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1、一位手手自然下垂，胳膊肘和手腕處稍圓一些。手臂與手成橢圓形，放在身體的前面，手的中指相對(duì)，并留有一拳的距離。二位手手保持橢圓型，抬到橫隔膜的高度。（上半身的中部，腰以上，胸以下的位置）但在動(dòng)作過(guò)程中，要注意保持胳膊肘和手指這兩個(gè)支撐點(diǎn)的穩(wěn)定。三位手在二位的基礎(chǔ)繼續(xù)上抬，放在額頭的前上方，不要過(guò)分的向后擺，三位手就象是把頭放在橢圓形的框子里。四位手 左手不動(dòng)，右手切回到二位，組成四位。它已是舞姿了。五位手左手不動(dòng)，右手保持彎度成橢圓形。從手指尖開(kāi)始慢慢向旁打開(kāi)。在過(guò)程中胳膊肘和手指兩個(gè)支撐點(diǎn)要保持在一個(gè)水平面上。手要放在身體的前面一點(diǎn)，不要過(guò)分向后打開(kāi)，起到一個(gè)延續(xù)雙肩線條的作用。 六

2、位手右手不動(dòng)，左手從三位手切回到二位，組成六位，形成舞姿。七位手 右手不動(dòng)，左手打開(kāi)到旁邊，雙手相同地放在身體的兩邊。結(jié)束雙手從七位（手心朝前）劃一個(gè)小半圈，手心朝下，向兩邊伸長(zhǎng)后，胳膊肘先彎曲下垂，逐漸收回到一位。結(jié)束。 六位手右手不動(dòng)，左手從三位手切回到二位，組成六位，形成舞姿。七位手右手不動(dòng)，左手打開(kāi)到旁邊，雙手相同地放在身體的兩邊。結(jié)束雙手從七位（手心朝前）劃一個(gè)小半圈，手心朝下，向兩邊伸長(zhǎng)后，胳膊肘先彎曲下垂，逐漸收回到一位。結(jié)束。一位腳兩腳完全外開(kāi)。兩腳跟相接形成一橫線。 二位腳兩腳根在一位基礎(chǔ)，向旁打開(kāi)一腳的距離。（根據(jù)自己腳的大小）三位腳一腳位于另一腳之前。前腳跟緊貼后腳心。前腳蓋住后腳的一半。 四位腳一腳從五位向前打開(kāi)，兩腳相距一腳的距離。前腳跟與后腳趾關(guān)節(jié)成一條線。五位腳兩

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