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配音解說配音解說久坐傷肉 一忌久坐，久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休憩，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應(yīng)多參加適合本人的戶外活動，加強肌肉鍛煉，以增強體質(zhì)。久立傷骨二忌久立，久立者傷骨。老年人氣血運動全靠動靜結(jié)合調(diào)節(jié)平衡，假設(shè)不斷站立不動，就會影響氣血運行，使人體部分組織和細胞營養(yǎng)失調(diào)，出現(xiàn)氣滯血凝，從而招致疾病。久視傷血三忌久視，久視傷血。人到老年，假設(shè)久視就會傷血耗氣，產(chǎn)生頭暈?zāi)垦５劝Y。故老年人看報或看電視、電影應(yīng)控制在一至二小時之內(nèi)，不宜連續(xù)觀看。久臥傷氣四忌久臥，久臥傷氣。適可而止的睡眠對老年人安康有益，久睡則身體軟弱。要順應(yīng)四時，春夏季晚臥早起，秋季應(yīng)早臥早起，冬季早臥晚起。久靜傷神五忌久靜，久靜傷神。過分安靜、寂寞、無聊、孤獨的處境，會使老人變得精神不振，性情孤僻，聽優(yōu)美的音樂，使人心境酣暢，身體強壯。七度蟈蟈引薦，其博客：.sina/u/3747324
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