高中畢業(yè)班備考勵志課件-做自己的教練

1、做自己的教練！如果出征奧運會，你沒有教練，沒有隊友，沒有隊醫(yī)，獨自一人。你敢嗎？就好比出征中考高考，你沒有老師和同學，獨自一人，你敢嗎？思想實驗：你現(xiàn)在只有一年，01你不再有老師指點！02你不再有同學陪伴！03請問，你如何考上心儀的學校？04分享：在這種看似的絕境之下，我何以可能？有一個人，名不見經傳，沒有教練，沒有隊醫(yī)，沒有同伴，孤身一人，參加奧運，獲取了金牌！安娜基森霍夫l同學們，這真的不可思議！l“連CNN都不可思議地稱：“這是奧運史上最大的沖擊之一”！憑一己之力碾壓荷蘭名將、前世界冠軍安妮?？朔陡ヂ弪v（Annemiek van Vleuten），為奧地利贏得了125年以來首枚自行車比賽

2、金牌。她一開始就選擇沖了出去，一路當兔子領騎，不管什么風阻大小，只是瘋狂向前奔襲。因為單打獨斗的安娜，完全不按牌理出牌啊。“我不是那種只會踩腳踏板的騎手，我要當自己的教練”。她在過去的一年半里，一直在為奧運專注備賽，其實對比賽做了詳細的計劃，查看了時間，計算可能會在什么時候完成多少公里，計算必須吃多少食物，從營養(yǎng)和設備到訓練和戰(zhàn)術，完全自己歸納總結。成為自己的教練證據(jù)1：她用數(shù)學的方式研究比賽，在一個月前研究了東京氣溫，結合自身做出了適合自己的熱適應表，記錄體溫超過38.5時的反應。成為自己的教練證據(jù)2：路況研究也不能落下，137公里的賽道從東京郊區(qū)開始，進入鄉(xiāng)村，最終在富士山腳下的富士賽道結

3、束，中間要面對富士山和三國山兩次艱難的爬坡，總共2692米。她也計劃好一開始就要發(fā)起攻勢，盡力讓自己保持靠前的位置，而實際也確實是，在比賽開始后不久，安娜就與大部隊選手拉開了10多分鐘的差距，這樣的領先優(yōu)勢大到幾乎所有人都忘記了她的存在。安娜從頭到尾就是自己訓練配營養(yǎng)組裝備，搜集比賽數(shù)據(jù)資料制訂策略，加上她全程給自己領騎，生活中也只跟自己信任的人做朋友，一個人活成一支隊伍。一個人也要像一支隊伍，對著自己的頭腦和心靈招兵買馬。劉瑜l安娜基森霍夫交出了完全不同于任何人的答卷，l她說自己不會過多關注外部的變化，l其他人的選擇都是不可控的因素，l她就只是l 專心地騎行，l 做一匹孤狼，l 純粹地，忘我

4、地，拼盡全力地騎行。啟示錄：行走在自己的時區(qū)里成為自己的教練！一個人，也要活出一支隊伍的樣子，對自己的心靈和行為招兵買馬！活動：假設我有一“瘸科”，怎么成為自己的教練？再來看看一個學霸的故事l以我的故事為例，當我還在習武之年時，最弱的就是物理。l此仇不報，難解我心頭之恨！l我找了一個周末，兩天時間關在屋子里面和物理死磕到底，一決雌雄。但畢竟凡事都要講究一個方法，待我慢慢講來，我是如何找到自己問題，剖析結癥，對癥下藥的。猜猜他要干什么？、步驟一，拿出初中兩年的物理課本，翻到目錄一頁。然后對應每一個標題都單獨拿出一張活頁紙，橫放，在紙的最上方工工整整的抄上這個小標題的題目。然后深吸一口氣，以三分鐘

5、為時限，最快速最簡練的寫出關于這個小標題的關鍵的知識點，注意寫的時候盡量簡短，能寫公式的不寫句子，盡量用詞匯概括，而且寫得要足夠分散如果認定某幾個詞語或者公式屬于同一個部分的，那就寫得靠近一些，反之則寫遠一些。寫完之后對詞語或者公式進行邏輯關系連線，公式就用紅色的筆框出來。為什么要這一步？這一步就是構建自己的知識地圖。步驟二，在完成了所有標題的回憶工作之后，我們心平氣和地翻開課本。想必此時此刻你心里一定在咒罵某個舌尖上的公式，明明知道就是那個，但怎么也想不出來。好的就出他們的時間到了。打開書本之后，猜一猜接下來要干什么了：猜一猜接下來要干什么了：_logo對應自己之前回憶的知識地圖進行逐一的審

6、查，看看是否有哪些重要的地方有所遺漏。遺漏的地方請用不同的顏色筆加以補充。步驟三，拿出最近幾次具有代表性的物理試卷，對每道題（注意，是每道題）進行細致分析，找出：_繼續(xù)和學霸思維接軌！找出影響你得分的最關鍵的一步，對應你的知識地圖，看看是不是正好屬于你回憶中最薄弱的部分。如果不是，請在回憶時記錄的筆記邊做個記號。步驟四，這一步不需要你做任何工作，只需要你理解一句話。中考高考都是有范圍的，那么考題也一定是出自有限的考試范圍的知識點，現(xiàn)在你的知識地圖已經足夠覆蓋所有的部分，也就是說現(xiàn)在把這個地圖裝進自己的腦袋里面，你一題都不會錯。有的時候我們看到如山的作業(yè)和試題的時候，首先進入腦海的是這么多的題怎么可能做得完，及時做完也碰不到中考原題。但是我們對照自己的知識地圖再想，其實每道題的解答步驟都在你的地圖里面，我們不去關注具體的每道題是否做過，但是要把題分解成為每一步都似曾相識。所以在接下來的訓練中，盡量去體會每一個步驟的作用，回到自己的地圖當中去，追根溯源。把這一步歸納成為一個詞：1分享：如果還有步驟5，你覺得應該是什么？為什么？步驟五，簡單而有效的方法。做題，大量的做題。每做一道題注意回歸到自己的知識地圖中去，這一步來源于哪里？這個知識點又聯(lián)系著哪一個知識點？這么一想，可能下一步的思路就自然而然地蹦出來了。如果遇到了