中醫(yī)養(yǎng)生保健知識中醫(yī)保健養(yǎng)生

1、中醫(yī)養(yǎng)生保健知識中醫(yī)保健養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生保健知識中醫(yī)養(yǎng)生保健，我為大家匯聚了一些健康知識和日常養(yǎng)生的文章，今天給大家?guī)淼氖侵嗅t(yī)養(yǎng)生保健知識中醫(yī)養(yǎng)生保健的內(nèi)容，希望大家喜歡。中醫(yī)養(yǎng)生保健知識一、養(yǎng)陽春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時,此時養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽。根據(jù)春天里人體陽氣生發(fā)的特點,可選擇平補(bǔ)和清補(bǔ)飲食,平補(bǔ)適合正常人和體弱的人,如蕎麥、薏仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。什么是清補(bǔ)呢，其實，清補(bǔ)就是指選擇一些偏涼性的食物，比如百合、梨、藕、薺菜等之類的。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者,春季易虛火妄動,加重病情,宜多食養(yǎng)陰之品?？蛇x大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物,切勿食用甜膩、油炸多脂、生冷粗糙食物

2、。有些虛病在春天加重,可適當(dāng)服用蜂蜜等養(yǎng)陰食物以增加療效。三、養(yǎng)氣老年慢性支氣管炎也易在春季發(fā)作。春季陽氣生發(fā),人體之陽氣亦隨之而生發(fā),為扶助陽氣,在飲食上應(yīng)該注意,可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等 ,還要多吃具有祛痰健脾、補(bǔ)腎養(yǎng)肺的食物,如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等,有助于減輕癥狀。四、養(yǎng)腦春天 ,肝陽上亢的人易頭痛、眩暈。 每天吃香蕉或橘子250克 -500克 ;或用香蕉皮100克 ,水煎代茶頻頻飲之。除此之外，我們還可以用芹菜以及紅棗煮水當(dāng)茶喝。中醫(yī)養(yǎng)生保健五、養(yǎng)脾“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣?！边@是因為春季為肝氣旺之時,肝氣旺會影響到脾,所以春季易出現(xiàn)脾胃虛弱之癥,而多吃酸味食

3、物會使肝陽偏亢,故春季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品,忌酸澀,應(yīng)多食用蔬菜以及山野菜等。六、養(yǎng)胃“飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品,因上述食物有較強(qiáng)的刺激胃液分泌的作用,也易形成氣體導(dǎo)致腹脹,增加胃腸負(fù)擔(dān)。飲食宜清淡,易消化。七、養(yǎng)腎春天天氣舒爽,是腎功能不佳患者養(yǎng)腎與調(diào)理的好時機(jī),此時服用強(qiáng)腎配方與固腎藥膳,對腎功能損害初期的療效較高,患者要注意春季生活調(diào)理 ,飲食以清淡甘味為主?？墒秤们宓吖?如山竹、藕、薏仁、黃瓜及香瓜等。八、養(yǎng)熱早春時節(jié)氣候仍冷,消耗熱量使人體耐力和抵抗力減弱。另一方面,人體為了御寒也需要消耗熱量來穩(wěn)定基礎(chǔ)體溫。所以,早春期間的飲食要保證一定的熱量供給。除谷類制品