田徑跑2（五）

1、教材內(nèi)容1.短跑（100m） 2.素質(zhì)練習(xí)（單腳跳、蛙跳）教學(xué)目標1. 鞏固提高蹲踞式起跑、疾跑、途中跑技術(shù)，著重解決途中跑的步頻與步幅存在的問題，激發(fā)創(chuàng)新思維和自主學(xué)習(xí)；2. 通過全程練習(xí)，進一步體會動作，提高各階段技術(shù)的應(yīng)用，激發(fā)學(xué)生的合作精神；3. 加強素質(zhì)練習(xí)，發(fā)展腿部力量，培養(yǎng)吃苦耐勞精神。重點難點重點：步幅大、頻率快，起跑姿勢，頭不要仰著或低著。難點：盡量小換氣，途中跑時不聳肩。課的部分時間教學(xué)內(nèi)容次數(shù)組織教法與要求開始部分3分鐘一、 集合、檢查人數(shù)著裝二、 問好安排見習(xí)生三、 宣布本堂課內(nèi)容任務(wù)，注意事項，導(dǎo)入教學(xué)四、 隊列練習(xí)：四面轉(zhuǎn)發(fā)組織：四列橫隊教法：體育委員整隊，檢查人數(shù)

2、，教師宣布內(nèi)容、目標、注意事項要求：思想集中，精神飽滿，動作做到快、靜、齊準備部分9分鐘一、400米跑二、繩操1.四肢運動 2.擴胸運動3.體側(cè)運動 4.腹背運動5跳躍運動 6.整理放松2-34x8組織：兩橫隊相距一米，對面站立教法：講解方法與規(guī)則，進行練習(xí)要求：快速反應(yīng)，提高動作速度與移速度組織：四列橫隊教法：在教師指導(dǎo)下，學(xué)生自帶操要求：積極配合，動作有力、到位基本部分30分鐘一、 行進間高抬腿（15m）加速跑（65m）xxxxx 1530m 5065mxxxxx _ _xxxxx 高抬腿 加速跑xxxxx 后蹬腿二、 后蹬跑（30m）加速跑（50m）三、 步頻步幅練習(xí)1 步頻練習(xí)：設(shè)置5

3、060cm間隔的標志物（如實心球等），讓學(xué)生以最快的速度跑過（20m）2 步幅練習(xí)：按140200cm的間隔距離逐增（50m）四、 學(xué)習(xí)終點沖刺跑撞線（30m）五、 起跑疾跑途中跑終點沖刺跑撞線完成練習(xí)（80m）六、 素質(zhì)練習(xí)：單腳跳、蛙跳（1015m） 23233232423組織：四路縱隊教法：1 講解示范，輔導(dǎo)糾錯2 學(xué)生積極參與，體驗動作，互相觀察，互相學(xué)習(xí)要求：大腿高抬，積極下壓，上體放松稍前傾教法：1. 講解示范，輔導(dǎo)糾錯2. 學(xué)生積極參與，體驗動作，互相觀察，互相學(xué)習(xí)要求：后蹬時充分蹬伸髖關(guān)節(jié)、膝、踝關(guān)節(jié)組織：兩路縱隊xxxxx xxxxx 教法：1講解示范，啟發(fā)誘導(dǎo)2學(xué)生互相觀察

4、，互相學(xué)習(xí)，互相輔導(dǎo)要求體會動作，頻率快、步幅大，互相交流感受組織：四路縱隊教法:講解示范，啟發(fā)誘導(dǎo)，鼓勵練習(xí)，分別輔導(dǎo)要求：以最快的速度跑過終點組織：四路縱隊教法：講解方法，提出要求，語言鼓勵，激勵練習(xí)要求：充分發(fā)揮最快速度組織：四列體操橫隊，以組為單位依次練習(xí)教法：提出要求，鼓勵練習(xí)，輔導(dǎo)后進，激勵進取要求：注重上下肢的配合結(jié)束部分3分鐘一、 積極休息，互相交流感受二、 抒情音樂，整理放松三、 小結(jié)本課，布置作業(yè)、簡介下次課內(nèi)容、專人收器材組織：圓周型教法：1、 學(xué)生相互交流，暢談感受，教師適當點評，表揚鼓勵，激勵上進2、 音樂伴練，適當示范，放松四肢，恢復(fù)身心要求：1. 善于暢談自己的感受2. 輕松愉快結(jié)束本課教學(xué)器材田徑場、錄音機一臺平均心率130140次/分練習(xí)密度35%-45%課后小結(jié)這一節(jié)課氣氛熱烈，每一個同學(xué)都認真完成練