jié)晶狀體調(diào)節(jié)晶狀體讓我們看清遠近不同的東西讓我們看清遠近不同的東西視覺的形成視覺的形成觀察：觀察：請找茬！不同點在哪里？請找茬！不同點在哪里？正常眼遠處物體反射的光線經(jīng)過晶狀體的折射后形成的物像落在視網(wǎng)膜上近視

4、眼晶狀體曲度過大或眼球凸出使物像落在視網(wǎng)膜的前方近視近視產(chǎn)生的原因近視產(chǎn)生的原因1 1、遺傳、遺傳2 2、不健康的用眼習慣、不健康的用眼習慣假性近視假性近視 睫狀肌太疲勞了，無法正常睫狀肌太疲勞了，無法正常調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)晶狀體晶狀體，產(chǎn)生類似近視，產(chǎn)生類似近視的狀態(tài)。視力時好時壞。的狀態(tài)。視力時好時壞。近視發(fā)生的早期癥狀近視發(fā)生的早期癥狀1. 光線暗時看不清，有時看遠處模糊光線暗時看不清，有時看遠處模糊，眼睛易疲勞，休息以后好一點。，眼睛易疲勞，休息以后好一點。2. 原來成績很好的小朋友對學習厭煩原來成績很好的小朋友對學習厭煩，聽課時注意力不集中，反應遲鈍，聽課時注意力不集中，反應遲鈍。成績下降。成

5、績下降。近視了怎么辦？近視了怎么辦？1 1、及時跟父母或老師匯報，早發(fā)現(xiàn)早治療。一旦、及時跟父母或老師匯報，早發(fā)現(xiàn)早治療。一旦發(fā)展為真性近視，幾乎不可能治愈。發(fā)展為真性近視，幾乎不可能治愈。2 2、假性近視發(fā)展快，配合治療。、假性近視發(fā)展快，配合治療。3 3、若已發(fā)展為真性近視，及時佩戴眼鏡。、若已發(fā)展為真性近視，及時佩戴眼鏡。4 4、角膜塑形鏡（俗稱、角膜塑形鏡（俗稱“OKOK鏡鏡”）抑制近視發(fā)展）抑制近視發(fā)展5 5、手術治療（成年以后），可能會有后遺癥、手術治療（成年以后），可能會有后遺癥6 6、中醫(yī)針灸、藥物。、中醫(yī)針灸、藥物。請大家記?。赫埓蠹矣涀。?目前近視可防不可治！目前近視可防不

6、可治！近視眼的預防近視眼的預防l“三要”讀寫姿勢要正讀寫姿勢要正確，眼與書的確，眼與書的距離要在距離要在33厘厘米左右。米左右?？磿?、看電視或使用電看書、看電視或使用電腦腦1小時后要休息一下，小時后要休息一下，要遠眺幾分鐘。要遠眺幾分鐘。要定期檢查視力，要定期檢查視力，認真做眼保健操。認真做眼保健操。l“四不看四不看”不在直射的光不在直射的光線下看書。線下看書。不在光線暗的不在光線暗的地方看書。地方看書。不躺臥看書。不躺臥看書。不走路看書。不走路看書。適當遠離電子屏幕適當遠離電子屏幕l手機、電腦、平板電腦。保護眼球，減少外力損傷保護眼球，減少外力損傷l揉眼l硬物戳傷l異物l。合理膳食合理膳食

7、除了要注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的用眼習慣外，還要注意膳食平衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，常吃些有益于眼睛的食品。例如，多吃一些含維生素A的食物，如豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、水果、蔬菜等。少吃甜食和油炸食品。1 1、看書、看書1 1小時后遠眺幾分鐘，可以預防近小時后遠眺幾分鐘，可以預防近視，主要原因是（視，主要原因是（ ） A A、使視覺中樞得到休息、使視覺中樞得到休息 B B、使眼肌得到休息、使眼肌得到休息 C C、使睫狀體得到休息、使睫狀體得到休息 DD、使視神經(jīng)得到休息、使視神經(jīng)得到休息C C1、視覺是在視網(wǎng)膜上形成的。（、視覺是在視網(wǎng)膜上形成的。（ ）2、為了節(jié)約時間，應邊走路邊看書學、為了節(jié)約時間，應邊走路邊看書學 習。（習。（ ）3、讀寫姿勢要正確，眼與書的距離要在、讀寫姿勢要正確，眼與書的距離要在10厘米左右。（厘米左右。（ ）4、躺臥看書很舒服，應當提倡。（、躺臥看書很舒服，應當提倡。（ ）5、當人觀看一個由遠處移近的物體