《教師壓力管理》心得體會

1、教師壓力管理心得體會壓力是現(xiàn)在社會的一個普遍問題，因此，學校在11月6日請到了醫(yī)科大學的方建群教授為老師進行了教師壓力管理講座。一個多小時的講座讓我們受益匪淺。方教授講解了心理健康的五個標準。第一，思維正確反映現(xiàn)實；第二，情緒愉快穩(wěn)定；第三，意志堅強；第四，人格健全；第五，人際關(guān)系和諧?；谶@五個標準，我們學習了教師心理健康的重要性。教師的心理健康直接影響學生的心理健康。教師的心理健康直接影響學生的學習態(tài)度和生活態(tài)度。教師心理健康是學生成長過程中的榜樣。由于各方面的壓力，教師容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。所以，針對教師職業(yè)倦怠，方教授給出了一些減輕壓力的策略。學習后，我結(jié)合自身的情況，總結(jié)了以下幾點方法來

2、解決工作倦怠和減輕壓力。一、熱愛教師工作。教師只有按教師的標準去要求自己，才能對教師工作充滿信心，熱愛教師工作，才能在教學工作中表現(xiàn)出高尚的道德行為準則行動。教師更要熱愛自己的學生。二、在工作中確立可行的目標。工作中，教師要為自己確定一個具有可行性的目標，然后去實現(xiàn)目標。這樣在工作的時候就有動力，做事也會有信心，感到自己有創(chuàng)造力，工作更有成效。目標切合實際能為教師提供新的起點，幫助教師循序漸進地去摘取事業(yè)上的成功。三、培養(yǎng)良好的精神狀態(tài)，保持良好的心態(tài)。教師在工作中要逐漸形成一種積極樂觀的生活和工作態(tài)度，這是消除工作壓力最基本也是最重要的條件。相同的外界刺激會給人造成不同的壓力，實際上壓力的大

3、小是由每個人自身的抗壓性決定的?？箟盒暂^強的人，對于相同的刺激所感受到的心理壓力就較小。加強意志的培養(yǎng)和積極樂觀的生活態(tài)度是增強抗壓性的有效方法，更能夠減輕壓力。擁有一顆平常心，不要與別人進行比較，在這個充滿競爭的年代，成敗得失是常有的事，這就需要我們有一顆平常心，有時候要退一步，有時候也要學會放棄。保持心理的平衡與自在，才能體會到人生的快樂。四、加強心理健康防衛(wèi)。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，與時俱進，才能真正擁有安全感。教師只有主動調(diào)節(jié)自己的心理活動，有意識地增強心理健康，吸收正面的心理健康影響，正確對待生活和工作中的挫折，及時有效地克服和化解不良情緒，加強心理健康防衛(wèi)，才能保持一種健康的心態(tài)，不斷提高自己的教育教學質(zhì)量。在這次學習中，我們對自己有了新的認識，也明白了如何管理和處理壓力。所以，我們要在日常的工作中