高中畢業(yè)班備考勵(lì)志課件-做自己的教練

1、做自己的教練！如果出征奧運(yùn)會(huì)，你沒(méi)有教練，沒(méi)有隊(duì)友，沒(méi)有隊(duì)醫(yī)，獨(dú)自一人。你敢嗎？就好比出征中考高考，你沒(méi)有老師和同學(xué)，獨(dú)自一人，你敢嗎？思想實(shí)驗(yàn)：你現(xiàn)在只有一年，01你不再有老師指點(diǎn)！02你不再有同學(xué)陪伴！03請(qǐng)問(wèn)，你如何考上心儀的學(xué)校？04分享：在這種看似的絕境之下，我何以可能？有一個(gè)人，名不見(jiàn)經(jīng)傳，沒(méi)有教練，沒(méi)有隊(duì)醫(yī)，沒(méi)有同伴，孤身一人，參加奧運(yùn)，獲取了金牌！安娜基森霍夫l同學(xué)們，這真的不可思議！l“連CNN都不可思議地稱：“這是奧運(yùn)史上最大的沖擊之一”！憑一己之力碾壓荷蘭名將、前世界冠軍安妮埃克范弗洛騰（Annemiek van Vleuten），為奧地利贏得了125年以來(lái)首枚自行車比賽

2、金牌。她一開(kāi)始就選擇沖了出去，一路當(dāng)兔子領(lǐng)騎，不管什么風(fēng)阻大小，只是瘋狂向前奔襲。因?yàn)閱未颡?dú)斗的安娜，完全不按牌理出牌啊?！拔也皇悄欠N只會(huì)踩腳踏板的騎手，我要當(dāng)自己的教練”。她在過(guò)去的一年半里，一直在為奧運(yùn)專注備賽，其實(shí)對(duì)比賽做了詳細(xì)的計(jì)劃，查看了時(shí)間，計(jì)算可能會(huì)在什么時(shí)候完成多少公里，計(jì)算必須吃多少食物，從營(yíng)養(yǎng)和設(shè)備到訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)，完全自己歸納總結(jié)。成為自己的教練證據(jù)1：她用數(shù)學(xué)的方式研究比賽，在一個(gè)月前研究了東京氣溫，結(jié)合自身做出了適合自己的熱適應(yīng)表，記錄體溫超過(guò)38.5時(shí)的反應(yīng)。成為自己的教練證據(jù)2：路況研究也不能落下，137公里的賽道從東京郊區(qū)開(kāi)始，進(jìn)入鄉(xiāng)村，最終在富士山腳下的富士賽道結(jié)

3、束，中間要面對(duì)富士山和三國(guó)山兩次艱難的爬坡，總共2692米。她也計(jì)劃好一開(kāi)始就要發(fā)起攻勢(shì)，盡力讓自己保持靠前的位置，而實(shí)際也確實(shí)是，在比賽開(kāi)始后不久，安娜就與大部隊(duì)選手拉開(kāi)了10多分鐘的差距，這樣的領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)大到幾乎所有人都忘記了她的存在。安娜從頭到尾就是自己訓(xùn)練配營(yíng)養(yǎng)組裝備，搜集比賽數(shù)據(jù)資料制訂策略，加上她全程給自己領(lǐng)騎，生活中也只跟自己信任的人做朋友，一個(gè)人活成一支隊(duì)伍。一個(gè)人也要像一支隊(duì)伍，對(duì)著自己的頭腦和心靈招兵買馬。劉瑜l安娜基森霍夫交出了完全不同于任何人的答卷，l她說(shuō)自己不會(huì)過(guò)多關(guān)注外部的變化，l其他人的選擇都是不可控的因素，l她就只是l 專心地騎行，l 做一匹孤狼，l 純粹地，忘我

4、地，拼盡全力地騎行。啟示錄：行走在自己的時(shí)區(qū)里成為自己的教練！一個(gè)人，也要活出一支隊(duì)伍的樣子，對(duì)自己的心靈和行為招兵買馬！活動(dòng)：假設(shè)我有一“瘸科”，怎么成為自己的教練？再來(lái)看看一個(gè)學(xué)霸的故事l以我的故事為例，當(dāng)我還在習(xí)武之年時(shí)，最弱的就是物理。l此仇不報(bào)，難解我心頭之恨！l我找了一個(gè)周末，兩天時(shí)間關(guān)在屋子里面和物理死磕到底，一決雌雄。但畢竟凡事都要講究一個(gè)方法，待我慢慢講來(lái)，我是如何找到自己?jiǎn)栴}，剖析結(jié)癥，對(duì)癥下藥的。猜猜他要干什么？、步驟一，拿出初中兩年的物理課本，翻到目錄一頁(yè)。然后對(duì)應(yīng)每一個(gè)標(biāo)題都單獨(dú)拿出一張活頁(yè)紙，橫放，在紙的最上方工工整整的抄上這個(gè)小標(biāo)題的題目。然后深吸一口氣，以三分鐘

5、為時(shí)限，最快速最簡(jiǎn)練的寫(xiě)出關(guān)于這個(gè)小標(biāo)題的關(guān)鍵的知識(shí)點(diǎn)，注意寫(xiě)的時(shí)候盡量簡(jiǎn)短，能寫(xiě)公式的不寫(xiě)句子，盡量用詞匯概括，而且寫(xiě)得要足夠分散如果認(rèn)定某幾個(gè)詞語(yǔ)或者公式屬于同一個(gè)部分的，那就寫(xiě)得靠近一些，反之則寫(xiě)遠(yuǎn)一些。寫(xiě)完之后對(duì)詞語(yǔ)或者公式進(jìn)行邏輯關(guān)系連線，公式就用紅色的筆框出來(lái)。為什么要這一步？這一步就是構(gòu)建自己的知識(shí)地圖。步驟二，在完成了所有標(biāo)題的回憶工作之后，我們心平氣和地翻開(kāi)課本。想必此時(shí)此刻你心里一定在咒罵某個(gè)舌尖上的公式，明明知道就是那個(gè)，但怎么也想不出來(lái)。好的就出他們的時(shí)間到了。打開(kāi)書(shū)本之后，猜一猜接下來(lái)要干什么了：猜一猜接下來(lái)要干什么了：_logo對(duì)應(yīng)自己之前回憶的知識(shí)地圖進(jìn)行逐一的審

6、查，看看是否有哪些重要的地方有所遺漏。遺漏的地方請(qǐng)用不同的顏色筆加以補(bǔ)充。步驟三，拿出最近幾次具有代表性的物理試卷，對(duì)每道題（注意，是每道題）進(jìn)行細(xì)致分析，找出：_繼續(xù)和學(xué)霸思維接軌！找出影響你得分的最關(guān)鍵的一步，對(duì)應(yīng)你的知識(shí)地圖，看看是不是正好屬于你回憶中最薄弱的部分。如果不是，請(qǐng)?jiān)诨貞洉r(shí)記錄的筆記邊做個(gè)記號(hào)。步驟四，這一步不需要你做任何工作，只需要你理解一句話。中考高考都是有范圍的，那么考題也一定是出自有限的考試范圍的知識(shí)點(diǎn)，現(xiàn)在你的知識(shí)地圖已經(jīng)足夠覆蓋所有的部分，也就是說(shuō)現(xiàn)在把這個(gè)地圖裝進(jìn)自己的腦袋里面，你一題都不會(huì)錯(cuò)。有的時(shí)候我們看到如山的作業(yè)和試題的時(shí)候，首先進(jìn)入腦海的是這么多的題怎么可能做得完，及時(shí)做完也碰不到中考原題。但是我們對(duì)照自己的知識(shí)地圖再想，其實(shí)每道題的解答步驟都在你的地圖里面，我們不去關(guān)注具體的每道題是否做過(guò)，但是要把題分解成為每一步都似曾相識(shí)。所以在接下來(lái)的訓(xùn)練中，盡量去體會(huì)每一個(gè)步驟的作用，回到自己的地圖當(dāng)中去，追根溯源。把這一步歸納成為一個(gè)詞：1分享：如果還有步驟5，你覺(jué)得應(yīng)該是什么？為什么？步驟五，簡(jiǎn)單而有效的方法。做題，大量的做題。每做一道題注意回歸到自己的知識(shí)地圖中去，這一步來(lái)源于哪里？這個(gè)知識(shí)點(diǎn)又聯(lián)系著哪一個(gè)知識(shí)點(diǎn)？這么一想，可能下一步的思路就自然而然地蹦出來(lái)了。如果遇到了